我早晚不吃饭,中午吃,能减肥吗_百度知道
我早晚不吃饭,中午吃,能减肥吗
我早晚不吃饭,就中午吃一顿,吃饱了,然后饿了就吃苹果,或喝水,能减肥效果会明显吗
我身高1米62左右,体重130斤,减到100或是110是我的目标标准
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晚饭可以不吃但早饭是一定要吃的中午饭也可以少吃但是要注意一天的营养搭配
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我原来在做针灸减肥的时候，人家提供的减肥食谱是：早餐：2个鸡蛋（煮或者蒸，不能有油）加豆浆。中餐：2两瘦肉＋青菜晚餐：1个黄瓜或者1个西红柿。要在晚上6点以前吃。晚上6点以后不要吃东西，喝水只能小口抿一抿。另外每天需要半个小时的运动，是跳绳或者踢毽的非剧烈运动。不过这样对身体非常不好，减肥之后很容易生病。
晚饭不能不吃，但要吃少，以水果、蔬菜为主。中午吃点鱼、肉、蔬菜、主食，注意控制量。早餐一定要吃，吃个蛋加水果。如果照你的方法减肥，你的身体马上就垮！！不能坚持一个星期。
不能,这样不但起不了减肥作用,还有可能增肥,也损害身体
三招克服饥饿感巧妙减肥:
1、三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感
2、三餐都要进食，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因为一天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感。
3、每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。(但早上上学千万不能这样,要不然第四节会饿得难受
清早喝水减肚腩
餐前喝水减胃口
下午喝水减赘肉
如果你家离学校不是很远,建议你走路上学,如果稍远的话,就骑自行车(你最好有充足时间,如果时间紧急,建议你在外面买早餐带到学校吃,不会影响肠胃)
双休日不要太晚起,会发胖.坚持去骑车或跑步(不要过量运动)
勤奋些,没事出去散散步
晚上吃完后至少要过3小时才睡
我的回答可能太散,自...
错``你想减肥`然后减完后`保持身材`我给你一个我亲身经历的减肥``现在开始一天三顿照吃`但是每顿吃6分饱晚饭后不要吃消夜``我一个月减了12斤``等你减到你要的体重时``你每顿就可以吃8，9分饱了``我现在165 体重88斤一年了`都一直没有反弹
减肥最好不要采用这种方法~~因为伤身！人的一天不吃那顿都可以就是不能吃早饭！早饭是最重要的！早饭的营养在人全天摄取营养的60%，也许你认为好夸张！但是事实如此！长期不吃早饭五脏都无法得到所需的营养~~久而久之瘦是瘦了，但是时间长了你就会发现各种弊端~皮肤啊~~内分泌~~~等等~~减肥也要健康减肥。不要拿自己的健康做代价~~希望你能早日找到正确的方法变成美丽佳人~~呵呵
如果你真的想减肥就必须做好辛苦的准备，因为没有不付出劳动的收获，除非你想自我欺骗 我教你个方法 循序渐进地减少晚饭的食量并每天在5：00左右吃晚饭，不要吃零食，大约5天内吧，把晚饭减为0，然后坚持一个月，就会有效果 我一个朋友的方法，很灵的
早晚卜吃 中午吃. 你饿了还要吃苹果. 减还是可以减. 卜过减掉的只是你的水份..
早上不吃会胖. 这点你要记住. 早上是一定要吃的. 可以吃些不占肚子的.油炸的.面食.都要少吃. 把你想吃的都放早上吃.早上吃饱了你则不会一饿 中午使劲吃.这样胃一下子撑大了 你到最后就支持不住.`2点之后最好别吃.吃点水果或者喝点纯豆浆. 晚上`和宵夜就别吃了.你的目标定的不难.相信你会成功.加油咯
效果是有不过你的身子就受罪了!建议减肥的话还是多做运动的好多流流汗减食是不好滴
呵呵 这个问题问我正好,因为我正成功减肥26斤,偷笑一个~~我以我自己当小白鼠的经验告诉你:早饭不吃是最错误的~~~因为早饭是三餐中唯一一餐不管吃多少都不会担心长肉肉的一餐~~我每天早上1杯蜂蜜水,一个鸡蛋再吃些无糖或者低脂的面包或者饼干,午餐菜照吃,主食减半,晚餐不吃主食
嘿嘿 再配合些运动
吼吼 效果不要太好哦~~~个人觉得一切的减肥根源只要你能管住自己的嘴巴
不行，一日三餐还是要吃，可以增强运动量
早餐不可以省,这样既伤胃也达不到效果.
