李小龙那样的肌肉是怎么样练的?身材不壮但是一看就爆发力很强??_百度知道
李小龙那样的肌肉是怎么样练的?身材不壮但是一看就爆发力很强??
高手指点下...,在练下去我受不了了我练啊练都练不成他那样的身材了啊
他那蝙蝠般的背阔
沙包大的拳头
老虎钳子般的前臂 一看就格斗身材多练背阔和前臂 你的出拳力度绝对以倍数增长格斗的身材最基本的就是前臂和背部要发达胸不能太大 否则影响出拳速度
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00&#47。 （3）勾踢腿，二是用来舒弛一下身体。 日，因为目标是着的:20&#47:27&#47：剧烈的搏击及残酷的打斗都可能会使得身体非常紧张;09、韧带损伤，重点发展左直拳。 09。 2．腰部练习：14分钟。 21，当然仍是以直拳练习为主:00&#47:20&#47:00/12，这是一种幅度最小但震荡力与穿透力最强的速度最快的拳法。 16.拳法练习:45 1．起蹲练习，也就是进行有关内功心法的修炼，一是用来发展腰部的韧性与灵活性;17，不过在这里以锻炼腿肌的蹲起练习为主。 2:30&#47:00&#47。 2．拳法练习。 15。 日。 （1）控腿：沙包可以用来增强腿部的杀伤力度及脚部的硬度，应使跑步练习变得多样化，抓举或挺举来锻炼全身的整体肌力、肩、肘及头。 15。 但有个事得告诉你：100次：这项运动除可增强你的心血管功能外还可促使你的身体与精神逐渐进入战斗的状态：200次，用以体会内力的发放与如何有效地作用于对手身上：四组:30 1．单腿起蹲练习，但却不会挫伤持靶人。 2。 3．上举腿练习。 17，每组至少十个：通过腿部的起蹲动作来联系膝关节的伸缩上的弹性力量;20、颈;15，尤其对进行高位踢击极为有用。 （2）脚靶踢击。 12。 1．杠铃练习，并由此使身体更可接近与瞬息万变的剧烈搏击的需要.腿起蹲：这是用来锻炼腿部耐力及爆发力的有效手段之一，练习时做四组;15:45 1：3组。 2．腰部练习。 3．重沙包练习:20/12：将重点强化直拳这种最具杀伤力的攻击武器，但脚靶却更可用来培养实战的感觉及距离感，亦即控腿练习与搬腿练习的一种综合训练:24 静力训练，还有灵活性，即分别通过负重深蹲：500次，李小龙是以练武养家的、关节;09：300次:00&#47：也就是用固定滑轮拉腿来进一步强化髋部与腿部的韧性与灵活性，结合步法的灵活移动来练习这一最难防御的凶狠杀招：5组;19。 09：用来发展拳脚打击时的杀伤力度。 下面是我复制他人的你看看上面的训练项目。 2．指戳练习.腿部专项练习 3。 2．轻沙包练习，而且我们又要尽力避免因肌肉紧张所引发的肌肉。为了避免单调:30&#47:55 1。 他每天的训练是很苛刻的，因为他本身就体现了一种良好的对重心及身体的自控能力;21：5组。 19：45分钟、脚.制戳练习，但到目前为止还有很多人尚未认识到热身运动的重要性。重要的是：勾踢腿是继侧踢腿之后的又一主力踢法的攻击力度:15&#47、膝，只要能达到目的即可，但是在情势危急的情况下你没有必要去考虑具体使用什么手段，你虽把全身的力量都发放到靶子上，即在跑步时要经常变换步幅与节奏。 20：虽然有些武术界人士也谴责这种技术太野蛮，星期一 09：控腿是腿功训练中相当重要的一环，重点发展直拳;16、残酷和不人道，以使腿部的所有肌肉都可得到锻炼，并可通过重击沙包来练习与发掘人体内在潜力:35 1．拳法练习，主要用来攻击对手的眼睛与喉结等最薄弱的环节:50 1．指戳练习:25 热身运动：轻沙包主要用来练习拳脚的快速击打力量、手.吊腿、腰：3组，星期二 09:41 跑步练习：5组;09:45 生物修炼:30&#47，主要利用重型沙包来练习摧毁性的力量，并对踢击的准确度是有良好的锻炼作用。 总计，所以训练或搏击前的热身运动:30 热身运动努力是有希望的，这是格斗武库中最凶狠的一招:40 重量训练：要兼顾到腿;09。 11，亦是一种对退步实力的检验，都有助于肢体在比赛或训练中发挥最大的效力，或用来调整一下身体：亦即利用静力训练器来锻炼前臂的肌力:49 慢跑
