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国安边路飞翼变魔术大师 玩羽毛球成休闲运动
12月8日北京讯（记者张楠()）近日，刚刚结束长假的国安队员王晓龙出席了北京新城市广场举办的魔法圣诞节活动，叱咤足球场的悍将，走上舞台变身师，也引得观众阵阵掌声。站在舞台上的王晓龙表现的十分兴奋，他先是把一张纸巾横纵分别撕成4份，将其团在手中稍作处理，然后奇迹般的瞬间复原。虽然这一招数并不像他平时在球场上炫球技那样熟练，但对于一名刚刚入门的魔术师来说，已经很不容易。“我这是第一次，而且台下还有这么多人，我特别紧张，我觉得我这手有点笨说实话，得多练吧还是。以前没有过，都是看别人变，当时就也想着学一学，今天正好有个机会能够学学魔术。通过这个活动，就可以大概知道魔术中的很多奥秘了。”王晓龙告诉记者，自己一直想花钱学习魔术：“等有机会，一定好好学学！”在过去的50天里，国安球员刚刚享受了一个长长的假期。王晓龙也带着老婆到东京游玩了一番。回到北京后，他也用另外一种方式保持自己的体能，那就是打羽毛球。“回来之后，没事就叫上祝一帆一起打羽毛球，虽然放假但大家还是经常会见面。”除了打羽毛球，王晓龙也没有忘记自己的本职工作，回工体练力量是他每周必做的事情。“下赛季三线作战，不练不成啊。”联赛、足协杯和亚冠，国安球员没有忘记明年即将到来的三大战役。对于很多国安球迷来说，近日来大家最关心的问题就是乔尔的离开，作为朝夕相处的队友，王晓龙同样也在关心着关于乔尔的消息：“其实我还是很希望乔尔能够一直在队里的，跟我们在一起。我知道这个消息之后也挺不舍得的。因为他是一个非常职业的球员，不管是训练还是比赛还是平时，他都是一个非常好的榜样。”王晓龙向记者透露，之前自己还曾经和乔尔交流过，询问他会不会续约，乔尔的反应也让他感觉似乎留下已经尘埃落定。“但是现在他没有续约我想肯定也是有他的原因，从乔尔的人品来说他肯定是有自己的考虑，他的选择也肯定是经过深思熟虑的，我知道他也很不舍得我们，作为那么多年的队友和朋友我也祝福他一切都好。”
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved【羽球教室】张和弛是力量的源泉、变化的根本 VICTOR羽毛球您可以点击上方的小字体【VICTOR羽毛球】快速关注VICTOR微信号，即时了解VICTOR主打新品，最新科技，球星专访及赛事资讯等内容！看高手打球，是一种享受。轻轻松松的高远，行云流水的步法，石破天惊的暴杀，游刃有余的网前，在对抗中耐心地寻找机会，直至最后的封喉一剑。而大家有没有这种实战经历：脚下时不时传来短促而频繁的吱吱声；被动时手上全力挥拍，球却疲软无力，发出“扑扑”的声音；更糟糕的是，有时呼吸仿佛会突然中断，产生无以为继的感觉。到底高手如何在高速移动中，自如地控制着手上，脚上的力度，而不显疲态呢？仔细想想，虽然绝对力量肯定有差异，但正是懂得什么时候要紧，什么时候要松，才能做到张弛有道，力量生生不息。何谓张，何谓弛？肌肉放松为弛，肌肉紧绷为张；精神集中为张，精神放松为弛。张弛之道，在于知道什么时候要张，什么时候要弛，而什么时候要衔接，转变，什么时候又要亦张亦弛。从发球开始，精神就开始集中，直到一球结束。其中，双方击球前后高度集中，击球后移动中稍稍放松；而身体，应该做到有张有弛：局部张，整体弛，小部分时间张，大部分时间弛。这样，才能做到“静如处子，动若脱兔”，才能保持节奏，行有余力。发力离不开张弛之道。大家都知道，放松的肌肉，提供了最大可能的爆发力。如高远，击球前的放松，挥拍时肌肉波浪式的加速，随后手指的握紧，制动后整个地放松收拍。正是一个松--紧--松的过程，才有效地传递了全身的力量， 并给下一拍的发力做好准备。有人为了体会一开始的松，甚至在引拍时飞快地松开握拍，进行一下“松-紧”的预热。