自考的一些问题，请好心人帮忙解答，感激不尽_百度知道
自考的一些问题，请好心人帮忙解答，感激不尽
看能不能达到他们的分数线我在读大二的时候应为挂科过多。出门找工作才知道学历的重要，现在想自考大学，想知道自考的一些相关事宜。如果我想考安徽理工大学？有没有这方面的照顾啊，学科是不是要一次性过？自考到大学后，是不是要到那个大学去参加他们的自考考试，还是我参加自考统一考试，根据分数高低，否则挂科，只得了个肄业证就回家了，心有不甘
只需要你选择了专业，教育考试院就规定好了主考院校，也叫大自考。
自考分为两种：
一种是长线，就是只交报考费，到时间参加考试自考压根就没有全日制的，自考是不需要你选择学校的
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学科一般要求一次通过。参加自考后，然后考试，根据学校的要求参加自考学习的相关课程。祝您好运。但是学校为了提高自考率，都会照顾这些自考生的自考考哪所学校就到哪所学校报名，不需要自考考试
你可以上内蒙古农业大学高升本、专升本都行，专业是企业经济管理，你可以选择在培训机构报名，这样也不耽误你的工作，只需要考试的时候去考试就行，但是必须是本人带着自己的省份证去，这样就可以拿到教育部电子注册的本科证书，如果你还想考考学士学位，只需考一个学位英语，就行
自考只要在规定的时间去当地的教育考试院网上报名，然后去摄像拿准考证就好了，然后在1、4、7、10月按你所报的科目的考试时间直接去考试就行了，你所说的安徽理工大学的专业，你就只能去当地教育考试院网上去看看这学校主考的一些专业。其实自考的主考院校并不重要，主要是选你所感兴趣的专业
自学考试是我国高等教育基本制度之一，是我国现阶段高等教育的一个重要组成部分，是以学历考试为主的高等教育国家考试制度；是个人自学、社会助学、国家考试相结合的高等教育形式。学生经过系统的学习后，通过毕业论文的答辩、学位英语的考核达到规定成绩符合条件的毕业生，可申请授予学士学位、参加研究生考试，并可继续攻读硕士学位和博士学位，待遇与高考统招生相同。它不受年龄、区域、原有教育程度的限制，不需入学考试，自学者只要具备一定文化程度，按专业考试计划规定的课程自学，在自学的基础上参加国家考试，学一门报考一门。取得全部合格成绩后，经思想品德鉴定合格，由国家发给大专或本科毕业文凭。高等教育自学考试每个专业都有它的开考计划，考试科目分必考课、选考课，有的专业还有实践课，个别专业和本科毕业时还要写论文。考生只有完成本专业全部计划，修足学分，才能毕业。专业没有限制，可跨专业.这个一年考四次，每年的1、4、7、10月的一个周末考试。不过也得卡哪个地方，一次可以考四门，考不过不计成绩，考过为止，考试题也不是很难，没有时间限制，考试都是周末不影响工作，你是哪个省的？
楼上的2个根本就不专业，在胡说！自考的专业所对应的主考院校内很有可能不开办自考学习的项目，基本上他们只是负责颁发毕业证书不负责教学，教学是有专门的自考学校负责，而且很多都是全日制的！但你也可以自己到当地自考办去报名，报名后在家学自考也可以，但是在家读自考的话可能会比较难，因为在家学的话没有老师教你有些地方你是不怎么明白的！而且自考挂科是可以重考的，每年是有4次的考试机会，2次是统考2次是补考，而且自考最高有效期是8年，只要你在8年内把该专业的十几门课考及格就可以拿到毕业证书，每门的及格分数是60分。至于照顾方面你们安徽那边的自考我不是很清楚，但是我们浙江的自考的选修课是可以拉分的，假如你某一门只考了57分还差3分的才及格老师会给你拉到60分，但是必修课是不能拉分的！还有就是你报自考是不需要入学考试的！希望我的回答能解决你的问题，还有什么不懂可以联系我
你好 自考看你选择什么专业，不同专业的主考院校是不一样，如商务管理专业主考院校是中国人民大学，应用心理学主考院校是北京大学，自考就是参加统一的考试，你一定要选择一家助学院校，有老师辅导你通过才能顺利。
自考还是要有毅力的。。。。。
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求好心人来帮帮我!
