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省男子篮球联赛在古梅体育馆展开 东莞队获四连胜
6月20日晚，2015年广东省男子篮球联赛在麻涌古梅体育馆激烈展开，最终东莞农商银行队以27分优势大胜珠海免税队，获得四连胜。
一开场，坐阵主场迎战的东莞队马上进账2分，给对方一个下马威。随后双方展开激烈对抗，期间都打出多个快攻，比分也逐渐拉开，第一节结束比分22：13，东莞队领先9分。第二节，珠海队利用休息时间作了调整，加强了防守，一度将比分缩小到5分，拥有多位球王的东莞队也绝非浪得虚名，多次利用身高优势杀入篮板，轻松入篮，再次拉开比分，第二节结束比分51：36，东莞队领先对手15分，并且把这领先优势保持到最后，完场时比分95：68，东莞队以27分优势大胜珠海免税队，获得四连胜。据悉，虽然东莞农商银行队是新组合，球员来自全市多个镇街，但经过连日来多场比赛的磨合，球员之间的默契越来越好，希望东莞队继续努力，在接下来的比赛里有更佳的表现。
当晚除了在场内可以观看到比赛之外，我镇还在古梅体育馆外的电子屏幕进行实时直播球赛盛况，让更多球迷能够目睹精彩赛事。镇委书记、镇人大主席陈建枝等到场观看了比赛。
记者：梁雪华 叶汝标
来源：麻涌广电站&&&&&&
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邮编：523142此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。
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麻涌荧光夜跑30日晚约定你
2016麻涌“五一”缤纷嘉年华暨东莞“MoM”荧光夜跑启动仪式活动将于4月30日举行，该活动的举办将进一步丰富“MoM”的活动元素。
东莞“MoM”荧光夜跑活动是2016麻涌“五一”缤纷嘉年华的五大活动之一。该活动启动仪式将于4月30日（周六）晚上19：30—22：00在麻涌镇华阳湖国家湿地公园举行。荧光夜跑的起、止点都设在古梅体育馆门口，线路为古梅体育馆—华阳湖足球场进入华阳湖环湖跑—梅林曲苑—古梅体育馆，全程共计五公里。值得一提的是，该活动还穿插有寻宝游戏和荧光音乐节，让跑友们跑得开心，玩得尽兴。据介绍，麻涌荧光夜跑活动的举办是为进一步打造麻涌运动品牌，推进麻涌全民健身工作的开展，倡导健康、时尚、休闲的生活新理念，为市民推介运动、休闲去处，让体育旅游成为麻涌的新热点。
记者 梁惠敏
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邮编：523142@ 13:20:22 归类于:
在气温只有10℃高一点的时候去游泳是神马感觉？虽然那号称是个恒温的泳池。但50×25m的标准池，在个很大的体育馆内你觉得恒温效果会怎样呢？更要命的是昨天晚上我们是下着雨过去的，场里几乎没人，在把东西塞到储物柜的时候我照了个相。偌大一个游泳池里的人不超过5个！夏季高峰的时候一条泳道单向都不只5个人了好吗！我上一次去是大概1个月前（每次都好像是月份的最后一个星期的某天），那时我觉得室内好冷，但水是暖的。这次我觉得室内不冷，但下水时我就有点震惊了！卧槽！！！！！这冷水能游吗？！我不如直接去泡热水或蒸桑拿算了！！！小心翼翼地从爬梯下水的时候我几乎觉得快冷得颤抖了。这种情况下越是静止在水里越冷，那水温我觉得肯定低于20℃。