怎样才能让小腿变长_百度知道
怎样才能让小腿变长
现实生活中有很多女性朋友，相貌很好，身材很好，但是总让人感觉到哪里有点点不完美，那就是腿不够修长，给美丽减了分。那么怎么样让腿变长呢？今天跟小编学习下，如何让腿变长的方法吧。工具/原料 营养素区里的“减肥元素”维他命A，维他命E，钾。步骤/方法 1、在日常生活中塑造美腿1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。2、站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。3、坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。4、坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。5、除了上述方法之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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出门在外也不愁大家都想要一双笔直修长的，美好的腿型可以让人易于打扮，良好，体态优美，但是很多人的腿型都存在问题，怎样才能让腿变长变细呢，请看详细说明。 大家都想要一双笔直修长的，美好的腿型可以让人易于打扮，良好，体态优美，但是很多人的腿型都存在问题，怎样才能让腿变长变细呢，请看详细说明。1.一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。2.每天做中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。3.靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。4.每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。5.做运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和的心理状态，是一个非常不错的慢性。
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现在是一名初中生，身高不高，又很胖，我想请问怎样才能快速长高，让腿变瘦
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好， 制定一套详细的方案，坚持规律的有氧运动，运动前喝一杯热开水，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食，多吃膳食纤维。
主管检验师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：19469收到了：
病情分析：
身高及体型跟遗传因素，后天营养有一定的关系，你现在正处于生长发育期，还是可以长高的。
指导意见：
建议你保证充足睡眠，平时多运动，多锻炼，及时补充维生素及钙剂，一定会长高的。祝你梦想成真！
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目前共收到封感谢信
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目前共收到封感谢信我现在已经读高三了时间非常紧每天都是晚上十点多压腿伸懒腰蹬腿跑步这样可以吗
可以，关键是要坚持，学习之余也要注意运动，劳逸结合效率才高
晚上十点多锻炼身体对长高有好处吗
有好处，如果早晨有时间的话，效果更好
我十八岁了才一米六我想用药来增高请问需要买什么长高的药
医院一般没有这样的药，不是太清楚，网上很多但是效果不知道
请问我已经十八岁了还会长吗骨骼线闭合了吗
骨骺线是否闭合要拍片子才能看到
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