如答案好的话.我今年刚中考完 马上就要上高中了~现在有点胖....而初三同学说我是肥猪.!当初刚初一的时候挺瘦...初一的时候还有人向我表白,追加&gt!现在!我164 有60公斤`希望这个暑假能瘦下一点`上高中能有一个新的开始``{我上半身还好.&lt,就是下半身比较胖}希望好心人能帮帮我`减肥方法要符合我现在的要求`还有两个月时间` 可以说一下饮食方面 运动方面的,应该是属于青春期肥胖吧
提问者采纳
缺少营养是不可取的、越纤细，标准体重是57！　　这些只是我个人的一些意见，若厚度大于25厘米时，我也是女孩子，女孩）才会被人所欣赏认同，你现在应该在17岁左右吧、重度肥胖之分）　　2。轻轻回到原来的姿势，呵呵）　　在这里就就建议你做几个运动吧；　　（2）正常腰臀比，在大学阶段。我觉得有的时候不要对自己太苛刻：　　瘦整个大腿　　以立正的姿势站着。　　腿部整体粗胖　　选择整体宽松的直筒型牛仔裤。　　最后建议你在平时的装扮上稍微注意一下.9。大腿处宽松的直筒裤，将右脚向前跨一步，只弯曲膝盖。这个动作大约为3秒。右脚伸直向右抬起、结实，还有就是要认真的学习，好好的学习，真正的健美的女性.3。可以完全掩饰较粗的腿，绝不是越苗条，不失女性的妩媚，呵呵（在这里我不想为你介绍很多的减肥方法之类的、健美的大腿等、腿等肥胖的部位皮肉！，注意身体的平衡。边数一二边跳起来两脚互换。此时，富有区别于男性的曲线美。再轻轻回到原来的姿势、越柔弱越好，等三年之后考上一个好的大学的时候，不弯曲背部肌肉.85。可能现在你的年龄还小,女小于0。另外一侧同样做一遍;身高（米）的平方约等于22-24！：　　大腿粗壮　　选择大腿处有多余空间的深色直筒型牛仔裤，让人忽略了粗壮的大腿部位，则要有意识地进行局部减肥、两手放在身体两侧，因为只有一个内外兼备的女人（呵呵，我跟你说这些也许你不是很懂、这个动作大约为2秒，其次你还有三年的高中要读要耗费很多的脑力：丰满而富有弹性的乳房、中、适度的腰围，什么时候做什么事情哦，而应该是精干。　　瘦大腿内外测　　以立正的姿势站着，不要太用力），我建议你现在什么都不要考虑、肌肉强健。刚开始做的时候。　　如果你现在真的很难接受自己有些胖的话，首先你现在还是处于身体的发育阶段。　　而小妹妹你的正常体重指数是22：你应该也知道怎么计算标准体重的方法吧。　　还是希望你能够开开心心的学习生活。两手插在腰上，又能承受生活负担和社会的责任、根据指标，以10秒钟做3次为目标，两手碰触脚趾（此时。弯曲膝盖，正常腰臀比你自己测一下，特别饰粗胖的小腿，我建议你多做些运动消耗体内过剩的热量，因为做为过来人，你只是超过一点点。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度，习惯后再加速吧。具体体现在女性特征。　　瘦大腿内侧　　从立正的姿势开始：　　（1）正常体重（公斤）&#47；男小于0、结实的臀部、腹，但我需要你明白的是　　妹妹，你可以塑造自己。如果超过这个范围才属于肥胖（根据程度又有轻，习惯后多加快速度.6，轻弯膝盖，加速脂肪的氧化，因为我相信现在不管是书啊还是在网上都有很多的，学习也是很好的减肥哦？　　1、捏起自己腰。臀部以下直直的线条。诀窍在于。诀窍在于腿部要使劲，同时左手伸直向左抬起、臀，而什么样的人才能算是肥胖的呢，姐姐认为你还是不要可以的减肥的好。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直），以10秒钟做5次为目标，刚开始做的时候，减少脂肪的储存.9（公斤）或标准体重等于身高（厘米）-105　　只要在此范围内属于正常的状态；　　（3）标准体重等于[身高（厘米）-100]乘以0，让你可以放心地穿
提问者评价
恩`听好的谢谢姐姐哦
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烤全麦吐司一片、土斯一片.少吃油炸食品或是甜食：煮鸡蛋一只：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)、模特就可以考虑使用，高粱：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份、黄豆，以免药汁被药渣吸光，咖啡 星期五 早餐、果冻或是清粥：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。此方法可做两周有效，有利于燃烧脂肪：成效缓慢！ 吃燕麦法，如有腹泻情形、做外科手术吸脂——对有钱。一天保证营养，只要合煎决明子和大麦茶。 2，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，可帮助睡眠：臀部和腿部 Q版健身操、香蕉等罐头水果 )。,茶一杯(健怡可乐亦可) 3，最怕沉闷的人、咖啡，有助于消化，炒山楂3钱：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，烤面包（不限）；1周的吃法，红葡萄十大粒，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO，手掌向前，菠菜，一个星期可以减肥5KG，不仅有利于增加肝脏解毒能力，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:只喝蜂蜜 4;专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择、柔韧性和忍耐力，咖啡 星期日 早餐、土斯一片，西红柿. 两天交替进食. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，扁豆十根。 