要在一大池水里不失温就只能努力地泳起来。游完第一个50m的时候我觉得没那么冷，可以接受了。游完第一个100m后我已经不觉得那有什么问题。往后就只是一直游下去而已，一切都是那么的顺其自然。一开始我只觉得水冷，我在怀疑泳池的水有没有在加温，后来我感觉到了某些位置喷出来的水是温的，我确认他们并没有关掉加热。但加热到底开了多少个呢？有没有马力全开呢？那就是个问题了。只有那么一丁点的泳客，这样开加温太亏本了！！！正是因为这样，所以从2月5日开始他们就会休息，一直休到4月中旬。之前我们团购的游泳票当时说是到5月31日的，因为他们这般暂停营业，所以有效期延长2个月。往后的日子不能再去挑战冷水了，但游泳票能继续用到夏天显然是个好事。冬天团购的游泳票一张才12元，夏天他们肯定能卖出比这高1/3以上，换而言之，我们赚了！室内号称恒温，且的确有恒温只不过恒温得不是很到位的游泳馆尚且让我觉得冷死，那些露天的泳池，还有那些只是室内恒温但水不加热的泳池会冷成怎样？想想都觉得恐怖啊啊啊～～～ 因为冷，所以泳客少，因为泳客少所以可能加温装置就没开那么大的马力，恶性循环啊亲，但这种做法可以理解。
昨天我先用蛙泳连续游了个1500m，然后开始试图学习自由泳。在陆地的垫子上我已经可以比较协调地对侧的手脚轮流同时提起，但在水下又是另一回事。手伸直的话，我的脚可以很自然地打水，这是从前我无法做到的，从前做这个动作我很容易会抽筋。手如果加入划水的动作，脚就乱套了，很自然地使用出蛙泳的模式。这些加起来就成了很怪咖的状态。理论上自由泳是侧头换气的，但我觉得自己的换气跟蛙泳的仰头没什么区别。唯一的不同只是我试图游的自由泳手臂是垂直划水的，而蛙泳则是接近水平。伸直双手，只是用脚打水的话我前进速度很慢，且歪歪扭扭的。腿什么都不做或者条件反射地做蛙泳的蹬水动作，手臂垂直划水我觉得前进速度挺快，甚至比我的蛙泳去得还要快，但那个四不像的动作很难看，换气的时候也很狼狈。我该好好地看看自由泳的教学视频，而不是凭感觉瞎折腾。虽然很胡来，虽然很乱七八糟，但昨天胡乱划水我也划了200m，够可爱的。以后每次都蛙泳1500m，余下的时间这般练习自由泳，我应该能在2016年之内把自由泳学会。如果自由泳学靠谱了，我觉得我应该可以在30分钟之内完成1000m。之前就听说自由泳的效率会比较高，我的确觉得即便我这般胡来也能明显感觉到手臂划水难度比蛙泳小，前进速度比蛙泳快。岸上的救生员可能会被我吓到，前面的蛙泳一直非常平稳好好的，但后来却乱七八糟的不知道在整神马玩意，天知道那货是不是体力不支溺水了 XDDD
我想下周在游泳馆关门前再去游一次！
@ 23:59:34 归类于:
游泳对我来说意味着什么？那大概是一种发泄和放松，相对于跑步来说游泳对我来说舒服多了。长距离的游泳对我来说也会产生痛，但那种痛是很表层的，只是皮肤层的，比如说会被泳衣的某处磨破皮之类，跟跑步有些时候一直感受着跟腱、脚底或膝盖的持续未知伤害来得轻微许多，毕竟擦伤那回事在保证不发炎的前提下绝对只是小case，但跑步带来的伤害，往往是一天半刻无法痊愈的，有的可能需要好几天，有的需要好几周，有的我现在也说不准需要多少时间甚至有没有痊愈的可能。不过呢，游泳比跑步受限制，我从未在“生水”的地方游过泳，到泳场游泳是有时间限制的，对长距离游泳来说，时间就决定了距离。
