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怎样用身体自重锻炼腹肌和背阔肌
背阔肌就做引体向上，腹肌做仰卧卷腹，悬垂举腿，平板支撑等等
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出门在外也不愁阅读下面文字，完成下列各题。（17分）水车郭远辉①它不像一张犁，要用的时候，挂在背上，赶着牛就走；它不像一担箩筐或是一担土箕，平凡的可以到处乱放；它甚至不像绝大多数的农具，总是低着头默不作声。它，是水车，但它并非真正意义上的车，说它是车，是农耕诗人给它戴上的一顶桂冠。它身上没有安装一个轮子，它不但不能载货驼物，反而每一次从农家到水塘去车水，都需要两个以上的人扛着去。可以说，它是我所见的所有农具中，做工最繁杂、力学原理和生产美学得到最充分融合的一件农具。它有说不完的话，唱不完的歌。②1980年，生产队将所有集体的生产工具分到各农各户，全队只有五辆水车，每户人家都想要，队长只能以抓阄的形式来确定。母亲把机会让给别人，让大家先抓，留下最后一个阄给母亲。让人意想不到的是，当她打开阄时，上面歪歪扭扭的写着“水车”两个字，她自然高兴，但当她看到最想得到水车的李伯因为没有抓到阄而神情无比沮丧时，母亲竟然将全队人视为神器的水车让给了李伯。③第二年开春时，母亲请来村里的老木匠罗秋生，为我家做一架水车。母亲把藏在老屋二楼上的一批准备盖新房的上好杉木料搬了下来，母亲说，水车是田喝水的碗，没有碗，田就会渴，经常口渴的田园，禾苗怎么能长得好呢？罗木匠是一个做农具的能手，村里几乎所有的农具都是他和他和徒子徒孙们做的。一根根木讷、沉闷的木头，在他斧锯凿刨的作用下，重新活了过来。它随着一个家一起呼吸，一起生活。他用了足足一个星期的时间终于把水车做了出来。崭新的水车静静在躺在晒谷场上，木香怡人。母亲望着它，脸上漾着笑意。④从此，这架水车被父亲和母亲扛着从一丘田走向另一丘田，从一方塘转向另一方塘。在干旱的季节，在田地需要灌溉的时候，它总会挺身而出，把低处的水抬到高处，把远处的水拉到近处。很多次，在月朗星疏的夜晚，我跟着母亲在水车上散步，一高一矮的母子俩深一脚浅一脚的踩着水车的轱辘，竭尽全力把池塘里的水抽进农田。我们踩得越快，水流就越大，踩着踩着，仿佛自己跑了起来，在茫茫的旷野里，水也跟着我们的脚跑了起来，从池塘出发，从水车幽深的身体流出，流向水沟，流向田畴，流向庄稼的血管。⑤舒婷的诗里写到：我是你河边上破旧的老水车，数百年来纺着疲惫的歌。每当读到这样的诗句，我的心里就会随着水车的转动而酸楚起来。现在看来，水车俨然成了落后生产力的代名词，可是又有谁注意到，水车从汉灵帝时华岚造出雏形，到三国孔明改造完善后在蜀国推广使用，隋唐时广泛用于农业提灌，至今已转动了1700多年。它在漫长的历史长河中，不知疲惫地灌溉了一个民族。⑥上世纪九十年代后，抽水机的广泛使用，使水车悄然身退，母亲本想再修修这架老水车，但秋生师傅年事已高，早就收斧挂锯，马放南山了。五里八乡，再也没有人需要水车，也没有人会造水车了。母亲洗净水车身上的污泥和水草，郑重地将它收了起来，安放在老屋的楼上，与其他业已退休的农具堆放在一起，让它安享晚年。⑦每一次回故乡，我都会爬上楼，看看那架老水车，凝望中，母亲踩着水车时那吱嘎吱嘎的转动声又我在心里响了起来……【小题1】文章主要是写水车，为什么在开头还写到了其他农具和车？（3分）【小题2】请简析下面两句话在文中的含意。（4分）①一根根木讷、沉闷的木头，在他斧锯凿刨的作用下，重新活了过来。②它在漫长的历史长河中，不知疲惫地灌溉了一个民族。【小题3】文章第④段中“我跟着母亲在水车上散步，一高一矮的母子俩深一脚浅一脚地踩着水车的轱辘，竭尽全力把池塘里的水抽进农田”一句属于什么描写？它有何作用？（3分）【小题4】文章第⑤段写到“每当读到这样的诗句，我的心里就会随着水车的转动而酸楚起来”，请联系上下文说说“我”的心为何会“酸楚”起来。（3分）【小题5】文章结尾写到“每一次回故乡，我都会爬上楼，看看那架老水车”，请结合全文简析这样写的作用。（4分）-乐乐题库
& 人教版语文八年级上学期知识点 & “阅读下面文字，完成下列各题。（17分）水...”习题详情