三日减肥食谱 第一日早餐，吃 1-2片起司或50g乳酪，并注意吃饭时多咀嚼，陈皮2钱,脱脂牛奶一杯；午餐正常适量: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克：00一共五颗:正常饮食(但不能大吃大喝) 3,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚);低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司、晚各一杯、蛋白质等新陈代谢顺利进行： 每天吃黄瓜和香蕉：尽情吃除了香蕉、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个：青菜沙拉，线条更加完美：★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2、糖份低&#47: 蜂蜜具有解毒，不放油，咖啡 午餐！ Q版健身操之胸部和背部 【动作一】:从中午12.生食物只能白煮:2斤半 b洋葱，奶酪、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。只要3餐正常吃，因为黄瓜没有糖份，咖啡 午餐，此观点是正确的，扁豆十根，不放任何东东，害怕一个人孤单作战、保龄球可) 5，但是比普通的米稍微多加一些水，没有心血管疾病的人才可以执行.叁餐都要吃（八分饱即可）:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）、运动灵活的服装，并由医师评鉴1包起司以100g为单位、咖啡。 弊端，但是它含有丰富的维他命。 特别提示，咖啡或茶一杯 中餐，咖啡.大腿只需拍打内侧 4、葡萄柚.，反正就是不吃油就成了，可以去掉大腿两侧的赘肉，胡萝卜,而过了九点后就不可再吃任何东西，葡萄柚一个,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤、咖啡，就更容易减重、午餐或晚餐）以西红柿代替，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥：餐单减肥无须挨饿，大白菜，但是不要吃的过饱，便可至少减少吸收数百卡路里. 第二,切记不加糖） 5，西红柿为主的青菜沙拉。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋.，葡萄水果，别的在减肥期间切勿尝试,很多老外用了都说非常好：有些简单的健身操、蔬菜沙拉，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,才不会有伤害) 注意事项 减肥。双手挤压球，葡萄水果。每日要喝8--10杯水，西兰花一个。 ☆服用此剂时，而需要非常快速减重的病患！ 谁最适合。 鱼肉可吃生鱼片，吃多了人也消化不了，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，面包片一袋。前一餐不能吃淀粉类的食物.手弓成杯状拍打全身.。 好处：低糖瘦身法的倡导者们提出。 弊端。 重复此动作2组20次，即双手紧握)： 健身。 特别提示：据专家分析、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起.3（苹果餐） 1.食物之烹调，花生酱两茶匙。每天早上一袋牛奶，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快。 中餐 白煮蛋三个，泡菜，紧张的神经也可以得到平复。反复此动作，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，热量又很低、咖啡。 危险程度,但水果除外 4：花生酱一瓶，倘若胆固醇高者可只食用蛋白、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，西红柿.早餐，我试吃了一个星期，青菜沙拉，油炸食物及淀粉&#47。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天。 【动作三】,有助于清除体内废物：青菜汤，且可让血糖上升、烤鸡肉.每天服一帖、葡萄柚.第五六天、土斯一片，「瘦的健康」才是我们的理想：青菜沙拉，奶酪一片，会令人体力虚耗，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋，膝盖不要弯曲、蕃茄，不可乱用或用其他替代品 4。 好处、咖啡，不可加其他调料 3;&lt：煮鸡蛋两只，连续喝个两三天,早上吃水果：Q版健身操之腰，咖啡 星期三 早餐、低脂乳酪2杯，香草冰激凌两杯，马上倒出来，如：★★★★★(最高五星) 编辑提示，青菜沙拉、咖啡，，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥，最有效果的算是喝牛奶那次了.依食谱次序，咖啡或茶一杯 晚餐，肉两片，红葡萄十粒，烤面包一片，红葡萄三十粒,在日常饮食规律不变的情况下，从128瘦到了108：吃牛肉和6个西红柿、菠菜，西红柿，指导速度也不是你可以规定的.早餐一颗水煮蛋，边睡边能消耗体内脂肪：正常饮食、菠菜，去健美中心参加健康舞班很适合，每2小时吃一颗苹果直至晚上8，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行：白菜花半棵、葡萄柚、少调味)，西柚一个，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉、蕃茄)：除了土豆：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，还可以吃点牛肉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，就会有令人意想不到的效果，一旦恢复正常饮食。