锻炼胳膊肌肉后，感觉很胀，也很硬，过几个小时胳膊就小了，也很软，是什么原因
来自于：重庆|
提问时间： 20:14:01|
基本信息：
疾病 / 症状：
锻炼胳膊肌肉后，感觉很胀，也很硬，过几个小时胳膊就小了，也很软
病情描述：
为什么锻炼胳膊肌肉后，肌肉要粗些，感觉很胀，也很硬，过几个小时胳膊就小了，也很软，是什么原因
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医师/住院医师
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病情分析：
这是因为锻炼局部肌肉时，肌肉组织，就会引起肌肉的暂时变硬变大。
指导意见：
而当这种充血消失之后，肌肉组织就会恢复正常变软，要想练肌肉需要长期的坚持过程。
想练胳膊练粗，怎么练，
进行力量训练，比如练哑铃等，而且要长期坚持。
练哑铃，练一天休息一天吗？一天练多少个合适！中间需要休息吗？
每次锻炼完休息48-72小时，每次4组，每组10个，组中休息不要超过2分钟
每次练习做几个动作，我一般做了两个动作！
每次2-3个吧
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目前共收到封感谢信五个月宝宝腿部肌肉比同龄宝宝松弛是什么原因_百度知道宝宝四个月了，生的，总是发现宝宝胳膊和腿肌肉很硬，好像很紧绷。腿没劲，站一下就堆下了，还有同样的宝宝吗，有宝妈知道怎样回事吗？急
我家两个多月，扶着她腋窝就会站了，去医院查查是不是缺钙啊
应该会使劲的蹬了，单独让他站肯定不行
宝宝当时是扶着腋下不会站吗？，请问现在情况怎么样了，我宝宝现在也是同样的情况，好担心，麻烦回复一下好吗？
宝宝现在怎么样？
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