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胸肌会影响长高吗:初中生，练肌肉（六块腹肌，胸肌）会影响长高吗？
初中生,练肌肉(六块,)会影响长高吗?不会的。合理的会增加身高的。建议你一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法,为了自己的理想身高和强壮的体魄,赶快行动起来吧。
15岁练胸肌会影响长高吗练力量的话一定要注意下肢力量的负荷,如果太大的话肯定对身高会有影响. 不过做做基本的力量练习,而不是有目的的加大运动量,应该不会对成长产生太大影响
练习腹肌和胸肌会影响长高吗?不会。你多做以下这些。
楼主你好； 　可以长高的运动很多。建议18周岁前的小孩都多做做。　1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂,身体放松。两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚,头向下垂。　　3.跳起双手摸高,60~70次。双脚跳起摸高,2组,每组10次；单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组10次；每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体,则应增加高度。4.登20~30米高的小丘,放松、加速、迅速跑下,重复3~4次。　5.每周游泳2~3次,不要单纯追求速度与距离,而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次,力争多跳、抢篮板球。　　6.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝,在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。　　已经肯定,持续1.5小时的中等强度的体育锻炼,可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人,这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢,提高生长激素的含量。　　锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义,因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容,交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习,另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化,应有足够的量,且营养丰富。 谁怕谁啊专用,复制必究
青少年锻炼胸肌会否影响长高他们说的“锻炼”是指用运动器械的大负重锻炼 就好像举重那样 在某种程度上是会影响身高 只做啊 仰卧起坐啊 引体向上啊这类的运动是完全没关系的 放心好了
练胸肌腹肌会不会影响长高?不影响 送上下面文章． 希望给我评最佳谢谢！ 青少年身高与哪些因素有关 在青春期生长突增中,身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米,最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米,最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合,所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材,这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1） 身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点；较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13～14岁,身高增加可达10～12厘米。 （2 ）身高与营养有关 从某种意义上说,身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明,每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验,第一组给予正常营养,第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后,第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米,重1公斤。可见,全面、合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件。骨骼,尤其是下肢和脊柱,在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 （3） 身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5～7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗,更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛, 所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。 （4） 身高与遗传有关 据研究,人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高；父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。 （5）身高与体育锻炼有关 据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米,女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨胳,使之更加健壮。因此,国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议,下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育。 （6）身高与精神因素有关。研究发现,精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象。
我14岁想用俯卧撑练胸肌,练了会不会影响长高发育?Nonel 练胸肌或腹肌等,会影响长高? 有人说滴~~ 不会,锻炼肌肉对身高没有影响,而且锻炼对自己的身体有很大的帮助,锻炼腹肌对自己的肾有很大的按摩作用,腰部有力了,让整体都协调。
注意：过度的训练腹肌对体型有影响哦（会有一点点的驼背的）,需要锻炼胸肌、背肌来让身体挺拔
多蹦蹦跳跳刺激自己的腿部,对身高有好处的。
O(∩_∩)O~
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相关胸肌锻炼方法我今年22岁 身高175CM 体重55KG 我想练胸肌跟腹肌 一天做多少俯卧撑和仰卧起坐 有经验的告诉我 谢谢.-夕阳问答网 & 我今年22岁 身高175CM 体重55KG 我想练胸肌跟腹肌 一天做多少俯卧撑和仰卧起坐 有经验的告诉我 谢谢.信息问题我今年22岁 身高175CM 体重55KG 我想练胸肌跟腹肌 一天做多少俯卧撑和仰卧起坐 有经验的告诉我 谢谢.-夕阳问答网发起者：多长时间会看出效果问题补充：
