试下这些，说不定你也会爱上跑步！ - 简书
试下这些，说不定你也会爱上跑步！
长裙马拉松
初中运动会，百米赛跑项目没同学报，老师让我上，没想到跑了个第三名回来，挖掘出了我在打架外的又一特长。嘿嘿，我想，可能是经常爬山放羊练出来的吧！兴冲冲的把奖状拿回家，贴在左边墙上。因为右边墙上，贴的都是弟弟的奖状。妈妈回来，看到奖状上是我的名字，乐了，仔细一看，体育的，那也不错，总算是有张了。这是我上学以来的第一张奖状，遗憾的是，从我读书以来。还没得到过学习上的奖状。成绩不算差，只是没有好到拿奖状的程度。这之后，学校的运动会上，我几乎包揽了所有的短跑名额，100m、400m、4*100m接力赛。短跑 ，在于以快速反应，和超强爆发力取胜，天赋很重要，拿我自己来说，小个子偏瘦。短跑的特质呼应着我的性格，风风火火急性子，爽快直肠马大哈。体力不足
环台骑行路上被虐成狗
前年10.1期间，和骑友们安排了次环台湾岛骑行，出发前，曾间断的骑过近千公里，台湾岛全程预计1150公里，原计划12天拿下，桃园机场出发，从西向东逆时针绕一圈，西岸的600公里由于地平无风坡不陡，4天半顺利拿下，身体状况也正常，在美丽的垦丁休息了半天，余下的7天，用来对付东边临海的600公里。
左1是偶啦~~
第6天向东出发。一上路就被大平洋海风横扫，几度要被吹进海里，加上爬坡，10码的均度前进，一天下来，前进70公里不到，第8天时，仍是长长的上坡加海风，咬牙拿下了当天的65公里，到了第9天时，看到车本能的想吐，骑到半路，几度觉得车子坏了。要么轮胎气不够或者是链条出问题了，才那么难骑，李同学试骑了下说道：“没有载行李的车简直爽爆了，” 我才意识到压根不是什么车子的问题。我的体力消耗过度，出现轻度幻觉了。思虑再三，决定放弃。于是把车给李同学换了，我推着他的载着几十公里的行李破小轮，搭车回去。腿灌了铅般的沉重，离开队友后，一股强烈的自责涌上头，情绪低到不行。我开始后悔前期没有充分的体能训练。因为我的缘固，拉低了整队的速度，一度以为自己体能好，却不知长途的骑行，每天都要消耗大量的体能，仅靠着意志力是远远不够的。次日起来。腿上的酸痛越发严重，下楼梯都有问题了。我把车让给了李同学，因为我的车配置好，上坡轻松些，他来台湾带的是小轮，小轮胎薄容易破胎。于是我的台湾骑行环岛就这样失败了，最后的几天，就在吃吃喝喝到处观光。事隔2年多，没完整的骑完台湾岛，一直是心底的遗憾。我暗暗决定，之后再也不打无备之战。苏州长裙跑
我与长跑的初次邂逅台湾回来后， 刚好苏州有个长裙跑活动，二百来位姑娘们，身着棉麻长裙围苏州金鸡湖的3000米展开中程跑，想想也是一道美好的风景，不过，对于一直只跑100和400的全程冲刺的我来说，这也算是长途啦。侧面打听了下，说是参赛的同学有常年坚持跑步的、有参加南京马拉松的，听到这些加上心里对长跑没谱，心里还是蛮有压力的，因为自跑步以来，都是冲着拿奖去的。哈哈不好意思啊，允许我不要脸一下，这是常年形成的思维定势。前三名才有奖杯，所以，无论如何也得冲进前三。为了达成目标，我开启为期一个月的集中训练：由于我是晚睡晚起型，早上很难早起，于是就决定夜跑，为了避免受伤，买了软底防震的亚瑟士跑鞋、手机装了KEEP软件作纪录、再找了条公园旁车少的路线。准备好这些后，得想办法找个让自己愉快的方式来跑啊，要是在过程中感受不到愉悦，单靠消磨意志力的话， 不出几天，身体很快就会懈怠。于是
