17岁女生。觉得女生川字腹肌好看。有什么锻炼的方法么需要多长时间_百度知道
17岁女生。觉得女生川字腹肌好看。有什么锻炼的方法么需要多长时间
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先呼啦圈热身，然后平躺，仰卧起坐3组（每组尽力）每天晚上9点左右，左右腿伸直平抬各3组（每组15~25次）
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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