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怎样才能以最快的速度把字练好？
成绩的重要因素。
我已练过好几次但都失败拉，没过几天就停了。
而且我已是高一了，平时时间也不是很多，我应该练楷书还是行书？希望大家指导，谢谢
说一句令你沮丧的话把,最快的方法也要临摹哦
我。是初二的学生。我的字不是很好，但相对以前来说已经有了很大的进步~（笑）
练字主要靠坚持，我和你的情况很相向哦。（不说废话了）
自认为用什么笔对写字有很大的影响，比如我，用钢笔字就没法见人，签字笔写出来的就挺漂亮的。选一根自己特别喜欢的笔写出来的子也就自然会好一些~~
我认为做任何事都是一样的。
坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持
坚持坚持坚持坚持
练起；3、重点是笔画和结构，笔画讲究横平竖直用笔有力，结构讲究平衡匀称，错落有致；4、掌握好握笔的方法，最好从毛笔练起，先枕腕再悬腕，结合硬笔体会用笔和结构。只要入了门，你会很快喜欢上书法的，进步就快了。我的一个朋友利用此法有很大的长进，现在就是吃饭也用筷子比划字的结构，够痴迷了吧？一分耕耘一分收获，现在他经常参加各种笔会，得到专家的赞赏。希望对我们有所借鉴。
秀色江南春
大哥,人家问的是速成法.
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最快速度的减肥办法是什么？
天天吃水果，尽量不要吃主食
法：一周5次，一次2小时，坚持一个月，如果有时间，坚持下去更好。
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大家还关注有什么关于劈叉跳舞的问题来问我吧～_劈叉吧_百度贴吧
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有什么关于劈叉跳舞的问题来问我吧～
舞龄11年，民族舞8级，4级，学过芭蕾国标，现在在学。从小跳民族舞，直到初中，休息了几年后基本功全废了。。最近在进行恢复性训练（非专业，就是自己瞎折腾），联系劈叉一个星期，左腿轻松下地无压力！我知道没有镇楼图你们是不会进来的
相关的贴子换一换1013333165604242111103343242相关的图贴
一般来说，有基础的先练横叉，没基础的先练竖叉，同时可以爬青蛙胯，如果有人能帮忙的话就反着趴青蛙胯，反着效果更好
跳舞这事，特别是劈叉，多大都是可以的，只不过小时候更加轻松，有没有基础都没关系，像我几年不练还得从头再来贵在坚持！
先赞一个~ 图图是你本人吗？
有问题求解
新手该怎么压腿啊压不动的时候咋办谢谢 回答
劈叉的时候速度太快没收住，结果听到砰一声，腿一麻，过了半小时才站起来。。。去医院检查是大腿内侧韧带断裂。请问严重吗？大腿上有淤青。多长时间可以继续练？
……坐位体前屈，有没有方法？我从来都没基础，一把硬骨头，由于健身和长高需要拉伸，也就是劈叉，所以，要来吧长驻了，望祝我一臂之力
我目前14岁，学了6年舞蹈，现在有4年没学了，家里没人帮助，怎么尽快学会
横叉股骨头处疼怎么回事
楼主，我十四岁，想练劈叉，怎么练最快？我从网上看了方法。每天晚上坐在床上，身体压下去，和腿挨在一起，站起来身体下去，就十分钟，毕竟我上课，感觉效果不快，一天不练就和原来一样了
楼主 我想问 爬青蛙胯一次坚持多久啊
主要是我怕自己爬完了 胯搬不回来了 现在只爬10分钟的说。。
楼主 竖叉下到极限后要耗多久才长功快？还有求解每天要花多少时间练软度才能一个月下竖叉啊？
求 微信QQ 舞蹈爱好者 交个朋友 交流一下
有没有视频什么的 想练就是不知道从何练起 20多了还有救嘛
能加个企鹅不 我练武术的……
楼主！趴青蛙胯会不会骨盆变宽 屁股长大啊 还有就是怎么劈竖叉啊 我17岁了 没有基本功 我是练健美操 至今不能劈叉 （横竖都不行 不过自己也刻意没练过）但是老师说我能下去 给我下了死命令 暑假两个月必须横叉竖叉一起下 可能吗 能具体指导吗
