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一个动作差不多要坚持多久？
一个动作差不多要坚持多久？
根据个人情况'每个动作要做到有感觉'在自己极限的边缘拉伸'开始可以保持3个呼吸'联系的时间久了可以再渐渐的加到5到10个呼吸'
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依自己能力吧，以身体舒适为主
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昨晚的瑜伽课丝毫没有累到我，因为大多数的动作都做不了收藏
大部分时间都是在垫上趴着膜拜同学们
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我宁愿练跆拳道都不想做瑜伽
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