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溜冰高手小赖
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{description}溜冰高手自拍怎么样能快速的成为溜冰高手（不想再摔了，呵呵）
怎么样能快速的成为溜冰高手（不想再摔了，呵呵）
【安全注意事项】
　　小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。
　　溜冰前，先要做一些热身动作。
　　开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。
　　人多时，应避免作突然停止或转身的动作。
　　当离开或进入溜冰场时，应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。
　　身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。
　　当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。
　　初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝，以策安全。
　　不要在街道及马路上溜冰。
　　停止溜冰后，要做些轻松运动使身体冷静下来，方可离开溜冰场。　　【溜冰技巧（旱冰）】
　　一、V型走步
　　1. 先以Ｖ型站姿站好。
　　( 两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这
　　是直排轮中基本的站姿。 )
　　2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
　　3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
　　4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。
　　依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
　　二、跌倒起立
　　１ . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
　　２ . 膝盖下蹲。
　　３ . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
　　４ . 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。　
　　５ . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
　　６ . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
　　７ . 双手用力下压将身体撑起。
　　８ . 以Ｖ型站姿站好。
　　三、前溜
　　前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（〝刃〞是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力　滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子
　　，再换左脚〈此时重心要拉回来，　推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此
　　继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边
　　猛推 .... 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然
　　啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离）
　　，要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 …
　　四、转弯
　　以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还
　　有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出
　　优美的弧线了 !
　　五. T 煞
　　前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面
　　，之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 ....
　　让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )
　　六、前溜转后溜
　　当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚
　　为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚
　　尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹
　　步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈Ｐ . Ｓ . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保
　　持平行，这样动作才会干净利落〉
　　溜冰的基本知识和技巧
　　溜冰也叫&滚轴溜冰&、&溜旱冰&，它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比，它更刺激、惊险和时髦，而且四季皆宜。现在，轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动了，有时，我们常常能在街上看到背着书包的追风少年驾着&风火轮&从身边飞驰而过。
　　有关轮滑的知识：最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的&纽约轮滑运动协会&，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于1924年成立了国际轮滑联合会。目前，全世界已有60多个国家和地区加入该协会。
　　轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国，而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初，作为体育项目，轮滑在我国还处于发展阶段，但作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动，深受青少年的喜爱。
　　具体地讲，它有如下特点：
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冬季运动领域专家}