健身教练工资真的那么高吗？健身教练前景怎么样？健身教练的内幕！！_乐收 >
> 详细信息健身教练工资真的那么高吗？健身教练前景怎么样？健身教练的内幕！！ 发布于： 10:35:50大家好，本人在北京从事健身教练三年多了，虽然工作时间不长，但是对于这个行业还是有自己的一番见解的，希望能给一些想从事健身教练的朋友带来些帮助，不喜勿喷！！！谢谢最近经常碰到一些健身爱好者问关于健身教练这个职业的问题，我大体总结了一下。首先是想学习教练的人群：1 健身爱好者居多，曾经在家或者在健身房一直有锻炼的【在家锻炼的居多】2 退伍兵，由于退伍回来对社会对自己的未来走向比较迷茫，自身体能比较好，所以想寻找相关职业3 体育生，在大学已经接受过竞技体育的一些相关知识和技能，本身有点小高傲，认为自己什么都会，不需要经过培训，只要考证就可以了。4 朋友有学习的，在朋友的鼓舞引导下，想尝试的5 对自己目前工作不满意的，我遇到的，美发，修车，力工，工厂，厨师，公司小职员居多，他们居多是网络搜索，高薪职业，接触到的健身。本身可能不是特别感兴趣，但是听说很赚钱。大体就是这五类人群居多。
大家想一下，你们认为哪几类人从事这行业是最占优势的？我想大家会异口同声的回答：体育生，退伍兵！！！但是，很遗憾，你们错了，这两类其实是最容易走弯路最容易碰壁的。为什么这么说？我接触的体育生，退伍兵不下上百人，从沟通上，我遇到了前所未有的困难。以前我认为接触过体能训练的他一定了解健身，然而偏偏相反，他们本身是很自信的，根本不接受外来的新的信息，他们就认为我什么都会，只要考个证，什么都ok啊，老子练的比那些现在做教练的都棒，你敢说老子不行？这类人是我最头疼的，也最为他们担忧的，因为他们根本不听你说话，不听你的引导。我想奉劝大家一下，当你要选择一个行业的时候，你首先不是去在网上搜索&健身教练工作怎么样&&健身教练的工资高吗&&哪家健身培训机构最专业&"XX省哪里有健身教练培训&&健身培训基地排行榜&这些搜索其实是最令我哭笑不得的，你们要知道任何搜索，都是人做的，人写的。哪里有人的地方，哪里就有销售。所以这里的信息不能全信。想跳入一个行业，起码你要亲身去体验它，去了解它。比如做健身教练，你起码要找一家健身房，去接受一节体验课，去感受一下健身教练的工作流程吧？看是不是自己想要的对吧？【但是一定要去一家高端专业的健身房，否则一些小地方的健身教练专业能力真是不敢恭维，碰到一些XX教练，那一下就会把你的人生颠覆了，直接从光明大道跳到火坑】工作流程了解了，接下来，那就是市场需求了。这一点很重要，很重要，很重要，重要的话要说三遍&因为你只有知道会员的需求，你才能知道你要学习什么，给会员什么样的服务，这可是你以后私教道路上的经济命脉，如果这点你都不知道，就傻乎乎的练形体，认为自己体格好了就有会员找你了，那我保证你注定喝西北风了，而且还是那种西北龙卷风每个地区的会员需求，会有些不同，但是大体差不多。增肌 减脂 塑形 打发时间秀身材，这是不了解健身的对健身房人群的总结，但是我们做健身教练的，不能这么分析。我们要知道什么样的人才会心甘情愿的掏钱给你。。。。有点俗哈，但是这是真理呢你想想你自己，把钱花在什么上是心甘情愿的。。。。。。。想到没有？当然是医院啦，这是为什么呢？因为医生可以给我们治病，解决我们的痛苦啊健身房其实也是一样，无论是菜鸟还是老鸟，运动损伤一定会有的，新手不懂训练，发力不正确，盲目追求大重量。老鸟呢，会不停的冲击大重量【好多也是给菜鸟看的啦，其实内心的想法是：瞧，看我的肌肉，你是不会练成我这样的，其实是一种不屑，哈哈，有木有？】言归正传昂，好多不专业的教练，会籍分给资源的时候一看到胖子，卧槽，激动的不得了，感觉就像看到了毛爷爷一样，看到体型好点的，【靠，没戏了】身为健身教练的有没有中枪的？有没有？有没有？哈哈。