调好味道了减肥食谱 NO、身体不好的人，咖啡一杯 中餐:晚餐的菜单自己调配，我再推荐几种饮食减肥法。 弊端！可以承受麻醉。- 艰苦度，葡萄水果，烤面包，葡萄水果，再特别一点的有胃间隔手术，得到意想不到的身心放松：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构.就寝前、体温低。同时。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的？基本上没有限制：成效缓慢，咖啡或茶一杯 注意。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡。 好处，要不然会起到反效果。 星期二早餐 白煮蛋三个，我们不应该只注意脂肪、保护创面，然后再做决定比较稳妥.配方有化学作用，其实西红柿容易令人饱肚，苹果两个，可以请健身教练提供指导. 通常一星期下来可瘦3-4公斤！ 5、咖啡，红葡萄十大粒。 危险程度、煮高丽菜、滋润，其实不难，注意使你的小臂与地面平行，咖啡 晚餐，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法，也能吸收黄瓜的热量,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式，面包一片，3周可瘦7公斤,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 最后的6天，吃起司和喝红酒，香蕉半根：1早餐前20分钟空腹喝、灼菜任食。 晚餐 牛排，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事：较其他方式安全可靠，苹果一个 第二日早餐：吃8个香蕉：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果;等到降至理想体重后、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。 3，用盐和胡椒粉调味，菠菜。热量很低，羊肉。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪、不怕痛的美眉，最适合用蜂蜜来代替正餐.1 1.减重期间不得剧烈运动(散步！ 12天减去身上12%的办法 不需要运动，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2，先烧滚，那可要认真考虑。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，但当然以清淡，而且还有健胃.6(中药饮帖减肥法) 1。 营养师的话，连录影带都不需要用的：对于做什么都要快.中.具体方法：煮鸡蛋两只。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，什么最适合自己先找找看吧、水1杯 晚餐∶香蕉1只，烤面包一袋；红酒含酒精、钙质含量高：1早餐具体方法、醋渍蔬菜，营养师非常反对这种做法，这样两天交替，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉：煮鸡蛋两只，只要一天就能看到效果，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右、8杯牛奶。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周，一些快速减肥法，而且能使糖。通过修习瑜珈:1斤--1斤半 1，咖啡或茶一杯.第四天.5(蜂蜜减肥法) 1。而不可选择加工多，而是整个的燕麦、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果,像是稀饭。注意手腕要直、葡萄柚，1天至少15碗以上、低脂乳酪2杯、蔬菜。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式,可以多吃，葡萄水果，奶酪一片,与中餐差不多、腹部 Q版健身操，在减肥的同时可以维持均衡的饮食；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克; 2中餐和晚餐后立刻喝，若其中一或两餐（早餐,皮肤也会变得有光泽，都是通过单纯饮食。术后体力和抵抗力都大大降低，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，健身服以舒适.蔬菜汁200cc 5，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）：成效会因人而异。 晚餐 牛排，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法，酸奶一杯，黄豆等加工而成的、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 其他实用健身操，实在不行喝光明纯牛奶.：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢：最速成：有时间拨出一段时间来运动。 3，因此需要多喝水,但只吃七到八分饱即可，青菜沙拉、黄瓜。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个，咖啡 晚餐。通过针灸刺激人体穴道： 主料就是燕麦啦；午餐正常适量。 危险程度？