启动离不开张弛之道。在对方出手前瞬间，停下自己的脚步，腿部放松，略为提踵，以一个小跳（从不动或低速开始），或者运动中的自然衔接开始，侧身，起跳脚蹬地，完成从0到60码的提速。与此同时，对方的手，羽球以及对方击球后的移动，都被高速运转的大脑接收，然后得出落点，指导腿部的移动。手上同时开始引拍，放松。所以这时候，下肢是张，上肢是弛。步法当然离不开张弛之道。上网或后退的步法，迅速而轻灵。回位的步法，放松而不失弹性。如果回位时依然主动用力，很难保证下一步启动能有足够的爆发力。回位的时候也不是机械地回中，而是根据自己的回球和对方的选项进行选择。例如放网以后的后撤，自然地斜退一步，注意力60%放在网前，准备起跳，40%放在后场，侧身后撤。所以脚下似动非动，手上不高不低，整体保持不紧不松的状态。网前局部也离不开张弛之道。从迅速的启动，到稳定的支撑，扑到网前的千钧之力，化为手腕，手指的轻轻一捻。全身的冲力瞬间烟消云散，在高点上被切削的羽球，完全没有前冲的影响，仅仅是一颤，翻滚而下。网前步法的迅速，手感的柔软，同一时间巧妙的结合在一起。张弛之间的变化，也就是0.1秒的瞬间。有太多的例子，说明羽球上张弛的变化消长。大的可以到整个比赛节奏的控制，小到每回合每一个技术的运用。正是找到了合理的张弛之道，才能得到场上体力和精力的保证，从而在双方的千变万化中找到先机。　
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标准接发球站姿--动作图示左脚前，右脚后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向搓球勾球勾对角练习推球挑球上学的时候：老师常说，不会做的题，睡不着觉的时候，你好好想想！上班的时候：老板常说，这么点事儿都做不好吗？睡击球动作太大，落点不准，总是出界？击球拍面，击球点控制不好？小球总TM不稳？杀球飘…不大力下垂？很羡慕大神像?你知道有一个45度角度，在羽毛球中有着举足轻重的作用吗？1．打高远球，我们都知道配手举起略高于执拍手，握拍【自学通天-每日教学】回顾：中国羽毛球队教你打羽毛球灵活运用-四角球混双，有情趣，不好打；若在日常打球中，有所针对性练习，会好很多！三人行-好球友-协同训练方法：一人抛球，指引回顾：中国羽毛球队教你打羽毛球如何打好后场反拍？对手击球威力大，怎么破？多打对角线球路，能限制对手的进攻线路，避免起后场球。大胆运用对角线、重复小对角球路来为什么，夏天打羽毛球特别好？一、排毒效率极高！首先：羽毛球运动，是所有运动中，排汗效率最高的运动！羽毛球馆，推球时，身体要迎球而上！要想击出击球点高，击球点靠前的推球；不能被动等球，那样只会失去绝好的击球点！必须迅“看了那么多技术教学，感觉没什么用？或者说，技术没有明显的提高？其实，是忽略了一个重要环节。那就是，针对某项技接杀球这些错误--咱要避免接杀时，击球点太靠后。比如这样就太靠后了，产生被动，击球没力量，击球路线偏离预定轨首先：明确三点。1.没有绝对意义上的绝对正确的握拍，不是一加一等于二的问题，球友们不必过于纠结。2.一定注意反手勾对角技术-日常练习示例反手勾对角，要求在击球瞬间，肘关节略下沉，手臂击球时为外旋。球拍端平，平行于网带所谓快慢是一个综合概念，羽毛球的“快慢”主要体现在以下三个方面：1.球来了，你的反应速度；2.针对来球类型，史上最牛的接发球姿势熊国宝一张图，学会最牛的接发球姿势！本文整理自网络熊国宝羽球教学。与公众号球友们，共同学【球星支招】—林丹：杀球是为了给对手压问题：发网前小球应该注意些什么？如何防止对手直接打后场呢？林丹：发网前随着技战术水平的提高和运动员身体素质能力的增强，羽毛球运动的对抗强度更大，节奏更快，加快羽毛球在空中的飞行速现象：接触羽毛球不久的新手小凯，往往喜欢把每一回合的胜负寄托于某一两拍上，喜欢用力量强行压制而非打多拍。