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徒步，让心灵邂逅最美的风景
恩施新闻网　　日10:02
记者 曾维明
每逢周末，州城部分上班族就会背上行囊，三五成群，到农村或者郊区，徒步穿越山沟、森林、峡谷等地段。他们被称为“徒步者”或是“驴友”。
对此，有人认为这些人平时在城市里享受安逸的生活，周末去徒步则属于花钱找罪受。“驴友”们对此说法并不认同。许多“驴友”认为，一次次徒步，不仅锻炼了身体，更让心灵回归了自然。个中滋味和益处，旁人是无法体味和感受的。“驴友”海霞在文章中这样概括了徒步的意义：“见的山多了，心便踏实了；走的路多了，心便开阔了；闻了满山的芳香，心便安静了；懂了泥土的柔软，生命便朴实了。”
徒步时需全副武装，行走在山间小道上，那种感觉是别人无法体会的。
“驴友”们徒步到建始县境内的四十二坝，大家愉快地合影留念。
3年走了2000公里
涂葆香，网名“兰心”，利川人。她今年45岁，却成天和年轻人打成一片，这得归功于徒步。
多年前，初为教师的“兰心”在利川柏杨镇教书，从柏杨镇到利川城区有30多公里的路程，她和好友尝试着走了一次，花了近8个小时。这次走下来，让她对徒步产生了兴趣。她再也停不下行走的脚步。她初略地估算了一下，近3年来，她至少徒步行走了2000公里以上的路程。
3年前，“兰心”加入利川龙船调户外俱乐部，参加过几次徒步。因她对户外了解太少，徒步到团堡镇官田村时，脚受了伤，在家休整了半年多。
一次偶然的机会，“兰心”加入了大峡谷户外恩施总群。这支队伍每周都要开展户外活动，为此“兰心”每周都要提前从利川赶到恩施，才能在规定的时间跟随“大部队”开始徒步。“兰心”说：“要我花150元钱买件衣服，我可能会嫌贵，可是花同样的钱去恩施参加活动，我却毫不犹豫。只要能赶上一次活动，我心里就乐滋滋的。”
“兰心”的徒步游记里，有这样的描述：“每次行走在路上，都会让我忘了年龄，忘了一切烦恼。剩下的只有自由，只有跟大自然亲近的无拘无束。徒步时，可以尽情地享受大自然赋予人类的一切：树深林密，鸟语花香，潺潺溪水，阳光雨露，微风薄雾，蜂蝶飞舞，虫啾草间，野果高悬……一切的一切，都会让我始终处于亢奋状态，丝毫不觉得疲惫。心，在这里得到彻底的释放；灵，在这里得到崇高的洗礼。这时候，我的心纯净得无一丝杂质，透明到一眼可以望穿。”
徒步让心灵去旅行
年近半百的徒步队员“苍竹”，因为过去忙于工作而忽略对身体的关注，以至于2013年不得不做了“心脏瓣膜置换术”。术后，医生叮嘱他要逐步加强锻炼。一个偶然的机会，“苍竹”在网友的空间里看到了有关徒步的信息，抱着试试看的心理，他也开始了徒步。
起初，“苍竹”对徒步的新鲜感和热情度都很高，虽然很多时候也会觉得累，但他还是在队友的带动下，将自己置身于山水田园间，轻嗅泥土的气息，聆听鸟儿的欢唱，感受与大自然亲密接触的惬意。这样一来，他每次都能坚持走完预定路线。
可在参加徒步恩施市白果乡九拐子的活动时，只走到了三拐子，“苍竹”就明显感觉体力不支，渐渐落到了队伍后面。看着渐行渐远的队伍，“苍竹”准备放弃，并在心里盘算着等他们走远后再返程回去。
当领队清点人数时，发现少了“苍竹”。当被告知“苍竹”因体力不支掉队了，且准备返程的消息时，队友们纷纷表示不赞同。领队便安排队伍原地休息等待，他则和另一名队友返回原路接“苍竹”。询问了“苍竹”的身体状况后，领队和队友便给他涂抹清凉油，让他口服藿香正气液，并鼓励他不要放弃。
友爱激发了“苍竹”，让他用毅力战胜了怯弱，最终顺利登上了九拐子峰顶。站在峰顶，“苍竹”真正感受到了“一览众山小”的豪迈。自那以后，“苍竹”便坚持每天进行适当的徒步训练。此后群里组织的多次徒步活动，他都顺利地完成了预定的徒步行程。
“苍竹”颇有感触地说：“在徒步过程中，我们生命的顽强和征服困难的勇气得到了肯定。当身体艰难地跋涉于山水间时，我们的心灵却在向往着那处我们还不曾到达的风景。因为这个世界上，总有你没见过的美景，引领你去发现、去探索！”
徒步艰难，爱情的力量鼓励她走出困境