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阅读下面文字，完成下列各题。（17分）水车郭远辉①它不像一张犁，要用的时候，挂在背上，赶着牛就走；它不像一担箩筐或是一担土箕，平凡的可以到处乱放；它甚至不像绝大多数的农具，总是低着头默不作声。它，是水车，但它并非真正意义上的车，说它是车，是农耕诗人给它戴上的一顶桂冠。它身上没有安装一个轮子，它不但不能载货驼物，反而每一次从农家到水塘去车水，都需要两个以上的人扛着去。可以说，它是我所见的所有农具中，做工最繁杂、力学原理和生产美学得到最充分融合的一件农具。它有说不完的话，唱不完的歌。②1980年，生产队将所有集体的生产工具分到各农各户，全队只有五辆水车，每户人家都想要，队长只能以抓阄的形式来确定。母亲把机会让给别人，让大家先抓，留下最后一个阄给母亲。让人意想不到的是，当她打开阄时，上面歪歪扭扭的写着“水车”两个字，她自然高兴，但当她看到最想得到水车的李伯因为没有抓到阄而神情无比沮丧时，母亲竟然将全队人视为神器的水车让给了李伯。③第二年开春时，母亲请来村里的老木匠罗秋生，为我家做一架水车。母亲把藏在老屋二楼上的一批准备盖新房的上好杉木料搬了下来，母亲说，水车是田喝水的碗，没有碗，田就会渴，经常口渴的田园，禾苗怎么能长得好呢？罗木匠是一个做农具的能手，村里几乎所有的农具都是他和他和徒子徒孙们做的。一根根木讷、沉闷的木头，在他斧锯凿刨的作用下，重新活了过来。它随着一个家一起呼吸，一起生活。他用了足足一个星期的时间终于把水车做了出来。崭新的水车静静在躺在晒谷场上，木香怡人。母亲望着它，脸上漾着笑意。④从此，这架水车被父亲和母亲扛着从一丘田走向另一丘田，从一方塘转向另一方塘。在干旱的季节，在田地需要灌溉的时候，它总会挺身而出，把低处的水抬到高处，把远处的水拉到近处。很多次，在月朗星疏的夜晚，我跟着母亲在水车上散步，一高一矮的母子俩深一脚浅一脚的踩着水车的轱辘，竭尽全力把池塘里的水抽进农田。我们踩得越快，水流就越大，踩着踩着，仿佛自己跑了起来，在茫茫的旷野里，水也跟着我们的脚跑了起来，从池塘出发，从水车幽深的身体流出，流向水沟，流向田畴，流向庄稼的血管。⑤舒婷的诗里写到：我是你河边上破旧的老水车，数百年来纺着疲惫的歌。每当读到这样的诗句，我的心里就会随着水车的转动而酸楚起来。现在看来，水车俨然成了落后生产力的代名词，可是又有谁注意到，水车从汉灵帝时华岚造出雏形，到三国孔明改造完善后在蜀国推广使用，隋唐时广泛用于农业提灌，至今已转动了1700多年。它在漫长的历史长河中，不知疲惫地灌溉了一个民族。⑥上世纪九十年代后，抽水机的广泛使用，使水车悄然身退，母亲本想再修修这架老水车，但秋生师傅年事已高，早就收斧挂锯，马放南山了。五里八乡，再也没有人需要水车，也没有人会造水车了。母亲洗净水车身上的污泥和水草，郑重地将它收了起来，安放在老屋的楼上，与其他业已退休的农具堆放在一起，让它安享晚年。⑦每一次回故乡，我都会爬上楼，看看那架老水车，凝望中，母亲踩着水车时那吱嘎吱嘎的转动声又我在心里响了起来……【小题1】文章主要是写水车，为什么在开头还写到了其他农具和车？（3分）【小题2】请简析下面两句话在文中的含意。（4分）①一根根木讷、沉闷的木头，在他斧锯凿刨的作用下，重新活了过来。②它在漫长的历史长河中，不知疲惫地灌溉了一个民族。【小题3】文章第④段中“我跟着母亲在水车上散步，一高一矮的母子俩深一脚浅一脚地踩着水车的轱辘，竭尽全力把池塘里的水抽进农田”一句属于什么描写？它有何作用？（3分）【小题4】文章第⑤段写到“每当读到这样的诗句，我的心里就会随着水车的转动而酸楚起来”，请联系上下文说说“我”的心为何会“酸楚”起来。（3分）【小题5】文章结尾写到“每一次回故乡，我都会爬上楼，看看那架老水车”，请结合全文简析这样写的作用。（4分）将其它农具和水车进行比较，衬托水车的不平凡、精巧美妙；将车和水车进行比较，突出水车的特点，表达农民对水车的钟爱、赞美；激发读者的阅读兴趣，引出要描写的主体事物（引出下文）。&
本题难度：较难
题型：解答题&|&来源：2014-江苏省丹阳市第九中学八年级上学期第二次测试语文试卷
分析与解答