聪明的我想到了两个给力的小妙招：1.为了鼓励自己坚持，我定好周训练计划，一周5次，按次3500，预计25分钟左右。把喜欢的小说，如《月亮和六便士》或者《瓦尔登湖》下载到手机里，边跑边听。这样做的目的是，精彩的内容会让走神，掉在故事情节里面，以减少意志力的消耗。（小伙伴们可以根据自己的受好选择听的内容，听歌的话，摇滚会比较好嘿，你懂哒！）2.再是找组织，找到当地的跑步群，跟着一起跑时，找一个速度比你稍快点的，全程咬紧一个对象不松口，就可以一直跟着，原来我均速是1公里6分钟，不知觉的，就提升到了5.10秒左右。这是很惊喜的提升啊。主要是过程还不觉得痛苦。（找到组织，当地最近的跑团，这很重要）就这样跑了一个月，就去比赛了，由于全程不到3000M，运动量不大，体力没问题，只是速度问题，鉴于短跑的优势。我几乎是全程半冲刺处于领先状态，超第二名约100米。奖励是2000元购物券+奖杯。
发表获奖感言
这是第一次在长跑上，尝到甜头。带给我很好的开头。在这之后，我开始真正的接触长跑。强化关节和肌肉
积累力量这之后，在6月份报名了16年10月的在杭州举行的20公里越野跑，开启了赛前4个月的准备练习。我加入了沪跑群，每周跑4次，周三进行2小时的体能训练。长跑后，我慢慢明白，再好的天赋，不经训练也无法支持你持久达到体力高峰。长期的训练可以强化肌肉和关节部位，这两样强化之前，切莫贸然的大跨度拉升运动量。容易受伤，在正确的指导下，根据身体的接受度循序渐进，身体会渐入佳境，一段时间后，身体的肌肉形态会发生变化，这个过程很神奇。长跑的困难，在于前期的强化训练，通常孤独而漫长，虽然至今我也并非完全享受跑步带给我的感受，然而这是接近于人生本质的过程，跑步让我更有力量。至今我的身体没有赘肉，皮肤紧致，柔韧度较好，骑自行车2次急刹从车头飞出两米远，肩部着地。除了皮外伤，骨头无大碍，这些算得上是最直接的回报吧！两本跑步的书推荐大家：村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》结合跑步谈人生，不闷，文字坚实感情饱满。伊恩 麦克尼尔《爱上跑步的13周》适合跑步入门的同学，有实用的建议：如选衣，饮食、训练耐力，避免运动受伤等，具有参考性的书。
弃商从文，做生活的纪录者，为回忆留实底
在这里安静的等待注定要相遇的人【跑步训练】跑步中遇到大型危险动物防范功略（连载一-防狗篇）
&其实，每一个跑者至少都会有1次与狗狭路相逢的经历，而越野跑者则常穿越村庄森林山地等复杂路段，最常遇到的就是狗，也是最难解决的危险动物之一。下面是一些关于跑步时遇到狗应该如何应对的小技巧。&1、不要总是盯着它看，如果它看见你在盯着它，它会把你当作是一个威胁，所以才会攻击你。&&2、如果在跑步过程中遇到狗的话要立刻停止跑步，转过身去走向另一个方向或者穿过街道再去跑。在跑步过程中遇到狗你好像也不会认为是多么有趣的事。同理，如果你朝着相反的方向走的话，它也不会认为你想侵犯它的领土，也就不会追赶你太远距离来伤害你，所以千万不要回头看，可以用眼睛余光和听觉判断身后的情况。&笔者2013年北京TNF100公里第2天在门头沟京煤集团沿着比赛路线，向马栏村排酸跑中，再次遇到3条大狗，采用不看、不跑，直接走过去的方法，实现穿越这个难缠的路段，而之后路过村庄遇到超级大狗狂叫，当时已近黄昏，也采用不跑徒步方式行进，环绕斋堂大坝完成当次跑步训练。&而在国内登山协会举办的山东沂山100公里越野赛中，第55公里及之后要陆续穿越几个村庄，其中有一村庄进入夜晚狗的数量至少高达100只，有个别的还散养，夜里露出道道寒光，采用反向行走就意味着退赛放弃，采用平和心态，最好结伴行走，不看他们，镇定可以平安度过。