关于笑瑜伽　　笑瑜伽的来源不明，不知道是否是源自奥修这个魔头的《静心-狂喜的艺术》。奥修这位“瑜伽大师”是精通如何把人搞成神经病的老手。我知道笑瑜伽是在深圳，我在深圳和一些瑜伽爱好者交流时，一位瑜伽爱好者说她在深圳某个公园看到一帮人练习笑瑜伽，一个个在那里放声大笑，让她感到很恐怖。中国瑜伽界还有一位人士，利用类似的东西，教人治疗忧郁症。　　
人有七情六欲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情不调，皆能致病。欢喜则笑，悲伤哭泣，此乃人之常情。欢喜的哭泣，悲伤的笑起来，则非常情。欢喜到哭泣，这种大喜之前，通常会有压抑；悲伤的笑，其悲伤之重，已使悲伤者难以承受。人为的不忧而悲，不伤而泣，不喜而笑，是谓逆情。逆情之伤人也深，套用聪明绝顶的葛优先生在《天下无贼》中的话来讲：“后果很严重”。经常做这种逆情之事的，就是从事葛优先生这种行当的演艺人员。判定演员优劣的一个重要标准就是演员能否入戏，能否把自己代入要饰演的角色之中，与角色合一，真的和角色同悲同喜。于是就会发生这样的事：有些能够入戏的演员，在拍完戏后，仍不能从扮演的角色中转换出来，弄到要去找心理医生。有因入戏太深，戏后无法完成转换的演员，因此而罹患精神疾病，并有因此而导致死亡的案例。　　
俗话说：“笑一笑，十年少”。说的是保持良好的心态，对人的身心健康有好处。但凡事不可过，按照中医理论，大笑过喜则伤心，于身心健康不利。笑瑜伽这种无缘无故的人为做作的大笑，伤人更甚。练得久了，有可能伤及心气，导致精神疾病，对身心健康皆不利。　　
一个人若想纾解压力，可以看看喜剧，听听笑话、相声，找个由头笑一笑；或者找朋友玩闹，锻炼身体出点汗等等转移情绪的方法消解压力，不要去选择笑瑜伽这种荒唐可笑的有害方法。若利用类似的方法治疗忧郁症，只会增加新病，加重病情。　　
一些精神病患者，常常无缘无故的傻笑不已，这种笑不正常。笑瑜伽这种逆情而为，人为引致的笑也不正常。练习笑瑜伽的要小心被别人看成是精神病患者，实际上练习笑瑜伽也有可能把你变成一个精神病患者。　　
练习笑瑜伽的，要小心一点，不要乐极生悲哦！
　　楼主说的有点过了，像刚才那个什么单腿站的都损关节啊什么的，那你不要走路了，走路还磨损呢　　损伤肯定是有的，但不像楼主说的每个动作都十恶不赦　　你自己联系过火了，有损伤就不要把所有原因都怪到运动上面来　　我还看过有人说，跑步机跑久了对膝盖骨也不好，什么东西都不能过分去追求，吃饭吃多了还能撑死你呢，真没劲　　　　另外：高温瑜珈还真不是一般人能做的，大家进去就当蒸桑拿吧，随便动动胳膊腿就好了，一不舒服马上出来，坚持久了小命就丢里去了
　　瑜伽的欺骗性非常强！！　　我就是那位腰椎出问题的女士的老公，我自己也练了一段时间瑜伽，一开始也挺着迷的，别人说瑜伽不好，一点也听不进去的。直到我太太发生这种情况。。。。。后来看了半路的博客的介绍，感觉分析的非常有道理。。。。　　瑜伽最大的可怕之处就是：造成的伤害是很隐蔽的、日积月累的、往往没有任何预兆的，直到瘫痪前一天，都只是感觉轻微的腰酸。　　所谓的“听从身体的命令，做到自己的极限，不要强求。。”这根本是做不到的，无法把握的。　　　　我还有个邻居就也是练瑜伽，后来“眼底穿孔”的，她也是很痴迷瑜伽的，也是有这个感慨，说别的运动造成的伤害是显性的，而瑜伽造成的伤害却是隐性的
　　我妹妹也是深受其害。
　　大家改练&灵气-Reiki&吧　　
　　说说我的看法.学习瑜伽四年整,现已年过四十,我力求的我的言论客观公证.瑜伽在印度听说学的人并不多,为何,因为瑜伽本质是修行.我们一般人没掌握好方法练伤是必然会有的.因为无知啊,你不修行,非练瑜伽做什么?佛也是修行,还是很好的教学的方法.应该说有很多绝学在里面.为什么不象瑜伽那么热呢?因为有人利用瑜伽谋利益,利益在当然会有许多人去运作,谋利益也无可厚非,没利益也不至于这么热.问题是没监管,国家都不管,老百姓怎么说都没用啊.瑜伽热就让它自生自灭吧.最后想说的是瑜伽本身应该没问题.