习题“阅读下面文字，完成下列各题。（17分）水车郭远辉①它不像一张犁，要用的时候，挂在背上，赶着牛就走；它不像一担箩筐或是一担土箕，平凡的可以到处乱放；它甚至不像绝大多数的农具，总是低着头默不作声。它，是水车，但它并...”的分析与解答如下所示：
做此题时要多角度思考，既要有对文章主要内容的考虑，又要考虑作者想要表达的情感，还要考虑所写内容的位置，由这三个角度可以概括出三个作用。试题分析：此题两句话不能单纯地理解分析，要结合句子所在的段落及本文所要表达的中心进行具体分析。句（1）中一个“活”字就体现了木匠师傅高超的技艺；句（2）“不知疲惫”一词可以看出水车的作用，结合全文可以得出它的重大作用。考点：理解文中重要句子的含意。能力层级为理解B。【小题3】试题分析：此题较简单，很容易可以判断出运用了动作描写，只要结合具体语句分析其作用即可。考点：分析作品描写手法。能力层级为分析综合C。【小题4】试题分析：做此题时不仅要注意这句话所在段落，还要结合上下文，上文中提到了母亲的劳作，以及农村清苦的生活，所以组织答案时要全面考虑，深入思考。考点：体会重要语句的含意，品味语言表达艺术。能力层级为鉴赏评价D。【小题5】试题分析：看到题干中的“作用”就应该想到应从“内容”和“结构”两个方面进行分析，从内容上看这一句话主要表现了作者的情感，从结构上看则是与前文的照应。考点：理解文中重要语段的作用。能力层级为理解B。
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阅读下面文字，完成下列各题。（17分）水车郭远辉①它不像一张犁，要用的时候，挂在背上，赶着牛就走；它不像一担箩筐或是一担土箕，平凡的可以到处乱放；它甚至不像绝大多数的农具，总是低着头默不作声。它，是水...
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经过分析，习题“阅读下面文字，完成下列各题。（17分）水车郭远辉①它不像一张犁，要用的时候，挂在背上，赶着牛就走；它不像一担箩筐或是一担土箕，平凡的可以到处乱放；它甚至不像绝大多数的农具，总是低着头默不作声。它，是水车，但它并...”主要考察你对“北师大版语文八年级上学期”“人教版语文八年级上学期”“苏教版语文八年级上学期”
等考点的理解。
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北师大版语文八年级上学期
人教版语文八年级上学期
苏教版语文八年级上学期
与“阅读下面文字，完成下列各题。（17分）水车郭远辉①它不像一张犁，要用的时候，挂在背上，赶着牛就走；它不像一担箩筐或是一担土箕，平凡的可以到处乱放；它甚至不像绝大多数的农具，总是低着头默不作声。它，是水车，但它并...”相似的题目：
作文（60 +3分）25、岁月如歌，人生是歌，在我们行走的旅途中，伴随着的，是心底唱响的歌：邂逅美好的人和事，心中宛转着欣喜的歌；经历失败磋磨，心中低回着哀伤的歌；发现新奇的事物，心中回旋着激越的歌……喜怒哀乐，打动心弦的，就是情感的歌！请以“每天都是一首歌”为题，写一篇作文。文体不限，抒写真情实感；不少于600字。&&&&
“种”出石油①据科学家粗略估算，全球绿色植物每年产生的碳氢化合物可达300亿吨以上，只要将这些植物进行高压、高温加工，就能够制造出和石油成分相近的产品。目前，全球绿色植物储存的能量，大约相当于8万亿吨煤或800亿吨石油。可以说，植物是一座巨大的储油库。②科学家研究发现，可用于制造石油的植物品种很多，不少乔木、灌木、海藻等含有极为可观的天然炼油物质。美国科学家选用了千余种最富生产能力的水藻进行实验，从其体内提取类脂化合物以化学的方法进行处理，从而转变成汽油和柴油。前苏联的科学家经过引导性的实验进一步证实，从锯末中也可以提炼出人造石油。这种植物能源比传统的石油和煤具有更多的优越性。首先，它便于就地生产利用，省却了远距离输送，因而成本比较低廉；其次，植物能源在燃烧过程中，一般不会形成有害物质，它所产生的二氧化碳也易于被植物吸收，对保护生态环境非常有利。③众所周知，石油是多种碳氢化合物组成的混合物，许多植物也可直接产生碳氢化合物。倘若能够以适当的方法把这些碳氢化合物提取出来，我们就可以得到所谓的“绿色石油”。诺贝尔化学奖得主、美国的卡尔文教授，在一个人工石油植物种植场，种植了一种名叫“尤加利”的树木。这种树木的茎和种子中均含有这种可燃物质，1000平方米的土地每年产5桶“绿色石油”，每桶的成本仅20美元，而当时每桶石油的价格是30美元。他的成功，推动了全球的石油植物研究。可以说，用不了多久，人类将“种”出石油。【小题1】“种”出来的石油有哪些优越性？（2分）【小题2】文章第③段画线句子运用了哪些说明方法？有什么作用？（2分）&&&&