&3、如果看到有狗要接近你的话，就先停下来，一动不动的站着，千万不要大喊或者做一些突然的动作。用坚定而又冷静的语气对它说：“回家”“坐下”或者“停止”。（注：在吉林市区浅山越野训练中，常有富人区溜大型犬，我多次无奈使用该方法，效果相对不错，不过也是无奈之举，越野跑难得的一些圣地，正逐渐被践踏。路跑的雾霾，高速行驶的汽车（吉林路况及交规等背景下，吉林公路汽车速度高于国内其它城市车速，且车不躲人，人躲车（出租车车速极快，常撞伤死现象，因为出租车都是办的超级保单，出现任何问题，直接保险公司承担一切，除非刑事案件等，城市收入，贫富差距巨大，的哥也都在拼命加速赚钱，再加上道路人行天桥和地下通道一律没有，自身反应、身体素质差（中老年走路缓慢、交通意识差等诸多因素，导致该现象）；而一线城市如北京、上海等，则符合车躲人，人自行通过，害怕撞伤死人的私家车和出租车全体都怕沾上这事，也赔偿不起，承担不起来自民事或刑事等的相关责任。）不对外开放的塑胶操场，使得可以跑步训练的场所十分有限，也直接导致吉林市真正跑者长期为0，且无上升趋势和迹象。跑步健身的人数极低，徒步中老年成为环江等线路的主力军，青中年几乎无运动跑者，可忽略不计。我曾与国内著名越野跑者-运艳桥同跑松花江，“这么好的跑步环江路线，天气这么好，竟然无人跑步。”如是说，可见体育跑步文化已十分滞后，遭遇极大的发展瓶颈。唯一跑步的多是48岁以后的中老年马拉松人，也是凤毛麟角。且中老年女性极低，而国内普遍数量极低的群体“青年女子”（简称：青女），在这里人数极低，忽略不计，更无马拉松人、越野跑者，真正的驴友也都人数极低。）&&4、如果有狗试图扑上你的话，就侧过身去用你的胳膊把它挤下去。由于本人早年在少林寺待过小段时间及从警经历，对付狗采用侧身擒拿不好操作，4条腿及多手脚的大型动物不好擒拿，被狗抓伤必须12小时内要注射狂犬疫苗等措施，而狗的弱点在脖颈和眼睛，一旦遇到恶犬可攻击该处，可以使用以色列3秒擒拿杀敌法，保全自己的生命安全。&&5、如果总会遇到同样的有侵略性的狗的话，建议还是另选一条跑步路线。也可以向当地的动物协会报道一下这种情况（好让他们来解决一下，不过不在大街道、人流聚集区的话，没有咬死咬伤人的事件，原则上没有人管这些事情，自身必须保持警觉）。&&6、在当地山林训练或户外活动中，可以随身携带警界要求以内的警棍或专用强光手电带的电闪功能的设备，但是外出比赛，这些基本无法过安全检查，尤其是参加100公里越野耐力跑，也可以在当地租或买法律许可范围内的警棍，这个对付大型动物，是最有效的方法之一。&上述这些方法都不是百分百灵验的，尤其是遇到恶狗。因此，明智的跑步者见到狗以后，就穿过马路到对面去，以避开这块圣地。但是你这样做时不要带出害怕的样子。狗是极能意识到对方的惧伯情绪的，那样它只会变得更加猖狂。&以下两篇国内外跑者关于防狗的案例：&案例一：国外杀手锏--胡椒粉喷剂&这是LinkedIn一跑步群的一番讨论，挺有意思的。译出来给大家欣赏，看老外是如何对待跑步时惹事恶狗的。―――――――Marco&Bucci（楼主）：虽然从未在户外跑时遇到过恶狗攻击，但我仍十分担心被它们缠上。我有必要带上胡椒粉喷剂吗？赐教。Michael&Yowell：无奈啊，不得不防止到处乱串的狗。好几年了，我都随身带着胡椒粉喷剂，还练过如何使用，还对自己试喷过呢。无奈之举，其实这对狗也并非是致命的。&&Michael&Sanders：现在我都随身带着，而且我还用过。管它是什么狗，只要它不怀好意地张牙舞爪，狂吠乱撞，那就让这畜生尝尝这好味道。屡试皆爽。David&Wald：可以假装蹲下捡石头并退后要扔向那狗。