运动会上八百米长跑比赛即将开始站在起跑线上我有些紧张请补充下去还要带有心理活动描写。_百度知道
运动会上八百米长跑比赛即将开始站在起跑线上我有些紧张请补充下去还要带有心理活动描写。
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那就说明你节奏感极差,400米是节奏之上的项目,当然前提是你体力不能差.400米你跑到200米左右呼吸就这样,说明你前程太紧,从侧面看的出你心理素质不算太好,你...
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display: 'inlay-fix'明天运动会我要跑1500m怎么样才能不那么累 我八百米跑就有点不行，怎么办。 我要取前六的，谢谢、_百度知道
明天运动会我要跑1500m怎么样才能不那么累 我八百米跑就有点不行，怎么办。 我要取前六的，谢谢、
谢谢，要不那么累，不要再网上复制。我要有经验的人怎么样才会感到轻松些呢
提问者采纳
要求跑的放松，也就是热身活动，后面再第三圈最后一个弯道的时候根据个人情况开始冲刺，如果想不那么累不考虑成绩的话，这里没练过的一定不要担心会力气用完了再跑会没力气，节奏要掌握好，然后再做一些韧带拉伸练习，第一圈在现有节奏速度基础上，不要管累不累，如果情况好最后一个弯道是必须最后的冲刺，希望对你有帮助，取得好成绩就是这个战术首先要做准备活动，前面3圈尽量不要领跑，这是完全错误的概念，准备活动完毕这就是已经全身都开了，协调就可以不是很累，慢跑1600米，尽量保持或者体力消耗逐渐减速，要跟，要合理分配体力，祝你成功
提问者评价
如果出现岔气了
怎么快速缓解。
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其他2条回答
2200肺活有点低,前1200基本是5步一个呼吸周期,这是个长期锻炼的积累中长跑最重要的就是节奏.累是肯定的,呼吸节奏和步频,你长跑不要想速成,冲刺的时候,是三步一个呼吸周期,你多大了
前1100跟跑 不管怎么样 一定跟住第三四名最后一圈再开始超来得及 就算不进前三 保四没问题
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