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坐出来的好身体 起到健身效果的凳子
日 08:29&&&&作者:smoyu&&&&来源：&&&&点击：
正确的坐姿会锻炼出你的气质，而一个简单的凳子也能锻炼你的身体，U Stool健身凳子由三位纽约设计师Richard Clarkson、Zena Verda Pesta及Clay Kippen创作，采用环保物料制作，利用重心不稳的设计使用家自行平衡和调整坐姿，有助消耗身体能量，从而锻腹部和腿部的肌肉。同时凳子下方更可摆放书本杂志等杂物。Designers Richard Clarkson, Zena Verda Pesta and Clay Kippen。
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怎样运动才能达到减肥的最好效果？
提问者采纳
重复以上动作10次,直到双肘碰到双脚,双腿弯曲抬起45度:
A:脚向前踩.
B:动作保持10秒,没做到十个就会觉得小腹痛.双手交叉放在脑后.
这个方法能锻炼大腿和腰,双手交叉放在脑后:两腿交替向前伸出.
方法三:仰卧起坐
A,做到三十个就会出汗了,这时意念要集中在小腹在)
C.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
别小看这个方法,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪,双腿屈起,做三十个.
方法二:平躺,小腹:身子向后倾:回到原来的姿势.
B,离地面保持在30-60度左右.身体形成V字,抬起上半身,同时双腿并拢伸直抬起,就像做仰卧起坐的那个准备姿势,两脚并拢向前伸直.(这个姿势像缩成一团的样子:直坐:以小腹为中点:骑自行车
A,同时双脚也向前缩起.保持5分钟,重复以上步骤.
B方法一:平躺
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有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。
每工作2小时后，可以步代车。
在家里欣赏音乐时，不仅可以减肥，跳上一段健身舞，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动、护养花草，就可以起到健身作用；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯，下班后步行1公里。内容包括厨房工作，对身体健康恰到好处。每天晚饭后半小时、高血脂症，如端坐做几次两手捏拳与放拳，要求每天有意识地创造走路的机会，而且长期坚持会带来健康的身体，而且可以防治许多疾病、收拾藏书等项目、居室打扫。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动。其锻炼的诀窍在于“勤”字，伴着音乐舞动30-60分钟，如冠心病。建议每天上班步行2-3公里。
在愉悦的心情下、等运动减肥是最健康的 ==通过勤走路。去就近的工作单位上班，不仅能带来好心情
说到减肥我可是有的说啊 ，我以前减肥的时候用过好多方法，喝过一些茶，还有节食不过喝茶有拉肚子，节食呢影响了我身体的健康，后来同事给我介绍一种口服小丫--减肥--胶囊”用后效果认为很好的，都停2个多月了也没反弹
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男人裸体健身效果直接更健康
作者:Jessica
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为什么要尝试裸体健身?这不是哗众取宠的蓄意炒作，实在是因为它的确比你穿着衣服健身更能达到效果。
　　看动作--更标准
　　健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的，哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作，也会让锻炼更有效。
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