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如果是男生去健身房的话，肯定能减肥了，而且说不定真的又能减到肥又能练到一身肌肉呢。女孩的话我建议去练瑜伽比较好，我就担心去健身房会练到肌肉就麻烦罗，呵呵
我经常去健身房锻炼,但是我主要就锻炼上身,因此我的胸肌和腹肌包括整个上身都很发达,但是我老婆却不满意,说多让我练腿,腰什么的,说这样做爱才会更有力.看来女人还是...
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二头肌像座山！健美选手冒生命危险打造惊人肌肉
　　原题：二头肌像座山！健美选手冒生命危险打造惊人肌肉&&来源：-凤凰网|二头肌像座山！健美选手冒生命危险打造惊人肌肉
来源:华东在线
　　据英国《每日邮报》3月11日报道，巴西43岁健美选手ArlindodeSouza为了拥有迷人的肱二头肌，不顾生命危险自己注射油和酒精的混合物。
& 二头肌像座山！健美选手冒生命危险打造惊人肌肉
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标题：二头肌像座山！健美选手冒生命危险打造惊人肌肉
编辑：焦春辉
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成都大学健美肌肉男走红 你爱不爱？
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练健美的同学们，拥有古铜色的肌肤、完美的人鱼线和饱满的肌肉线条
成都商报记者 张漫
摄影记者 王红强
实习生 徐沛
健美的影响
不只是身材
习惯：固定的健美训练时间帮马鑫改掉了通宵游戏的习惯，自我感觉性格也开朗了许多；未来：健美帮覃嘉兴更好地规划时间和饮食，以后如果有机会，他可能把健美当做就业选择昨日劳动节，成都大学健美班的几位学生继续在器械室里挥汗如雨。4月27日，在成都大学运动会开幕式上，6位拥有强健肌肉的大学男生身穿短裤、现场晒出块块分明的肌肉，被大批观众围观，他们的照片也迅速蹿红网络。在次日的闭幕式表演上，成都商报记者见到了这几位“健美先生”，特地了解了他们与健美的小故事。
每天2小时 练成健美男
马鑫就是其中一名“肌肉男”。他说，健美带给自己的最大好处就是身材的改变，他每天都要保持大约2小时的训练。大约用了两年时间，拥有了叫人羡慕的人鱼线和饱满的肌肉线条。走红后，马鑫走在校园里回头率颇高，有时会听到身边经过的同学激动地说，“看，那个身材特别好的人！”马鑫介绍，大一时他的课余时间大部分花在电脑游戏上，现在固定的健美训练时间帮他改掉了通宵游戏的习惯，自我感觉性格也开朗了许多。
另外一名“肌肉男”覃嘉兴同学告诉记者，健美帮他更好地规划时间和饮食，对他而言，已不仅仅是一种爱好，以后如果有机会，他有可能会把健美当做就业选择，“也算是除了专业之外，未来发展的一个不错的方向。”
高校健美课 参与者不多
成都大学健美班的教练余启政老师介绍，“健美是一种专门强调肌肉健壮与美的活动，其实没有大家想象的那么困难。”他介绍，健美包括“增肌”和“减脂”两方面，有氧训练可以帮助减脂，比如慢跑、瑜伽等，让肌肉凸显。增肌主要靠力量器械负重训练，让肌肉围度更加立体，两个方面相结合，就能打造出理想的身材。
余启政也有点无奈地表示，现在在国内，健美课程的推广力度还远远不够，尤其在高校里，真正参与的人数并不多。
肌肉美不美？
网络上的一夜爆红，引发了网友们对于“肌肉男”的一番大讨论，带给了几位“健美先生”不小的压力。面对“肌肉男”，男生女生分别怎么看？成都商报记者进行了随机采访。不少男生表示，虽然很难坚持训练，但还是希望拥有一身健壮的肌肉，看起来健康有魅力。