　　瑜伽实质就是像太极、武术等一样的健身运动，只不过国人庸人自扰，偏要搞一个高深莫测才认为是好东西，所以做事先搞清楚动机和目的，是好的再做。
　　作者：arabiccamel　回复日期：　14:13:15 　　　
　　　　瑜伽实质就是像太极、武术等一样的健身运动，只不过国人庸人自扰，偏要搞一个高深莫测才认为是好东西，所以做事先搞清楚动机和目的，是好的再做。　　====================================================　　瑜伽的实质是宗教巫术
　　作者：马云桥　回复日期：　13:35:24　　最后想说的是瑜伽本身应该没问题.　　=====================================　　瑜伽的问题不是商业化，而是技术本身的问题。
　　明明是商业化太严重，师资力量不行。　　瑜伽的本质就是放松，让心灵得到宁静，有点修行的意思。　　又不是表演杂耍，让人受伤才觉得奇怪呢？估计老师是印度的耍蛇人吧
　　瑜伽教练短训班并不是造成瑜伽伤害的根本原因　　　　现在大量的瑜伽练习者受伤，很多人把问题归结到瑜伽教练短训班上，认为经过几天或者一个月左右培训就拿到教练证书的瑜伽教练们相关的知识和经验不够，所以才会造成学员受伤。　　　　
其实中国持证的瑜伽教练全部都是短训班里出来的，有些人入行早一些，资格比较老了，就反过来说别人不专业，是短训出来的。　　　　
中国持证的瑜伽教练，资格越老的受培训的时间越短，最初的瑜伽教练培训班培训时间也就三五天。现在的瑜伽教练培训则稍长一点，从几天到几十天不等，很少有超过六十天的。　　　　
瑜伽之所以会造成大面积的伤病，关键不在于瑜伽教练短训班，而在于瑜伽技术本身就是错误的。短训班里学上三五天或者三五十天，学的东西是错误的，学上三五年甚至三五十年，学的东西依然是错误的。所谓的瑜伽大师和资深瑜伽导师和刚入行的瑜伽教练的区别不过就是他们掌握更多的错误知识和技术。　　　　
如果学的技术是正确的，不管是三五天培训出来的，还是三五十天培训出来的，只要循规蹈矩，就不会造成学员受伤。　　　　
技术正确，短训出来的教练，顶多相关经验和知识比较薄弱，不能头头是道，只要谨慎一点，不异想天开地胡来，就可以保证自己和学员不受伤，而相关的知识和经验可以以后再通过学习和实践慢慢地积累进步。　　　　
瑜伽的情况是：瑜伽大师也受伤，瑜伽资深导师也受伤，瑜伽教练也受伤，瑜伽学员也受伤。只要长期习练瑜伽的，几乎人人身上有伤病。出现这种情况，是瑜伽技术本身的问题，而不是短训班的问题
　　瑜伽的情况
　　　练习瑜伽时肢体麻木可能是行将瘫痪的征兆　　　　　　　　 一些瑜伽练习者在练习瑜伽时，会出现肢体麻木的现象。当这些练习者就此咨询的时候，瑜伽业者往往轻描淡写，掩盖实情和问题的严重性，误导和欺骗练习者。　　　　　　　　 我以前已经讲过瑜伽是毁伤脊柱的运动。（见《瑜伽——毁伤脊柱的运动》一文）　　　　　　　　 瑜伽练习会造成椎间盘突出，压迫神经；也会造成关节错位，和肌肉韧带的不正常，影响到相关的神经和血管，从而造成手脚和肢体麻木。　　　　　　　　人体的血管和神经受到压迫，都会造成肢体麻木。如果肢体麻木不是出现在练习莲花坐之类的长时间压迫腿部肌肉的静态瑜伽练习中（瑜伽中的全莲花坐也对身体有害。可参看《关于静坐的姿势》），而练习的瑜伽体式又涉及到脊柱，在这种情况下练习瑜伽引起的手脚麻木，就很可能是脊柱神经系统受到了损伤。练习者如果麻痹大意，或者被瑜伽业者误导，事态恶化，就很有可能导致瘫痪。（可参看《练瑜伽导致瘫痪——瑜伽又放倒一个，谁是下一个？》《上海一位女士练瑜伽导致瘫痪》）　　　　　　　　 因为练习瑜伽而导致瘫痪的案例已经很多，如果不是现代医学的发达，将会有大批的瑜伽练习者终身瘫痪。　　 　　
　　艾扬格在《瑜伽之光》第二部分
对于女性练习者的特别注意事项
孕期（《瑜伽之光》49页）中讲到：　　　　“在怀孕的前三个月，所有的瑜伽体式都可以练习。站立和前曲的体式可以动作幅度稍小一些，因为这个时候脊柱需要更为强健和有弹性，但腹部则不应该感到任何压力。整个怀孕期都可以练习束角式和束角坐式，而且可以在任何时间（即使在饭后，但刚刚就餐后不要练习前曲体式）练习，因为这两个体式可以强健骨盆肌肉和背部，也可以减少生产时的疼痛。”　　　　咨询任何一个妇产科医生，都会告诉你：孕妇在怀孕的前三个月，因为胚胎着床未稳，比较容易流产，所以需要特别注意。怀孕的前三个月，是最容易失去孩子的三个月，生活中的一举一动都要格外当心。而“目前在世全世界最伟大的瑜伽导师”艾扬格却告知孕妇“在怀孕的前三个月，所有的瑜伽体式都可以练习”！　　　　 也许全世界的妇产科医生都错了，只有“目前在世全世界最伟大的瑜伽导师”是正确的？　　　　
