每天做仰卧起坐腹肌摸得到。但是脂肪一点都没有剪少。我一天至少也百个_百度知道
每天做仰卧起坐腹肌摸得到。但是脂肪一点都没有剪少。我一天至少也百个
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仰卧起坐仅仅适用于锻炼肌肉的！
人人都说仰卧起坐能去脂肪
对脂肪的消耗程度不是很大，可以做些别的运动。
比如什么运动
篮球，足球之类的，大量的运动，可以消耗脂肪，也可以锻炼肌肉！
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脂肪减少只有当消耗大于补充时才有效
因为要先把脂肪减掉才行，多跑步或者跳绳。做有氧运动。仰卧起坐不能减肚子
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出门在外也不愁我想练腹肌，仰卧起坐20个一组，每天4组，不知道多久可以做下一组？_百度知道
我想练腹肌，仰卧起坐20个一组，每天4组，不知道多久可以做下一组？
我有更好的答案
男生练腹肌可以做俯卧撑，这个帮助很大的。可以和仰卧起坐交叉来，看自己的体力来安排时间，一开始可能不适应，但坚持了就会有腹肌的。
肚子有点大，一组30个，4组，能估计多久才有腹肌吗
这个，，具体经验我也没有，人各有异，坚持下去总会有的
按这个量下去？你现在几块腹肌
额，我要多久啊，天啊- -
效果太小了，建议一组50个以上，如果没基础，可以40个左右。每做完一组，休息不要超过3分钟 就可以做下一组了。 组与组直接要放松好肌肉。慢跑后做仰卧起坐效果会好很多。
一组30个好吧，我新手啊
20个太少了 你最好了解 腹肌是最难练的肌肉至少一组40个 而且这个数字还要随着你能力的增加而增长 到最后到80个才行 间隔不超过5分钟 还有一个方法你可以试试 做5到8组 间隔3至5分钟 每组都要做到力竭 不要留有余力
这2种都是隔一天做一次 让肌肉充分休息和成长 一开始如果不行可以休息2天 但后面适应了还是隔一天做一次
还要有耐心 一个月会出轮廓 2+个月才会成型
我肚子有点大，可是我不胖，这情况需要练多久
我也不胖 一天500个隔天做 两个月才有像样的腹肌 你说呢 还是要坚持 到后面你会发现做俯卧撑一点不费劲 我现在一次可以300+ 姿势一定要标准
一天500个仰卧起坐？我不行，我每天现在就120个，一组30个，还是挺费劲的
不是要你也这样 先照上面慢慢来 到后面你也可以 事实上你每次做都会发现明显进步 主要还是要坚持
半分钟.推荐你:平躺在床上,上身倾斜35度,坚持一分钟,练4组,每组间隔30秒
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仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁为了练腹肌昨天仰卧起坐做的有点多肚子抻着了，今天做是按照昨天的量还是可以少一点？_百度知道
为了练腹肌昨天仰卧起坐做的有点多肚子抻着了，今天做是按照昨天的量还是可以少一点？
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按照昨天的量,
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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练腹肌光仰卧起坐可不够,
按着昨天的数量继续
还是少一点更好
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出门在外也不愁女生每天做多少仰卧起坐可以练出十一字腹肌，大概又要练多久呢？最好有亲身经历的女生喔！
女生每天做多少仰卧起坐可以练出十一字腹肌，大概又要练多久呢？最好有亲身经历的女生喔！
腹肌关键于减脂提高分离度于做多少仰卧起坐又想练8块腹肌只要适量做腹部运动让腹肌能收复住脂肪好了剩下合理饮食加上有氧运动了
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健身领域专家练腹肌做仰卧起坐可以吗20一组、一天5组
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健康咨询描述：
练腹肌做仰卧起坐可以吗20一组、一天5组大约要多少天我有点大肚子
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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时间： 17:33:16
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帮助网友：4121称赞：47用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
指导意见：朋友您好，你说的情况是可以做仰卧起坐的，次数越多越好，量力而行
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