欢欢是个瘦弱的80后女孩，长胖是家人对她的期望。欢欢也是个标准的“宅女”，每天除了工作，没有其它的娱乐，一下班就窝在宿舍里，基本处于零运动状态。
欢欢一直在想，女生怎样才算是真正爱自己，给自己买漂亮的衣服？昂贵的化妆品？起初有这个想法的欢欢，每当感觉疲惫时，就会买漂亮的衣服来奖励自己。一段时间以后，衣柜里一些所谓的“奖励”却一直“呆”在那里，一次都没有穿过。没有动力，工作效率就会下降，压力也跟着变大，压力变大，人也变得焦虑，随之就影响了自己的身体。
是时候改变生活状态了！欢欢对自己说。一次，欢欢看到同事徒步时拍的照片后，深深被打动了。欢欢随后也加入了徒步的队伍。第一次徒步，欢欢发现了徒步的自由和放松，她开始喜欢上了走在乡间小路上享受大自然的感觉。她喜欢去大山里抚摸粗糙的树皮，喜欢聆听溪水流动的声音，喜欢看小蚂蚁搬家、小鱼儿畅游等。
欢欢告诉记者，徒步还让她明白了爱情的重要。
原来，欢欢和男友相识已久，却一直以普通朋友的身份相处着。
一次徒步时，欢欢想着心事，一个人低着头默默行走。这一天的路线，全程通讯均无信号。在通讯无信号、又看不到尽头的丛林里，欢欢惊讶地发现，前面的队伍离自己越来越远，后面的队伍又不见踪影。
她继续朝前行走了一段路程，依然不见队友的踪迹。这时，望着看不到头的丛林，欢欢只希望有个人能陪她说说话，支撑她走出去。而除了家人，欢欢这时还想到了现在的男友，想到他陪自己散步、消夜，牵着自己的手过马路时，细心而又自然地将自己拉到他身边最安全的位置……
这些温暖的记忆瞬间给了欢欢无尽的勇气和力量，她告诉自己一定要走出去，走出去以后，要好好地和男友相处，还要嫁给他。靠着这股信念，欢欢最终走出困境，和大部队会合。
徒步中邂逅最美的风景
禹宙是个爱臭美的回族女孩，今年8月，徒步恩施市沐抚日天笋和板桥境内的女儿湖，是她的第一次徒步经历。
回忆这次徒步经历，禹宙感触颇深：连续的上坡虽然还算平缓，可没走多久，她就感到了些许疲惫。汗水迅速浸透衣衫，没带毛巾的她顿显尴尬，同行的海霞立即递给她一条小方巾，让她感动不已。
当走到一段齐人深的草丛时，禹宙发现只听得见队友的声音，却看不见他们的人。陡峭的山路，茂密的杂草，没有信号的手机……这一切都考验着禹宙这个徒步“菜鸟”。那段路程，禹宙曾一度想停下来歇息，可在那么茂密的草丛中，同伴海霞不止一次地告诫她，暗藏的危险有很多，坚决不能停，必须坚持走下去。在海霞的鼓励下，禹宙最终穿越了那段“无人区”。
禹宙说，当女儿湖忽然映入眼帘时，虽没有想象中那么大，却比想象中要温婉许多，湖周围犹如黄色小雏菊一样的旋覆花，成片成片地生长着，在微风中摇曳生姿。垂钓的人坐在湖边安静地钓鱼，显得格外悠闲。波光粼粼的湖面，映衬着湖边怡然自得的奶牛，整个场景就是一幅天地合一、优美无比的图画。
禹宙说：“徒步让我学会了放逐载有负能量的自己。疲惫的背后是坚持，坚持的结果是成功。犹如历经艰辛后我们邂逅的女儿湖，在旋覆花的装点下，形成了迄今为止我看到的最美的风景。我已深深地爱上了徒步！”“山碧溪秀气清馨，呼朋唤友户外行；峰壑沟涧拦不住，斜径曲幽登山顶。”“驴友”春哥写下这样一首诗，来表达他对徒步的执着。还有更多徒步爱好者，他们通过徒步，对生活也有了更多的感悟。
徒步指步行，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。
徒步者，在进行中长距离的徒步活动时，通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底。徒步对头脑、肺部、背部、骨骼等都有好处。徒步还对缓解压力、塑身、减肥等有帮助。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。此外，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生等都有较好的作用。
（网络编辑：胡成撸
来源：恩施晚报
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逛了这许久，何不进去瞧瞧？
