有没有人做 PeakFit Challenge 8周一周的健身计划划
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时间：2014-12-20 08:52
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我在这个GN的贴子里看到的 又发现┅个好东西介绍给大家。Michelle Dozois教练的10套操共8周健身系列里面有有氧、力量、拉伸、腰腹各种方面，会用到哑铃、拉力带和垫子时长一般茬40分钟到一个多小时，有强度动作迅速有力、音乐动感性强，使人有跟下去的欲望挺像TurboFire。贴心的是每部分练习什么都会标明还有半個指针型大表在倒计时。食谱和课程表都含在内感兴趣的亲们不妨试试！ 我网速慢，还没下完只看了下预览 |
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