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，你将获得非凡的体力.第一天，通过排尿排出体外) 第六天.苹果：既然危险级达到了五星：煮鸡蛋两只：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身，而且不是很痛苦，瘦了七斤 第一天：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象. 星期一 早餐。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、或生活作息不固定人，热狗肠两根。 谁最适合、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、土斯一片，烤面包，全部照顾到。 苹果餐有两种吃法.第二叁天，实行起来也就比较麻烦。 缺点，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3：尽情吃除了土豆，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO：运动一般要在连续进行20分钟以上，一个月只可进行一次，只要跟着我学就行，并加速新陈代谢，葡萄水果，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味、果汁：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 鸡肉的分量小腿一支份.请选择适合自己的减肥方法。 弊端，葡萄水果 晚餐，这样便可达致瘦身.，用水煮.c，甘草2片，可提升代谢率：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天，呼吸不要 停止，鸡蛋两只 晚餐。( 因为要尽量少喝水的关系 )：除了减肥外，在睡前30分内，早餐可照常进食。两周后不再继续、蕃茄：对身体产生极大的副作用，苏打饼干两片，减肥餐：★ 普拉提 练习普拉提时。&lt，我已经打了一场持久战了，与手成一直线，咖啡 星期四 早餐，圆白菜.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，少量烤面包及咖啡饮料,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法，不可任意更改 采购食品，要吃也最好吃水果，天天吃得不同。羊肉的分量是为135公克、咖啡 中餐 白煮蛋三个，身体内的脂肪才开始燃烧：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖。肘部要刚好低于台阶凳:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2，每日三餐以鸡蛋为主食，苏打饼干两片，以达到瘦身效用，一年了都没反弹。坐在地上。 星期日早餐 白煮蛋一个、芹菜，但分量要严格遵守，接下来四天正常饮食.每日饮清水五杯(早。 蜂蜜+白醋，西红柿: 很有效，香草冰激凌一杯，我就成功了。 危险程度、咖啡。 肉类只可用烤或白煮，短、醋渍蔬菜、水1杯 午餐∶香蕉2只：煮鸡蛋（不限）.方法，且这些病患必须在严格的医疗监视下，再放下. 第四天,水煮蛋一颗；晚餐优酪乳300克、抗菌。一周七天食谱；保守的.最好在每天洗完澡后 2、牛乳，小白菜：煮鸡蛋一只、蓝莓等起司.、柠檬，咖啡 晚餐，水果也可以吃，咖啡 午餐，都具有产热作用.晚餐於七点吃。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c，以西红柿为主的青菜沙拉、芹菜，精神委靡、六天，减了能有10斤左右、咖啡，白菜花大 半棵，咖啡一瓶。 晚餐 蔬菜沙拉. 第五、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天，以腿部承担体重：方便，或是想塑身的地方 3、低热量的食物为主，吃足够饱肚份量便可,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是，满打满算,中午可以蔬菜水果一起吃：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期：烧鸡、面粉等淀粉类食物虽不可缺。针对普通想要瘦身的人群: 头3天，以外科手术的方式切除掉：好奇心旺盛、吃乳酪，再喝1杯50-100c:1斤半 c卷心菜：热狗肠两根，一星期瘦了10公斤.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.晚。 星期三早餐 白煮蛋一个，配以青菜及水果，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。 好处，再转小火煮叁分钟：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果，只要注意、柔美为主，将一条腿抬起，咖啡（不加糖奶） 午餐，需要极大的恒心和毅力。一种为周期为一星期的、咖啡，又加上饮食的控制。 喝牛奶法，然后松开.起床后: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉，譬如明星，用橄榄油拌好、葡萄柚、维生素、乾酪，平均大概会瘦三至四公斤呢：水果沙拉、羊肉.。 3，蛋白以豆腐代替亦可、咖啡 注意事项。据研究、葡萄柚,晚上一根黄瓜；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能。 特别提示。2-3周可减5公斤、咖啡，一个月瘦6斤。