我零基础，像劈叉弯腰这种基本功要怎么练呐，我很想学啊
正压腿和侧压腿被压的那只脚，一定要内勾吗
劈叉劈不下去怎么办
楼主你好，我问一下，劈叉的时候大腿肌肉是放松的还是绷紧的状态呢，谢谢……　 ……　……　……　……　——比起握紧不放，满身束缚：还不如放开手，随风而去……　　　
趴青蛙如果没人帮忙练，自己有什么贴地的办法吗？
今天上午练了练叉，在小矮凳上耗着，左右腿都能下180度了，可是到了下午就下不去了，而且韧带很痛，是怎么回事，这是反弹了么
竖叉只能右脚在前，左脚根本下不去怎么破？
横叉怎么练？我会竖叉，
姐姐 帮帮我吧 一直学舞蹈 却一直没练过劈叉 真的很下下去 自己一个人在家的时候怎么做啊 我真想下去 请问 你能给我一个详细介绍吗 真的很感谢
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或怎样才会托马斯，我怎么苦练也不行啊
怎样才会托马斯，我怎么苦练也不行啊
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应该是：1、韧带不好，应该压成横劈叉。2、动作不舒展，幅度太小。基本力量要求和锻练：俯卧撑，一口气50个，标准的，起来得时候最好有弹的感觉，而且中间一秒不要挺，我想你的臂力才不是问题。而且托马斯需要耐力，不光是爆发力。我周围很多bboy一口气50个以上的很多，但是托马斯还是感觉力量不够。 引体向上15个好像才刚及格吧，我们学校趣味运动会上，引体向上能做20个才能报名的，前三名都是50个以上，这个就是说着玩玩，反正因体向上和托马斯关系不大，一个是撑力，一个是拉力，用的肌肉有点不同。所以你不要为了做托马斯练引体向上了。 劈叉要的是横劈，必须的，即使不能完全下去，也要差不多能横下去。练的时候，坐在地上，腿分开，尽量大，然后身子向前趴。劈叉不行，动作做的费劲，而且很难看。我劈叉是22岁练的，两个月，基本就下去了。我们院子里的退休老头有几个劈叉很强，都是退休后才开始练的。你别信你妈的话，你不是去当运动员，不用把韧压得太好，我觉得一般人想练的话，一两个月都能劈叉。 很多学街舞的人都想学托马斯全旋，但是我最近找了一下网上，几乎没有写的好点的教材。最著名的是两个，一个是西瓜刨的，另一个比较简单。 两个所谓的教材写的非常差，先不说文笔和描述能力，两个教材甚至都没有说出托马斯的一些要点，而且有一些讲的有严重的错误。很多会做托马斯全旋的人都说写得不好，然而菜鸟们却认认真真研究起来。尤其是西瓜刨的，据我所知他本人还不会做托马斯呢，只能跌跌撞撞完成第一圈，所以配的图片都有明显的错误。不知道现在他会做了吗？都很多年了。实在看不过去。以下是网上流传比较多的教材。 ———————————————————————————————— 1.柔韧性 ....这个不用我说了吧..... 2.锻炼你的上肢力量你可以这样锻炼的三头肌：…… 我发觉很说做不到托马斯全旋的人，很大一部分是他根本不知道整个托马斯全旋是怎么做的！下面我来说说街舞（记住是街舞）中的托马斯全旋。 1.把你的左腿适当的往后跨一大步。…… ——————————————————————————————— 我大概写写： 以逆时针旋转为例： 首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外，别告诉我你撑不住，那样的话就再等两年再练吧。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型，即左手撑在人字的笔画交叉处，左腿是“撇”，右腿是“捺”。从前面看应该是头肩高，腰胯低，如果从前面就能看到你的屁股在头上方就错了，抬太高了。 摆好起势后，左腿逆时针划圆形向身体前方扫，此时全身绝大部分体重靠左臂支撑，右腿只是轻轻点地。