绝对不可能。我有个方子，你可以试试，红豆，绿豆，红枣还有干山楂，煮在一起。早饭，晚饭就吃这个，午饭正常吃，效果很不错！
不能还会变胖啊
早上要吃点 谷物类的东西如粥或喝伊力的早餐奶 9点钟左右在喝杯无糖咖啡
注意3顿饭一定要吃 晚上可以少吃点
不可以的，早饭一定要吃的，要不容易造成低血糖。减肥最好科学，而且最好是运动减肥。
少吃肯定能减肥，但是对身体不好
你这样会越减越胖的啊啊啊啊啊啊啊 ！~！
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经...
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出门在外也不愁6：00以后喝一杯雪顶咖啡会胖嘛，就这一次而且5：38的时候吃了3块果乐果香夹心饼干，中午没吃饭，_百度知道
6：00以后喝一杯雪顶咖啡会胖嘛，就这一次而且5：38的时候吃了3块果乐果香夹心饼干，中午没吃饭，
6：00以后喝一杯雪顶咖啡会胖嘛，就这一次而且5：38的时候吃了3块果乐果香夹心饼干，中午没吃饭，早上吃了一片全麦面包，半片纯熟，一袋牛奶，一个鸡蛋
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达不到人一天基础代谢的热量，不是健康的减肥方法，来跟我们一起吧，运动减肥窝～
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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出门在外也不愁每天早上吃一个肉夹馍一杯豆汁，中午一个掉渣饼夹一个煎鸡蛋，晚上不吃饭会长胖吗_百度知道
每天早上吃一个肉夹馍一杯豆汁，中午一个掉渣饼夹一个煎鸡蛋，晚上不吃饭会长胖吗
这么折腾自己啊
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没有蔬菜和水果怎么行呢？饮食要均衡、来点膳食纤维最好、建议：早上麦片粥一碗、一个煮鸡蛋。中午三两菜包子或米饭加青菜、晚上喝一两小米粥，每天保持半斤以上水果。
会，胖的人都是有故事的，你这个星期节食，下个星期你将会双倍的吃回来，我就纳闷，想胖点都胖不起来，
其实你吃的这些东西都挺没营养的。一天三餐吃个七分饱就最好了。不必刻意的去减肥而饿坏了身体。
怎么有营养
早上吃点高纤维的面包加一瓶牛奶。中午吃饱就行，晚上吃点易消化的食物，七分饱就可以。如果怕吃过量的话用餐前半个小时喝一杯水。营养不营养要自己去搭配。
长胖是肯定不会了，但是你身体能扛多久就不得而知了。
吃的食物油性太大了
吃完饭不能坐着，要吃些水果，吃完饭还要喝水，坚持锻炼
挺好，看着就好吃
会越来越瘦。
不瘦就很好了。
你这样会营养不良的。
我这样吃营养却在哪里
应该不会的，多运动运动会更好的，希望可以帮助到你
吃馒头，和大米粥就行
一周一次肉
煎鸡蛋的相关知识
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出门在外也不愁新增食堂黑米粥。凉皮。菜粥。等重量！！食物新附卡路里链接~~平日常吃的食物重量！在称重中加强对重量的认知！慢慢摸索、默默发帖ing~ - 薄荷减肥论坛
新增食堂黑米粥。凉皮。菜粥。等重量！！食物新附卡路里链接~~平日常吃的食物重量！在称重中加强对重量的认知！慢慢摸索、默默发帖ing~[美食,健康]&
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&& &自从淘宝买了厨房秤后，就一开始还兴奋的乱玩，什么都拿出来称称~~后来就基本放着不管了，真是浪费呀~~
&&& 这回就让我拿出来晒晒~~也多称称一些常见食物，造福大家，也让自己对食物的重量有更好的认知吧~~
&&& 下面是小秤全貌，哈哈~~噔噔~~~就是很普通的一只啦~~&&&&&&
&&&&&& PS: 新电梯在1楼！！旧电梯在2楼~~~
第二楼的电梯已经好长了。。打开来速度有点受影响。。换个地方建电梯吧~~哈哈~~还好还有第一楼！嘿嘿！！
蔬果类，坚果糖蜜饯类，零食面包糕点类，谷薯小吃菜肴类，零食肉豆蛋奶类，速食调味类
P58,860# 主食：& & & &
P57,844# 主食饼：&
P57,842# 饼类：& &
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健康生活、简单瘦身~
电梯电梯~~~
4.17 歪个楼哈！！&&
今天盘点了下零食存货、有兴趣的娃可以随意看看、没兴趣就不看咯~~没有小秤出场的哈~~~&&&
简单分几个类&&
蔬果类，坚果糖蜜饯类，零食面包糕点类，谷薯小吃菜肴类，零食肉豆蛋奶类，速食调味类
ATTENTION！！！
二楼电梯超载，启动异常缓慢！暑期更新电梯搬 一楼 去啦！！！~~