这招经常是有效的。Marcia&Pinheiro：不是吧，David。有些狗是训练过跳跃的，能很精准地咬住你的胳膊。我兄弟曾躺下装死，我母亲则打开雨伞，这几招都是管用的。&&Cody&Sorensen：去年夏天我特倒霉，一次跑步时遇到一条大狗，搞得我手腕都骨折了。我也是想用佯装仍石头的办法，但当我弯身时，那狗反而更疯狂地扑来,它一定是有过类似经历了。最后我只好向过路轿车求助逃命。那天我岂止想要胡椒粉喷剂，再难闻的气味我都能忍受！David&Wald：你们之所以扔石头不管用，并非因为狗能识破这个动作，只是它没吃过这个苦头。Tony&Salinaro：大多数动物都有追捕的本能。如果我意识到被狗追击，那我就彻底停止，然后歇斯底里地大叫“滚回去”，通常那狗会犹豫这是否属于它的领地。Marco&Bucci：我相信对狗大叫只是假设你能吓退它吧，但这可是赢和败的赌博啊。你手上还是需要有靠谱的武器吧。&&Richard&Taylor：我的招数是心理战。听上去有点奇葩吧，但是动物能懂得“发起思维（sponsoring&thought）”，即所谓，有词句前你脑子里就有的思想。狗是根据你的意图而采取行动的。因此切换到你的发起思维来传达你的意图，平和地跑过它们且避免造成对它们的威胁和伤害。Catherine&Cappeletti：我会立即停下来然后对狗说话，通常它们只做它们的事，有效地保护它们自己。我在安静的郊外道路上从来没有遇到这类狗的问题，它们看上去都很懒散，好像乐于看到你停下来和它们打招呼。我最糟糕的经历是，一次在所住的镇上被一帮小狗攻击，它们非常凶猛，我被其中一条圣伯纳德狗撞在地上后，那狗主人这才钻出屋子来，居然道歉都没有一声，只是喝退了他的那些捣蛋鬼。也许我们应该用胡椒粉喷剂来对付那些不负责任的狗的主人，哈哈哈！&&Sarah&Rapp：我在跑步时决不用喷剂去对付狗或人。通常狗不是很凶残的，它们对你所做的事只是感到好奇和想不明白。往往很容易打到你的弱点。我想，如果我有了，我就不会需要它；如果我没有，那就是我可实际获得的时机了。（译注：狗也是这么思考的，它如果懂你只是在跑步，那也不会攻击你了。）&案例二-中国民间-防狗盘外招&1、被狗追若干次，基本招数是冲其狂吼，吓退之（对付一般小中型软弱狗适用），具体实战中要观察狗的性格特征，来判断是否应用这个方法保护自己；&&2、急停，与之对吼，然后冲着这畜生突然加速狂奔，吓得它掉头鼠窜，再休息迂回，对方一般还会再会攻击，再加速跑假装弯腰前进，一般3-4个回合，狗也累了，也放弃了，被吓得也不轻；&3、正所谓“狗怕哈腰，狼怕短刀”，遇到狗，可以假装弯腰捡石头，若无石头也可保护自己，若有石头，可直接朝狗投掷，使其远离；&4、腰上经常别一把折叠刀，若恶狗扑上来的时候，自己仰面倒地，顺势打开刀子，从这畜生的下巴上沿肚皮一直划到屁股，还能得一张完好的皮子――小学语文课本中学到的救命知识，但无武术基础和身体素质不可使用，是遇到疯恶狗及大型藏獒无奈使用，此招对付狼更有效；&5、每次越野或路跑训练时，身上口袋里装2-3颗石子，也可准备一些摔炮，要大一点响一点的。但是放口袋里自己跑来跑去，容易摩擦爆炸，伤到自己；&6、狗天性对刀并不“感冒”，但是对棒子却有所忌惮，也正如很多武侠小说中提到的丐帮绝学--打狗棒法。平时越野拉练可以携带登山仗，若可以随意拣到应手的木棍，也可防止狗的攻击。&&大自然中，狗是友好的动物，但是在比赛和训练中，会遇到的变数很多，也具备不同性格特征、狗的身体大小（如大型军犬、藏獒等）、品种都不同，在保护好我们自身安全的同时，也请不要主动攻击或杀害，不到万不得已，轻易不要使用杀招。