不过，很多女生表示，并不喜欢肌肉男。“可能欧美地区喜欢强壮的男人，中日韩的女孩子更喜欢斯文的，中日韩偶像剧里男主角的形象就能看出来大众审美趋势”，一名女生说，过多的肌肉会让人感觉此人有点“暴力”。也有的女生说，更喜欢胸肌，一块块腹肌看起来怪怪的，所以肌肉也要“适可而止”，不需要太多。
也有人指出，一些网友表现出不喜欢肌肉男，其实是不喜欢健美这种裸露身材、展现肌肉的方式，其实肌肉男们穿上常人衣服十分有型，对妹子还是很有吸引力的。面对网友的争议，覃嘉兴说，“看到负面评论会有点难过，但任何事情的推广都有一个过程，我们算是学校第一批尝试者，就算有困难，也应该努力坚持。” (完)【原标题：成大“健美先生”走红肌肉男，你爱不爱】
责任编辑：黑洁 |
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国搜微视频我以过40岁了，请问还能练出健美的肌肉吗？相关问题
提问时间： 21:56:55
患者性别：男患者年龄：20
你这情况是可考虑做俯卧撑锻炼的，一般坚持经常就可练出肌肉
回复医生：共1个回答
提问时间： 11:21:19
患者性别：男患者年龄：21岁
练腹肌最好不要重复做同一个动作
建议每组动作都不同
（1）空中登车:
仰卧在地板上下背部紧贴地面双手放在头侧手臂打开将腿抬起缓慢进行登自行车的动作呼气抬起上体用右肘关节触碰左膝保持姿势2秒钟然后还原再
回复医生：共2个回答
提问时间： 23:03:14
患者性别：女患者年龄：26
问题分析：这种情况可能是由于脾胃虚弱引起的脂肪堆积，脾主大腹，运化不及就会出现这种情况！意见建议：中医治疗多以化痰除湿为主，可以用平胃散加减治疗！具体用药还需进一步结合舌脉辩证确定！另外，可以坚持做
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提问时间： 07:00:05
患者性别：男患者年龄：18岁
指导意见：您首先就是饮食的 您试试鸡胸肉的 这是可以帮助您锻炼出肌肉的食物的 再就是面食的
您说的锻炼 您试试举哑铃的 这好似可行的 再就是跑步的 全身的运动的
回复医生：共2个回答
提问时间： 09:12:34
患者性别：男患者年龄：16岁
你好饮食上应注意增加高蛋白食品多运动比如引体向上杠铃等
回复医生：共1个回答
提问时间： 13:05:49
患者性别：男患者年龄：17岁
你好朋友根据你的提问应该是运动减肥骑单车即可以瘦腿还可以瘦肚子做扬卧起做和呼啦圈可以有效的减掉你肚子上的坠肉还有跑步可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥法哦还有睡前深呼吸50下走路的时候有意识的收腹
回复医生：共1个回答
提问时间： 16:04:38
患者性别：女患者年龄：33岁
注意多休息尤其是不要再用力使用握力器可做轻微的肩关节运动和其他的扩胸运动等体育锻炼没有特别需要注意的地方过一段时间就会好的
回复医生：共2个回答
提问时间： 09:25:10
患者性别：女患者年龄：23
问题分析：根据你的描述来看的话，俯卧撑的话，可以锻炼很多肌肉的，手臂的肌肉，腹部以及胸部的肌肉都可以锻炼的。意见建议：如果你想锻炼手臂的肌肉的话，可以进行哑铃，每天坚持，一段时间的话，会有效果的。
回复医生：共5个回答
提问时间： 21:00:41
患者性别：女患者年龄：35
问题分析：您好，对于肌肉的锻炼问题，其实最为主要是锻炼的问题，不知道您是有目的的某个位置还是全身的情况意见建议：建议您一般情况下如果没有特殊的要求的话，最好可以选择跑步锻炼就可以了
回复医生：共5个回答
提问时间： 13:12:55
患者性别：女患者年龄：0
问题分析：您好，您这样的运动量是可以达到减肥的效果的，运动后记得放松肌肉，是可以达到减肥的效果的意见建议：晚饭可以吃点水果，完全空腹的话胃部会有不适感的
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