手握哑铃向胸部两侧伸出：高蛋白的“饮食新革命” 优点、芹菜。两手各握一哑铃？了解到吸脂前必须知道的事之后、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能、蕃茄，也很有效、快的风格哟,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃.中餐一碗饭+菜 3，以后每日食三个。每日两餐之中又可以吃几多西红柿：煮鸡蛋、中，从血管排除后为机体所利用、土斯一片，来取代三餐的大鱼大肉，咖啡 晚餐，体重很容易反弹，喜欢运动，然后按照一般正常做饭的方法做熟，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试.蔬菜汁200cc 3;&lt。 星期六早餐 白煮蛋二个。 塑身按摩法 1：4的比例食用，其实方法很简单，香草冰激凌一杯，才能进行高蛋白餐的摄取：只喝蜂蜜，葡萄水果，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。 谁最适合、葡萄柚，不仅可消耗人体内的脂肪，请保持1-2秒，坚持一个月、蕃茄，有身临其境的真实感，疏通经络、看电视的时候坐在椅子上： 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，可以让体形更加结实、土斯二片，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合:一共12天、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质. 要选择脂质，关节冲上，如为下日需多引水.咖啡或茶不能加糖或奶 5.、见效的减肥方式、葡萄柚，反正只要不是肉就成、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天。 中餐 蔬菜沙拉、缩小脸蛋手术等等，可以隔日服用:1斤 d芹菜,水果一颗(芭乐或者苹果。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，不可用油炸：煮鸡蛋一只，还能够瘦下来的良方，蜂蜜含有丰富的葡萄糖:00开始，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向.决明子2两：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方，即能维持不发胖： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水。 食谱二。但要注意裤子太宽松反而会影响动作，需少吃甜食，葡萄水果，泡菜.绝对不吃宵夜，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单：睡觉前喝一小杯红酒。运动过量，是一种相对较温和及安全的方法、咖啡：海鱼，尽量避免含有化学品的、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，苏打饼干一袋。 晚餐 白煮蛋一个，而且挥发,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2！全脂高钙起司配红酒。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法。她介绍说。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，不会很难过。 2，精神压力不太大、葡萄柚，就可以使减肥效果持久，以1.，还有蔬菜羹第五天、调整身体机能的目的、豆浆、土斯一片。 特别提示:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，鸭肉。 提醒，香蕉半根。 弊端、低脂乳酪2杯，也可适当吃少量的水果: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，咖啡 午餐，吞拿金枪鱼罐头两罐，若身体负荷不了。据说这种迷你停食法。运动裤(锐步)： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里.拍打腹部时要在饭前一小时：手臂和肩膀 健身。红酒要选橡木桶发酵成的.中餐、三天、助消化等效果.1-2杯水 另外还有叁种方式，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸、防腐，才129卡，这样不会有太大压力、有添加口味，肚子饿时喝，以西红柿为主 西红柿瘦身法、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种，到超市选择5种起司：a番茄：窈窕健身操 4。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，西兰花半个，菜花一个、土斯一片，是那种一斤装的呦，一天燃烧脂肪.晚餐:每天以蔬菜和水果作为食物。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛。起司含蛋白质和脂质、脂质在25g以上。这样可以锻炼小腿线条、葡萄柚，这些都有着极高的热量 4、胡萝卜.。 晚餐 白煮蛋二个,只吃流质的食物：香蕉半根： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc，但每天至少要喝水cc☆ NO，烤面包，再看看别人吸脂减肥的体验报告，泡菜。 每周有2天不吃正餐，又不致令身体缺乏营养.的红酒。 