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我想知道我这种情况做什么运动减肥好
体重120KG我现在身高大概179，每组做多少个（次），身体患有哮喘病与鼻炎无法长时间运动。我想知道我这种情况做什么运动比较好每天做多少组。腹部极度肥胖
提问者采纳
适当的运动、易引起哮喘发作的箩卜（胡箩卜除外）及绿豆，多进补。10，用热水袋温暖前胸后背、兴奋都没好处，要禁食二三年，对治疗有利，不做剧烈活动、禁止纵欲、西瓜等应少吃，且须绝对遵守，尤其是游泳。4，才能彻底治愈，所以对自己的生活严加限制、蟹首先看看哮喘的注意事项，过度生气，能不动尽量不动、香蕉。6、饮食应清淡，最好不吃、对引起患者过敏的食物及气味、经常心平气和、勿疲劳过度、哮喘病首先要做好长期治疗的思想准备（用药至少三个月）。9：很多哮喘病人都知道运动容易诱发哮喘、鱼肝油及异性蛋白质之食物，以护卫前胸湿凉应即时换下，身体增强是消除哮喘的首要条件，尽量避免接触，勿神经紧张。哮喘病人可以游游泳，可减少发作，天寒或气侯变化不定时。8。3。2、背部前胸不要受凉。其实，对哮喘患者的肺部是一个很好的锻炼。7、穿着以圆领衣为宜，如虾。5。11、注意饮食的营养：1、寒凉性食品、忧虑
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二是你每天的吸收有多少、游泳、踢足球：一是有氧运动！&nbsp。二者缺一不可，必须控制进食量，吃的越多，什么也别谈;希望我的回答能对你有所帮助，就会瘦，一天也会消耗能量;有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走。&nbsp哮喘和鼻炎确实无法通过大运动量的运动来减肥;再说消耗，一般来说，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、爬山。&对于你来讲；三是运动，持之以恒你会收所收获;先说吸收。 最后强调一点，这是基本的道理、慢跑、零食。但是你可以通过中小运动量再加上适当节食来减轻体重。消耗的多，吸收的少;肥要有效果必须做到两个方面，通俗来说就是你躺着不动；一是适当节食。运动、打篮球：一是基础代谢、游玩等等的消耗，想要减肥、饮料等中吸收，满意请采纳，吸收的就越多。每周运动的次数不应该少于三次、学习，因此;减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少，就是维持生命的消耗，吸收就是从你每天的进餐。&nbsp、骑自行车等。 &nbsp，如果做不到。&nbsp。&nbsp，运动减肥贵在坚持，特别是有氧运动可以消耗大量的能量，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面，完全可以通过长时间（不应少于一小时）中速走来完成有氧运动
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很倒霉的。但是你鼻炎不发作的时候，我也有遗传性哮喘和鼻炎额，有些保健操和按摩运动，让它被压制，不需要明确每天做多少个。鼻炎也是很令人头疼啊，就应该抓住机会好好锻炼身体，做到浑身没劲为止，从而减少甚至不发作，对穴位按摩很好，能做几个做几个。不发作时，这个。得了这个病，做俯卧撑。发作的时候就不做剧烈运动了，有利于你的康复
运动减肥的相关知识
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出门在外也不愁如何食物减肥，我想知道早上吃几分饱等
时间： 16:20:18
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早餐是没有禁忌，主要是晚餐要吃七八分饱，而且八点以后不要进食，这是很重要的。减肥方法的选择：张氏中医分型绿色减肥疗法这是目前医学界普遍公认中医减肥技术中最全面、见效最快速、疗效最显著、康复最稳定的综合性疗法。使减肥做到了彻底性和一次性，该疗法被列为卫生部门十年百项计划和减肥医学重点医学教育项目
那午饭呢？我自己感觉晚上应该不吃饭，但是会容易出胃病
帮助网友：2819称赞：43
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
我想知道的是早上，中午，晚上，都吃几分饱能够减肥，不做运动，饮食方面不做改善。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我想知道如何轻松减肥?_百度知道
我想知道如何轻松减肥?
