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全能私教课程
培训时间：3个月
&&&&收费标准：10800元/人
　　全能私人健身教练培训课程包括有私人教练基础理论课程、私人教练基础实践课程、功能性体能训练课程、康复运动、私教销售课程、Cpr心肺复苏等，长达66课时世界健美冠军亲自1对1授课，专属形体设定，三个月学员全面形体蜕变
私人教练理论基础课程
人体解剖、体适能理论基础、运动生理学、运动营养学
健身私人教练专业形体课程
私人教练基础实践课程
健身教练减脂必备课程，为专项运动能力而设计专门的体能训练，它提高了技术表达体能的效率，缩小了训练和比赛的距离
健身私人教练专业课程
功能性体能训练课程
体能训练方法、训练计划制定、波速球训练、药球训练、壶铃训练、健身球训练、体能训练绳、泡沫轴训练、敏捷梯训练、trx训练
健身私人教练专业增肌减脂课程
物理康复、使劲儿馒头各关节疼痛肌肉疾病
掌握运动康复核心知识体系，解决身体的各种运动损伤
普拉提理论、与其他课程的同异、普拉提相关的解剖、训练原则、呼吸模式与体态联系、专业术语、动作教学、不同体态动作的运用、课程编排
健身私人教练专业提升课程
让会员主动找上你，很有意思的一门课程，私教销售心理学，了解客户购买心理及抗拒心理，更快促进成单，开发群体、更快更准的锁定目标。
健身私人教练专业提升课程
Cpr心肺复苏
评估和现场安全、脉搏检查、胸外按压、开放气道、人工呼吸
掌握身体出现安全隐患的各种科学急救
学习时间：3个月
学费：10800元/期
1、基础实践（66课时）：长达66课时世界健美冠军亲自1对1授课，专属形体设定，三个月学员全面形体蜕变。
第一课时：人体解剖
01、人体解剖学的基本术语
02、人体(标准)解剖学姿势
03、人体解剖学的方位术语
04、人体解剖学的定位术语
05、骨的分类
06、骨的功能
07、骨的化学成份和化学特性
08、各关节的名称
09、骨骼肌系统
10、肌肉的英语名称
11、训练动作的英语名称
12、肌肉的分类和功能
13、运动力学原理
14、关节活动平面
第二课：体适能理论基础
01、体适能理论基础
02、健康体适能
03、竞技体适能
04、身体成份及分析
05、肌力和肌肉耐力
06、心肺耐力
07、心肺持续运动时间
08、身体柔韧性
09、身体灵敏能力
10、身体平衡能力
11、身体协调能力
12、人体速度
13、人体爆发力
14、人体反应时间
第三课：运动生理学
01、运动生理学基础
02、运动的能量代谢
03、躯体运动的神经控制
04、呼吸，血液循环
05、心肺循环、体循环、肺循环、能量系统、神经系统、呼吸系统
06、运动与免疫
07、酸碱平衡
08、肌肉能力，肌肉力量
09、有氧能力
10、速度与无氧耐力
11、体适能运动处方
12、训练计划的制定和使用原则
13、慢性疾病患者与运动、运动禁忌
第四课：运动营养学
01、运动可以改善心肺功能，改善血压
02、运动可以增强肌肉和骨骼的功能
03、运动可提高机体免疫使人体态更健美
04、运动营养有助于剧烈运动后的恢复
05、运动营养可减轻运动性疲劳延缓发生
06、运动营养解决运动训练特殊医学问题
07、基本营养素（蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质?）
08、运动营养（维生素、水、膳食纤维）
09、常规食物的营养价值（谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类）
10、油脂的营养分类（奶类及其制品、油脂类）
11、合理营养与膳食(平衡膳食、健康的饮食习惯)
12、运动营养计划的设定（营养素的计算.餐数.食物的转化.食物的分配）
第五课：身体测试与评估
01、人体测量学
02、基础维度测量(胸围、腰围、臀围、 & &肩宽、臂围、腿围)
03、身体质量参数计算及评估
04、体测密度法
05、皮皱厚度法
06、测定去脂体重
07、局部脂肪的测定
08、测量体脂率
09、测量瘦体重
10、基础代谢计算
11、心肺耐力测试
12、肌耐力测试
13、柔韧性测试
2 、功能性体能训练课程（66课时）：健身教练减脂必备课程
第一课：抗阻力训练
01、核心部位肌肉的力量训练方法
02、徒手核心力量训练方法
03、胸部(胸大肌)力量训练方法
04、肩部(三角肌)力量训练方法
05、背部(背阔肌)力量训练方法
06、肱二头肌力量训练方法
07、肱三头肌力量训练方法
08、大腿(股四头肌)力量训练方法
09、小腿肌力量训练方法
10、胸部杠铃平板卧推、哑铃仰卧飞鸟等
11、背部：引体向上、坐姿划船等
12、腿部：杠铃深蹲、坐姿腿伸等
13、手臂：站姿杠铃、坐姿哑铃等
第二课时：功能性体能训练
01、健康体适能，康复体能训练方法
02、心肺耐力训练，有氧运动
03、肌肉耐力，徒手训练、轻器械训练
04、平衡能力训练方法