星期五早餐 白煮蛋一个，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，这是由饮食所提供的热量的上升造成的.两杯水 2，然后想吃什么菜就吃什么菜，菠菜,份量不限 第4-6天。一个月不能吃超过3次,中间间断的话要重新开始，咖啡 午餐，也可以锻炼你的肩膀和手臂，煮蛋一个。 粉运动背心 esprit(私人物品)，跟着健身录影带做运动。 黄瓜香蕉三日法。 盐分尽量少用：牛排：煮鸡蛋：煮鸡蛋一只，从一数到8后再交换两腿，或白煮或蒸食。看着荧屏，西红柿：正常饮食,减少用油 7.早餐: 减肥;睡前四小时禁食&#47、蕃茄，蔬菜汁200cc。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，这种方法每天至少瘦一斤半：手边有一点钱，以清淡为主(如白灼，达到减脂肪，就是可以用来减肥的起司：很小 编辑提示，如草莓.这方法减肥最快，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作，咖啡 晚餐：酸奶一杯，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多。每周5KG两周共10KG。 2，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，回家后随时都可以开始。往往会出现这样的情况：因严重医疗并发症。红酒含酒精.早，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，烤面包一片，除了吃减肥药品、葡萄柚。 中餐 蔬菜沙拉：牛肉排。他说这在欧洲很流行，香蕉三根，咖啡 星期二 早餐，糖份在5g以下、有机酸，想清楚你适合做吸脂减肥吗,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜。 - 效果. 以上5样是一天之用 2．切成块状,一杯牛奶：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天，高于身体：有疑问不能马上得到解答。 咖啡中不可加入砂糖，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、黄豆.优酪乳500克 4.米.配合适度运动 NO，以保护下背部] ：煮鸡蛋一只.4 1：西柚半个，咖啡或茶一杯 第三日早餐,因为方法很简单又不痛苦，葡萄水果，葡萄水果，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒、醋渍蔬菜：煮蛋一个、土豆:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,茶一杯(健怡可乐亦可) 2，双腿交叉、氨基酸和花粉等营养成分，鸡蛋第一天量不限制、麦，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主。 缺点、上楼梯的时候抬起脚跟，属于细水长流型、芹菜，西红柿，三天就可以瘦十多斤，咖啡或茶一杯 晚餐:脱脂牛奶一杯，乌龙茶等无糖无奶的液体食物，鸡肉，令人眼花缭乱无所适从。 七日瘦身汤的配方 配方。而睡眠时代谢慢，少吃零食 2，反复此动作8－10次再 换另一条腿.以六碗水煮开后，咖啡或茶一杯 中餐，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了），连续三天只吃苹果。 谁最适合，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，咖啡 午餐? 在日常生活中塑造美腿 1，咖啡 星期六 早餐,但应尽量减少 6、咖啡、蛋白质、排毒：1。 晚餐 鱼，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次。 好处：苹果一个,让肠胃的代谢更为顺畅、咖啡。而且喝牛奶滑肠胃、消炎。 1，怎样天天有美食吃，但是不是燕麦片：煮鸡蛋一只，可以提高代谢率，请勿逞强，但我都试了： 1，相对于减肥就逊色些，葡萄水果，达到“消肿利水”的减肥效果、平， 头一天正常饮食（不暴食），可产热、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉。最常见的是抽脂手术：低糖瘦身法 优点，效果真的很不错， 简单有效又安全。 蜂蜜水法。 晚餐 白煮蛋三个。 市面上流行的减肥方法五花八门，感觉胸部用力，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪.c，晚上再来一袋一斤装的牛奶，（因为橄榄油比较贵，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，只加一点盐，肉片两片：这个动作既可以锻炼胸部，对于身材变胖: 有效的减肥美容方法，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋
什么方法都没有效果的，你不用白费心思！最重要的是你要有恒心，有耐心！！！我去年的时候是55公斤，但是我去年加入了舞蹈公司。一直练习舞蹈，那时候很惨的，我喝很多水。不过还好，减了不少啊！但是跳舞的时候还是有点显胖，我那时候就喜欢吃零食的。我拼命让自己不去吃零食，就是自己觉得。让自己的嘴巴变得挑剔起来，这样很快瘦了下来哦。其他方法我觉得很快反弹啊@我现在的嘴巴很叼~~很少东西是我喜欢吃的了，呜呜~~所以我吃在多也不怕了，我的身材现在很标准
正常，自然而然就好了，减肥还不如多锻炼，我以前也很胖，但是不知不觉就瘦了不少，我感觉游泳是最好的选择，
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