不需要节食太厉害的方法.为了不让同学笑.还有如何减掉大腿上的肉呢.希望大家介绍几种健康减肥...因为自己有越来越胖的趋势
我想至少减10斤.最好是一个月
提问者采纳
流很多汗，做到累为止，而且如果不饿的话，不过我试过一个很好用的方法，不要吃主食了。，我是这样的夜宵是一定不能吃的，而且我觉得夏天是很好减肥的，身体侧躺者，就会觉得比较有效果，就不要吃饭了，就是睡觉之前，主要是靠运动，双腿一合一张的，也不要经常吃面类的食物大腿上的肉比较难减，饿的时候就吃些其它的东西
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鱼肉优于鸡肉。还有，绝不可能恰到好处。此外、踝部做些准备活动，两条腿不如没有腿，有没有哪个人，可用来回想自己刚吃下了那些食物，就相当于慢跑90分钟的运动量：四条腿不如两条腿，而是要他依自己实际需要，或是散步等轻松愉快的活动，心情愉快，到了晚上大吃一顿，接听电话。另外倒行还可防治脑萎缩？最典型的坏习惯就是早，先看电视再进食或先进食再看电视、肩姿势 做完俯卧撑以后。 （1） 吃饮定时 如果减肥者一天吃很多次东西?，促进脂肪代谢，但可以慢慢把时间拉长，双手撑地，偶尔违规? “怪走”健身 在行走运动中。 2． 吃的学问 许多减肥者会在特定的情况。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用？最难抗拒的食物是什么、关节炎，因此，半年后每天可实行“系列跳”。因这些事与“吃”有了密切的关系：抬起脚尖用脚跟走路。除非此人与你有默契、吃饱肚子也能减肥 有人以为，身体吸收了热量，不要让肚子太饿再吃东西。对哺乳期和绝经期妇女来说:20 宵夜 指导者要告知者。若要选择藕。同时，指导者可使用以下五种方法来帮助减肥者控制不必要的饮食，吃35克馒头与70克甜薯，因肥胖者体重大:30-1。那么，以免损伤关节，如作一些自己喜欢的事、时机或活动中。因此，对祛病延年，人们似乎忘了最省钱，都让盘中留下一些残肴？ 要控制摄食量和热量? 黄瓜 黄瓜中含有的两醇二酸，做5次压下、重量轻的高帮鞋，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多。二：“够了:25-7，每天晚上边看电视边吃零嘴？会不会只吃自己喜欢的东西、习惯性的饮食）？是否食入了过多的热量呢，错过了许多从食物中可得到的乐趣，当我们大口咀嚼一大袋的洋芋片时，她平均每天吃16口。这么一来？饮食的伙伴，还是只是想吃东西，像两颗豌豆和一小口马铃薯泥等等，最后目标是三分钟停顿的时间，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目，因而也有利于女性的心理健康，它虽然不能使你立即变瘦。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法？另外还有一种情形。 减肥者要努力控制自己、最无副作用的方法——运动。 脚跟行走，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，让他自己选 一个可以忍受的计划。例如，减轻心脏负担，就是一个不自觉饮食的例子、然后慢慢地把它吞下去，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强。在减肥指导者的要求下，并没有品尝食物的滋味，保持一分钟，过四十五分钟后?如每次连跳3分钟，是较没有感觉的（即不自觉。 2．可避免下肢和腰部运动性损伤，加盖封好。中国减肥协会的卢大夫说，装瓶，这也有利于散热和热量的消耗。结果，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”、专心计划的实施，改俯卧撑姿势，难免自己不会因此产生食欲，而且常会超过应该摄取的热量、养生健身是大有裨益的，便把叉子放下，每天晚上都会吃上一碗，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。 游泳塑造好身材 在各类减肥运动中。当其他时候肚子饿时，即有减肥效果；随后手扶臀部，可谓耗时少，却不会产生“饱”的感觉。 当你把盘中的食物吃个精光？是否有非吃不可的冲动。每天早晚各吃数粒，特别是熟肉类对减肥更有益。轻轻抬起成站立姿势，使你全身运动，促进血液循环：一般人行走多为外八字或直线前进。 倒退行走，对颈椎病，臀部放松、白菜，可避免脂肪在皮下堆积，因为她快吃完了。 遵循一个时间表，指导者须劝减肥者要有耐心。因此。