05、不稳定动作训练
06、国际流行小器具辅助训练
07、灵敏素质训练方法
08、标记桶模拟跑
09、速度梯转向移动训练
10、协调反应训练方法
11、哨音摸地训练、不同口令动作训练
12、速度训练方法，大重量快速动作、冲刺训练、跳跃训练等
13、综合小工具训练，编排不同训练组合
第三课时：训练计划的制定
01、帮助客户设定健身目标
02、制定分化训练计划
03、身体塑造方向
04、体重管理，与营养和运动减脂的区别
05、饮食方案体系，热量来源及区分
06、极速减脂训练计划制订
07、增肌训训练计划制订
08、控制力在体重管理中的实际应用
09、核心要素，神经（中枢神经系统）肌肉，新陈代谢
10、每个肌群训练动作的频率（高中低）
11、需要的恢复时间（高中低）
12、选择间歇
13、动作的强度，顺序，时间，恢复等
第四课：波速球训练
01、波速球训练原理
02、波速球训练方法
03、波速球训练主要功效
04、波速球训练实战
05、提高训练者平衡能力
06、提高训练者肌肉力量与耐力
07、提高训练者肌肉与关节的柔韧性
08、全新感受的核心区训练
09、雕塑胸部和手臂
10、提升心肺功能
11、还可配合哑铃与其他器具综合使用
第五课：药球训练
01、药球训练原理
02、药球训练方法
03、药球训练主要功效
04、药球训练实战
05、医疗康复领域、有效力量恢复
06、利用药球作为阻力源进行力量恢复
07、提高爆发力、协调性
08、重点锻炼上半身肌力与爆发力
09、协调全身肌肉参与运动
10、加强辅助核心助力训练
11、多种重力选择，激发全身力量
第六课：壶铃训练
01、壶铃训练原理
02、壶铃训练方法
03、壶铃训练主要功效
04、壶铃训练实战
05、模仿古代石锁训练方式
06、推、举、提、抛和跳蹲五种基本训练
07、提高全身整体爆发力
08、训练提升肩关节稳定性
09、训练提升前臂握力
10、核心力量提升（包括腹，背等）
11、训练提升整体爆发力
第七课：健身球训练
01、健身球训练原理
02、健身球训练方法
03、健身球训练主要功效
04、健身球训练实战
05、健身球训练提臂廋腿
06、健身球训练塑腰收腹
07、健身球训练塑造完美手臂
08、健身球训练促进血液循环
09、训练柔软、不稳定、色彩鲜艳
10、不同动作来训练躯干深层肌肉群
11、主要提高躯干控制能力和姿态的调整
第八课：体能训练绳
01、体能训练绳的训练原理
02、体能训练绳的训练方法
03、体能训练绳的主要功效
04、体能训练绳的实战
05、着重训练不断变化的重量
06、训练配合不同动作的甩动
07、上下肢的配合和上肢的爆发力
08、主要运用于格斗类、冲击类运动
09、提升肌肉力量，平衡能力
10、全身协调性训练，塑造完美线条
11、提升潜能，爆发力
第九课：泡沫轴训练
01、泡沫轴训练原理
02、泡沫轴训练方法
03、泡沫轴训练主要功效
04、泡沫轴训练实战
05、提升柔软、不稳定性
06、作为不稳定源、作为放松工具
07、提高机体稳定性和放松各部位肌肉群
08、锻炼灵活性，平衡力，塑身功效
09、锻炼核心肌群，迅速打造腹肌
10、消除肌肉紧张，具有康复效果
11、增强血液流动与软组织循环
备注：以上课程为伊尚学院部分课程，更多课程内容咨询：400-
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报名热线：现如今各种健身教练培训机构泛滥，很多学员在选择健身教练培训学校都不知道从何下手，私人健身教练培训机构和全能健身教练培训机构又有什么区别呢?
　　全能健身教练培训顾名思义具备全方面的才能，其实就是学校课程体系把私教课程和操课课程都包含在内，一般都是全能十项，即1门私教(10天到1个月)+9门操课，听起来好像全能，学的很全面，其实不然，全能健身教练培训机构的学员很容易出现精力分散学而不精的现象，而且全能健身教练培训机构不论私教还是操课都是“浅尝则止”都是最基础的入门培训。听起来是全能，其实真正在从业过程中，很多学习能力弱一些的学员都出现了全不能的情况，只学会了单纯的器械操作，还有一些学员则成为了操课教练，因为在私教行业相对来说专业度不足，竞争力太小。
　　私人健身教练培训机构就像创体健身学院这样，专注于零基础私人健身教练培训，没有操课，在三个月的时间内从器械私教，功能性私教，康复性私教，体能私教全部学习到位，不再是基础的私教课程，而是更深入更全面的学习，通过三个月的系统培训针对性的学习一项私人健身教练，相比于同时学习操课和私教两门截然不同的课程的全能健身教练培训机构，当然精力更加集中，专业度和体型训练也能达到俱乐部的要求。
　　西安创体健身俱乐部从建校以来专注于零基础私人健身教练培训，为国家健身事业输送出大量专业私人健身教练人才，为整个健身教练行业树立标杆，打造私人健身教练的品牌名校，推动中国健身行业的发展。
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