咏春拳木人桩应用法
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　咏春拳木人桩应用法
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内容简介　　作者为北京陈式太极拳第四代传人、研究会理事，长期任某期刊主编，不仅潜心钻研武术，著述丰富，而且严以治学，所授弟子在国内外比赛区中共获40个奖项，其中9个第一名。本书为作者多年研究成果，心得及感悟，其内功心法，历代拳家都把它视为至人传，非人远，万两黄金不肯传的秘盘笈，因而精其法者甚微。此书图文并茂详析了太极内功心法、拳势呼吸法、太极拳四大要论和成势之规矩等这些长期困扰习练者提高的难题；巧妙?鉴易理和中医经络知识对内气运行、缠丝劲运用及外形运动方法等进行阐释。附DVD演示光盘，是一本很实用的太极指导用书。目录陈式太极拳&北京架拳理　第一章　太极内功心法　　一、内功心法要略　　　(一)明经气　　　(二)明呼吸　　　(三)明功法　　　(四)明功理　　二、任督二脉&小周天&功法指要　　　(一)任脉、督脉　　　(二)任督冲关内气由来　　　(三)练功姿势与时间　　　(四)任督&小周天&功法　　三、十二经脉&大周天&功法图说　　　(一)人体十二经脉循行之理　　　(二)　&大周天&通络功法十四式显示全部信息在线试读部分章节　　第一章& 太极内功心法　　内功是武术的根本，得其一而万事备。谚日：& &练拳不练功，到老一场空。&没有充足的内气，武术的威力是不能体现出来的。常言道：& &力不敌法，法不敌功。&因此，太极拳&以功为本，以养为主，以拳为母&，三者合一，才能成功。　　一、内功心法要略　　太极内功心法的基础理论，在于&四明&，即：明经气、明呼吸、明功法、明功理。　　(一)明经气　　太极拳的文化基础是易理和中医经络知识。据医学理论，经络是人体气血、津液和新陈代谢的主要通道，经络的功能就是沟通表里、运行气血、调理阴阳、抗衡病邪、保护肌体。而太极拳属内家拳术，是一种动静两功、内外双求、性命双修、以意行气的运动。　　　　太极拳诸功法：太极拳内功、太极拳走架、。太极推手、太极节膜、拿脉、抓筋、闭穴等，都与经络及其气血运行密切相关。　　太极内功第一要务，就是首先要弄清人体经络中的&气&。经络中流注的气称为&经气&，也称&内气&。它主要由元气、宗气、营气和卫气组成。　　1．元气　　元气指的是先天之气，即肾气。它是指人体生命活动的根本，是经络功能活动的基础，十二经脉流注之&经气&皆本源于肾气，故称元气。
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咏春拳木人桩教学素材下载咏春拳木人桩基本功法(图)|咏春拳,木人桩-中国功夫网
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咏春拳木人桩基本功法(图)
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　　有功夫高手说:我从不畏惧那种一下子就练会了10000种功夫的人，但我畏惧那种把一种功夫练了10000次的人。 这位功夫高手的话语意味深长：任何武艺想要学到最高境界，除了苦练之外别无它途。只有把击打、踢踹练了成千上万次，你才能够把你的意图和战术运用自如。如果不这样做，在战斗中你就会一片茫然，不知所措。
　　这位咏春拳的老教练非常强调勤学苦练对提高练功者们的反应能力的重要性。不过，仅依靠这些来回重复的动作，并不能保证你提高自己的防卫能力。为了使你能在第一时间做出反应，你必须学好与木人桩作战这一课。
　　木人桩的由来：
　　早在两千年前，中国少林寺的和尚们就已经用这种智能训练工具来改进他们的武术教育了。据传说，福建的南少林寺发明了这种人造的陪练伙伴。“有一个走廊上摆了108个木人桩，它们摆出108种进攻的姿势，”咏春拳专家成威廉说，“这些和尚常常走出殿来，和这些木人桩一起练习他们的攻防技术。”
　　三个世纪前，这座庙宇变为一片废墟。在幸存者中有个尼姑叫作能慧。她在这些木人桩的原理上创建了一种新的训练装置。“这个木人桩有三个胳膊、一条腿，可以实现原先的108个木人桩所演示的108个动作”，成教练说。
　　过去，木人桩是用一个大的树干做成的，有的木人桩有九英尺高，底部是锥形。“在地上挖个洞，其中3到4英尺要埋在地下，”成威廉说，“当木人桩被攻击时，他会轻微晃动，训练者就不致硬碰硬。”
　　在传统的少林功夫中，和木人桩硬碰硬是为了训练人们的力量，以备应战。尽管一些武术家今天仍然热衷于此，但咏春拳却并不建议这样作。相反，它用木人桩来训练人们减弱敌人的进攻力度的能力。这一点很重要，尤其对于那些必须对付一个比自己高或壮的人，还有那些想要训练自己的防御能力的人。
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中文名: 咏春拳木人桩
作者: 韩广玖
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 山西科学技术出版社
发行时间: 2009年6月
地区: 大陆
语言: 简体中文
拳木人桩 简介:&
咏春拳木人桩 内容介绍:
《咏春拳木人桩》中介绍的咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名&咏春拳&，主要步型有四平马、二字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。
《咏春拳木人桩》立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性，短桥窄马，擅发寸劲为主要特点，以大闪侧，小俯仰，耕拦摊膀，摸荡捋，审势记牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和&二字钳羊马&的身形步法为标志。
咏春拳木人桩 内容截图:
咏春拳木人桩 目录:&
咏春拳木人桩法
一、咏春拳木人桩法的特点
二、咏春拳木人桩法的技击要求
三、咏春拳木人桩法的结构
四、木人桩法套路动作及要领
咏春拳六点半棍法
一、六点半棍法的源流
二、六点半棍法的特点
三、六点半棍法套路及动作要领&
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