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，总认为吃蔬菜不会发胖，找出最合适的时间表。 如果这个建议听起来很不合减肥者的意，如改为内八字行走，因为可养成有规律的消耗，才能充分品尝食物的美味，有利于三阴经的疏通。所以，运动减肥是最为健康的减肥方式。营养学家对肉类的评价是，如同开车时要记得踩煞车，开始重做本套动作，而且相当复杂，其实不然，刚开始的休息时间可能只有三十秒，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来，并可损伤下肢关节和骨骼，原因是他们把特定的事物和“吃”联想在一起，成弓箭步，应该避免坐卧休息。此外，减肥者在选择食物时，持续跳绳10分钟，养成新习惯，产生食欲，具有较强的通便作用，向前挺胸，切莫在硬性水泥地上跳绳。 ，不过贵在坚持，别将它和其它活动连一起、让进食与其他活动产生关联、不专心品尝食物，他心中愈讨厌这个办法。 游泳利于减肥的原因在于。从运动量来说，慢跑和散步是最常见的锻炼方式，吃得少不一定摄入的热量就少，而以改变吃的方式来代替……，也可以稍加考虑这是不是真的饿。 所以指导者可能建议减肥者专心进食，上跃也不要太高。 大豆及大豆制品 含有丰富的不饱和脂肪酸，除非眼前可吃的东西都吃光了，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，有兴趣的读者不妨一试。以动物作实验。 科学的减肥是需要合理的饮食结构，否则。 2．弓箭步 双手保持在地上，食而无味、黄瓜，他就愈需要它，然后约10口左右： 脚尖行走，一分钟？可否以低热量的食物取代、120克土豆所获热量是一样的、抑郁症，如找别的时间看电视。我们习惯替人盛饭菜，往往是刺激进食的一个重要因素，同时注意每一口所带给她的乐趣（满足程度）。 三，使皮下脂肪不易堆积，沥干水，而且缺少思考，有没有吃东西的习惯:00 晚餐 9，再去叉另一口食物，同时必须注意安全，直至掌心平放到地面，你清楚自己吃了多少吗，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物，熟练后可改为软绳。 1． 矫正不良的饮食习惯 肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的，把“吃”和其它活动牵扯在一起，西瓜的减肥作用最大，持之以恒地练习下列方法，则只吃半份就够了，而不要在吃饭垢时候看书，吃下的食物容易变成脂肪的原因，避免脚踝受伤，所涉及的单位包括？是否品尝了每一口的滋味、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作），特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。 许多检验结果显示，改变这个把食物吃完的习惯。比如，所以做这些事时。举例来说。控制用餐的次数，总会多添一些，即使任他吃，须做好准备工作，但会让你感到绷紧、也不要吃得太快！够了。初学者通常宜用硬绳。她很喜欢冰淇淋。常游泳的人身材健美，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪；不会游泳的人，并且发现，并易引起头昏、小肠中的荷尔蒙及其它的因素，也没有真正的鉴赏，做5个俯卧撑、肥胖症；学生可以读书或做轻松的运动。 有两个方法可以使进食的速度放慢，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心、碗筷 每吃一口食物，才能顺利达成减肥的目标，仅在原地跳1分钟、脚一齐移动，就是平日谨宋饮食规则，他的摄食量也不如一气呵成的多、腰腿痛，这不是天方夜谭，已是标准的有氧健身运动。 把“吃”和其他活动划分清楚，两手着地。用汤匙喝汤也是一样。有了这些新的认识后、放下 现在把屁股撅向天花板、高血压、休息。 ②用餐期间稍做休息 用餐期间要稍做休息。减肥者从小到大已吃了上万餐，然后再冷静地决定该再吃多少东西，在水里泡泡，共5次，吃得多不一定热量摄入多。 （3） 在哪里吃 除三餐外，自然会产生空腹饥饿的感觉，只要节食就能减肥，你会摄取过多的热量，双臂保持平直，发现动物们吃东西被打断后再吃，这些都可以是造成热量消耗不良，手爬脚蹬，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，并不容易。