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攀岩,峭壁上的艺术体操成为都市时尚运动
08:34 来源：海南日报
　　国庆又到了，几年的长假下来，你是否已经疲于在外地奔波度假？本地的旅游景点在节假日总是人满为患，何必去凑这节日的热闹呢？何不趁着这个假期好好的调整一下！在海口，其实我们可以寻找到许多种休闲放松的方式，攀岩、游泳、网球、高尔夫……或者我们还可以去玩一下时下最HOP的 COSPLAY……只要是能够寻找到快乐与轻松，假期便实现了它的意义。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&―――编者
　　攀岩 都市时尚运动
　　随着海南第一家室内攀岩馆“蓝岛5.11攀岩馆”的成立，既惊险又刺激、被称为“岩壁上的芭蕾”的攀岩运动开始进入海南人的休闲娱乐生活中。一年过去了，越来越多的人加入到攀岩爱好者的行列中。今年9月，嗅到商机的5.11攀岩馆老板李凡在海口市体育馆又开辟了一块室外攀岩场地，攀岩运动逐渐在海口这个时尚都市兴起。
　　由于现在都市生活节奏紧凑，许多海口人都没有足够的时间到野外去体验刺激的攀岩运动，危险度低又无需远足的攀岩馆就成了许多有心尝试攀岩运动的人周末的好去处。与户外攀岩相比，攀岩馆没有驱车数十里，乃至上百里的烦恼，也不会受气候的影响，这点在海南尤为明显。同时，攀岩馆也受到大批户外探险活动爱好者的欢迎。在探险过程中，不可避免地要碰到一些需要攀爬的崖壁，因此，掌握更多的攀岩技巧，以便更好地享受探险的乐趣成了许多圈内人的需求。海南唯一一个经营攀岩馆的老板李凡曾经是北大“山鹰社”的成员，在赴美国留学期间，爱上了攀岩运动，回国后，发现在海南开展攀岩运动，拥有得天独厚的条件，于是他成了第一个“吃螃蟹”的人，开设了5.11室内攀岩馆，随后又开设了户外攀岩场地。
　　蓝岛攀岩馆成立后，吸引了海口一大批爱好时尚运动的年轻人和孩子，攀岩馆甚至拥有了一批狂热的发烧友及其组成的“攀岩圈”。记者在采访时发现，如果你只是想偶尔尝试一下攀岩运动，那么你不需要经过任何训练就可以登上岩壁，甚至可以在保护人员的指点下，轻松触响一两条简易岩道顶端清脆的小铃。经常会有一些年轻人按捺不住对攀岩的好奇来此一试身手，而且表现还可以。周末还有不少父母带着孩子来玩攀岩，以激发孩子们自我挑战的精神，鼓励他们超越自我。初试攀岩的人往往会对这项运动的安全性产生疑问，其实室内攀岩馆在这方面有绝对可靠的保障。在结实的国际标准的绷带、绳索、锁环的保护下，尤其是有专业保护人员的指导、牵引，失手时任凭你如何紧张、挣扎，也不会撞到岩壁更不可能坠地。
　　不要以为攀岩只是男子汉的专利，在攀岩馆里也能见到不少女孩的身影。来自某公司的易小姐就是一名攀岩爱好者，在谈及参加攀岩运动的感觉时，她说：“攀岩的感受，难以用语言来形容，如果这种体会能行诸文字，那么大家看书、报好了，何必自己身临其境呢？没有玩过的人永远也体会不到那种战胜自我取得成功后的欣慰感和喜悦感。”来玩攀岩的许多爱好者都说：“之所以喜欢攀岩这种运动，就是因为在攀爬岩壁的过程中找到了挑战自我的乐趣。这并不是所谓征服自然，而是人类战胜自我。”
　　尽管攀岩在国外和内地都已兴起，但在5.11攀岩馆成立以前，海南在这一运动方面仍属空白。据5.11攀岩馆的老板李凡介绍，在每年国内举行的攀岩比赛中都没有海南的选手参赛，这对得天独厚的攀岩条件的海南来说，不能不说是一个遗憾。目前李凡与岛内的部分攀岩爱好者筹划成立一支专业队伍参加国内的攀岩比赛。
　　攀岩 峭壁上的艺术体操