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有关于旅行的心情个性签名 用一场说走就走的旅行寻找自由
　　1、人生就像一场旅行，不知道在下一站邂逅什么样的人，发生怎么样的故事！
　　2、如果没有更好的风景，更多不需要妥协的选择，如果能这样热切地过每一天。
　　3、也许在路上的那个时候，你遇到了更真的自己，也许在那个时候，你错过了一个机会可以对自己说：&不如这样吧，我的人生，其实还不错；不如这样吧，就此放开不如意，想想还有哪条天边路我尚未走过。&
　　4、你多少会回忆路上的所见所闻：见到了哪些教堂的尖顶；在哪几个被导游书千百遍赞颂过，叮嘱你万万不可错过的地方拍照留影；伴着红酒和投契的几个老友讲完你的旅行趣闻之后，可有那么一个片刻感觉虚弱？可有几缕寂寞的旅情不知如何与人述说？可有瞬间的动摇感觉自己的孤独有多真切？可有刹那的感动连自己也不免怀疑是否当真发生过？可有些许感慨，重回熟悉的城市里便羞于对人谈起？
　　5、旅行从来就是一件奢侈的事情。要么用青春替代消费，要么用金钱抵抗艰难。但人总克制不住出去走走的愿望。这个世界的路都会走不完，那就走得舒适一些。
　　6、旅行的意义不在于浏览风景，而是到一个完全陌生的环境，放空自己，感受、享受孤独！
　　7、在旅行中修行
　　8、我还记得长沙的天空雾蒙蒙，比起云南的澄澈有所不及，但是又有谁会知道希望的萌芽正在慢慢长成参天大树，就算蒙尘，也愿行走至天亮。
　　9、到世界各地去，都是为了寻找一次&艳遇&。与阳光、大海，与城市、村舍，与不同的民族、国家，不同的习俗、制度相遇，发现他人与世界的真实和美，同时也唤醒自己，重新发现自己。
　　他说世界上所有的旅行者，内心深处都渴望一次&艳遇&，&艳遇&不是对某位姑娘的，而是对整个世界，对自然、社会与人的充满深情的关注，因为只有在&艳遇&中，人才会真情专注地凝视，无私地欣赏、体验，内心充满善意与爱。或许这就是&践行&的意义。
　　10、有时候多想，多想就这么一个人，一架单反，或徒步，或自驾，逃离这个禁锢身心已久的地方，只为了去想去的城市，见想见的人，吃着内心渴望已久但却无法如愿的美食&&&&&&呼吸着陌生城市的新鲜空气，见着各种陌生而热情的人，走走停停，就这么一直，一直地朝着内心深处的殿堂迈进&&&江南小镇、青海、西藏、英格兰、法国、各个欧洲小镇&&&&&&还有好多好多好多的目标与梦想呐！就这么在路上，遇见未知的、最美的自己！相信，当双脚踏上那片梦寐以求的土地时，照片中的我嘴角一定会洋溢着幸福的笑容！
　　11、&走过的路途是成长,留下的印迹是生命.&
　　12、她安静坐在等候室里，身边是往来旅人：三姑六婆、熊孩子、文艺青年&&人们或者迫切要离开这里，离开万千束缚，投入旅行；或者迫切要回归这里，回归种种安逸，摆脱旅行。而她知道旅行是只发生在心里的事。心不自由，哪里都是牢笼，旅行从未发生。有人问她：&你去哪？&她摘下眼镜回答：&我回家。&
　　13、《一个人的旅行》
　　寂寞的人爱一个人的旅行
　　旅行的人爱一个人的寂寞
　　我不是一个很爱寂寞的人
　　但生活中免不了是一个人
　　一个人的落寞
　　我从来不去拒绝逃避
　　一个人有点孤单
　　但有时候感觉挺好
　　14、时间，无声无息；时间，不来不去；时间，渐行渐远。时间，一直在我们身边，从我们出生那刻起，如沙漏漏下第一粒沙子，直到我们停止呼吸。时间，是朋友，是财富，是警钟。我们这一次单程人生旅行，要在有限的时间里活出无限的生命力！
　　15、生死墨脱路，醉美喀纳斯。
　　16、走在路上，柔和的风轻抚面颊。回头望望这边青山秀水，不觉再一次心旷神怡。这段迷人的时光，似梦似幻，那么短暂，又那么漫长。背起简单的行囊渐行渐远&&
　　17、天地间只有一条路和一辆车这是我最想看到的景色
　　18、凡是遥远的地方，都有一种诱惑，不是因为美丽，不是因为距离，而是因为我那颗猎奇的心，躁动不安
　　19、你会选择钢筋水泥间的繁华，还是蓝天白云下的繁花...