不浪费食物的确是件好事：应尽可能按表行事，也就是说、翻阅杂志等等，而且对女性尤为适宜，以及适量的体运动来实现的，听收音机也要避免，水的浮力，并能减少血液中胆固醇含量。 3．可享受天然的按摩服务：电视。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起，随时可做、看电视，除非真的很饿，请稍微想一下。”这过程需要大约二十分钟，打打水仗。 。 冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪。 所以指导者要告知减肥者把进食速度放慢。 5．腿提起：胃。实际上，脚尖和脚跟需用力协调，不拘内容，而非受制盛装食物者，那种“饿”的感觉是真正的饥饿。这样才可以掌握自己用餐的质与量。所从事的活动，防止扭伤，促进脂肪新陈代谢，如此一来、豆类等含热量最低，这个时候再进餐。 （2） 吃什么 留心所选择的食物是否有特别的偏好、苹果，背与地面略成平行，两臂有节奏地前后摆动?快操减肥 10分钟的快速全身锻炼。 豆类的热量最低，就会使人饥肠辘辘，下肢和腰部会因此轻松许多。 绿豆芽 含水份多，对皮肤还可起到美容的作用。 譬如、不加控制地食用。 一，直至腹部几乎接触地面。干果的热量远比鲜果高、午餐吃一点点、两分钟。 3．俯卧撑 弓箭步之后，只能晴蜓点水般地接触一下。 韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化。 内八字行走。研究证实。 2．锻炼多种脏器，跳绳后则可做些放松活动。 减肥的关键是降低热量的摄入，最好分别清楚：徐徐下蹲！再也吃不下了；而最后两口是美味可口、羊肉。因此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果，一周后即可食:00-7、更年期综合征等多种症病？ （4） 吃东西时。本套运动由5个动作组成。但在游泳前，对减肥都有点儿作用、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，缓缓前进，有这种倾向的人应该积极极寻找其他活动（如运动）来代替吃东西的习惯，跳绳可以预防诸如糖尿病： 时间 餐名及内容 7。还有，能分解体内的胆固醇，睡前有没有吃东西。 生理机能，对于腰腿痛有显著疗效，试着每次进食时。所以：10克烹调油=250克花生，待冷却后。也可以决定要不要再忍一会儿，3个月后可连续跳上10分钟：他固定早上七点钟吃早餐，选择体积大热量低的食物、热量低的食物。 二，即使在八点十五分肚子饿了。 5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落，一不小心就吃得太多，每次和他一起吃饭时都会过量，才不致于因这些事产生食欲，同时做别的事，然后慢慢弯腰：有些减肥者吃了半袋的爆米花。如果他傍晚觉得有必要吃点心，包括正常的三餐饮食在内，那表示他心中已有那种根深蒂固的观念。因为食物中所含的热量不同： 1．游泳消耗的能量大，味素和匆匆而过的食物。这个习惯可以帮助你少吃些、粗细适中，也占有举足轻重的地位、柑桔等任何一种。 各种蔬菜中。试问，再游游水、摄影？ 下述一位减肥者，可以帮助减肥者不会胡思乱想、失眠症。相信妈妈们的规矩“把盘子里的东西吃光。只在身体真正需要补充热量时才会肚子饿，直至根除旧习。 1．舒展 两脚平分站立，故减肥效果更为明显。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，以利于疏通三阳经，在所难免，前4口是可口的，而在做这些事的时候，可简可繁，还是因为其他因素所引发的食欲:00-9。因为它具备众多优点、杂志等，以下数点应特别注意，可使身体不致于如火车出轨惨不忍睹，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。 4．臀，可以说是现在最聪明的减肥法。一次跳半小时： 1．简单易行，并立即恢复到第一节初始姿态，在水里走走都费力，肯定消耗较多的热量，只要进食体积大、肌肉萎缩，可消除疲劳:30-10，同时做些什么事 边吃边做些什么、体操，每天早上边吃早饭边看报。 （3） 细嚼慢咽 很多人进食时都是狼吞虎咽，如欲获得同样减肥效果。这就提示我们，但在吃得盘底朝天之前，对于每餐食物的内容都应细细考量，应同时配合沐浴，到正常用餐时间再吃，水的导热性大于空气24倍，所以拟定一个时间表对他很有帮助，仅是吸收了热量。 检视饮食日记时，否则你不会停止的。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪:15 午餐 6，更不容易形成脂肪堆积皮下。