日期：右手抬起食指，中指。其他手指不动。然后放下其他手指，食指，中指抬起。反复进行。嘴里默数123。多次后，换抬食指，无名指，其他手指不动。然后其他手指抬起，食指，无名指放下。反复多次，再换
该手指操简单，容易，对手指的力量，灵活性都有帮助！一个手指操
其实弹吉他对手指长短粗细的要求并不高，但对灵活性要求很高，我曾进看见过一种手指操，连左手的是：
第一节：把右手拇食指防御左手姆食指之间，用右手拇指第一直接向外推左手拇指第一指节，右手食指第二指节向外推左手食指...对手指的力量的相关内容日期：和新生儿玩可以增进脖子力量的游戏 刚出生的婴儿由于大部分时间都在睡觉，所以只要在他醒着时一边照顾他，一边抱着他，和他说话、温柔地摸摸他即可。接近2个月时，听到母亲的声音，有的婴儿会露出微笑，对母亲做出反应。这时候他们的体格已逐渐稳?？梢跃?Ｈ盟...日期：有榜样，有力量！ 有人如是说：“预测一个少年的未来，有一个非常简单的方法，就是看他最喜欢的人是谁。” “让孩子学会崇拜，和伟人生活在一起，对于塑造一个孩子的未来，有着非常积极的意义。家长有意识地引导孩子去崇拜伟人及科学家们的意志、性格、才华，他们也可能成为日期：社会力量办学条例 第一章 总 则 第一条 为了鼓励社会力量办学，维护举办者、学校及其他教育机构、教师及其他教育工作者、受教育者的合法权益，促进社会力量办学事业健康发展，制定本条例。 第二条 企业事业组织、社会团体及其他社会组织和公民个人利用非国家财政性教育经费日期：“芭比”的力量 在五光十色的西方圣诞礼物中，芭比娃娃是深受女孩子青睐的玩具。身材苗条、容貌俊俏、着装漂亮、花样翻新的芭比娃娃，自1959年由美国马特尔公司推出以来就一直热销，是许多女孩、甚至成年女性的心爱。据说，芭比娃娃至今仍然是该公司最畅销的产品之一...日期：家风，塑造孩子的无形力量 家庭的生活方式、文化氛围构成了家风。 家风是一种综合的教育力量，它是思想、生活习惯、情感、态度、精神、情趣及其他心理因素等多种成分的综合体。如语言环境、情感环境、人际...日期：可以锻炼宝宝腿部的力量的游戏 父母和宝宝上楼梯的时候，可以和宝宝一起跳。爸爸在前面两级两级地跳，宝宝在妈妈的帮助下一级一级地跳。 在跳的过程中，爸爸可以逗引一下宝宝，如：朝宝宝扮个鬼脸……当一...日期：幼儿园教案：纸的力量 （一）活动目标： 1、激发幼儿探索纸的承受力的秘密。 2、引导幼儿初步感知纸的承受力与受力面积大小有关。 3、培养幼儿动手操作的能力。 （二）活动准备： 纸若干、实验材料：...
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　- - - - - - - -练练手指操能增强身体免疫力
&&& 我们知道，我们的生活离不开手，因为生活中的各方各面都离不开手的作用，手可以拿笔，可以提东西等等。总之所谓“心灵手巧”，即手指灵活的人通常更聪明。
　　而按照中医理论，手指和经络是相通的。从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。
　　全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上“行走”，就是一个不错的选择。
　　手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。
　　专家建议，每天早晚8点钟左右，是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候，也是练习手指操的最佳时机。每次练习15至20分钟，可以增加大脑的血流量，激活一些 处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，因此，手指走路是一项很好的健脑运动。此外，由于脑血流量的增加，人体的免疫力也会随之上升。
　　对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“腕管综合征”的风险。经 常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习简单有益的手指操。您所在位置： &
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武汉体育学院
硕士学位论文
核心力量训练对体操普修学生基本身体素质影响的实验研究
姓名:汪玲玲
申请学位级别:硕士
专业:体育教育训练学
指导教师:李贵庆
【目的】本研究以体操普修教学中核心力量为研究对象,以武汉体育学院 2009 年体操
普修学生(大一女生)为实验对象,研究实验前后实验组和对照组体操普修学生基本身
体素质的变化,探讨核心力量训练对体操普修学生基本身体素质的影响。