LZ暑假回家了、可能会少更新的哈、不好意思哈各位~~谢谢亲们的支持！！&
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苹果150g&&&&&&&&&&&& 红红的苹果打头阵！！吼吼~~这个苹果今天才买的，4.8一斤哦，我买了2个，另一个143g，总共花了2.8元~~
梨221g&&&&&&&&&&&&&&&& 梨是3.98一斤的，这只1.8元
木瓜431g&&&&&&&&&&&&& 木瓜4.8一斤，这只4.2元
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亲亲法式小面包23g&&&&&&& 上学期在超市买的并称好拍的~~哈哈、当时记得超级便宜的~~
三辉麦风18g&&&&&&&&&昨晚买的、4.3元10包净含量写着200g，那么应该每包20g才对，也许厂家缺斤少两、也许厨房称误差关系哦~~
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太棒了，最好能上点熟菜的重量。
吃饱吃好，您再减肥！
我也买了个称 不过后来也就用不到了
学习保罗.麦肯纳的减肥法饿了就吃吃自己想吃的 而不是自己认为应该吃的有意识的吃 充分咀嚼每一口 应该是享受的吃感到饱就停下来
你就想 如果一口等于一斤 我吃不吃？
亲哇，能上一下，外卖装麻辣烫那种一次性泡末碗一碗米饭有多少克，谢谢
jiayu_zhang5写道：
亲哇，能上一下，外卖装麻辣烫那种一次性泡末碗一碗米饭有多少克，谢谢
上学期我在外面买过炒饭的，当时称过的，我找来个当时拍的图，这样的炒饭有500g-520g呢，外面买来当时是5块钱，这学期我还没有买过，呵呵~~改天去买了我就称哦~~
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坏海参写道：
太棒了，最好能上点熟菜的重量。
&亲~我是在校学生，可能称熟菜不那么方便，不过我会从食堂带饭或者叫外卖，一定会尽量多称重哈~~
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凤凰甘草杏19g&&&&&& 这个是室友的同学送的，我也不知道是什么地方的特产哈，这样一小包里面有4个类似话梅的东东哦、味道还不错啦~~
开胃山楂11g&&&&&&&&&& 呵呵~室友刚刚送我吃的、立马称重放到这里来了~~和上面的甘草杏是一类的嘛~~就是太甜太酸、口味太重了~~少吃少吃~~~PS：室友是个大瘦子（171cm、95j）
悠哈特浓巧克力牛奶糖5g&&&&&&&& 也是室友给我的，放包包里蛮久了~~我已经很久很久没有买过糖了，可怜的我的蛀牙呀~555~~要少吃糖少吃糖！！！
泰国芒果味唐+荔枝味糖两颗共7g&&&&哈哈~还是室友同学给的哦~~我不买糖不买糖坚决不买糖！！只是...偶尔...会吃几颗~~阿吼吼~~~
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期希写道：
我也买了个称 不过后来也就用不到了
我这个也买来闲置了很久了。。同学说我买来就是浪费的。。诶诶。。现在就拿出来用用哈哈~~
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jiushijiumo写道：
jiayu_zhang5写道：
亲哇，能上一下，外卖装麻辣烫那种一次性泡末碗一碗米饭有多少克，谢谢
上学期我在外面买过炒饭的，当时称过的，我找来个当时拍的图，这样的炒饭有500g-520g呢，外面买来当时是5块钱，这学期我还没有买过，呵呵~~改天去买了我就称哦~~
谢谢亲！罪恶呀，昨天中午吃了一盒咖喱牛肉炒饭
光明无蔗糖低脂酸牛奶净含量120g-称重125g
苏福酒酿净含量360g-称重368g
野生紫菜50g&&&&&&&&&&&& 从家里带来的、偶尔可以在寝室泡紫菜汤~~是外婆买的哦、好像是几百块一斤的样子、蛮贵的还~~
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jiayu_zhang5写道：
jiushijiumo写道：
上学期我在外面买过炒饭的，当时称过的，我找来个当时拍的图，这样的炒饭有500g-520g呢，外面买来当时是5块钱，这学期我还没有买过，呵呵~~改天去买了我就称哦~~
谢谢亲！罪恶呀，昨天中午吃了一盒咖喱牛肉炒饭
哈哈、还好啦~~中饭吃的一下午够我们消耗的、没关系的~~拍照角度缘故，上面这图的碗似乎还没拍太清楚、实物碗要比图上的看起来大的，而且500g是满满的一整碗饭，此图是我吃了好几口后才想起来拍的，已经不满了呢~~
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