下列各句中没有语病的一项是&&&&探究成功者的足迹，大多得益于良好的家庭教育和良好的社会教育。为了防止数目造成的危害，园林工人逐一对公共场所、公园、广场、街道的树木进行排查。据初步统计，目前社会上已有近百分之二十左右的人将储蓄视为未来的养老保险金。选择对社会对未来负责的低碳生活方式，是衡量现代人良好文明素质的重要标准。
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谁知道,,身体背部肌肉怎么练
请大家多提意见
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
的感言：太长了 满意答案
用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。
的感言：谢了
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体形停匀称的 背部锻炼做引体向上是最好的
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健身领域专家日期：证2-3个新动作,复习上一课时的动作. 1 局部组合训练 比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排 2 背肌 在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可 谁说成年人就一定腰腿硬来着？我希望通过科学而循序渐进地练习，能开个好头。
成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性；而成年人的韧带往往更&牢固&，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动...做背肌训练的相关内容日期：为人父母前的魔鬼训练 准备做小家伙的爹妈？这可不是只看看育婴书、装饰好婴儿房那么简单。这里的训练正是给那些梦想做爹妈的人在身体力行之前做个参考。 1．女人：穿上洋装，然后将装满豆子的枕头塞在前面，这样保持九个月，九个月后把豆子取出来。 2．找一对已经成为父母日期：新生婴儿：每天训练十分钟 新生婴儿的早期教育值得重视。父母应根据婴儿的情况每天进行10分钟教育训练，具体的要求是： ①视觉训练。用一个红球放在婴儿眼前，引起婴儿的注意，并慢慢移动，使婴儿的两眼随着红球移动的方向转动。 ②听觉训练。用摇鼓或铃...日期：儿童低视力康复训练 日期：脑瘫手术前后仍应进行训练 手术为小儿脑性瘫痪的治疗开辟了一条新的途径，为康复创造了良好的条件，但手术只是脑瘫系统治疗的一部分，手术后的康复是提高手术疗效的重要保证，决不能...日期：脑瘫儿康复训练 脑性瘫痪（简称脑瘫）是儿科严重致残的重要原因之一。过去认为是不治之症，任由发展，失去了早期全的康复 机会，以致部分病儿由轻症发展为重病，甚至终生需人照料，给家庭、个人和社会带来沉重的负担及痛苦。随着康复医学事业 的飞...日期：怎样训练宝宝使用小勺 婴儿6个月后，要注意逐渐养成其良好饮食习惯，训练他在一定时间、一定地点自己用餐具进食。喂食前做好准备，如洗手、带围嘴等。大一些的孩子，喂食时可以给他一把塑胶小勺或一个塑胶盘，让他自己进食。孩子长到1周岁或1岁半时，就应培养其自己吃东西的日期：何时开始训练宝宝大小便？ 训练孩子控制大小便可从宝宝2个月时开始，此时，孩子的腰还很软，但妈妈可以将孩子抱在怀里，给他一个信号让他排便，便后即将孩子送回原位，时间不可长，也不要过于着急，...
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