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男人怎么运动提高”小弟弟“的硬度？
男人怎么运动提高”小弟弟“的硬度？
摘要： 男人怎么通过运动提高性功能？是不是光靠运动减肥就可以了？研究表明，男人适当运动对提高身体素质是很有好处的，而且可以间接地提高男人在性生活上的能力。但是如果想要你的运动对提高性功能更有帮助、更有针对性，让“下面”更“硬”，还可以学学下面的运动方法。
男人怎么通过运动提高性功能?是不是光靠运动减肥就可以了?研究表明，男人适当运动对提高身体素质是很有好处的，而且可以间接地提高男人在性生活上的能力。但是如果想要你的运动对提高性功能更有帮助、更有针对性，让&下面&更&硬&，还可以学学下面的运动方法。
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
健康小结：
男人多运动，多锻炼身体，身体素质上去了，血液循环提高，也会有效地帮助提高性生活。而且性爱时运用到的肌肉如果能坚持锻炼，对享受性爱也是很有好处的。今天学习的阴茎锻炼法，更具有针对性，因此，坚持锻炼，也会得到不错的效果。如果您还想了解更多运动提高性功能的知识，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道，点击阅读：
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崇阳一名孕妇在孕检时发现胎儿腹部有肿块，医院建议她引产，不料引产出的胎...　　怎样锻炼勃起硬度阳痿是男性很常见的一种疾病，阳痿会严重的阻碍夫妻之间正常的性生活，因此在发现后就应该及时的治疗，但是很多男性朋友对阳痿的治疗方法却不太清楚。男性要怎样才能治愈阳痿呢，下面医院的专家就为您介绍几种阳痿的常见疗法。有需要的朋友不妨可以看一下。
怎样锻炼勃起硬度　　阳痿早泄的患者多食用什么药呀？
　　咨询：我的阳痿早泄有三四年了，治疗了好多次了还是没有能完全治好，治疗的效果还是有点，但是都是不能让我恢复到以前的状态了，我的病应该怎么办呀，吃什么药会好点呀想得到怎样的帮助：阳痿早泄的治疗方法是什么呀？（感谢医生为我快速解答--该如何治疗和预防。）
　　权威专家解答：，放松提气法：在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效
　　，阳痿早泄常见的治疗方法主要有：手术治疗、食疗、药物治疗、行为治疗、心理治疗，阳痿早泄好的治疗方法就是进行综合性的治疗，首先在药物选择方面，一定要谨慎，可以用中药食疗方面：多吃点粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。
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　　以上就是男子医院关于阳痿治疗方面的内容，相信大家对此都有所了解了，如果您还有任何疑问或者想了解更多关于男科方面的内容，可直接与我院在线专家进行一对一的交流和咨询。
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