每天跑步会瘦腿吗？还是会长肌肉？_百度知道女生每天在家原地慢跑半小时会不会长肌肉？还是会变细？因为有个女邻居就是腿上肌肉很多_百度拇指医生
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?女生每天在家原地慢跑半小时会不会长肌肉？还是会变细？因为有个女邻居就是腿上肌肉很多
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建议你不要跑步每天快步走40分钟，既减肥又瘦腿，不会长肌肉，必须40分钟以上要不效果不明显。
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跑完要放松肌肉，手搓小腿
腿会变粗，结实
肌肉多了不好吗？
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跑步可以瘦腿吗？会不会变肌肉腿
跑步可以瘦腿吗？会不会变肌肉腿
跑步可以瘦腿吗？会不会变肌肉腿我是学生，今年18岁，身高166，体重130。我每天傍晚的时候都有去跑步，可是我怕腿瘦不下去，反而有肌肉，那就更难瘦了。跑步10分钟左右能减肥吗？会有肌肉腿瘦不下去吗？
提问者采纳
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职称：医生会员
专长：整形美容
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问题分析：减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的，你的情况需要积极适量服用减肥茶的，不然容易引起亚健康的意见建议：建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的，祝你健康
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：你好，慢跑对于瘦腿的效果不明显，建议你可以跳绳或者爬楼梯，这些是比较好的瘦腿运动。注意最好每天保证半小时的运动时间，这样可以消耗脂肪。意见建议：同时也要注意，运动完以后要按摩放松腿部或者使用热水泡泡腿部。
我们5:15下课。6:30上课，我只能利用10分钟左右跑步，不是说运动后30分钟内不能吃饭吗？
职称：护士
专长：内科
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问题分析：你好，从你的身高和体重来看，你可能有微胖现象，考虑到你现在是学生，不建议你进行节食减肥，只做运动减肥就可以了。意见建议：建议，一般跑步是不会引起你说的肌肉腿的，会对身体的脂肪进行全面的减肥的，不过10分钟有点少，最少每天半个小时的运动才会有效果的。
职称：药师
专长：药品保健品
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指导意见：慢跑对于瘦腿的效果不明显，建议你可以跳绳或者爬楼梯，这些是比较好的瘦腿运动。注意最好每天保证半小时的运动时间，这样可以消耗脂肪。
问跑步能瘦腿吗
职称：医师
专长：消化系统及肛肠科疾病
&&已帮助用户：329
病情分析： 光靠跑步瘦腿应该是没什么效果的，除非你原来大腿处都是肥肉，可能会明显一些，长期跑步锻炼的使你的腿部肌肉发达一些等等。意见建议：建议可以饮食，做合适的体操，腿部按摩等等，这样瘦腿的效果应该会好些
问我现在身高170体重155我每天早晨跑步能减肥吗?
职称：医生会员
专长：口腔全科治疗
&&已帮助用户：1306
病情分析： 您好，早上跑步很好的，但是要在饭前跑，刚吃过饭不能激烈运动的。早上跑步对于大多数人来说是健身。因为运动初期，由于体能的消耗，食量增大，睡眠变好，体重有增加的趋势。这对瘦人是有利的，瘦人增胖的原则是，增加食欲和食物的重量与质量，促进营养的吸收，能量“入大于出”；而胖人本身就营养过剩，运动期间，要注意摄入的能量“出大于入”，才能消耗掉体内脂肪，达到减肥的目的。意见建议：瘦人可以一周运动5天，运动量不宜太大，不要跑的精疲力尽的，要留有余地、循序渐进地按照自己的中等或中等偏上水平进行；胖人则要求运动量较大，极限的消耗体能，才能消耗燃烧脂肪，应该每天都运动。
问很想瘦腿上的肌肉。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
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其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧，若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难，所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始，方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟，方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环，
问16岁女孩身高166，腿部有肌肉且腿变粗，想长到170并瘦...
职称：护士
专长：月经不调、妇科炎症、痛经
&&已帮助用户：52339
病情分析： 你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：合理的运动加上合理的饮食一定会让你有一个满意的身材的。
问听说跑步姿势不对，不仅不能瘦腿
职称：主治医师
专长：中医保健
&&已帮助用户：22489
问题分析：这个跟跑步的姿势关系不大，主要是跑步的形式。一般来说，只要是在平坦的路上慢跑的话，瘦腿的效果比较好。意见建议：但是如果是爬山，爬楼梯或是爬坡跑的话，的确可能导致小腿的肌肉更加粗壮，另外，快跑和冲刺跑也会导致大腿的肌肉变粗。
问腿很粗，有肌肉
职称：医生会员
专长：颈椎病、腰椎病、失眠等
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问题分析：你好，适当的运动，加上合理控制饮食，会瘦下来的。意见建议：建议除了运动和控制饮食以外，你还可以尝试针灸减肥。
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