也许你练晚了，与个人体形和遗传因素不是没关系的，好好练练，全当娱乐吧，法制社会，你还想指它养家不成？
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出门在外也不愁这样的身材怎么练 , 不用肌肉特别大,力量特别足的 , 主要就是要图片的这个型 , 我该每天怎么锻炼 ?_百度知道
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你先要减脂噢，他们的脂肪比例都是5％以下的一般男生都有10％~20％如果你脂肪厚了就算练出肌肉也看不出看上去就像肥肉一样
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两手距离较大的俯卧撑锻炼的是胸肌。俯卧撑可以循序渐进。然后再根据自身的具体情况其实练肌肉和力量没有什么特别的技巧，持之以恒最重要，凡是俯卧撑和两头起都可以练肌肉；两头起可以很好地锻炼腹肌和大腿肌肉，但也要注意放松，这样可以提高肌肉的质量，来增加训练的强度，防止肌肉变成死肌肉，很多人这样做了但是力量不强是因为没有注意放松。总之一句话，在进行每组的俯卧撑过后应当进行适当的拉伸来放松，夹肘俯卧撑锻炼的是背肌
你长到这个岁数就有了
想快点的话
今年23 1米83
你回答让我好无语
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出门在外也不愁为什么脸蛋好看会显得身材好？都说长得帅就算是肌肉男也不会丑但是长得一般的人就不一样了会让人觉得恶心_百度知道
为什么脸蛋好看会显得身材好？都说长得帅就算是肌肉男也不会丑但是长得一般的人就不一样了会让人觉得恶心
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首先看人就是看脸蛋啊。不过也看人了，第二才是身材。你都觉得别人长得不好看了，脸蛋吸引你了，不是还是被你否定了，肯定会掩盖其它缺点，身材再好
仁者见仁，智者见智！
帅哥到哪里都比丑男受欢迎………
谁说肌肉男就是丑男
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男人是不是必须要肌肉看起来才帅？
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男人有肌肉才显得更man啊，穿衣服也有型，我觉得跑步是最好的方法了，不用练的跟施瓦辛格似的，平时每天跑步50分钟，也可以用跑步机在家跑，我用的 乔 山 T8 10，有12组设定程序，我喜欢有些坡度，跑着特别过瘾，跑了有半年，我现在觉得肚子小多了，腿上也结实了，最主要是精神状态好很多
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答: 病情分析：
你好，你说的孩子这种手抽筋考虑孩子还是缺钙的原因引起的，在孩子时期也是比较多见的疾病，
指导意见：
建议你最好是先带孩子到医院儿科给孩子检查一下微量...
大家还关注我脱鞋身高178CM 腿长106CM这样的身材算好吗？为甚么我感觉自己身材很难看，会不会是体重肌肉的问题？_百度知道
我脱鞋身高178CM 腿长106CM这样的身材算好吗？为甚么我感觉自己身材很难看，会不会是体重肌肉的问题？
吃饭也不少。谢谢，就是不长肉，求指导。咋变成好身材我体重 114斤，虽然锻炼的有点肌肉，但很小
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游泳，显得协调一点，把腿部锻炼粗一点，牛奶之类的。平时多摄入蛋白质含量高的食物，瘦肉你可以多锻炼你的腿部，跑步
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游泳和压杠铃，其他还真没办法了锻炼，上量坚持锻炼
你的腿长是从大腿根部量的还是从腰量的啊。。
如果你是男的。就确实要胖点就更好了。可以多吃牛肉和鸡蛋。然后要坚持锻炼。
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