12岁小孩每天做几个仰卧起坐？要多久才有腹肌？？_百度宝宝知道???棬????????????像这样的每天做多少个仰卧起坐可以锻炼腹肌
时间： 21:23:47
健康咨询描述：
15岁&&&身高1.65&&体重65KG&大腿韧带还行在学校锻炼过一个学期&现在是放假。所以没锻炼了坐着的时候可以看到一小点腹肌的模样
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：可以给我推荐其他的方法也行（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
其他类似问题
3个回答1个回答3个回答3个回答4个回答
医生回复区
帮助网友：80779称赞：485
病情分析：你好。这个情况的话建议暂时你才15岁的情况下主要是要多做有氧运动帮助生长发育的。指导意见：腹肌的话只能够做辅助的。而且要配合饮食有一定的优质蛋白如牛奶鱼肉等的。注意锻炼的话最好是一组12个。3组一次。一天2-3次为好的。或者是有体力的情况下逐渐的增加
如果是晚上做的话影不影响还有。。动作什么的可以详细一下么。。我在网上找的。我感觉不适合我。谢谢
帮助网友：16332称赞：173
病情分析：你必须采取有氧训练式的练习方法。
指导意见：先慢跑。10分钟躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下再起来，冲刺跑。这种练法超级累。
擅长: 擅长牙周病，牙体牙髓病，口腔粘膜病，口腔外科的相关
帮助网友：6050称赞：73
病情分析：您好，练肌肉是要坚持不懈的锻炼和充足的营养同时作用的。指导意见：可以考虑将仰卧起坐分做三组，每组30-50次，每一组达到力竭。持续紧张。练腹肌时，应该在整个一组中保持腹肌紧张。可以考虑去健身房。
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答1个回答2个回答2个回答2个回答
参考价格：21.5
条患者评价
查看说明书
参考价格：10
条患者评价
查看说明书
参考价格：190.5
条患者评价
查看说明书
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
用于治疗高血压、心绞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、...
参考价格：￥21.5
本品用于治疗高血压,心绞痛,心肌梗死,肥厚型心肌...
参考价格：￥10
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。各位专家好，我是男生，我想问一下，每天练习50个仰卧起坐（分成两组做），可以练出八块腹肌吗？要想练成，
来自于：天津|
提问时间： 18:51:23|
基本信息：
病情描述：
各位专家好，我是男生，我想问一下，每天练习50个仰卧起坐（分成两组做），可以练出八块腹肌吗？要想练成，需要多长时间？谢谢啦。
看了该问题的网友还看了：
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2898收到了：
一般来讲就是几个需要长期坚持的，而不是说一天两天的功夫。当然，每一次也不能过量运动，避免导致。
那以我这个运动量，多长时间能练出明显的腹肌？
因人而异，一般一个月有所成效，注意结合饮食搭配
您指的成效是出现明显的块头吗？
有线条感。
那块头多长时间能出现？
这个不好说，长期坚持，饮食合理，一般一个暑假会有效果
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信天天都做仰卧起坐怎么腹肌还是不明显_百度知道
天天都做仰卧起坐怎么腹肌还是不明显
提问者采纳
仰卧举腿等等。此外一般的动作还有卷腹。还有尝试一下腹肌撕裂者这套动作。那是练的核心力量。腹肌要出来你得有足够低的皮脂。能把腰部练的更粗仰卧起坐不是练单纯练习腹肌的，都比仰卧起坐实在
肚皮的脂肪太多怎么办
做有氧运动，跑步，慢跑，40分钟以上。
真的能行吗
主要是坚持。两个月出效果！
好，怎么称呼，能交个朋友吗
可以啊，关注我就可以了。姓名不重要
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
仰卧起坐的相关知识
其他6条回答
可能因为你身体发胖得原因，肥肉盖着显不出来。
每次30到50个 做3组差不多了
要每天分组确定个数 要有速度和质量
每过一天就要比前一天多做
等待您来回答
为您推荐：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}