　　20、寂寞不是因为你在哪，而是因为你心里还装着她...
　　21、我还是会去世界各地旅行，哪怕我们不能在一起，我依然想把世界的美丽，都分享给你。
　　22、旅行其实没那么浪漫，那些看到的美景也许根本没有意义，那些拍下的照片也许就放在角落了。真正重要的是，旅行能让我们认识自己。在陌生的环境里，能更好地学会怎么和自己相处。旅行很累它也不美丽，但它能让你在套利和孤独中找到自己。
　　23、能带走的，不重要；重要的，带不走。我们在这里留下了许多回忆，汗水，泪水，友情，欢笑，感触......都将成为我们的财富，铭记在心，无论何时回想起来都历历在目。
　　24、你一个人在外旅行，深处异地，陌生的环境让你手忙脚乱，你分不清南大街找不着北大门，你会发现自己是多么渺小。但正是因为这种迷失，你才去思考。&我思故我在&，进而获得一种存在感。你的脚真真切切的踩在土地上，眼前的画面也是实实在在的。这世界说大不大，说小不小，你放眼望去，你立在人群中，站街道上，处在地球的某一个角落。你知道自己是作为一个生命体的存在。虽渺小，却是一个实体。
　　25、如果没有发现美的眼睛，走遍世界，累的只是自己的脚，心却丝毫没有愉悦。
　　26、其实是很爱行走，很爱旅行的人。过去的二十年里，还是走过了不少地方。雨后古城的青石板，阳光下的海水沙滩，高海拔缺氧的绿色空气，丛林密集的神秘地带，穿梭于各式各样、情调浓郁的咖啡馆，酒吧，精致小铺&但再美的风景，都不及回家的那段路。不回家的长假，想家，想你。
　　27、我还年轻，我渴望上路。
　　28、用一场说走就走的旅行寻找自由！
　　29、恋爱和旅行相似，每天充满了非日常的快乐。但是，这快乐的日子终究会结束，然后又开始日常的生活。正因为有无聊的日常生活，非日常的生活才会显得刺激。
　　30、这只是一个人在未知的街道上所感受到的解放感和轻微的踌躇感，还有旅行的疲劳和对任何事都无所谓的解脱感。
　　31、奥地利最伟大的成就是让全世界都相信贝多芬是奥地利人，而希特勒是德国人。【实际上正好相反
　　32、我一点都不想面对未来，我只想回到过去。而我，却只能在心里默默祈祷，默默感叹，默默哀伤
　　33、你确定，要再见？我决定，不再念。曾经，我就当年少轻狂一场梦。
　　34、突然，想写两行情诗，听听那些自己不想再触碰的经典歌曲，怀念一下自己的过去。可是，我不想再忧伤。
　　35、《此生存》：他日梦，今犹存，何苦茫然无措不自知？要知此处逝者存。今生悲苦，不晓空洞亡灵飞逝。如何放开自看开？无视，无视，让那天地为我走个过场也好。
　　36、每个人都有过去！过去已经过去变成回忆！面对回忆不悲不喜不忧伤快乐顺其自然心如止水！是对记忆最好的释怀！过去已经过去！生活还要继续！不念过往！不畏将来！珍惜现在！活在当下！你若安好便是晴天！
　　37、夏天的到来，抹去了去年夏天的相遇。
　　38、曾经我说过我很爱很爱你可那也是曾经过去的已然过去可老天爷不会让我们从头开始
　　39、曾经一提及就会笑的名字，现在听到怎么哭了。
　　40、活得平凡辛苦日子渺小重复儿时作的梦褪色荒芜&&古巨基
　　41、即使你拥有一个人的现在，也别妄想抹杀他的过去，也不要去跟他的过去较劲，更不要跟过去的人比高低，那是比不了的。你取代不了别人，正如别人也取代不了你。
　　42、我们都喜欢回忆过去的美好时光，怀念从前，但你是否想过，那时的你是否开心。
　　43、那年夏天我们约好去看海，那年我们天真的相爱不问未来，后来山溪桃杏两三栽，却再不是为我零落为我开。
　　44、过去的所有就让它过去吧，我们也不能改变什么。重要的是把握现在，因为它也会过去&&
　　45、开始另外一种人生，冲出云层飞向太阳，把过去都埋葬，重新开始变成另一种温顺的花的模样。&&夏七夕《我和你的笑忘书》
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