&被狗咬伤如何治疗?&被狗咬伤后，应在两小时之内严格处理伤口。如：用针刺伤口周围皮肤，尽力挤压出血或用火罐拔毒。接着用20％的肥皂水，或0.1％的新洁尔灭冲洗半小时，再用大量的清水冲洗。然后用烧酒或5％的碘酒或75％的酒精反复烧灼伤口。如果伤口靠近头部，则应用抗狂犬病免疫血清在伤口内或周围作浸润注射，尽早接种狂犬病疫苗。如伤势严重应同时加注抗狂犬病免疫血清，按需要给予破伤风抗毒素或类毒素等。&如果被狗咬伤后未能立即注射狂犬病疫苗，若被咬伤的时间在10天以内，应进行正规的狂犬病疫苗接种。如被咬伤的部位为头面部、颈部或系被狂犬咬伤者，即使已过相当长时间，仍应积极进行狂犬病疫苗的接种，同时注射抗狂犬病免疫血清或免疫球蛋白。儿童接种狂犬病疫苗剂量与成人相同。如在被咬伤后很长时间内才注射狂犬病疫苗，则多半不能防止狂犬病的发作，故被狗咬伤后数月以上，一般不进行狂犬病疫苗的接种&关于被狗咬了以后100天不能剪头发的说法没有科学依据&若被狗咬伤要尽快注射狂犬疫苗。&(我见过一个7岁的小孩只被狗咬了一个针尖大的伤口,当时未重视，后来发狂犬病死了）尽快注射狂犬疫苗。被动物咬伤后应尽早注射狂犬疫苗，越早越好。&首次注射疫苗的最佳时间是被咬伤后的48小时内。具体注射时间是：分别于第0、3、7、14、30天各肌肉注射1支（2毫升）疫苗，“0”是指注射第一支的当天（其余以此类推）。如果因诸多因素而未能及时注射疫苗，应本着“早注射比迟注射好，迟注射比不注射好”的原则使用狂犬疫苗。笔者在初中二年级时,曾被自己家大狗咬伤,当时也是按照此注射狂犬疫苗流程时间操作的.被可疑狂犬病毒感染的动物咬伤亦应注射疫苗。动物之间由于互相打斗嬉咬，可相互传染狂犬病病毒，故人被咬后同样可以感染狂犬病。&因此，为保险起见，凡被犬咬伤或其他动物咬伤者，都要按狂犬咬伤处理，及时注射狂犬疫苗。&注意事项&在注射疫苗期间，应注意不要饮酒、喝浓茶、咖啡；亦不要吃有刺激性的食物，诸如辣椒、葱、大蒜等等；同时要避免受凉、剧烈运动或过度疲劳，防止感冒。&特别提醒&应特别提醒养犬者的是，犬瘟病、狂犬病、犬细小病毒性肠炎、传染性肝炎和钩端螺旋体病是犬常见的几种烈性传染病，其中狂犬病属于人畜共患病，死亡率极高。目前对这几种病尚无可靠的治疗措施，最有效的方法就是适时而有效地给犬接种疫苗。养犬者千万马虎不得，也不能存在任何侥幸心理。&一般来说，对幼犬应在6~9周龄期间接种一次上述疫苗，可同时分别注射各种单苗；12~14周龄时再接种一次，以后每年接种一次。&一旦被狗、猫咬伤，重要的是做好现场救护工作。凡是狗、猫咬伤，不管是疯狗、病猫还是正常的狗、猫（据文献报告，有相当多的一部分正常的狗、猫的唾液中带有狂犬病毒），千万不要急着去医院找医生诊治，而是应该立即、就地、彻底冲洗伤口。万一找不到水源，甚至可以用人尿代替清水冲洗，随后再设法找水源。&冲洗伤口&一是要快。分秒必争，以最快速度把沾染在伤口上的狂犬病毒冲洗掉。因为时间一长病毒就进入人体组织，沿着神经侵犯中枢神经，置人于死地。&二是要彻底。由于狗、猫咬的伤口往往外口小，里面深，这就要求冲洗时，尽量把伤口扩大，让其充分暴露，并用力挤压伤口周围软组织，而且冲洗的水量要大，水流要急，最好是对着自来水龙头急水冲洗。&三是伤口不可包扎。除了个别伤口大，又伤及血管需要止血外，一般不上任何药物，也不要包扎，因为狂犬病毒是厌氧的，在缺乏氧气的情况下，狂犬病病毒会大量生长。伤口反复冲洗后，再送医院作进一步伤口冲洗处理，（牢记到医院伤口还要认真冲洗），接着应接种预防狂犬病疫苗。