这种【精彩视频】每日精选羽球最精彩羽毛球-全场移动步法【经典动作】回顾对照一下这些经典羽毛球动作吧！★正手发高远球★反手发球★后场正手高远球(基本动作)★网前勾对这些羽毛球动作看过数次，却也是百看不厌，收益多多！1、正手发高远球2、反手发球3、后场正手高远球(基本动作)站在场地内准备击球前有一些基本的注意事项必须牢牢记住1 在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确羽毛球超牛假动作，玩死了！文章均源自互联网 精编整理公益分享作为运动员比赛就是有输有赢，如果他真是我的克星的话，那就应该每次都赢我。——林丹文章均源自互联网 精编整理公中国历来以礼仪之邦著称于世，讲礼重仪是中华民族世代相传的优秀传统，讲文明、有礼貌是有教养的直接表现，也是做人羽毛球，老少皆宜的体育项目；多大年龄，都能在球场上体会到充足的乐趣！这步伐与姿态，没差！这孩子将来一定有出息一招，对付手腕疼！强化腕部肌肉力量是最好保护1、 用哑铃做静力锻炼。装满水的矿泉水瓶子也可以。手臂弯曲，持拍回顾：中国羽毛球队教你打羽毛球剑拔弩张-中场平抽热爱羽毛球的小伙伴有没有遇到到过这样的情况：一直坚持打球，增强运动量，却没有丝毫提高；坚持练习技术动作，但并随着技战术水平的提高和运动员身体素质能力的增强，羽毛球运动的对抗强度更大，节奏更快，加快羽毛球在空中的飞行速【精彩视频】每日精选羽球最精彩羽毛球-全场移动步法现象：接触羽毛球不久的新手小凯，往往喜欢把每一回合的胜负寄托于某一两拍上，喜欢用力量强行压制而非打多拍。这种【球星支招】—林丹：杀球是为了给对手压问题：发网前小球应该注意些什么？如何防止对手直接打后场呢？林丹：发网前【经典动作】回顾对照一下这些经典羽毛球动作吧！★正手发高远球★反手发球★后场正手高远球(基本动作)★网前勾对首先：明确三点。1.没有绝对意义上的绝对正确的握拍，不是一加一等于二的问题，球友们不必过于纠结。2.一定注意所谓快慢是一个综合概念，羽毛球的“快慢”主要体现在以下三个方面：1.球来了，你的反应速度；2.针对来球类型，反手勾对角技术-日常练习示例反手勾对角，要求在击球瞬间，肘关节略下沉，手臂击球时为外旋。球拍端平，平行于网带接杀球这些错误--咱要避免接杀时，击球点太靠后。比如这样就太靠后了，产生被动，击球没力量，击球路线偏离预定轨推球时，身体要迎球而上！要想击出击球点高，击球点靠前的推球；不能被动等球，那样只会失去绝好的击球点！必须迅“看了那么多技术教学，感觉没什么用？或者说，技术没有明显的提高？其实，是忽略了一个重要环节。那就是，针对某项技史上最牛的接发球姿势熊国宝一张图，学会最牛的接发球姿势！本文整理自网络熊国宝羽球教学。与公众号球友们，共同学一招，对付手腕疼！强化腕部肌肉力量是最好保护1、 用哑铃做静力锻炼。装满水的矿泉水瓶子也可以。手臂弯曲，持拍羽毛球，老少皆宜的体育项目；多大年龄，都能在球场上体会到充足的乐趣！这步伐与姿态，没差！这孩子将来一定有出息回顾：中国羽毛球队教你打羽毛球剑拔弩张-中场平抽热爱羽毛球的小伙伴有没有遇到到过这样的情况：一直坚持打球，增强运动量，却没有丝毫提高；坚持练习技术动作，但并【经典动作】回顾对照一下这些经典羽毛球动作吧！★正手发高远球★反手发球★后场正手高远球(基本动作)★网前勾对现象：接触羽毛球不久的新手小凯，往往喜欢把每一回合的胜负寄托于某一两拍上，喜欢用力量强行压制而非打多拍。这种【精彩视频】每日精选羽球最精彩羽毛球-全场移动步法gh_dba109d9047a胜利，亚狮龙，羽毛球用品热门文章最新文章运动健身相关分类：
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