17岁男生穿鞋1.70左右,想长高每天晚上跳高多长时间最好
17岁男生穿鞋1.70左右,想长高每天晚上跳高多长时间最好 20
我今年17了。穿鞋1.70左右。我现在是每天晚上放学回去跳10分钟的高,这样有效果么？强度够么？我怕太累反而不好。告诉我。/不要复制。谢谢
不区分大小写匿名
我觉得你还是去打篮球哦，因为我小弟也是跟你一样高的，打了一年篮球，现在1.75CM，呵呵。。。
身高是遗传问题，锻炼可以帮助但不是绝对的，注意补钙。

多运动，
打篮球吧
 
　　你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高。 
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 
　　反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用. 
 
 
助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。 
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。



还想长，哥们，够高啦！！
不过，跳10分钟应该够啦！
我哥185，每天跳10分钟，还在长哦！！！
想要增高身高，请坚持慢跑。每天5公里！
你有多高啊！每天跑步，多吃啊
儿子身高厘米 ＝(父亲身高＋母亲身高 ×1.08)÷2
 女儿身高厘米 ＝(父亲身高×0.923＋母亲身高) ÷2



你可以用这个公式来计算一下看看你在理论上可以长多高。不过要长高后天的营养及锻炼也是很重要的，在此介绍几招增高的妙招给你，但愿能帮到你；1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。饮食上:第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。第五是柑桔。柑桔当中维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分别是苹果的３倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的
多喝牛奶，多晒太阳。跳高以到刚渐有累感就好
你不觉得每天做梦很好么?
每天,在别人都很白痴的睡了的时候,
你可以自己当导演,排一部电影,而且每天都不一样...
有什么不好么?就算对身体不好,说真的,你很注意保健就能活到180么?
一切随缘,你还不如不去担心它的祸患,放轻松,把做梦当成享受,
相信心情好还是最重要的...呵呵,在不知不觉中,其实你赚了哦~~~~~~ 

跳高挺好的,也可以打打篮球,喝些骨头汤,喝些牛奶,补充钙质.
17岁还有生长的空间的
我告诉你一个方法，一定叫你长高，方法一：每天早上胡萝卜加豆浆，坚持喝，就当是早点，方法二：叫你爸妈帮你熬牛腿骨汤，每次做菜做汤放，坚持喝，最重要的就是你平时 有锻炼身体的习惯，那就效果更好了，我一朋友用了这一方法一年长了10厘米呢，保证你也能长到你想要的身高，而且你还长呢，所以不要着急， 一定会长的。还有什么不知道的`我很乐意回答你。...

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健康常识领域专家有没有什么很适合跳高的跑鞋 最好是nike或adidas的_百度知道
有没有什么很适合跳高的跑鞋 最好是nike或adidas的
要轻的 弹力好的 然后穿着舒服的 新款的跑鞋。好的加分
提问者采纳
Nike LunarGlide 2
Nike Lunarglide 2AdiZero Feather
adidas SuperNova Sequence 4
Nike LunarGlide 2
这个看了图片了 是最好看的一双了 穿起来怎么样的 弹性好吗
提问者评价
只有这个好看点 到时候去专卖店看一下
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