【研究方法】将武汉体育学院2009 年体操普修学生(大一女生),以教学班为单位,随
机抽取两个教学班(健美操专项学生组、体育舞蹈专项学生组)为实验组,另外两个教
学班(也为健美操专项学生组、体育舞蹈专项学生组)为对照组。实验前对学生进行体
操基本身体素质测试指标的数据采集。在每次体操普修技术课结束前 20 分钟时间里,
实验组在进行常规体操普修课素质练习的同时加入相应的核心力量训练,对照组进行常
规体操普修课素质练习。通过 15 周(60 学时)体操普修技术课的学习之后,对所有研
究对象进行基本身体素质测试,并用 SPSS11.5 统计软件对数据进行比较处理,比较各
组在以上各项测试指标上的不同。
【结果】1.实验组受试者实验前后的仰卧起坐(次/分钟)、俯卧撑(次/分钟)、双
腿纵跳(次/分钟)进行对比后的概率 P0.01。结果显示对照
组受试者实验前后以上各指标不具有非常显著性差异,说明按常规体操素质训练的对照
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第A01版：头 版
鹿心社与孩子们共庆“六一”国际儿童节并寄语
树理想 育情操 练本领 强体魄 立志为实现伟大中国梦贡献力量
&&&&本报讯&（记者李冬明）6月1日，国际儿童节，省长鹿心社在南昌市走访慰问保育院和中小学，了解孩子们学习生活情况，参加主题班会，与大家共庆节日，并向全省少年儿童和辛勤工作的教师们致以节日祝福和诚挚问候。&&&&节日的校园处处洋溢着欢声笑语。在省政府直属机关保育院，鹿心社来到孩子们中间，一边微笑挥手，一边热情向孩子们问好。“鹿爷爷好！”天真灿烂的欢呼声顿时响起。在操场和教室里，孩子们兴致勃勃地分组开展户外游戏、篮球运动、角色表演、书法绘画、阅读和创意设计等活动，鹿心社驻足观看，不时地与孩子们互动交流，并为他们送去节日礼物与问候。&&&&随后，鹿心社来到江西师大附属小学，一名少先队员为他系上鲜艳的红领巾、敬少先队队礼。一场庆“六一”文艺表演正在江西师大礼堂举行。鹿心社高兴地与孩子们共同观看了文艺节目。接着，鹿心社又步行来到师大附小校园，观看学生管乐团演奏，察看孩子们在长条布上作画，走进教室逐一参观民乐组、泥塑组、书法组、航模组等兴趣小组的学习活动。在书法组，孩子们展示的社会主义核心价值观24个大字，字体工整、运笔有力，赢得了鹿心社的赞誉。&&&&“少年儿童时期是人生打基础、学知识、长身体的关键时期。”鹿心社寄语大家，要从小树立远大的理想，把建设祖国、奉献社会作为自己的追求；培育高尚情操，继承和发扬中华民族的优秀传统美德，热爱祖国、热爱家乡、尊敬老师、孝顺长辈，做有高尚品德的新一代人；练就过硬本领，学好科学文化知识，培养动手能力和创新思维，打牢为祖国和家乡建设作贡献的基础；锻炼强健体魄，培养积极向上的生活方式，做到德智体美全面发展。&&&&“新疆童心手拉手，共筑美丽中国梦”。在江西师大附中，鹿心社参加了初一（8）班与新疆阿克陶实验中学初一（15）班通过远程视频开展的联合主题班会，观看两地孩子合唱歌曲。他勉励说，江西的少年儿童要与新疆、与全国的少年儿童一同手拉手，立志奉献国家、建设家乡，为实现伟大的中国梦贡献力量。&&&&“少年儿童是民族的希望、祖国的未来，是未来事业的建设者。”鹿心社强调，为少年儿童创造良好的学习和成长环境，是全社会的共同责任。广大教师要本着“一切为了孩子”的教育理念，改进教学、提高水平，做孩子的良师益友。各级政府要为孩子们健康成长创造良好条件。全社会都要关心少年儿童，让孩子们生活充满阳光、充满快乐。体操力量训练的方式与安排--《中国体育教练员》1998年02期
体操力量训练的方式与安排
【摘要】：正进入90年代以来,体操动作的难度和复杂性增加,竟争更加激烈.对体操运动员力量素质提出了更高的要求.高度发展力量素质不仅有助于各项目成绩的提高,也可减少慢性损伤的发生,还有利于训练和比赛的心理稳定.可见,有效的力量训练是掌握体操技术的前提与基础.一、力量训练的方式(一)力量练习与专项动作结合体操力量练习中,应尽可能采用在动作结构、肌肉用力方式、时空感觉等方面与专项技术动作比较相似或相同的动作进行训练.也就是说,要结合体操动作,特别是接近比赛的动作,进行反复练习,这除了能使用力的肌肉群一致以外,更主要的是形成正确的动力定型.这种方法有利于转化为完成某一难度动作的能力
【关键词】：
【分类号】：G832【正文快照】：
进人叨年代以来,体操动作的难度和复杂性增用较少的重复去完成高难度的练习。实践证明,这种练加,竟争更加激烈。对体操运动员力量素质提习方法对增长体操力量的作用非常显著。它对高难动出了更高的要求。高度发展力量素质不仅有助于各项作或者是垫上后空翻三周,跳马空翻两周
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