但是我想说的是随着国内健身行业的发展，你们发现没有，懂的增肌减脂的人群一抓一大把，甚至好多会员都比教练会练，练的好。这就是个危险讯号，证明一部分只会增肌减脂的教练要被淘汰掉！大家要明白，健身，为什么要健身，大家要的是健康，现在的人为什么渴望健康？中国的食品安全本身就有问题，超负荷的工作，其实八成人是亚健康的，头痛，颈椎病，腰椎问题，体重过高，膝盖疼痛，高血压，高血脂等等等等。。。想要让大家心甘情愿的掏钱给你，其实你真正解决的不是基本的增肌减脂，这就是为什么现在健身行业这么重视&康复训练&的原因。在北京，如果你不懂运动康复，那你的未来走向和工资，我也就&呵呵&了。【排除那些靠嘴吃饭的昂】运动康复是能让会员当时直接感受到效果的，为他解决病痛的，如果你能直接有效的缓解他的病痛，你还愁他会不买你课吗？再来个口碑效应，你还愁别人不买你课吗？以上是我的个人见解，和在健身房实际应用的经验，信不信，都得信，哈哈接下来，我们在说说健身教练培训机构，大家也反映了，说现在培训机构太多了，眼花缭乱的，网上宣传的都非常棒，我不知道怎么选择啊！哪家的证shu是被认可的啊？我想告诉大家的是，证shu都是被认可的，哪里都一样，它只能证明你学过，不会证明你很牛X，在哪毕业的都有垃圾，都有精英。俱乐部不会看你这证shu是哪的，俱乐部要的是你能给俱乐部创造多大的价值，是你的专业能力。在哪毕业都能当教练，但是你的发展绝对是不一样的，这个学习的时候你不会感觉，因为你不懂，老师说什么你都会认为很专业，很牛X。但是只要毕业工作，你就会看到差别，别人一个月一两万，你这就七八千，本身靠专业吃饭的就会发现自己原来走上了纯销售的道路上奉劝各位，选择培训机构，不要在乎培训费，不要在乎远近，因为这是为你以后的路做铺垫。不要相信培训机构间的互相打击，因为竞争，他们很多都会故意诋毁，让你失去方向。眼见为实，希望大家多个培训机构走走，自己去体会哪家更强，哪家的课程体系更专业。大家有什么行业疑问，随时咨询，希望可以帮到你们，还是那句话，不喜勿喷
赛普健身学院所有课程均由赛普讲师以及聘请的专家研发而成，并且得到了“国家体育总局、中国健美协会”和“北京健美协会”的认可，被指定为“中国最具权威的专业健身教练课程体系”联系信息联系人：秦教练电话：固定电话：010-QQ：男子被车轮压住，当场没了生命体征，小孩大声哭喊。
这批“高标准二人间”住宿费也是普通四人间的两倍。
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　　去了健身房，你真的有好好健身吗？
　　原创John财新Enjoy雅趣
　　财新Enjoy雅趣
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　　功能介绍 和你一起研究如何把钱花得漂亮。
John @ 专栏“v男v女”
财经记者，兼职博主，健身控
　　当 你办了一张健身卡的时候，应该有不少人都会对着镜子暗暗立志要做到六块腹肌人鱼线饱满的二头三角肌等等。慢，先别做梦。一张健身卡有时候只是你走向更加肥胖的开始。
　　总有人觉得健身就是体力活，花点时间就可以做到。我现在就告诉你，健身首先是心理战，然后是脑力劳动，最后才是体力劳动。不理解的人士，往下看。
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　　首先，健身不是一个一次性的决定，比如你刚过完春节，望着自己胖了三斤的肚子，突然觉得有必要去办一张健身卡。每个人都跟你想的一样，新年过后健身房挤满了人，但是几周以后，有些人你就再也见不到了。不是因为这些人累倒趴在家里了，而是很少有人会坚持下来。
　　健身房是一个依靠人们的罪恶感和懒惰赚钱的地方。事实上，他们发展你办会员卡正是因为知道你从来不去健身房，因为大部分健身房并没有足够的空间容纳所有的会员，从本质上来说，健身房能开下去，依赖的正是这些办卡之后却从来不去的人。