这里特别要指出的是，千万千万不可被狗、猫咬伤后，伤口不作任何处理，错上加错的是不仅伤口不冲洗，而是涂上红药水包上纱布更有害，切忌长途跋涉赶到大医院求治，而是应该立即、就地、彻底冲洗伤口，在24小时内注射狂犬疫苗。&近几年的“宠物热”使一些地区的狂犬病发病率上升，狂犬病的主要传染源是狗，其次是猫，另外，还有许多野生动物都可传播狂犬病。有时动物并没有发病，但因其带有狂犬病病毒，这些貌似“健康”的动物咬了人也可使人患狂犬病，甚至还有未被狗咬却感染了狂犬病的病例。其高病死率，使患上这种疾病的人绝大多数不治。狂犬病毒唾液中含量最高&狂犬病毒主要是在动物的唾液里，且含量最高，其分泌物中也含有少量病毒。如果人与它们亲热或被它们咬了，就会染上病毒。但染上病毒并不意味着一定会发病，如果染上的病毒量不大，毒力不强，而且身体的免疫力强，就可能不发病，而成为隐性感染者。&狂犬病发病率特别低&狂犬病病毒的毒力非常强，而且病毒一旦进入人体内，主要攻击大脑和神经组织，且沿着人体神经的走向游走，所以攻击的目标就扩散到包括小脑、脊椎、肾、内脏等几乎所有的神经组织，导致中枢神经衰竭，所以几乎无法抢救，死亡率相当高。但是狂犬病发病率特别低，一旦发病几乎就是100％的死亡。但并不是只有患有狂犬病的动物带有病毒，看上去健康的狗和猫也可能带有狂犬病毒。&狂犬疫苗并不一劳永逸&狂犬病在人与人之间不会传染。现在防疫部门主要还是以预防为主，如果护理狂犬病人，接触过狂犬病人的唾液等，我们也建议他们接种狂犬疫苗。被猫狗抓伤、咬伤后接种狂犬疫苗主要针对本次的咬伤起作用，并不是一劳永逸的预防措施。因为身体上有了伤口，只是一个治疗性的预防接种，打完了疫苗以后体内产生了抗体，也只是对此次伤口之前的预防.而本身没有被猫狗咬伤过的人也可以接种狂犬病疫苗，可以到卫生防疫站按照一定的程序进行接种。接种的时间和次数有所不同。提前打针的目的是在没咬伤之前起到预防作用，如果日后一旦被咬伤了，可以不打那么多疫苗，打少量的疫苗就会很快产生抗体，从而减少病人的发病，也可以减少以后接种的次数。疫苗的保护防疫功能一般可以达到98％以上，效果还是非常好的。但是前提是接种的必须是合格的疫苗，符合世界卫生组织要求的疫苗。由于每个人的情况不同，存在一定的个体差异，防护几率不是100％的原因就在于此。&用肥皂水及时清洗伤口&被狗咬伤后应认真处理伤口，首先要把脏血挤出，别让血存在伤口里，否则容易引起感染。如果伤口小，则可以先用肥皂水清洗伤口，然后用清水冲干净，最后涂上一些碘酒。伤口若比较大或自己不好处理，最好去医院处理。而疫苗则在防疫站注射，医生会根据伤口的情况、咬人动物的情况综合起来进行一些必要的治疗。&下篇连载将讨论户外越野训练中遇到熊如何应对，本人所在的户外团队于2013年12月份曾在深山近距离与大熊遭遇的经历和应对措施，给予户外越野跑者一些启示。&
阅读(9688) 关注(2) 顶(3) 评论(3)
拼团价：￥489.00(7.01折)
拼团价：￥268.20(9.00折)
拼团价：￥979.00(7.00折)
开启您精彩的跑步人生！已收藏本页面
狗狗已经好了，又陪我开始跑步减肥了，以后一定会好好照顾它，让它胖起来。
回复 22楼：不要，太远
回复 21楼：带它来玩呗，
回复 20楼：去市区干嘛？会迷路的
回复 19楼：什么时候带它来市区呢？
回复 18楼：我都喜欢
回复 17楼：我喜欢。
回复 16楼：嗯，是的是的
这是土狗么？
回复13楼：我没想那么多，我只想它多陪问几年
知道嘛?万物皆灵，因果轮回，好人一定会有好报的
