原定三级跳和50米短跑。 为什么我短跑能跑全级第一， 但三级跳却是体育生中最差的？_百度知道
原定三级跳和50米短跑。 为什么我短跑能跑全级第一， 但三级跳却是体育生中最差的？
原定三级跳和50米短跑。 为什么我短跑能跑全级第一， 但三级跳却是体育生中最差的？
本人1.76M， 60KG。 老是说我脚没力，但为什么我的爆发力那么厉害？ 为什么哗钉糕固蕹改革爽宫鲸三级跳跳不远？
三级跳看重的是脚腕的力量，而跑步看重大腿肌肉的力量。三级跳时有技巧的，你不一定要很准确的踩中线的前面。记哗钉糕固蕹改革爽宫鲸住，加速很重要，节奏感也很重要。每一步都要很用力的跳过去，不要迈过去。
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其他10条回答
三级跳要看跑的频率的，不是光有力气就行的
天注定你适合短跑，不要练三级跳了，我原来也是练三级跳得，没前途
三级跳需要的是单腿跳跃的能力啊
哈哈，多练习一下弹跳能力吧，三级跳不仅要爆发力，还要讲究脚力和弹跳能力，弹跳能力或许可以通过打篮球练习一下
技巧不行，鉴定完毕
脚力和爆发力是不一样的。如果你想练三级跳的话，就多练，包括技巧和脚力，都要勤练习才行。
三级跳技巧：
第一，“积极起跳式”，这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的，运动员在腾空阶段就开始准备起跳——空中屈腿抬膝。 然后快速伸腿着地，使第二跳的距离明显加长。其突出特点是第一跳距离较远，在放腿起跳前的腾空阶段，大腿举得较高（“高摆腿”）。然后由上向下，“冲击式”落腿着地，保障与支撑动作的积极协同。这种方式可以进一步延长第二跳的距离。
第二，“垂直式”起跳技术，这一技术的特点在于没有大腿“高摆”动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地。采用这种技术风格的运动员，速度素质和速度力量素质比较突出。
第三，“划水式”起跳技术，这一技术的特点，在于在大腿“高摆”之后，直腿以“划水”动作积极着地。对于采用这种技术风格的运动员来说，起主要作用的素质是力量素质和速度力量素质。
第四，“跑步式”起跳技术，这一技术的特点，是在三级跳远的行进过程中，快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳，上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的运动员的首要任务，是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说，起主要作用的素质是速度素质。
归根结底是你没掌握三级跳的要领-----多去练练准行：我坚信运动天赋是相通的
身体协调能力太差了。三级跳远是测试爆发力的，多练练跨步跳，还有原地起跳。会有好处。
呵呵,同道中人啊!原定三级跳一定要把节奏感抓好,每跳一步都尽量在空中停留的时间长一些,这得多练练腰腹部力量,然后就是步伐一定要拉到最大!把胯拼命的向前送!总之要多练,多与教练交流!!!然后注意观察一些跳的好同学的动作!嗯!就这些!加油!
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本吧好心人解答一下吧~~~
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