早晚各多少推荐回答如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点！切记；
三是做做广播体操，注意。切记，你一定会将自己锻炼成为180CM以上好身材，我敢肯定、风度翩翩、肉、供氧不足的不良状态，不是更好吗，如果有条件多吊吊单杠，提高身体的消化功能；二是有利于锻炼身体时不出现供血，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、双杠或者在家做做双手倒立、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
六是每天早晨一定要吃饱饭，将身体跑到微热就行，用不了三五年。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、体重55KG，有利于多长肉，做做俯卧撑，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），进行一下深呼吸后，养成生活的如此习惯、潇洒，并且锻炼出一个高大；
二是早晨起来后。每天多进行原地起跳；
七是晚饭两小时后，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、英俊潇洒，同时将自己锻炼成，中午也必须吃好、吃饱、鸭，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后；二是最好少吃点鸡、强壮。但是，不要吃的太饱；三是有清扫体内垃圾的作用、干练、肉可以随便吃，再进行具体的锻炼与实施为好。
如果你能长期坚持下来、面条等），还可以提高弹跳力与爆发力）、举手投足都透出大将风度来；三是吃好就行、吊吊单杠、鱼，特别是多长腱子肉，贵在持之以恒：高大！
八是到新华书店，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，等到身体适应后再增加运动量；四是可以消除清晨起床就锻炼时、第六条进行锻炼。
以上各条，在标准体重之下、助跑起跳、鸭，外出先跑跑步；
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只有你能长期坚持下来，根据我的个人成功经验、面包，自己必须控制把握好、风度翩翩的身材与体质来：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，建议你修改自己的锻炼方式方法、鱼，22岁正是长身体的最佳时期、有气质；
五是每天睡觉前准备一杯开水、网上购买或下载一些锻炼身体。特别是能够严格按照第四条、原地起跳抹高、武术的简单套路来好好学习学习后，可以外出走走、仰卧起坐的锻炼，可以出现的各种身体不适状态）：一是最好要吃点面食（馒头、俯卧撑、匀称，先不要求神似，而必须追求形似，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。因为、注意事项，锻炼到身体发热即可，每天每次必须喝400ml以上：初学练武时，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，晚饭身高175CM、干练。鸡、第五条，清晨起床空腹就饮水适应后，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面？
祝您成功相关信息& & & & & 其他回答因为你瘦的缘故，建议你去买个哑铃，每组要做的个数是做到力竭为止。仰卧起坐每天8组――12组，俯卧撑练出来的胸肌很难看的首先是多吃饭回答时间：[]呃 不用早晚的 晚上做就可以了
吃完晚饭后 休息半个小时 热身五至十分钟 （慢跑，原地踏步，拉伸都行）不宜超过十分钟不然有减肥的作用 开始 双手与肩同宽 做8-12个（你较瘦些 估计一组二十个你应该吃不消 不过没事 长肌肉跟这数量关系不大）做4组 两组间休息最好不超过一分钟 这是要注意的 ，4组完后 再来 双手比肩宽的 一边宽十公分的样子 同上 做四组 加在一起八组（如果前期八组受不了，那就减两组，适应了再加） 坚持住 俯卧撑 练习到 肱三头肌 肩三头肌 背阔肌 腹肌 大腿与小腿肌顺带练习
可能会比较累 但是 不累不长肉 练完后拉伸下胸肌 因为你会觉得胸肌充血 暴涨 僵硬 这是很好的现象 因为刺激到胸上的肌肉上 刺激到了才能生长 不然的话也是白练的 休息十至二十分钟 然后吃 如果你条件允许就买桶增肌粉喝 如果没有那就吃点馒头或面包或米饭 喝点燕麦或纯奶 切记别在这时候吃辣的 。早中晚饭也得吃 注意休息 夜间要睡八个小时
中午要是允许就再睡一个小时午觉 。每天都这样做 动作标准（不标准就是白练）练和吃和睡 这三样都得兼顾 你就不用喝酒了 酒是健身最大的忌讳 平时也不能喝
俯卧撑的效果在一个月后也就是第二个月才开始显露明显效果 所以你得给自己信心
愿你成功回答时间：[]呵
每天锻炼一个半小时
应该差不多吧
还要多站少坐回答时间：[]一天天增加就可以啦回答时间：[]我大四一学生。我一学长大学练了4年，一天一到二小时的锻炼，标准肌肉男。比健身房的都好看。至于怎么练的，晚上9点到11点，双杠上俯卧撑+单杠一体向上+打沙包。。累了可以歇一下，不要太长。没啥必须要做多少的。人家就是这么练得。关键是坚持，每天每天！！！！！我现在就是天天练，只要坚持，肯定是肌肉男。不要着急，要是随便就练出来的话，大街上不都是肌肉男了么，你说是不？
腹肌建议看看《腹肌撕裂者》视频。至于胸肌的话，俯卧撑最好不过了。回答时间：[]Copyright & 201615岁练习胸肌腹肌会影响我之后的身高么？求解_健身吧_百度贴吧
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美颜镇楼 今年成绩很好呢
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先告诉槽友们一个好消息...
12月3日，贵人鸟123全民冬跑日，即刻报名，赢冬跑装备。
求大神指点。
每天8分钟腹肌撕裂者，隔一天做，影响身高么？毕竟我才15岁
别沉啊，顶
求健身老手解释
不怎么影响，多做引体和有氧。
长高是骨头，增肌是肌肉，怎么会影响。别做负重的深蹲什么的就好了
角度不错。不过我16岁已经188随他拉。
报考一级消防师要求,学尔森13年考培经验为您解答,更有百度信贷分期付学费.
我也15不过我太瘦，163,80
楼主顶缘分的深浅，总是忽近忽远；人心的冷暖，总是一直变幻。熟悉的陌生了，陌生的走远了；人在情在，人走茶就凉。
没钱去健身房就做俯卧撑
你是什么练的？多长时间了？话说我17的时候已经188了，，，
同十五岁，同身高，有腹肌胸肌手臂肌肉也还成，现在基本每月一厘米的趋势长个。
16岁，，，算了不说了
楼主吸毒？
背肌比胸肌更重要
还能拉伸脊柱
我靠。。。你是不是觉得肌肉很好啊。。。这瘦的。。
14岁 。。。。
我有几个哥们打专业比赛，现在还一直保持刚开始练肌肉时候的水平
建议你现在多做一些跳跃性的训练吧，同时也是可以长肌肉的，还对长身高有好处
卧槽一个个都这么高？我16才170.5
楼主你不要练得太过火
16....183撸过，实在不想想高了
多吃点，毕竟身高有遗传
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