回复11楼：嗯嗯，谢谢
回复9楼：呵呵，好啊！你陪我跑步
回复 8楼：擦擦，那我愿意做你的狗狗
回复3楼：好的，我只会给狗剪
回复2楼：母狗
回复5楼：狗狗不能吃生肉吧
跟我两个月前的狗狗一样，我的狗狗吐了没精神，然后我喂生肉吃了又全吐，都觉得快没救了，后来我给灌了两天庆大霉素，还好又活过来，邻居家到处叨鞋子了
回复 1楼：你会剪毛吗？帮我剪剪
哎，当你的狗狗也是够忙了，都被你榨干了
打了6针，终于好了，再也不乱给它吃东西，不给它乱剪毛了
后才能发表评论
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话当狗狗遇上跑步机，中间那只汪也是很机智...
根据狗狗体型大小，汪们每天都需要30分钟-2小时的运动时间，而有的主人却没那么多时间...或者是想偷懒，于是这些铲屎官们把目光投向了跑步机 ......看看当“汪”遇到“跑步机”会擦出怎样的火花吧！
“主银陪我一起跑，我要加油！”
“铲屎的就是这个样子跑的~”
“别拦我！我能征服它！！”
“这蠢货给我穿了个什么，我在干嘛？”
“有小伙伴一起最开心了！”
“鱼唇的人类...”
“哈哈，有趣！哈哈，好玩！”
“我记得铲屎的就是按的这里关掉的！”
“粑粑等等我！我也要肌肉~”
“为了吃的跑就跑！哎呀跟不上节奏了~”
“欸我坐着歇会儿~欸欸欸...”
“加速加速！不信我治不了你，再来！！”
“为什么隔壁的可以这么慢？？”
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。您所在的位置：
& 西藏 & 正文
&红色&书刊畅销警营
日09:04 　
　　近日,记者在武警西藏林芝支队各基层单位目睹了这样一个场面，官兵们正在认真阅读《大江两岸》、《法西斯的两幅面孔》、《抗战胜利》等书籍。通过了解，得知这是该支队在&八一&建军节来临之际，为丰富官兵节日文化生活开展的一次增强爱国信念的学习活动。
　　今年适逢纪念中国人民解放军建军80周年，为深入宣扬革命精神，弘扬优良传统，强化官兵的战斗精神，节前，该支队政治处拿出1.2万余元为官兵们购买了相关书籍。该支队二级士官苏远伦说：&今年的"八一"节，我们过得特别充实，也特别有意义。通过阅读革命历史书籍，使我对革命历史有了进一步的了解，同时也进一步增强了我们爱党、爱国、爱部队的信念，在今后的工作中我一定要继承和发扬老一辈革命家的战斗精神，努力做好本职工作。&
此次活动的开展进一步打牢了全体官兵爱党、爱国、爱武警的信心与决心，增强了全体官兵永远做党和人民的忠诚卫士的理想信念和报效祖国的拳拳之心。同时，为部队强化警魂意识、培养战斗精神、增强打赢能力起到了强有力的推动作用。（中国西藏新闻网 ）
腾讯微博：
同时更新资讯所属地
暂无更新，休息一会儿
白羊座(03.21-04.19)
金牛座(04.20-05.20)
双子座(05.21-06.21)
巨蟹座(06.22-07.22)
狮子座(07.23-08.22)
处女座(08.23-09.22)
天秤座(09.23-10.23)
天蝎座(10.24-11.22)
射手座(11.23-12.21)
摩羯座(12.22-01.19)
水瓶座(01.20-02.18)
双鱼座(02.19-03.20)
今日运势：
本日可多参与公众事务，将自己的意见与兴趣结合，提供同好们做参考，让欢乐的气氛添加一些趣味性...
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved}