哈秀时尚网新闻：
教你抗疲劳吃什么好 助你保持精力充沛(2)
13:04来源：转载自网络
相关专区：
　　2、坚果类食物
　　不论是劳力劳动还是脑力劳动，都需要消耗体力。对学生或白领而言，一天中的脑力劳动占主要。在大量用脑的情况下，身体缺乏相关能量补充，就容易出现身体和大脑疲劳。要对抗疲劳，进食腰果、花生、核桃、杏仁等坚果类食物，能够为人体补充蛋白质、维生素E、维生素B、植物脂肪、钙质、铁质等营养素，有助快速缓解疲劳，提高大脑运作效率。
编辑：Miriam
哈秀时尚网
相关热点： |
双胞胎模特朱雯朱静因酷似女星林志玲...
- 网罗时尚资讯-创造中国时尚女性哈秀时代&|&广东省美容美发化妆品行业协会副会长单位&|&广东省电子商务协会副会长单位商务拓展活动 电话：020— QQ: QQ： | 产品试用评测 QQ: QQ:免责声明：哈秀时尚网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网，不代表本站赞同其观点，本站亦不为其版权负责。相关作品的原创性、文中陈述文字以及内容数据庞杂本站无法一一核实，如果您发现本网站上有侵犯您的合法权益的内容，请联系我们，本网站将立即予以删除！
哈秀时尚网-网罗时尚资讯 创造中国时尚女性哈秀时代　粤ICP备号-9
, All rights reserved.人人网-抱歉，没有找到该网页
你输入的网址可能不正确，或者该网页不存在。&或者
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字·文化部监督电子邮箱：wlwh@·
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：admin1@&&&&&&&&&&&&您所在位置： &
&nbsp&&nbsp
阿呆系列：聚会筹划-王燕，邱畅译.pdf342页
本文档一共被下载：
次 ,您可免费全文在线阅读后下载本文档
文档加载中...广告还剩秒
需要金币：50 &&
你可能关注的文档：
··········
··········
（美）苏珊娜?威廉姆森 著
琳达?史密斯
王燕 邱畅 译
机 械 工 业 出 版 社
随着中国逐步迈向国际大舞台，盛行于国际的聚会必将走进中国大众的生活，并成为大
众重要的休闲方式和交际手段。如果你还未曾组办聚会，如果你正因失败的聚会而懊恼，或
者你想提升你的聚会档次，那么你就需要一些建议，一些帮助。
本书是享誉全球的“阿呆系列”丛书中的一本。通过提供最具建设性的意见和最及时、
最全面的帮助，本书以朴素的语言和生动的描述将各类聚会全方位地展现在你的面前。从亲
友间的节日聚会到合作伙伴间的商务聚会，从娃娃的游戏聚会到老人的生日聚会，无所不包。
在每一类聚会之中又将向你分述如何发出邀请，如何准备饮食，如何组织娱乐等层面。可谓
层层深入，循序渐进。
本书集知识性、趣味性、娱乐性于一身，相信一定会对还未行动和已经行动的你大有裨
益，使你的生活更加精彩，仕途更加顺畅。
OriginalEnglishlanguageeditionCopyrigh
rightsreserved.Nopartofthisbook，includin
icons，maybereproducedortransmitte
recording，orotherwise withoutthepriorwritte
本书中文简体字版
行，未经出版者书面许可，不得以任何方式抄袭、复制或节录本书中的任何部分。
版权所有，侵权必究。
本书版权登记号：图字：01-
图书在版编目（CIP）数据
（美）威廉姆森（Williamson ，S. ）,
美 史密斯（Smith,L. ）著；王燕，邱畅译.―北京：
机械工业出版社，2003.10
ISBN 7-111-12276-
正在加载中，请稍后...肚子咕噜咕噜作响是饿了吗？为什么一吃饱就犯困？一天上几次厕所比较正常？据英国《每日邮报》的报道，最近一本名为《肠道：我们身体最被低估的器官内幕》（译名）的德国书籍引起了巨大反响，微生物学家Guilia Enders在书中告诉你，一系列关于消化器官令人瞠目的真相。1肚子咕咕响到底意味着什么我们的胃不仅仅在饥饿时隆隆作响。它还会在两餐间完成一些清洁工作时发出同样的声音。大约在小肠结束工作后的一小时后，一个声音很大的、像波浪一样的肌肉收缩就开始清扫从胃到肠遗留的残渣，以清空和清洁胃部。而吃零食则会让这一过程停止。要是你不停吃零食，就意味着身体没有时间清洗。这也是为什么一些营养学家建议我们在两餐之间空出5个小时。2食物会在胃中待多长时间一旦食物经咀嚼后到达胃，肌肉墙就开始蠕动食物以慢慢进行分解。胃会将食物研磨成直径小于2毫米的细小颗粒，然后进入小肠。像一些简单的碳水化合物，如蛋糕和糖等，大约需要花2个小时来分解。而蛋白质和脂肪在胃中停留的时间则长得多。牛肉分解的时间要6个小时。这就是为什么富含碳水化合物的食物会让我们很快活跃起来，而肉和脂肪餐却能让我们长时间具有饱腹感。3你应该多久上一次厕所没有被小肠消化的剩余食物留在了大肠中，比如难以消化的纤维。大肠会固执地花16个小时左右来处理这些残渣。大肠能帮助身体提取物质，包括钙等重要的矿物质，基本上只能在这里被吸收。如果肠道太忙，这些物质就会丢失。一般来说，从我们吃进食物到将其排泄出来，平均需要一天的时间——快一点的消化道需要8个小时，而慢的则可能要花三天半。结肠有三个部分：升结肠、横结肠、降结肠。当我们上厕所时，通常会空出最后一节，第二天它又被再次填满。对大多数人来说，一天排一次便足以。然而，有的人因为给他们的大肠提供了太多内容，可能不得不一天跑厕所两到三次。4为什么吃饱后就想睡觉当吃饱后身体所释放的某些化学信息素，同时也会刺激大脑区域中负责疲倦的区域。这种疲倦可能会在我们工作时给大脑带来不便，但小肠却非常欢迎它。因为我们在放松时小肠能最有效地工作，这也意味着最佳的能量被用来消化。5消化液有点像洗衣服人体消化液含有和洗衣粉、洗衣液相同的成分：消化酶和脂肪溶剂。消化液分解碳水化合物、蛋白质和脂肪。随后，蛋白质和碳水化合物通过肠道壁被运送到血液中，经血管吸收后再输送到肝脏。在肝脏这里，任何有毒危险物质在血液浸入到主循环系统前，都会被破坏殆尽。然后营养丰富的血液直接从肝脏流到心脏。6阑尾并非浪费空间如果你认为阑尾这玩意儿可有可无，那就大错特错了。阑尾几乎完全由免疫组织形成，能寻找和攻击正在消化的食物中不好的细菌，从而帮助我们保持健康。一个健康的阑尾还能充当有益细菌的安全仓库，以在我们得了腹泻，肠道将有益细菌冲走后，重新填充大肠。大家看完要转哦．．．．．　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠;还会27岁的常山媳妇董冰（化名），6月14日早上被发现时，身体已没有温度。当时她侧卧在床上，手里还捏着一部华为智1.防治脱发（1）将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15至20天为一疗程专家表示，饼干、糖果、蜂蜜、咸菜，以及黄酱、果脯、粉状食品和干制食品等，都无需放入冰箱.此外，芒果、香蕉等热
近日，中国口腔医疗第一品牌——“拜尔口腔”强势入驻温州，引发浙南口腔医疗界一次“强震”。
近日，市人民医院、市妇幼保健院针对女性生殖健康状况的临床统计数据显示，平均每年在该院分娩的产妇达900“太忙了”“生命在于静止”“周围没有适合运动的地方”……我们总有很多借口和理由去逃避运动。但你知道吗？身体很　　竹凉席、草凉席、藤凉席、亚麻凉席、牛皮凉席……这么多种类的凉席，究竟哪款更适合你？　　重庆晨报与市质监局小编有话说：又到了一年一度吃小龙虾的旺季，大街小巷的虾庄生意红火，食客如织。近日，一名28岁男子却在食用小龙这个暑期，和平整形推出一种新型的双眼皮术法，叫Park法翘睫双眼皮，也许没有别的双眼皮名字好听，但能媲美天然“炫腹”成风“反手摸到肚脐身材好”　　已成为近日网络最热的一股风潮。原因竟是，有美国科学家研究发现：女孩子反人人都知道吸烟伤身，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学研究发现，白酒说：“喝我的人都豪爽！”啤酒说："喝我的人都大度！"红酒说：“喝我的人都浪漫！"黄酒说："喝我的人都温情由春天过度到夏天之后，随着气温的升高，人体的血管、毛孔等开始舒张，皮肤的血液循环活跃起来，供给大脑的血液减少入梅后，天气又闷又潮，蚊子开始增多。前天夜里，为了防止2岁的菲菲被蚊子咬，妈妈点起了蚊香，放在菲菲睡觉的小床吃自助餐、吃生蚝、生吃鸡蛋、喝生牛奶……这些饮食方式备受人们的喜爱和推崇。但营养学家却指出，这样吃分分钟会惹洪昭光说：“健康不是高科技，健康教育讲的都是朴素的道理。健康科普要做到‘高科技傻瓜化，新观念本土化，象牙塔草▲人物介绍：于娟，海归博士，复旦大学优秀青年教师。2009年12月被确诊患上了乳腺癌，日凌新华网北京６月９日电　因宣称具有治疗功效，利用患者形象为产品功效作证明等违法内容，国家食品药品监管总局９日曝　　日10：30，温州和平整形医院举办的“维密模特·华丽蜕变暨纳米脂肪青春冻颜术项目推介随着夏季即将到来，南方地区的雨水会大幅增多，正是蚊子滋生的季节。在我们享受热情夏季的同时，不要放松对登革热疾很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，晚睡的理由都有什么呢？统计了一下：网络上，有数万人表示自己经常因为肚子咕噜咕噜作响是饿了吗？为什么一吃饱就犯困？一天上几次厕所比较正常？据英国《每日邮报》的报道，最近一本名为晚上吃水果好吗?　　回答：当然是好的。而且如果只吃水果还有减肥的功效，下面我们为大家详细的解答。 　　晚近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由“鸡蛋增加心脏病风险”、“无糖食品吃不胖”、“柠檬水抗癌”、“喝果蔬汁能减肥”、“隔夜菜吃不得”、“鸭血能清中国商界顶尖人物、台湾知名企业家李开复，一位只手可翻云覆雨的商界大佬。在2013年9月突然对外宣布罹患淋巴肿老男人请对号入座老男人的具体体现在以下几个方面，其他老男人可以对号入座。一、不知不觉就醉了。以前是知道自己能“车主注意！吃1颗荔枝等于酒驾，吃3颗荔枝等于醉驾。”在每年六月荔枝成熟的季节，总会有关于“吃荔枝被酒驾”的水果的营养价值很高，不同的水果有着不同的功效与作用，那么夏季吃什么水果可以美白呢？一起来看看吧。1、沙棘沙棘枸杞和菊花是人们最喜欢泡来喝水的两种东西，这是因为他们本身自带的效果，聚会具有清火的作用，很适合上班经常多蚊季节来了，谁都不叮偏偏就来叮你？嗡嗡吵得睡不着？怕宝宝被感染？下面教教大家一些驱蚊小窍门~方法一用空酒瓶 提示：点击上方"关注我"↑免费订阅本微信推广平台每次忙成狗的时候看一下朋友圈，总会有些高大上的人在晒旅游　　根据调查显示，男性更喜欢娶一个微胖的女人做老婆哦。27%的男人喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。70%男人都什么样的体质才是最健康的呢？这个问题，不同的人有着不同的定论。那么今天，我们就来分析一下！1.微胖衡量人体胖一、常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率科技的进步让生活越来越方便，同时我们也在不知不觉中变懒。每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位便不愿起身…一、常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率
近期，疱疹性咽峡炎来势汹汹，引起了不少家长的恐慌。
延生堂名医馆儿科名医黄建群医生介绍，病毒疱疹高考将至，考生考前的营养是很多学生和家长关注的话题。怎样吃、吃什么才能让考生保持体力充沛，精神饱满？才能在考现在的人们下班后的活动娱乐都是少不了酒的陪伴，但是有的人喝酒面不改色，有的人喝一点酒就脸红，有种说法称喝酒脸1.在健康问题上，你自己比老天爷管用 　　万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，wzwbjkzk为你介绍好医生、好药店热门文章最新文章}