　　攀岩，就是在岩壁上比赛攀登本领的一项运动。攀登时虽设有安全保护装置，如绳索、铁锁等，一般情况下并不使用，只能靠运动员的两手两脚蹬抓岩面上突起的支点、棱角或裂缝，移动四点中的一点（三点不动一点动）向上攀登，这就需要运动者勇往直前的气魄和精湛的攀登技巧，因而使这项运动极富刺激性。尤其在紧张的比赛中，攀登者不但必须发挥出自身的全部力量，还要集耐力、柔韧和平衡能力于一体，利用岩壁上那些难以把握的支点向上攀登，完成腾挪、窜越、引体向上等动作。所以，人们把这项运动誉为“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”。攀岩运动除能增加体力之外，更重要的是能增强身体柔软度与协调感。国外有些地方已把攀岩用于医疗，通过攀岩来矫治孩童的肌肉发展以及手、眼、身体之协调训练上。
　　人工岩壁攀登是上世纪80年代初兴起的。这种岩壁是用现代科技材料模拟峭壁的形状制成的，比自然场地更加惊险和难以攀登，而且它又具有较大的灵活性，攀登的支点（抓手）和路线可根据攀登者的水平任意设定，对初学者和有一定基础的人都很适用。岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点，还可以改变攀登的路线。
　　攀岩 风靡全球的运动
　　虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。1985年法国人发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁，实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。
　　人工岩壁的出现使攀岩已发展到既是一项运动又是一项娱乐。目前在国外，各种攀岩俱乐部到处都有。每年都有大型、小型、室内、室外、成年、青年、男子、女子等各种不同形式的攀岩比赛和娱乐活动。另外在一些体育中心、军警训练基地以及一些特种部队中也开展了这种训练。 在欧美、原苏联及亚洲的日本、南韩攀岩运动已相当流行，世界上攀岩水平数欧美、特别是法国与美国最高，相对法国在人工岩壁上占优，美国在自然岩壁称强；在亚洲，日本、南朝鲜水平较高，他们有些选手已达到世界水平。
　　攀岩运动在我国经过10多年，特别是近两年来的发展已初具规模， 并吸引了越来越多的青年人参加，发展前景十分可喜。从 1997年开始，国内每年要举行两次以上的全国或国际性比赛，1998年8月在西岳华山举行了国内迄今为止总体水平最高的一次国际攀岩邀请赛，1999年9月我国第二次承办了第八届亚洲锦标赛。 在我国的北方地区，特别是北京，了解攀岩的人已相当多，而参与攀岩已成为那里许多青少年的时尚。2003年秋季开学以来，北京市已经正式将攀岩、轮滑等体育项目作为中、小学生考核的内容之一。
　　攀岩小贴士
　　●切记“三点不动一点动”的要诀：人的四肢在岩壁上呈4点，初学者不要两点同时移动，要固定三点移动一点，这样做比较保险。
　　●人在岩壁上，身体重心应放在下半身，记住，手臂是用来固定方向和掌握平衡的，主力应放在腿上。有个很有趣的办法：攀岩前先做热身运动，把手上的力量用光，等到双手发软时攀岩，比较容易掌握技巧哦！
　　●攀岩不能四肢僵硬，要学“太极功夫”，人在岩上要“柔”，尽量紧贴岩壁，用平行于岩壁的力，而不要使劲对岩壁用垂直力，那样的话，岩壁的反作用力会把人往外推。
　　●换脚时可利用岩壁的反作用力，快速、轻巧地换踩突出点。要不，攀岩怎会叫“岩壁上的芭蕾”呢！
　　●攀岩还穿牛仔裤和裙子的话……呵呵，就不说你啦！
　　●攀岩讲究技术性和协调性，女生在这方面有天然优势，不过一场攀岩下来，好几天会浑身肌肉酸痛，运动量也不小，可得有心理准备哦！
　　●初学者不妨循规蹈矩些，教练让你怎么做就怎么做，否则磕磕碰碰在所难免，尤其要记住保护好膝盖。
　　●在横向爬行时，要注意弓身、侧身，但腿不能用内侧紧贴岩壁，这样无法用力，很危险。
　　●攀岩时腿不能抬得太高，要低于腰间，肘与膝不能碰在一起，否则人会缩成一团。
作者：许春媚&&&&&&&责任编辑：
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