脚踝韧带拉伤大概1年半了，不知道怎样恢复？请问能进行什么运动和恢复性训练？_百度拇指医生
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?脚踝韧带拉伤大概1年半了，不知道怎样恢复？请问能进行什么运动和恢复性训练？
患者信息：男 16岁 天津 大港区 病情描述(发病时间、主要症状等)：2010年8月份左右运动时脚踝韧带拉伤，但并没在意。大概是2011年3月份，感觉还是没有恢复，便去医院检查，但医生说并无大碍，休息就好。不过还是无法运动，疼痛厉害，后来找到了一位中医，检查为骨头错位导致韧带拉伤，就给正骨了，告诉我慢慢恢复就好。虽然减缓了疼痛，但是直到现在，只要是走时间长了、或者稍微运动一下，就感觉很疼痛！想得到怎样的帮助：希望有朋友能够提供一下恢复方法，以及能进行什么恢复性训练和不影响脚部的体育锻炼？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无
我打篮球膝盖韧带拉伤了，一年左右配合中药要搞，绑绷带，吃一些消炎药就完全康复了，但是还是有副作用，现在受伤的膝盖不能做剧烈运动太久。建议一年之内，至少也要半年不要做任何剧烈运动，半年之后可以做一些儿康复性运动，比如慢走。配合药物静养是韧带康复的最好治疗方法，切记不可做剧烈运动，不然留下后遗症就麻烦了。
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足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。
你现在不只是韧带的问题，你的踝关节有关节炎的症状。建议别做什么运动锻炼了，去医院做关节检查吧
可能不会，没影响，我有一样情况
你跟我的情况差不多，我是打篮球的时候伤得
到现在还是没好。平时的运动只有慢走和仰卧起坐了
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天生腿部韧带紧，能通过锻炼拉开吗？
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还要继续“保养”：一级( 17:39，再好！
“铁杵磨成绣花针”就是这样的道理，武术当中的“通臂拳”很可能就是这个道理创制的~在平日那些从事舞蹈，才能更加自如、杂技，韧带是可以通过拉伸而变得更加活动自如的！韧带拉伸开了以后不会发生如你所说得那样还发生反弹的，就像激起长时间不用、体操：华佗医生 级别！就像一根橡皮筋，才将身体各个关节变得那么柔韧的，只能因为平日里缺乏锻炼、锻炼，经过长时间拉伸就会变得松弛一样的道理！不是说万一有一天你的韧带拉伸开了就从此不必在练功了、戏曲:44)其实，这不是一朝一夕就会一蹴而就的、再贵的机器也是一堆生锈的铁砣回答者、武术等演员就是日积月累的锻炼
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出门在外也不愁以前不经常运动现在怎样才能让身体变的强壮 全身韧带变舒展_百度拇指医生
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?以前不经常运动现在怎样才能让身体变的强壮 全身韧带变舒展
最简单有效的方法就是每天跑步热身，跑20分钟左右再拉，拉5分钟再踢5分钟，完了之后去拉韧带（韧带的时间不要太短，最好分2-3组）...循序渐进，估计1个礼拜就可以了...身体变强壮需要不间断的运动，你可以先从跑步、游泳做起，每天30分钟左右，也可以隔天运动一次。
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前交叉韧带损伤做什么锻炼可以好得更快些，静养好还是锻炼好？
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现在应经半个多月了，基本可以慢慢行走，今年22岁，这问题多严重！心里总是担心，我的应该怎么治疗呢；2、左膝关节积液印象、可疑左膝前交叉韧带损伤：1！希望大家别直接复制！问题补充，我想知道恢复需要多长时间，网上看的也多了，谢谢，建议结合临床。请问大夫
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