常年加班如何坚持健身习惯？
　　就算你定期去健身房打卡，ok，研究表明，人们每个月平均去健身房的次数不足5次，也就是说每周去一次就不错了。而你在健身房看到的大部分人，其实是这样的状态：
　　1、跑步机上散步
　　一边玩手机，一边慢慢悠悠的跑步，还不如回家遛狗的运动量大。我们很早之前就强调过，做有氧运动的确可以帮助减脂，不过前提有三：每分钟心跳维持在120以上，每次坚持40分钟，一周三次。这三个条件少一个，你不如不要去浪费时间了，在家歇着岂不是更好？
　　更糟糕的是，在跑步机上散完步自我感觉甚是良好，觉得肚皮都薄了一层哟，晚上就开始往胃里塞东西，美其名曰“健身完就是要补充蛋白质”。过两个礼拜发现体重变胖了就开始抱怨健身没用。于是更加不愿锻炼，恶性循环。
　　2、永远在拉筋
　　有一些人永远在健身房霸占着拉筋的位置，他们来健身房的目的就只是“活动一下老胳膊老腿”。我不止一次在健身房看见大妈们，霸占着蝴蝶机（没错，就是练习胸肌中缝的器械），把磅重调到“零”，然后象征性的坐在机器上甩五下手臂，费时不过30秒吧。
　　然后开始拉筋，一拉就是十几分钟，各种角度拉，而且还要配合呲牙咧嘴，就好像那“零”磅重让她们灌满脂肪的手臂多酸痛似的。
　　不少排队等着用器械的男士，都只好侧目默默离开……
　　3、瑜伽军团
　　欧巴桑们最爱，她们约好一起来练瑜伽，其实也不是完全练习瑜伽，所有人抢好垫子，躺在一起，霸占一块区域，然后就开始聊昨晚的菜买了一根白萝卜，切了一半炖排骨，放了点竹蔗茅根，“汤好清甜哦~”40分钟的课上完，其他的器材看都不看一眼就直接走了。
　　常年加班如何坚持健身习惯？
　　我并不是说做瑜伽没有用，去综合性健身房只练瑜伽，是因为这些人玩器械嫌重，做有氧嫌累。而瑜伽既不会流汗，强度也可以自己把握――照猫画虎的摆几个pose，教练也不能挨个纠正吧，90%的人瑜伽体位都是错的，不会比你做广播体操的效果更好。
　　如果真的只爱瑜伽，就去瑜伽会馆，那里的瑜伽教练更专业，课堂小，会员的水平也高一些。
　　4、带高热量饮品来健身
　　带着一杯星冰乐来健身房，跑个两分钟就一副累的要死的样子，开始吸他的星冰乐。本来健身房就不是一个享受的地方，而是一个自虐的地方，君不见那些体脂比少于10%的男士，哪个不是扛着超过体重的杠铃咬着牙做下蹲。
　　很多新手总是觉得，哎呀你们腱子肉都爆炸成那样了，还这么自虐干什么嘛？
　　如刚才所说，健身首先是一个心理战。首先你得意识到你需要改进，才可能走进这个帮你进步的地方。那些肌肉男也是一样的，他们既可以欣赏自己的优点，也总是能看到自己不足，才会做一些别人做不到的事，吃别人不愿吃的苦，自愿去扛起那些别人扛不起的磅重。
　　所以我经常说，健身是真男人才玩的运动，忍受寂寞，承受痛苦，严格自律，追求完美，长期坚持，只为薄薄T恤下那低调的张扬。
　　5、只是来打卡炫耀
　　自拍族其实在健身房不少。走到哪里都要自拍打卡炫耀一下，何况在健身房跑到脸色红润香汗淋漓的时候，穿着半截的衣服发条instagram或朋友圈，你看我过得比你们都健康呦！
　　这个就要分两种。纯粹为了自拍而自拍，就有点闲的蛋疼的意思。毕竟周围那么多身材有料的人，你那小细胳膊还玩儿自拍，不觉得有些寒碜？
　　不过有些自拍是应该鼓励的，比如某些男士会记录下自己每个礼拜体形的变化，比如肌肉线条变明显了，就说明方法正确，可以加大分量。如果脂肪变多了，那么就要注意饮食，降低碳水化合物比例，提高蛋白质摄入量，甚至需要加大有氧运动的频率和强度。
　　常年加班如何坚持健身习惯？
　　上面刚刚说过，健身是个脑力活，如果你连今天吃了那些营养物质，大概消耗了多少热量，增加肌肉需要哪些成分，哪组器械是锻炼哪块肌肉，大概什么时候补水，这么些简单的问题你都不知道，我建议你还是回家喝啤酒歇着吧。健身这么复杂的事情不适合你那简单的脑子。