那些能把健康人、非孕妇都拆散架的瑜伽体式，孕妇们练来会有什么后果？　　　　 艾扬格是否认为怀孕前的三个月，胎儿还小，经得起折腾，因而“所有的瑜伽体式都可以练习”？　　　　 我在2006年的时候，看到的所有孕妇瑜伽介绍都讲：“在怀孕的前三个月，所有的瑜伽体式都可以练习。”这种观点的来源，可能就是艾扬格在《瑜伽之光》中的论述了。　　　　我不是一个卫道士，但是我总认为，一个人，要有最起码的底线，才能称其为人。瑜伽业界的损人利己已经超越了道德的底线，而把黑手伸向孕妇和未出生的孩子，已经超越了人性的底线!　　　　艾扬格宣称“整个怀孕期都可以练习束角式和束角坐式，而且可以在任何时间（即使在饭后，但刚刚就餐后不要练习前曲体式）练习，因为这两个体式可以强健骨盆肌肉和背部，也可以减少生产时的疼痛。”这两个瑜伽体式的练习结果，同艾扬格所讲相反，不但伤害女性的髋关节、还会破坏女性的骨盆结构、以及使女性的骨盆底部肌肉松弛，造成女性各类妇科病和孕妇流产。　　　　我以前曾经说过，瑜伽的技术和文化、哲学、宗教背景必然会导致瑜伽业者走向邪恶，现在的情况是：大量的瑜伽业者已经变得邪恶。　　　　 大量的瑜伽业者推崇艾扬格这个缺乏最起码的医学常识，形体变态的印度杂耍艺人为“目前在世全世界最伟大的瑜伽导师”，如果不是出之于愚蠢，就是出之于邪恶。　　　　 有谁会认为成功地把瑜伽打造成火爆的流行时尚，攫取了巨大经济利益的精明商人——瑜伽业者是愚蠢的呢？　　　　孕妇们，你们是愿意相信妇科医生，还是“目前在世全世界最伟大的瑜伽导师”？　　　　
　　　　把目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师艾扬格写的瑜伽圣经《瑜伽之光》里面的体式会对人体造成的危害，列了一个表。　　　　有疑问的可以随便找一个骨科医生咨询一下。　　　　另外会伤害髋关节、骨盆结构的瑜伽体式，也会给女性带来各类妇科病，包括内分泌失调、月经失调、性冷谈、子宫下垂、下身肌肉松弛、骨盆周边的肌肉韧带松弛、妇科炎症、神经痛。。。等等等等。　　　　伤害髋关节、骨盆结构的体式还会造成骨盆受力情况的变化，进而伤害到整个脊柱。
　　《瑜伽之光》51页
树式第一式
　　这个体式在单腿站立的时候，由于重心偏斜，单腿支撑很难保持身体的稳定，会发生摇晃，这种摇晃会伤害踝关节、膝关节、髋关节、破坏骨盆结构。
　　lz哪里这么严重，照你这么说。　　　　跑步都能触发心脏病，都能把腿跑坏，把骨骼练坏。　　　　人从结构上来说不适用长跑。　　　　瑜伽这东西要慢慢练，民国的戏班子为了出成绩，1--3个月必须达到　　　　瑜伽的水平，练废了好多小孩，练残废了很多孩子。　　　　时间短而已，慢慢练没问题的。　　　　跑步，长跑，一次跑1万米，你试试，不一样死菜　　　　
　　瑜伽让人受伤也少见，　　　　都练到为之，还没有强迫拉伸的呢。　　　　lz见到的是什么老师？
　　《瑜伽之光》52页
三角伸展式　　这个体式挤压一侧肋部，拉伸一侧肋部。会对肋骨造成挤压，也有可能拉伤另一侧的软组织。另外这个体式在腰部那里，骨盆以上的脊柱和骨盆形成一个九十度左右的弯折，会对脊柱造成损害。这个体式还会对膝关节造成侧面的压力，损害膝关节。
53页的三角扭转伸展式也有同样的危害。
　　作者：108条　回复日期：　11:54:36　　　人从结构上来说不适用长跑。　　跑步，长跑，一次跑1万米，你试试，不一样死菜　　============================　　人体从结构上来说，非常适于长跑。人类是地球上长跑能力最出众的动物之一，只不过现在很多人的能力退化了。　　慢跑跑一千米就可以达到健身目的，为什么要像瑜伽那样自虐跑一万米？　　
　　作者：108条　回复日期：　11:56:30　　　
　　　　瑜伽让人受伤也少见，　　　　　　　　都练到为之，还没有强迫拉伸的呢。　　　　　　　　lz见到的是什么老师？　　============================　　　　瑜伽让人受伤也少见　　你是从火星上来的吧，我教你地球上的一个乖。　　　　地球人要了解什么事，就去找百度大婶、谷歌大叔问问清楚。你找一下他们两位，百度谷歌一下：瑜伽伤、瑜伽病、瑜伽伤害、瑜伽瘫痪。。。看看全世界练瑜珈受伤的有多少？　　　　瑜伽中强迫拉伸的练习数不胜数，强迫学员拉伸的教练在在皆是。即便不强迫拉伸，慢慢地拉伸，时间长了，也一样会对人体造成损害。　　　　在遍地都是瑜伽伤病患者的情况下，你竟然说：“瑜伽让人受伤也少见”。做瑜伽托，你还太嫩了。回火星修炼千年再来地球混吧。
　　《瑜伽之光》55页
三角扭转侧伸展式
　　这个体式压迫胸肋，会破坏胸廓结构。　　
　　《瑜伽之光》56页
战士第一式
　　57页图14
头部后仰会伤害颈椎。　　
　　《瑜伽之光》59页
战士第三式
　　这个体式同树式一样，单腿做支撑，重心不稳，造成的摇晃会伤害踝关节、膝关节、髋关节、破坏骨盆结构。
　　《瑜伽之光》63页
加强侧伸展式
　　这个体式伤害掌骨结构、腕关节、肘关节、肩关节，后仰头部伤害颈椎。　　
　　《瑜伽之光》65页
双角第一式
　　 后仰头部和脊柱伤害颈椎、腰椎，俯身塌腰，伤害腰椎。　　
　　《瑜伽之光》67页
双角第二式　　伤害掌骨结构、腕关节、肘关节、肩关节。　　
　　《瑜伽之光》68页
门闩式　　挤压肋部、拉伤另一侧软组织、伤害脊柱。　　
　　《瑜伽之光》69页
骆驼式　　伤害颈椎、胸椎、腰椎　　
