做俯卧撑时练胸上部和胸中部的肌肉手撑开的距离有什么不同，分别为多大？_百度知道
做俯卧撑时练胸上部和胸中部的肌肉手撑开的距离有什么不同，分别为多大？
这个和手距离无关，手的距离越宽越刺激外胸部，越窄对中缝和三头肌刺激更深。上胸的话可把脚垫高，可针对上胸部。
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脚在低位练胸下部，垫高脚部练胸中上部做俯卧撑时练胸上部和胸中部的肌肉手撑开的距离是相同的，练胸上部和胸中部的肌肉取决于脚的高度
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做俯卧撑时练胸上部和胸中部的肌肉手撑开的距离是相同的，练胸上部和胸中部的肌肉取决于脚的高度，锻炼的部位也就不同，垫高脚部练胸中上部；支撑面的距离比较小的时间有锻炼肱三头肌的效果根据支撑面的距离的不同，脚在低位练胸下部
正常手间距和肩宽差不多，练胸上部的话 手间距比正常稍微小5CM，最好再垫高自己的脚。 中部的话，正常就好，下部肌肉比正常多5-10CM。
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出门在外也不愁做俯卧撑的时候手按不下去这是为什么，练胸肌的那种分开按的可以，练二头肌的俯卧撑按不下去？哪位有经验_百度知道
做俯卧撑的时候手按不下去这是为什么，练胸肌的那种分开按的可以，练二头肌的俯卧撑按不下去？哪位有经验
做俯卧撑的时候手按不下去这是为什么，练胸肌的那种分开按的可以，练二头肌的俯卧撑按不下去？哪位有经验的哥们帮我解答下谢谢
我有更好的答案
没有练二头肌的俯卧撑，任何姿势的俯卧撑都不练二头肌。
向前压的那种
你指的是怎么向前，就是手掌比平时摆得更前还是怎样？俯卧撑对于手臂而言只刺激三头肌。
看《囚徒健身》，里面有详细的步骤。
tf的脑残粉？
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出门在外也不愁为什么俯卧撑练胸肌而做的时候没有感觉胸部用力而是胳膊再用力？
俯卧撑本来就锻炼肱三头肌和胸肌，可能是你三头肌较为发达，发力时参与较多，可以试试宽距的俯卧撑和使用俯卧撑架等深度的俯卧撑
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