　　6、享受澡堂子
　　更多人办健身卡，最后只是去享受免费的澡堂子。现在的健身房条件都很好，有桑拿、蒸汽浴室，休息厅有电视和各种免费的杂志，那些师奶和主妇们可以一呆一下午，花半个小时活动一下筋骨，剩下的三个小时慢悠悠的洗个澡，出来一边敷面膜一边看杂志再来杯茶，健身房又不赶客，还有帅帅的教练小伙跟你聊聊天，简直不要太舒服呦！……
　　从办了健身卡，到坚持去健身，再到有效果的去锻炼，中间的差距，就是你和健身达人的差距。
　　之前说到健身不是一个一次性的决定，它是一个每天24小时，甚至每分每秒都要下的决定。大到从今天要做几组训练，练习哪一块肌肉，小到一日三餐每餐吃什么，甚至到早餐喝的牛奶是脱脂还是全脂牛奶，下午吃的水果含糖比例有多少。所有这些琐碎的事都要过脑子。这里面学问大了去了，有需要的人士，啊，下课后单独咨询。
　　总之，如果你的心理承受力不够强大，毅力不够坚定，扛不住铁饼带来的酸痛，甚至不愿意去了解自己的身体每日的新陈代谢，看见好吃的就往嘴里塞。抱歉，健身不适合你，趁早把健身卡剪了，不要浪费自己的时间，更不要影响那些想要进步的人。
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胸肌下面的两块腹肌怎么锻炼啊？
本帖最后由 黑博基尼 于
19:24 编辑
13.JPG (14.19 KB, 下载次数: 858)
19:11 上传
16岁，172cm，57kg
如图，就是红色圈出来的两块，挺胸的时候很扁。
还有右边从上往下第二块腹肌歪了，就这一块歪了，连带着下面那块的上边也有点偏，感觉很难看，怎么纠正啊?
我练习上面腹肌用的是这个视频里的动作，但是感觉练的是从上往下第二对，最上面那对并没有得到很好的锻炼。那究竟怎么锻炼这两块呢？
学习了！！
腹肌歪无法纠正，其实没几个人是不歪的，淡定吧
楼主 你是瘦出来的腹肌
这方法也可以，你可以上网再搜一下，有很多的，找一个适合自己的动作。呵呵，加油吧！
我的更弯~~~·&&不对称~
天生的& && && && && &
就一般的卷腹和仰卧起坐都能练到，最容易练到的部位。想在变大不太可能，形状是定死的，天生就那样。要么再练练厚。
8块不错了。
楼主太瘦了啊！！！新手健身半年了
却没什么效果
好烦躁啊！求救！
63回复 4524浏览
175cm &健身前54kg &现在55kg（人森巅峰58kg）...从小体弱多病 & 从没胖过（吸收差吃不胖） & 想要增肌变强壮些！！从今年3月这辈子第一次去健身房 &到现在都6个月了 （频率保障隔一天去一次 每次80mins左右）期间喝过一罐健肌粉 & 每天四个蛋清 &练完10min后喝粉 &下午夜宵都有加吃东西保证不饿&每次去都是主要练一个部位（胸背腿什么的之一） &会练到没力 & 每次练后次日都能感到部位酸痛BUT！！点解效果非常不明显！！只是背挺直了一些！手臂胸前的成长可以说微乎其微！！在学校一起去的同学 也没加餐 练完吃2鸡蛋 一个月后效果好明显！唉 每次看得我好受挫！眼看着就快要1年了！别人都笑我浪费钱~~不得已来向JRS们求救~~我该怎么改变才能！！救我啊~~（由于我是新手接触健身 &只找过个教练教了几节课了解了基本知识 &所以可能很多健身增肌关键因素不清楚！虚心求教~~~求指点！）PS：有个我认为的重点吧 补充下自己身体状况 我肠胃从小到现在都不是很好 吃的不少但都会不胖针对我这类的情况需要有特别注意的点吗？？非常感谢大家的帮助支持！学到了很多！我会继续努力坚持下去的[ 此帖被早安马丁在 15:31修改 ]
健身半年可以用补剂了，蛋白粉，肌酸，谷氨酰胺，支链 先这些吧，营养必须跟上绿叶菜，牛肉，各种水果
那就吃容易消化的？要坚持。
不过你真的好瘦啊。。。。。
出 保罗13 主场 44.5，可以换42.5或者43码实战鞋，有意pm