　　　作者：108条　回复日期：　11:56:30　　　　　 　　　　　　瑜伽让人受伤也少见，　　　　　　　　　　　　都练到为之，还没有强迫拉伸的呢。　　　　　　　　　　　　lz见到的是什么老师？　　　　============================　　　　　　　　瑜伽让人受伤也少见　　　　你是从火星上来的吧，我教你地球上的一个乖。　　　　　　　　地球人要了解什么事，就去找百度大婶、谷歌大叔问问清楚。你找一下他们两位，百度谷歌一下：瑜伽伤、瑜伽病、瑜伽伤害、瑜伽瘫痪。。。看看全世界练瑜珈受伤的有多少？　　　　　　　　瑜伽中强迫拉伸的练习数不胜数，强迫学员拉伸的教练在在皆是。即便不强迫拉伸，慢慢地拉伸，时间长了，也一样会对人体造成损害。　　　　　　　　在遍地都是瑜伽伤病患者的情况下，你竟然说：“瑜伽让人受伤也少见”。做瑜伽托，你还太嫩了。回火星修炼千年再来地球混吧。　　 　　 　　======================================　　　　老子做拉伸很长时间，现在头可以碰到脚尖。　　　　感觉不错，老子练习了6个月时间，没什么感觉啊？　　　　老子练习腰慢慢来，关键也很不错，也没有教练，也没人逼迫。　　　　自己感觉好怎么来，感觉很轻松。头后仰慢慢来，也很爽，练完以后浑身轻松，　　　　也没老师。拉伸训练，哪有你说的那么苦？就是你们想短时间练成而已。造成的。　　　　老子练的很爽，慢慢来呗。　　　　瑜伽病？？y　　　　跑步跑死的比瑜伽练死的也不少
　　　　瑜伽让人受伤也少见　　　　你是从火星上来的吧，我教你地球上的一个乖。　　　　　　　　地球人要了解什么事，就去找百度大婶、谷歌大叔问问清楚。你找一下他们两位，百度谷歌一下：瑜伽伤、瑜伽病、瑜伽伤害、瑜伽瘫痪。。。看看全世界练瑜珈受伤的有多少？　　　　　　　　瑜伽中强迫拉伸的练习数不胜数，强迫学员拉伸的教练在在皆是。即便不强迫拉伸，慢慢地拉伸，时间长了，也一样会对人体造成损害。　　　　　　　　在遍地都是瑜伽伤病患者的情况下，你竟然说：“瑜伽让人受伤也少见”。做瑜伽托，你还太嫩了。回火星修炼千年再来地球混吧。　　========================　　　　你就别扯了，　　　　不懂装什么，要是没连几天，就做一字，就做高难度，还玩命，　　　　不死也少见。　　　　跑步，一小时跑一万米不死等啥？跑步促发心脏病。　　　　很多老头老太太，和大量的年轻人在爬山的时候，心脏病发作而死。　　　　中国著名的大山，每年都有大量的人因心脏病而死，　　　　你说爬山是一种非常恶毒的运动？？？　　　　
　　瑜伽托水平越来越差了，老子长老子短的，会不会再来一个老娘长老娘短的。。。　　等下看会不会来。。。
　　《瑜伽之光》69页
骆驼式　　伤害颈椎、胸椎、腰椎　　
　　楼主写得好客观。　　　　瑜珈的本意是养护生命，不是拿生命来比赛。　　如果遇见不好的老师，那还是不要练为好。　　　　瑜加中有很好体式是可以帮助身体恢复的。注意，只是恢复，也就是对以前造成伤害进行修补，一个自行车坏了，补完了也是个自行车，很多学生希望补完后变成宝马，那是不可能的。于是拼了老命补，结果。。。　　楼主有一些对于瑜珈造成的骨髂损害，是有道理的。是会造成。　　不过有点我得补充一下，人体除了骨髂还有肌肉。凡是瑜珈练习必须从呼吸，肌肉开始。这点非常重要。凡是没做好这些最基本练习，根本就不能进行下一步关于高难度体式的练习。可是现在的人，好像把瑜加当成了比赛，一个比一个难度大，所以他们会受伤，而且肯定要受伤。　　练习呼吸和肌肉一般需要十年，或更长时间。再进行下一步。等肌肉组织能对身体具有保护后，再通过稍难一点的体式来加事肌肉，并学会在任何运动中把握呼吸，这一步又要十年，而且很枯燥。　　所有的这些为得是让身体舒服，就是如此。　　不过，不管你是练一年的还是十年，甚至更多年的，时间根本不代表任何事情，只有最重要的一点：你运动完后要舒服，任何运动都是养生，不是比赛。　　要相信自己的身体，它会告诉你对的和不对的。　　　　有很多刚练没多久的小朋友来问我该怎么提高，这些人最容易受伤。因为他们的心不在瑜珈上。　　　　　　
　　商业化的所谓瑜伽，的确问题多多。
　　楼主写的好.于加托执迷不悟没治
　　《瑜伽之光》77页
鸟王式　　单腿站立，重心不稳造成的摇晃会伤害踝关节、膝关节、髋关节、破坏骨盆结构。　　
　　回复的一页还没看完就决定我要是练一定选择楼主推荐的中华传统的来,我觉的楼主说的很有道理,严重支持！虽然我不懂愚家,,我也强烈推荐大家去搜一个博“世上有没有神仙”
　　多说两句啊,我看楼主苦口婆心没有私心啊,反而觉的反对楼主的是两种人,一种是正在练的,花了钱追赶了时尚被楼主一桶冷水泼下不爽。还一种当然是“有关部门”　　
　　都是美丽惹的祸！！！
　　从头看到这，觉得楼主说的有道理，论证较好，证据充分，除数据欠缺外，瑕不掩瑜。我觉得凡武术之类都应该有内功心法，瑜珈怎样？如果类似“见心明性”“天人合一”之大纲，那真的不如去参禅悟道。反对者说的没有根据，运动完舒服的运动可有很多，哪项像瑜珈这样自残？从解剖知识来看，确实这样。肌肉是要怎么练？还有就是“循序渐进”的问题，可以是一种骗术，他不这么说，你练啊，执迷的人太傻了。前面有人说的调息法很好，自感比瑜珈要高明，很符合中医的观点。感觉瑜珈并不是以医学理论为指导的运动，不像太极之类，他根本就不研究人体规律，对人体缺乏认识。还有练瑜珈要达到什么程度？目的？光舒服不行，有人说治病，确实活动总比不动好，安心总比烦心好，但也可以致病，是百分百的。练瑜珈的人真的很遗憾！练十年瑜珈，不如练十年太极，至少很少听说练太极腰间盘突出的。总之我不想让妹妹练瑜珈了。练个太极，八锦段之类的不错。一个危险系数太高的运动只适合少数不要命的人练，希望那些现在支持的人，将来练坏身体时，能出来说句真话。这个贴子太好了，受益匪潜，感谢楼主。
　　mark 说得好。
　　《瑜伽之光》78页
马面式 　　伤害踝关节、膝关节　　
