太极拳视频 简述太极拳中眼神如何运用
责编：吕振霞
发表时间： 15:36
　　练习太极拳的时候眼神非常的重要，我们要用眼睛看出对方的招式。在中有提及眼的用意，眼是心灵的窗口，所以我们在练习的时候不能分神，要集中精神练习，眼神也是之一，下面跟着小编看看吧!
　　练太极拳如何运用眼神
　　眼能够反映出你的状态，练太极拳的最重要的就是要练内，所以太极拳中眼神的很关键。
　　首先在练拳中眼神不能散，一散就乱，神气外泄，精神就不饱满。所以练太极拳时眼神应该始终是含蓄的，含而不露。但不能呆滞，你含倒是含了，但目光恍惚，不流畅，气韵不生动，你打的这个拳就没有生气，所以既要含，又要饱满，叫做&神光内敛&。
　　在具体方法上，有一个要求，就是眼随拳(主要手)走，但不绝对。对每一个式子的具体要求，要细心体会，并结合教练的指导。
　　太极拳中眼神的运用很普遍，最重要的是要找出敌人的弱点，掌握这一点，还需我们学习几个技巧。
　　第一、要心静神宁
　　&眼法&是大法，实际上是说&眼法&也是&心法&。&心为神之舍&，&眼为心之苗&，这些论述都是太极前辈的经验之谈，至理名言。
　　&心为神之舍&告诉我们，心是神安居之地，神不守舍，就是&神&没有安在&心&上.而是在外面乱游。&眼为心之苗&是说眼睛是心灵的窗户，能反映你的心意。
　　如果心如止水，全神贯注，自然可以透过眼神反映出你的精气神。如果心与眼不合，或眼神与动作不合，就会出现心手无应，神无主宰，全身失统，六神无主，东张西望，四处乱看的&走神&现象。
　　所以，练眼法从另一个层面上就是练心法。
　　练习眼法，需要集中注意力，心无旁骛，才能使自己看的更清楚。
　　第二、要蓄眼神，目内视
　　要在虚领顶劲、下颏微收、立身中正的前提下，两眼平视前方。&蓄眼神&，就是眼要&内视&，眼球微向后收，目光视对方一点而罩住全面，两眼平视前方，目光自然。
　　既不要朦胧似睡，闭目练拳，也不要俯首低头，更不要把&蓄眼神&错误地理解为目若垂帘，把气功养生功法中眼观鼻，鼻观心的&眼法&要求生搬硬套到太极拳上来。练拳时两眼无光，就如瞎子摸象。
　　第三、要以眼领手，眼在手先
　　以眼领手，就是眼睛要领着主动的手，眼要随主手的方向前视，而用眼睛的余光顾及另一只手。眼神要照顾全面，但又不是像猴照镜子那样死盯住眼前的手，形成呆滞.之相。
　　另外，如果主手离开了眼睛平视的范围，就可以不去顾它。
　　第四、头身手眼要协调一致
　　傅钟文老师在谈到眼法时曾说：&眼神平视，要贯注而活泼，当每式变化，视线要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。&行拳走架时，头要随着主手的方向转动，眼要随主手的方向而平视。
　　眼神的转动方向要与身体的转动方向相一致，使上下相随，前后相连，左右相照，内外相合，增强拳架的整体性。
　　第五、要神聚于目
　　就是把精气神都集中在眼睛内，目光要像手电筒一样，把光都集中在灯泡周围，这样才能光芒四射，照得又亮又远，有强大的穿透力。
　　练太极拳时，要心神相接，神聚于目，形神合一，心想着拳，神守着拳，眼关注拳，精神专一，目光所至，令对方不寒而栗，胆颤心惊。
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