在华农的时候我傍晚去游泳，即便已经是人家一开门我就进去，而且已经是换好衣服了的，脱掉外面的就可以，但我还是只有不到1小时的时间，我已经不记得一开始的标准是怎么定下来的了，为什么设定1K？但貌似，那个时长，也就只能1K了，跟我能不能继续下去无关。游泳对我来说是一种可以一直下去的运动，因为没到某个坎，就像跑步一样，我还没跑过30K以上的距离，我最长的也不过是跑了24K而已，那仍在我糖原没有完全消耗殆尽的范围下，所以我觉得自己可以一直跑下去。显然，游泳和跑步对我来说只要我准备得足够充分，在一定是时间范围内我都可以很自在地持续下去。显然，两者我都没有真的试过撞墙。我估计那个撞墙时间会在3小时左右，跑步会在3小时，游泳可能在2.5小时，因为从总体感觉来说，游泳消耗的比跑步大，以我普通的运动强度，游泳会比跑步更早让我感到饥饿。我有胆完全空腹去跑步，甚至在饥渴的状态下我也可以跑个9K没问题，问题只是配速达不到平时的水平，心率会比平时略高，但那都是在可控的范围内。但游泳这事，游到一半，前不着村后不着店的，没人能拯救你。因为一直在水里，因为在运动，所以人也是会出汗的，但出汗量根本没法自己简单掂量出来，所以虽然在偌大一个游泳池中，到处是水却会感到口渴。饥渴都袭来，那是要命的节奏啊～～～
今晚我破天荒地游了2K，实在太神奇！我不能说我是连续游的，因为游晚1400米就有个同事说他要走了，问我要不要和他一起，还是等我另外的同事。我选择了继续，但不知道另外的同事什么时候走，所以那段时间我上水戴上眼镜找人问了。另外一个我要上水的原因是我觉得我得嘘嘘，还没游完1K我就觉得我有尿意了。一个下午都没有喝水的时间，去游泳之前喝了400mL的茶，可能因为水温低，所以我居然想上厕所了。我用了一天的时间，完成了平时得花2.5-3天才能做完的事，代价是期间我得马不停蹄、思路非常清晰，连喝个水和上个厕所的时间都没有，所以当然谈不上在快下班之前先整点吃的然后再去游泳了。况且，昨天我有打算去游泳，非常想去游泳，但一直没有被确定下来，因为同事这个因素未知，他们游泳是很即兴的，想去就去了。所以当他们确定要马上走人的时候我才匆忙地吃了一片消化饼。但让人相当意外的是，在这种情况下，我反而在游泳的过程里完全不觉得饿和渴了！平时有准备的时候反而会，今天的情况实在让我惊讶。可能跟跑步一样，我已经掌握到了某个节奏，心率、肌肉运动以及水中的额外热量消耗处在一个平衡状态，所以脂肪大神可以稳定持续地供给。
2K，我没打算要再打破些记录神马了，对跑步来说，这不过是一丁点的小事而已，但对游泳来说，那是我的一个新里程碑。
@ 19:31:58 归类于:
记忆之中我好像没试过在天全黑了以后才从单位回家，不过呢，其实昨天离开的时候天还没有全黑，不过是一辆611，从角尾村坐到中大新华学院就都黑了而已。第二次到古梅路和新华学院那边，才发现古梅体育馆真的太漂亮了！！！！！！！体育馆玻璃幕墙，能清晰地看到里面传说中的恒温泳池，单位的同事工作日的哪天晚上兴起就是来这个地方游泳的。果然不多人！池边的人站满一圈的样子，泳池用浮球分了泳道，泳池中间几乎没人的（无数是不会游泳纯粹泡水看风景的，我会乱说！），这个标准池水深2米，不会游泳的当然不会到中间去，太爽了！我很想去那里玩玩。但去游泳了，每个月的160K跑步里程怎么办？？？单位的人也说不好到底是哪天去游泳，他们通常是吃完晚饭，突然觉得不如我们去游泳，就马上去了。这种不固定很随意的做法我很难接受。通常来说我一周工作日要跑3次，一二四，余下的周三不跑步，但要留出好大一个晚上来看电影，所以呢，游泳的愿望是美好的，但在我不放弃现在节奏的前提下，根本无法安排。除非，单位划出某个下午不上班了，专门搞体育活动，那么我还可以在跑步之前来一发。1K的游泳＋9K的跑步再来个20K的自行车的话那都成迷你铁三了…
基本上我上车就睡觉，所以路上到底有什么，绝大多数情况下我都不知道，但昨晚不知为何非常精神，难道跟我先跑了个6K有关？跑完6K，喝了不知道多少水，来了个天气截图，本想把Brtyon S430的数据上传到电脑，但电脑死活看不到S430的即插移动盘，急死～ 怎么试都没用，只好重启，期间回宿舍把跑步的装备全部脱掉洗了，把汗稍微擦干（根本擦不干好吗！把很夸张表面一滴滴的擦掉，但几分钟过后又能明显看到新的又冒出来了，无奈）。已经没有时间洗澡，洗澡也没用，还是会重新湿的。回到办公室，刚重启的老爷机数据线插进去半天没反应，我只好放弃，唯有把S430和数据线带上，回家再弄。离开办公室的时候已经是18:57:48，通常来说，单位门口的公交车611是准点发车的，所以，如果我错过了19点的车我会死得很惨！！！于是，我赶紧猛力扣上办公室门，冲下楼梯（已经等不及什么电梯了），冲出单位，冲向公交车站，我没看表，但起码我冲过去的时候汽车还没启动，因为还有人正在/准备上车。我冲上车，摸出2块钱投进钱箱，张望了一下，找了个靠后门的横排座位坐下（和车前进方向垂直）。坐下后我开始整理啊掏啊各种东西，30秒不到，车开动了。我看了一下手表，19:00:52，居然能赶上我觉得是个奇迹！但退一步，如果车才刚刚开动，即便差一点我觉得我也应该能追上去，问题只是司机好不好心给不给我停车而已。背着个Kalenji的6L越野跑的包，里面装着衣服、6寸Kindle和其它杂七杂八的东西，手里握着个700mL的满仓水壶，提了袋只剩下大概5片的消化饼干，穿的是工裤和防穿刺的死重劳保鞋。完全就是个相当奇怪的搭配，但即便这样，短距离（200米以内）飙速度应该是可以的。平时有跑步的好处是让这种赶车成为可能，同时干这种事并不很痛苦，你甚至不会看出我有半点的喘气，真好～
611超乎我想象用了30多分钟就走完了从角尾村到新华学院，反倒是广369等了好久才终于开车，第一次搭这辆连接广州和东莞麻涌的车。这车的路线好奇葩，夏园之前一切都很正常，B28也是那般走的，但貌似是过了某个加油站以后不知怎的就转进了某条只能勉强并排走2辆车的小道（超宽类的绝对不行），路上看到的让我会想到到几年前从成都驱车去茂县，杂草、蜿蜒、废弃，还有就是有很多很多的仓库，但那些仓库是正在使用的，那片荒地还居然隐身了一个大型的“苏宁”。乡村小道里有好几站，说明那段路不算短。最终，当车终于重新又走上大路的时候我感觉得救了。果然，大路后不久就到了文冲地铁站。
文冲到猎德一共有11个站地铁，感觉很快就到了。从离开单位到搭上地铁，已经几乎用了2小时，如果是搭顺风车，这段路30－40分钟就可以了。猎德出来，我顺便上迪卡侬试了个运动bra并买下，找码数和试衣服很顺利，但埋单很久。迪卡侬出来，20路公交车只坐1站就到家（如果是45路的话是3站，可见那段路不短，不过因为20路走的是高架，所以就省了很多）。回到家刚好晚上10点。我爸开门的时候喃喃了一句，怎么这么晚。马勒戈壁，我想这么晚的吗！！！如果不上迪卡侬，顶多也就快个15－20分钟而已，但如果我的4趟公交衔接不好呢，那肯定得耗费更多时间。
这种恶心事下周还得再来一发，又或许根本用不等下周，今晚就得重来了，我那个去！
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