引用2楼 @ 发表的:
那就吃容易消化的？要坚持。
不过你真的好瘦啊。。。。。
唉 是啊 从小家里就叫我瘦猴...没办法
谢谢！我会坚持的！话说6个月没什么效果算时间长了吗？
引用1楼 @ 发表的:
健身半年可以用补剂了，蛋白粉，肌酸，谷氨酰胺，支链 先这些吧，营养必须跟上绿叶菜，牛肉，各种水果
尽量吧！毕竟学校饭堂
不能想吃啥就有啥
买了健肌粉了
每次练完会喝！
引用3楼 @ 发表的:
唉 是啊 从小家里就叫我瘦猴...没办法
谢谢！我会坚持的！话说6个月没什么效果算时间长了吗？
80 分钟会不会太久了？ 注意休息，吃吃喝喝睡睡，据说想怎么吃就怎么吃，首先得有肉啊，不然怎么增肌。
出 保罗13 主场 44.5，可以换42.5或者43码实战鞋，有意pm
底子差有什么办法 而且要看体格 看手腕维度和肩宽
健身是强化身体体能 如果练不了大块头那向长跑运动员方向发展
引用6楼 @ 发表的:
底子差有什么办法 而且要看体格 看手腕维度和肩宽
健身是强化身体体能 如果练不了大块头那向长跑运动员方向发展
好吧 我也不希望变成什么肌肉男啦 只希望看起来不瘦就好了
穿衣服好看点
引用5楼 @ 发表的:
80 分钟会不会太久了？ 注意休息，吃吃喝喝睡睡，据说想怎么吃就怎么吃，首先得有肉啊，不然怎么增肌。
我是问了教练 他们说90min内都行
我就是因为不练光吃长不出肉 才想结合消耗和补充促进下
引用8楼 @ 发表的:
我是问了教练 他们说90min内都行
我就是因为不练光吃长不出肉 才想结合消耗和补充促进下
你一共几组动作啊，4*10的
出 保罗13 主场 44.5，可以换42.5或者43码实战鞋，有意pm
引用9楼 @ 发表的:
你一共几组动作啊，4*10的
嗯嗯 差不多 4*12
引用10楼 @ 发表的:
嗯嗯 差不多 4*12
问你做几个动作啊。
高质量完成，不用耗时间，我每次都一个小时，6,7个动作，每个4*10，或者4*8。
你要增肌，就是吸收大于消耗， 吃吃吃吃吃，用力吃。
出 保罗13 主场 44.5，可以换42.5或者43码实战鞋，有意pm
引用11楼 @ 发表的:
问你做几个动作啊。
高质量完成，不用耗时间，我每次都一个小时，6,7个动作，每个4*10，或者4*8。
你要增肌，就是吸收大于消耗， 吃吃吃吃吃，用力吃。
噢噢 我是4个动作+俯卧撑
嗯 我也怀疑吃的不够 还有我担心会不会因为强度重量不够什么的
引用12楼 @ 发表的:
噢噢 我是4个动作+俯卧撑
嗯 我也怀疑吃的不够 还有我担心会不会因为强度重量不够什么的
强度看你自己咯，找个小伙伴保护，加量，练得你洗澡抬不起来手
出 保罗13 主场 44.5，可以换42.5或者43码实战鞋，有意pm
引用13楼 @ 发表的:
强度看你自己咯，找个小伙伴保护，加量，练得你洗澡抬不起来手
好的 ！谢谢！下午夜宵加餐需要吃很多吗？我都是水果+鸡蛋 这样
长肉必须多吃，我也是从小就瘦，吸收不好，肠胃不好。健身后开始每天逼自己多吃，什么都吃，4个月增重12kg
引用14楼 @ 发表的:
好的 ！谢谢！下午夜宵加餐需要吃很多吗？我都是水果+鸡蛋 这样
夜宵很多就算了，肠胃吃不消啊，吃两口零食呗
出 保罗13 主场 44.5，可以换42.5或者43码实战鞋，有意pm
你都说你吸收差了，为什么还要说别人也没加餐，你和别人情况不一样啊，你这是要多吃
坚持。我健身第一年体重也没什么变化，体型就是看起来人挺拔了。
不过之后开始吃蛋白粉后，体重刷刷的往上涨。
我觉得楼主也没必要急，毕竟基础差。
更不要跟别人比较，自己保证好每次训练的质量就好了
你吃的少拉。别人有效果或许底子比你好。代谢比你好。身体瘦就多吃。动作标准点。不可能没效果。
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