　　天呢，原来这么恐怖，还好只练了一个月，以后注意凡是高难的动作一律忽略。呼呼！
　　《瑜伽之光》79页
蝗虫式　　伤害颈椎、胸椎、腰椎
80页的蝗虫变体危害同蝗虫式　　
　　《瑜伽之光》81页
弓式　　伤害颈椎、胸椎、腰椎　　
　　《瑜伽之光》81页
弓式　　伤害颈椎、胸椎、腰椎　　
　　《瑜伽之光》82页侧弓式　　伤害颈椎、胸椎、腰椎、挤压肋部。　　
　　《瑜伽之光》85页
眼镜蛇第一式　　伤害颈椎、胸椎、腰椎。
　　关注中
　　《瑜伽之光》86页
上犬式　　伤害颈椎、胸椎、腰椎　　
　　照楼主的理论，气功、武术也是有百弊而无一利，任何功法都是有利有弊的，不要太绝对。易筋经也是因为和尚们打坐久了血脉不通而产生的，也是必须配合呼吸的，气功也是要气沉丹田通周天的，难道这都是有害的吗？
　　《瑜伽之光》87页
下犬式　　伤害腕关节、踝关节、肩关节、腰椎　　
　　作者：win_wind　回复日期：　12:46:16　　　
　　　　照楼主的理论，气功、武术也是有百弊而无一利，任何功法都是有利有弊的，不要太绝对。易筋经也是因为和尚们打坐久了血脉不通而产生的，也是必须配合呼吸的，气功也是要气沉丹田通周天的，难道这都是有害的吗？　　============================　　为什么总有一些人装作什么都知道？不装，行不行呀？
　　　　作者：win_wind　回复日期：　12:46:16　
　　　　照楼主的理论，气功、武术也是有百弊而无一利，任何功法都是有利有弊的，不要太绝对。易筋经也是因为和尚们打坐久了血脉不通而产生的，也是必须配合呼吸的，气功也是要气沉丹田通周天的，难道这都是有害的吗？　　　　================================　　　　看来这位连气功、武术是什么都没弄明白。　　　　
　　　　八段锦、五禽戏、易筋经算是导引气功的代表之作了，动作都是柔和舒缓的，里面哪有强练的式子？因为这些传统玫宝都懂得天人合一的道理，强练是破坏机理和谐的。　　　　武术更是讲究循序渐进了，诚然每一派武术都需要下功夫练习，但都是讲究冰冻三尺非一日之功，若说强练、大负荷练，那都是练武的大忌。在下从没听说哪一派的武术动作上是讲究强练的。就算是外家硬功方面，也有很系统的方法来使身气融合，不致造成身体损伤。楼上那位拿武术、气功说事的，真是连基本的东西也没弄明白。　　　　
　　　　真正能普及大众的气功、武术都没有强练的，而是有系统的训练体系，有完备的理论指导。如太极拳、形意、八卦等，从没听说这些武术能练坏了人的。如果拿外家硬功来说事，那更不必，因为外家硬功并不是普及性的，那只是少数人玩的东西。没必要拿那个来说。　　　　
　　　　才看到那位说“气沉丹田通周天的”，这位真是。。。恐怕小孩子也不会这么说。气沉丹田那是内气的概念，与肢体何干？让人无语。 　　
　　《瑜伽之光》91页
牛面式　　伤害肩关节　　
　　就像练武的人多有骨刺一样　　事物总有好的一面跟坏的一面。适量即可，物极必反。
　　mark之　　
　　《瑜伽之光》98页
卧英雄式　　图94
伤害颈椎、腰椎。　　
　　《瑜伽之光》99页
榻式　　伤害颈椎、胸椎、腰椎。　　
　　《瑜伽之光》100页
蛙式　　伤害踝关节、膝关节　　
　　忍不住了，我也浮上来说几句吧，一般我是只看不回的。　　　　我是08年11月看到高温瑜伽的广告才开始练的，因为我很难出汗，就想通过练高温来达到出汗的目的，后来才知道还有不少女性朋友也是抱着同样的目的来练高温的。我就说说练瑜伽之后的几个问题吧：　　1.春节回老家过年，不到3小时的汽车路程，N年不晕车的我居然晕车了，而且晕得很厉害。　　2.3月份，莫名其妙感冒了，而且很难好，中西结合，打针吃药，拖了一个多月，期间出现了很多症状，都是从来没有过的。医生说我的身体太虚弱了。　　3.4月份，高温我坚持不下去了，因为每次练到半路上，我就恶心，欲吐，很难受，赶紧出来。于是我放弃练高温，把高温卡改成了常温卡。　　4.常温练了一段时间后，我发现新的问题。08年5月我椎间盘脱出过，贴膏药治好了。但是每次练了瑜伽后，腰部就隐隐作痛，是那种要脱出的刺痛的感觉，休息几天后，就不疼了，再练，又开始疼。这时我就开始怀疑瑜伽了。　　　　我咨询过中医，医生说，冬天练高温，大量的出汗，对身体有很大的损害，会导致人的元气损耗，人会变得非常虚弱。他还说，像素素你这样的体质，别说高温，稍微剧烈的运动你都不要做。　　　　所以，我现在每天晚上，就在家里跳跳绳，跳到稍微有点出汗就停止。锻炼，真的是不能太激烈的。我们运动时，一定要认真倾听身体的声音。
　　《瑜伽之光》103页
莲花式　　伤害踝关节、膝关节、髋关节，影响腿部血液循环。　　
　　《瑜伽之光》103页
莲花式　　伤害踝关节、膝关节、髋关节，影响腿部血液循环。　　104 、105 、106页各体式同莲花式。　　
　　《瑜伽之光》109
狮子第二式　　功法3
要求骨盆尽量朝地面按压。会伤害腰椎。　　
我练瑜伽 我只练八段锦 易筋经呵呵，其实这些健身术原理类似 就是伸筋拔骨，沟通筋脉 从而血气流畅 百病不侵。无非是程度上差异罢了，八，易更适合中老年人练习，这是中等强度有氧运动，有利于心血管系统，而且动作要求不极端，不容易伤到筋骨。　　
我年过30了，至今身体柔韧度还跟廿岁小伙一般，甚至有过之无不及，可以劈叉180度。我80后表弟来我家玩，让他弯腰直膝手都碰不到地面，悲哉！
　　《瑜伽之光》110
鱼式　　伤害颈椎、胸椎、腰椎、踝关节、膝关节、髋关节，影响腿部血液循环。　　
　　《瑜伽之光》112、113、114页各体式同莲花式。
　　《瑜伽之光》115页
控制莲花式　　伤害颈椎、胸椎、肩关节、踝关节、膝关节、髋关节。　　
　　《瑜伽之光》116
瑜伽身印　　伤害肩关节、踝关节、膝关节、髋关节、胸椎。　　
　　作者：中原半路　回复日期：　20:37:40　　　 　　　　瑜伽的错误五：人体不是每个部位都可以拉伸的　　　　　　　　　　　　　　 ……特别要提出一点的是：一些女性希望把髋关节拉开，把身体练得柔软，这样可以增进夫妻的情趣，在房事的时候可以方便选择一些体位姿势。于是她们努力地练习劈叉，横劈，竖批，一字、神猴，坐角还有其它一些拉伸的体式，却不知道练习这些瑜伽体式不但会让她们罹患妇科病，还会造成女性下身私密部位肌肉的松弛。如果是处女，还会拉裂处女膜。　　　　-----------------------------------------------------　　　　我曾切身体会到一个女人练之前和之后的不同，是更好，绝对的更好~~~或许是个案？
　　作者：小行星X　回复日期：　14:14:57　　　
　　　　作者：中原半路　回复日期：　20:37:40　　　　　　　　　　　瑜伽的错误五：人体不是每个部位都可以拉伸的　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ……特别要提出一点的是：一些女性希望把髋关节拉开，把身体练得柔软，这样可以增进夫妻的情趣，在房事的时候可以方便选择一些体位姿势。于是她们努力地练习劈叉，横劈，竖批，一字、神猴，坐角还有其它一些拉伸的体式，却不知道练习这些瑜伽体式不但会让她们罹患妇科病，还会造成女性下身私密部位肌肉的松弛。如果是处女，还会拉裂处女膜。　　　　　　　　-----------------------------------------------------　　　　　　　　我曾切身体会到一个女人练之前和之后的不同，是更好，绝对的更好~~~或许是个案？　　---------------------------------------　　摆姿势肯定能摆出更多的花样，从这个角度来说，当然是更好。。。
　　《瑜伽之光》117页
卧雷电座　　伤害颈椎、胸椎、腰椎、踝关节、膝关节、髋关节。　　
　　也许任何事物都应以一分为二的观点去看待，觉得不管楼主说的对与错，都对我是一个好的触动。
　　《瑜伽之光》117页
卧雷电座　　伤害颈椎、胸椎、腰椎、踝关节、膝关节、髋关节。　　
　　作者：马云桥　回复日期：　13:35:24　　　
　　　　说说我的看法.学习瑜伽四年整,现已年过四十,我力求的我的言论客观公证.瑜伽在印度听说学的人并不多,为何,因为瑜伽本质是修行.我们一般人没掌握好方法练伤是必然会有的.因为无知啊,你不修行,非练瑜伽做什么?佛也是修行,还是很好的教学的方法.应该说有很多绝学在里面.为什么不象瑜伽那么热呢? 因为有人利用瑜伽谋利益,利益在当然会有许多人去运作,谋利益也无可厚非,没利益也不至于这么热.问题是没监管,国家都不管,老百姓怎么说都没用啊.瑜伽热就让它自生自灭吧.最后想说的是瑜伽本身应该没问题.　　===================================================　　佛的修行方法也很糟糕，佛也很流行，佛也是牟利的工具。。。　　真正的问题是：瑜伽本身是有问题的。
　　原来会有这样的事
　　作者：中原半路　回复日期：　14:26:06　
　　　　作者：小行星X　回复日期：　14:14:57　　　　　 　　　　　　作者：中原半路　回复日期：　20:37:40　　　　　　　　　　　　　　　瑜伽的错误五：人体不是每个部位都可以拉伸的　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ……特别要提出一点的是：一些女性希望把髋关节拉开，把身体练得柔软，这样可以增进夫妻的情趣，在房事的时候可以方便选择一些体位姿势。于是她们努力地练习劈叉，横劈，竖批，一字、神猴，坐角还有其它一些拉伸的体式，却不知道练习这些瑜伽体式不但会让她们罹患妇科病，还会造成女性下身私密部位肌肉的松弛。如果是处女，还会拉裂处女膜。　　　　　　　　　　　　-----------------------------------------------------　　　　　　　　你懂不懂啊？什么叫柔软性？？　　类似弹簧，劈叉，是柔韧性加强。　　好像强力弹簧，可以拉的很开，但是缩回后比更加有力。　　越练，弹力越强。缩回时弹力更强，何来松了一说？？　　弹性加强，要你这么说练完了瑜伽，头可以够到脚，回家的时候。　　骨头关节自动脱离了？？？　　缩不回去了？　　　　如果你长时间不练，柔韧性减弱，是又缩回来的。　　　　你以为练完了就缩不回去了？　　　　为啥舞蹈演员，天天练柔软性？　　　　你在搞笑。　　　　增加弹力，懂不？？　　　　真要是不缩了，舞蹈演员还用天天练？
　　lz就一个运动白痴。　　　　舞蹈，也是危险运动？
　　作者：二百七　回复日期：　20:58:26　　　----------------------------------------------------　　你问一下舞蹈演员们的感受，再去学一点基本的医学常识。。。　　人体不是弹簧。。。不能类比。。。
　　《瑜伽之光》119页
头碰膝前曲伸展坐式　　会造成脊柱过伸。　　
　　《瑜伽之光》121页
头碰膝扭转前曲伸展坐式　　挤压肋部、破坏胸廓结构、伤害胸椎、腰椎。　　
　　《瑜伽之光》133 页
束角坐式　　伤害髋关节、破坏骨盆结构。这个体式会引发妇科病。　　
　　　　作者：中原半路　回复日期：　20:39:22　　　　　　　　　　佛的修行方法也很糟糕，佛也很流行，佛也是牟利的工具。。。　　　　真正的问题是：瑜伽本身是有问题的。　　　　　　=========================================　　　　不排除有人利用佛的名义来牟利，但如果你据此就认为佛是牟利的工具、说佛的修行方法很糟糕，那么你就是一个极其浅薄的人。　　　　你对佛与佛法了解多少？不了解佛法就敢随便毁谤，在上面你还说总有些人装作什么都知道，我看你装得最厉害！　　　　　　
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　　作者：祝您吉祥　回复日期：　22:04:11　　　
　　作者：中原半路　回复日期：　20:39:22　　　　　　　　　　　　　　　　佛的修行方法也很糟糕，佛也很流行，佛也是牟利的工具。。。　　　　　　真正的问题是：瑜伽本身是有问题的。　　　　　　　　　　　　 =========================================　　　　　　　　不排除有人利用佛的名义来牟利，但如果你据此就认为佛是牟利的工具、说佛的修行方法很糟糕，那么你就是一个极其浅薄的人。　　　　　　　　你对佛与佛法了解多少？不了解佛法就敢随便毁谤，在上面你还说总有些人装作什么都知道，我看你装得最厉害！　　==================================================　　从佛教的两大甘露门看印度修习技术的愚笨和变态　　　　起源于印度的宗教，一般都要用一些修炼方法来作为辅助，不然那些“鬼话编造出来的神话”（钱钟书语）一经质疑就很容易破产。所以需要用修习技术来迷惑信众，瑜伽和禅定技术就是主要的“妙招”。印度教、佛教都传授这些方法。　　　　
只是印度人天生只能刷嘴皮子，擅长的是编造神话，或者搞搞形而上的扯淡思辨。一旦要落实到真实的修习技术上，就暴露出他们的愚笨和变态来。　　　　
印度教瑜伽技术的修炼体系既完全错谬，而在中国流行的佛教练习技术也有两种号称是两大甘露门的方法：一是数息观、一是不净观。　　　　
主流的数息观有六种次第渐进的方法，所以也叫六妙门。这六种方法就是：数、随、止、观、还、净。作为佛教重要的止观禅定方法，六妙门大名鼎鼎。　　　　
六妙门的第一门就是数呼吸，数呼吸的方法不同的高僧大德有不同的教法，基本上都是数呼吸的次数，大多数是从一数到十，反复练习；也有教数息法的，只数一二。佛教的所谓高僧大德们教授的数息法要仔细起来，那就不得了，不但数的数目不同，而且数的方法也不同。一般来说，谁讲解的更细致，或与众不同，就算谁的本事大、见解高。　　　　
由于数息观、六妙门很多人都非常熟悉，具体的练习方法就不讲了，这里只提出对其的质疑。　　　　
数息观、六妙门在佛教的高僧大德们那里是很重要、简单实用而且效用无穷、神通广大。只是作为佛教的一种止观技术，目的是收拢杂乱的心思，让精神高度专注集中，以达到深入禅定的目的。但是数呼吸在技术上讲却非常不伦不类。且不说从一数到十，再返回重数，中间心念至少要转换十一次的数法，就说最简单的数息法，入息念一，出息念二，反复练习的心念转换有多复杂：在这种方法中，吸气是一，数一就是二，呼气是三、数二就是四，如果再加上有些所谓的高僧大德特别强调的吸气和呼气之间的两次转换停顿，一次呼吸中，心念就要转换六次。一吸一呼之间，心念要转换六次的方法，只能使人心乱如麻，心念哪里静得下来、集中得起来、专注得起来？只数一二的数息法已经是如此，那种从一数到十的数息方法，心念的转换次数就更加多得难以接受。　　　　
作为基础的第一步方法数息既是如此荒谬，余下的止、观、还、净法门，就变成空中楼阁了。即便从技术的角度单独来讲，止、观、还、净的法门很多也都靠不住。　　　　
佛教的止观禅定方法，看起来分析严密、细致周到，但是方法既不对，再细致严密也不过徒见其琐碎而已。繁琐无当，就是佛教止观禅定方法的特点。　　　　
也正因为方法的不良，练习佛教止观禅定技术的人多如牛毛，成功者却少如兔角。　　　　
至于不净观，是教人观想自己是一具死尸，肿胀、乌青、溃烂、化脓、生蛆。。。，是佛教对治欲望的绝招。只是这种观想方法会对人的心理造成强烈的负面影响，释迦牟尼当年曾广泛地教授不净观，结果导致很多人心理崩溃，自杀身亡。不净观可以说是起源于极端的不健康的心理的一种极端变态的方法。　　　　
从佛教重要的二大甘露门的技术可以看出起源于印度的修习技术在方法上的不良，以及其背后的哲学和神学体系的荒诞不经。　　　　　　　　
　　现在的瑜伽是瑜伽操　　　　　　　　黑幕？？？？
　　作者：祝您吉祥　回复日期：　22:04:11　　　=====================================================　　至于佛是牟利的工具，遍天下皆然，就不用我举例了吧。。。
　　lz有的地方确实比较客观，有的地方又带有太强烈的先入为主的感情色彩。　　　　现在瑜伽，仅仅指健身的瑜伽，确实有很多问题。不仅瑜伽这个健身行业有，其他行业也一样，这个不用多说。　　　　虽然很多动作确实有伤害，但也不可能是你说的一无是处。　　　　开始进来，大概猜到你讲的真相可能是瑜伽健身的负面作用。　　　　黑幕之类的可能是经济利益驱动下的种种体制问题。　　　　但你没有必要把人家印度教，佛教都污蔑一通吧。　　　　
　　作者：中原半路　回复日期：　22:40:35　
　　　　。　　　　　　　　 数息观、六妙门在佛教的高僧大德们那里是很重要、简单实用而且效用无穷、神通广大。只是作为佛教的一种止观技术，目的是收拢杂乱的心思，让精神高度专注集中，以达到深入禅定的目的。但是数呼吸在技术上讲却非常不伦不类。且不说从一数到十，再返回重数，中间心念至少要转换十一次的数法，就说最简单的数息法，入息念一，出息念二，反复练习的心念转换有多复杂：在这种方法中，吸气是一，数一就是二，呼气是三、数二就是四，如果再加上有些所谓的高僧大德特别强调的吸气和呼气之间的两次转换停顿，一次呼吸中，心念就要转换六次。一吸一呼之间，心念要转换六次的方法，只能使人心乱如麻，心念哪里静得下来、集中得起来、专注得起来？只数一二的数息法已经是如此，那种从一数到十的数息方法，心念的转换次数就更加多得难以接受。---------------------------------------------------------当你在集中精力做一件事情的时候，还有心念想到别的事情吗，只专注自己的呼吸怎么可能心乱如麻？真不知道你是怎么想的。　　　　　　　　 作为基础的第一步方法数息既是如此荒谬，余下的止、观、还、净法门，就变成空中楼阁了。即便从技术的角度单独来讲，止、观、还、净的法门很多也都靠不住。-----------------------------------------------看不出哪里荒谬?要成就数息观，需要相当长时间，不是你在这里信口开河就可以批驳的。　　　　　　　　　　 　　　　　　 至于不净观，是教人观想自己是一具死尸，肿胀、乌青、溃烂、化脓、生蛆。。。，是佛教对治欲望的绝招。只是这种观想方法会对人的心理造成强烈的负面影响，释迦牟尼当年曾广泛地教授不净观，结果导致很多人心理崩溃，自杀身亡。不净观可以说是起源于极端的不健康的心理的一种极端变态的方法。-------------------------------------------请你告诉我，很多人心理崩溃，自杀身亡是你从哪里看到的？不净观其实说的也是事实，很多人在欲望高涨的时候，如果能观想下不净，可能会免去很多艾滋，性病之类的厄运。不知道这有什么变态的。　　　　　　　　　　　　　　 从佛教重要的二大甘露门的技术可以看出起源于印度的修习技术在方法上的不良，以及其背后的哲学和神学体系的荒诞不经。-------------------晕，你都没谈到人家的哲学，神学体系，就好意思荒诞不经。　　　　　　　　
　　哈哈，火贴留名！
　　作者：揭露zhuangbi　回复日期：　23:27:23　　　但你没有必要把人家印度教，佛教都污蔑一通吧。　　===============================================　　对于无神论者来说印度教、佛教需要污蔑吗？
　　作者：揭露zhuangbi　回复日期：　23:39:31　　　请你告诉我，很多人心理崩溃，自杀身亡是你从哪里看到的？不净观其实说的也是事实，很多人在欲望高涨的时候，如果能观想下不净，可能会免去很多艾滋，性病之类的厄运。不知道这有什么变态的。　　=========================================================　　我在佛经上看到的呀。《阿含经》　　　　《杂阿含经》：　　一时佛住金刚聚落，跋求摩河侧，萨罗梨林中。尔时世尊为诸比丘说不净观，赞叹不净观言：‘诸比丘修不净观，多修习者，得大果大福利。’时诸比丘修不净观已，极厌患身，或以刀自杀，或服毒药，或绳自绞、投岩自杀，或令馀比丘杀。有异比丘极厌患恶露不净，至鹿林梵志子所，语鹿林梵志子言：‘贤首!汝能杀我者，衣钵属汝!’时鹿林梵志子即杀彼比丘，持刀至跋求摩河边，洗刀时，有魔天住于空中，赞鹿林梵志子言：‘善哉!贤首!汝得无量功德，能令诸沙门释子持戒有德，未度者度，未脱者脱，未苏息者令得苏息，未得涅槃者令得涅桨；诸长利衣钵杂物悉皆属汝。’时，鹿林梵志子闻赞已，增恶邪见，作是念：‘我今真实大作福德，令沙门释子持戒功德者，未度者度，未脱者脱，未苏息者令得苏息，未涅桨者令得涅槃，衣钵杂物皆属我。’于是手持利刀，循诸房舍、诸经行处、别房、禅房，见诸比丘，作如是言：‘何等沙门持戒有德，未度者我能令度，未脱者令脱，未苏息者令得苏息，未涅槃者令得涅槃?’时有诸比丘厌患身者，皆出房舍，语鹿林梵志子言：‘我未得度，汝当度我；我未得脱，汝当脱我；我未得苏息，汝当令我苏息；我未得涅桨，汝当令我得涅桨，，’时，鹿林梵志子即以利刀杀彼比丘，次第乃至杀六十人。　　　　佛教和尚们练不净观，结果和尚们不但自杀，还杀人、自相残杀。。。
　　《瑜伽之光》135页
背部前曲伸展坐式　　伤害颈椎、胸椎。（
功法3、伸展脊柱，试着使背部下凹。）向前拉伸脊柱会造成脊柱过伸。　　
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