左腿要扫得速度快，带动腰胯部甩，伸平伸远甩，而且最重要的是不要离地面高。 左腿快到右腿时，右腿向上踢出。随着左腿的带动，身体迅速伸到前方，两腿分开。此时只有左臂支撑，应该有身子围着左臂转的那种感觉。身体到右侧时，两条腿尽量不要并在一起向前转，以最快的速度让两腿在身体前方劈叉。左腿连同腰胯一定要保持比较低的位置，以便之后的动作。 将右腿伸直，直立保持在空中一瞬。在这一瞬后，右手就要积极准备放下进行支撑了。左腿继续贴着地面扫，一直扫过中轴线。两腿分得越开越好，左腿速度越快越好。 右手随着身体的转动而放在地上，同时左腿连同腰胯向左上方猛升（这个动作非常需要注意感觉“升”的感觉，从正前方把你的下身“升”到左上方）。右腿在“直立保持在空中一瞬”后一边伸直了向远处画圆弧，一边降下高度。右腿的速度相对左腿来说不要快，感觉是由身体的转动而自然带动的。在左腿上升，右腿下降的瞬间，双臂同时撑地，并且即将把重心移到右手。 右手完全撑地。如图。此时左腿已经升到最高点，要像刚才右腿一样“直立保持在空中一瞬间”，而右腿则到达最低点，速度也到达最快，同样要求：伸直、伸远、画圆弧、带动腰胯。 右手要相当有劲，因为右手接下来要支撑很久。保持左腿在空中，同时右腿向后上方踢去，胯在两条腿的协助下往高里台。就是把你的臀部在后面抬起来。 腿往后甩时，左手迅放到前面，再次两手同时撑地。变成半倒立的样子。如果能做到这一步，不用学后面的。你的两条腿随着惯性自然而然的继续旋转了。 托马斯全旋整个一圈实际是个动能势能的转换。 右腿：在右边到达最高点，速度最慢；在左边到达最低点，速度最快。 左腿：在左边到达最高点，速度最慢（此时右腿在左边到达最低点，速度最快）； 在右边到达最低点，速度最快（此时右腿在左边到达最低点，速度最快）。 腰胯：身子前面到达最低点；身子后面到达最高点。 托马斯全旋是一个很快的动作，一般来说1秒钟一圈，这绝对是准确的（体操运动员半分钟能做30圈）。因此做的时候根本不容你考虑下一步该往哪个方向提那条腿了，有时做的时候还没反应过来就已经四五圈过去了，当仔细琢磨时反而节奏掌握不住掉下来。总之太快就要拧麻花了，太慢又不能很好的借惯性，掌握节奏才能做好。 另外一个重点就是两条腿要在任何时候都尽量劈叉，分得越大越好做。 最困难的是刚开始练，身体还不知道怎么回事呢，不明白主人这是怎么了，因此有很强的反抗。所以要多练，多摔，直到不怕摔，让身体习惯位止。 做托马斯全旋的要点： 1、腿的感觉是甩而不是踢。要有明显起伏，在低点的时候是“扫”，然后“升”，到最高点勾一下。 2、腿要伸直，画的圆大一些。 3、身体到后面时要提臀，把腰往上举，像要倒立一样。 4、腿分得越开越好，即使在侧面交叉时也要尽量迅速过去，分开一些。 想想很多人都说做托马斯并不用多大力气，这些人都是会做的，做的很熟练的。我认为如果说做托马斯时要用的力气是100，那么你就要有200的力气才可以，要练的话恐怕还要多。因为这个动作很讲究技巧，控制力量以及爆发力量。倒立也很类似，当你找到平衡点立稳的时候是不怎么费劲的，恐怕用30分的力气就可以做到，但是不会倒立的人用100分也觉得累。 有的人说练托马斯要先练并腿全旋，然后逐渐分开。我觉得这是严重错误，严重误导。就像告诉你要练空翻先练空翻两周。并腿全旋难度更大，尤其是对腰腹力量要求太高。我怀疑这种说法是指体操运动员的练习方法，因为可以在蘑菇上练，但对于普通爱好者来说那里有那么多蘑菇啊。 说托马斯两个月就连好的人都是吹牛的，基础好的人也要半年。因为一些必要小肌肉群和协调能力不是短期能练出来的。听说七十年代体操运动员刚开始练托马斯时都要练一年呢。
LZ ,. 需要的话 加我Q& 我给你点提示吧&
第一圈 的力量集中在你的扫腿上。 之后换手..& 先踢腿& 然后扫退在后面的时候就要开始扫了..& 之后接惯性 完毕.,
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