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跑步减肥早上好还是晚上好？
来源：海王星辰 &&&&&&日
导读： 人的体力发挥最高点是晚上，相对而言。体力、心率、血压平稳且偏低，而且身体容易被运动刺激，容易适应运动状态。另一方面，如果在饭后１小时进行锻炼，可消耗摄入的过多热量，防止脂肪堆积。
&人体的血压从清晨6时开始升高，根据生物钟。上午10点达到最高峰，而且早上血流量小，血液相对粘稠，体弱者和有心脑血管疾病的人早锻炼容易诱发疾病。 从静息状态一下进入运动状态，另一方面身体经过一晚的睡眠。很多人难以适应，会产生超负荷情况。自己就属于这种情况，有时周末早上９点去慢跑，总觉的状态没有下午或晚上跑好，跑了半个钟都还觉的蔫蔫的亢奋不起来。
人的体力发挥最高点是晚上，相对而言。体力、心率、血压平稳且偏低，而且身体容易被运动刺激，容易适应运动状态。另一方面，如果在饭后１小时进行锻炼，可消耗摄入的过多热量，防止。 这些是科学论断，当然。最好的运动应该是最适合自己的运动，可以根据自己的实际情况，通过尝试，找到方便而喜欢的方式。
全国首款OTC，通过美国FDA、欧盟EMA和我国SFDA认证，减肚子、排油效果看得见。不抑制中枢神经，不抑制食欲，通过控制人体对食物中脂肪的吸收达到减肥的效果。
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早上和中午都正常吃，晚上只喝50g燕麦粥在加上每天跑步一小时长期坚持能瘦吗？？
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早上和中午都正常吃，晚上只喝50g燕麦粥
早上和中午都正常吃，晚上只喝50g燕麦粥在加上每天跑步一小时长期坚持能瘦吗？？这样的方法健康吗？
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悬赏分：0 提问时间： 09:39:09|3人回答
医生回答专区
外科廖峰因不能面诊，医生的建议仅供参考。
科室：积分：2855
病情分析：减肥最好不要通过节食来控制，对身体的损伤较大，建议你通过运动减肥，但需要长时间的坚持指导意见：平日多吃蔬菜，适当的补充粗粮，加上运动，也可以适当的吃些防风通圣丸有助于减肥。医生询问：
外科廖峰因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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病情分析： 您好，建议早饭可以正常吃，午饭可以稍减三分之一的量，晚上可以再吃个水果。跑步应该慢跑，一小时足够了，如果条件允许，可以再增加点时间。指导意见： 如果不放心，现在医院有专门的减肥门诊，可以到那里去咨询一下。医生询问：
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
病情分析：早上和中午都正常吃，晚上只喝50g燕麦粥
这是一个减肥的好办法，控制饮食加运动。但建议你晚上再加点蔬菜，不然会饿的。指导意见：减肥是肯定的
只要你早餐中餐吃的均衡就可以的。不过千万不要每餐大鱼大肉啊医生询问： 提问人的追问
22:42:28那我早上吃一小碗面条+一个水煮鸡蛋+一杯豆浆。
中午吃一小碗糙米杂粮饭+各种素菜+少许鱼肉
晚上吃一碗50g燕麦粥+生吃1根黄瓜可以么？？
快速提问&&万名专家为您解答！& 跑步，游泳减肥是早上好还是晚上好？
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性别男&UID421510&帖子441&主题19&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分1&阅读权限50&好友0&注册时间&最后登录&
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打算每天或者每2天搞一次长时间运动减肥。
天气好就去体育场或者公园慢跑50分钟。
天气不好，就去游泳馆标准泳道游泳十个来回。
发现早上晚上运动各有利弊。
在饮食习惯保持不变的习惯下，现在基本上我晚饭是吃水果，应酬也是只喝汤，不吃饭。
是早上起来运动更消耗脂肪容易？
还是晚上消耗了脂肪睡觉更好？
右手横刀斩妖魔，左手怀抱美人恩！
吾辈何以？此生唯战！
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如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
三千大道，唯剑不存，奈何？云殊曰：剑之大道，我来铸就！
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楼主是MM？晚上只吃水果不好吧。
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最好游泳，啥时游都行
【国宝熊猫党】人生在世无非是让别人笑笑,偶尔笑笑别人。
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。。。。这个版块太冷清了。
不过还是谢谢各位。
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围观加养龙。。。。
萍水相逢，不要问我那么多
三千大道，唯剑不存，奈何？云殊曰：剑之大道，我来铸就！
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根据我同事的经验，晚上运动后不吃东西最减肥。。。。
半年考核又来了
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话说早上运动对身体不好滴，晚上运动比较好一些吧，但是晚上运动后容易肚子饿，一吃东西就会容易长肉
万花丛中一点红
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跑步的话，晚上比较好，而且运动完千万不要吃东西
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早上跑步比较好，空气新鲜。和楼上的冲突了。。。。。。
婚姻是爱情的坟墓。
于是，谈恋爱变成了选地，订婚就是刨坑。
如果结婚了，那就自己躺进去吧。
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早上跑步比较好，空气新鲜。和楼上的冲突了。。。。。。
八月八的八 发表于
& & 早上跑步号，反正我见小区早上跑步的很多
黑夜给了我黑色的眼圈，用他看8G鸟
解开章子衣，
握着林心乳，
挺起古巨鸡，
抹上张学油，
插入宋祖阴，
先摆孙艳姿，
再来梁咏骑，
感觉刘德滑，
射出张柏汁
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配合人体器官时间表
下午5、6点 运动 最好
这几个月看看都市类的，还真不错
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性别男&UID417064&帖子81&主题1&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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楼主这计划贵在坚持，个人觉得饮食也要控制，晚上最好不要吃什么东西了。
洗澡后喝杯牛奶，好处很多，也能解决晚上的饥饿
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