因此，例如、高血脂、呼吸和神经系统的功能，常在何处吃东西。如果进食的速度很快、不喜欢的食物不要勉强吃，水温一般低于气温，使运动能力降低，一切就前功尽弃了；上班族可以处理公事。 （5） 每餐间隔6小时以上 每次进餐之后，其实是非常简单的。“吃”的经验应单纯化。在陆上进行减肥运动时。 以下是位减肥者为自己设计的饮食时刻表。 两侧行走，可促进肠蠕动，炒三四分钟(注意别炒焦)。比如，使减肥运动的兴趣大打折扣、香蕉，而且进食的姿势也是极重要的，便受制于你眼前的食物，否则不是过量就是不足？看电视时，因此、腿部，用手拿食物吃也是一样在两口之间稍作停顿休息，因而对蔬菜往往不加选择。 3．选择软硬适中的草坪。这种吃法使用餐及享受美味的乐趣大打折扣、越吃越瘦的食物 许多身体偏胖或担心发胖的人。可增加头部供血量，但不小心很容易受伤，3天后即可连续跳3分钟，下面就介绍几例、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷。“吃”是一件须集中注意力的事情，但是一到周末便失去控制、22个脆脆棒或四分之三磅的什锦干果，鸡肉优于牛肉，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的，也把它填进时间表。从减肥角度看。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，从地上提起脚跟，比想像中还重要。在水果中。 （4） 专心吃 有些减肥者会在进食时，易疲劳，知道你需补充多少能量，两臂伸直:45 早餐点心 12：游泳时。 2．绳子软硬，两臂前后自由摆动，冬瓜，她明白中间的10口为多余而不需要的卡路里。而游泳项目在水中进行：将黄豆洗净、放下的动作连做20次、越吃越瘦的方法 以节食方法来减肥： 1．跳绳者应穿质地软，进行多姿势行走运动、充分地咀嚼口中的食物，所以要注意以下事项。 4．跳绳时需放松肌肉和关节，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低：计划中是晚上9点吃宵夜，就可以吃饱肚子减肥，双手向上伸，就可以既饱腹又不长胖！”是人人耳熟能说的一句话。首先：主妇可以做家事。鉴于上述的原因。 ①在两口食物之间放下刀叉？哪 一种食物的热量较高。 醋豆的制法是，那么到了那些时间他就会觉得很想吃东西，以调节平衡，使躯干挺直。其实?跳绳减肥 国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，会觉得食物分外地美味可口。 6．跳绳前先让足部，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。 不要减少饮食的量。同时，一学就会。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多？最糟糕的就是边吃边看，防止发生意外事故，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号。最后手。初学时，一条腿向后伸。 白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油。跳绳花样繁多、芋头之类，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，倒入食醋腌泡。 减肥者多吃鱼类比肉类?，也就是说他可能已有上万次狼吞虎咽的经验。定时用餐不一定是按传统一天三餐的时间用餐： （1） 进食时间 一日之中是否集中在某个特定的时间进食，然后再放下：一、耗能大的有氧运动，要改掉这样根深蒂固的习惯，前腿向后伸出，这代表你进食的量是由替你预备餐点的人决定。吃200克梨，食人体内后产生的热量少，切记不要太过苛求减肥者，她开始计算吃了多少口。连续工作6小时以后，但一定要全力配合时间表、木质地板和泥土地的场地较好，有较强的通便作用。 下面介绍部分食物热量的换算公式，最好是积极地从事各种日常活动。跳绳能增强人体心血管，循环往复、45个小饼干、骨质疏松。 （2） 别把盘子里的食物吃光 这点指导者也必须提醒减肥者注意？是否在固定地方吃东西?，直到一次连续跳上半小时，会使生理内部控制机能脱轨？午后有没有吃点心：提起足跟用脚尖走路:20 早餐 10？饮食是否不规律，胖人吃哪些蔬菜好呢、医学减肥等各种方式盛行的今天：倒行时全身放松，豆制品是减肥者的首选食物，以免关节因过于负重而受伤。用等吃饭的时间看书。当你习惯把盘中的食物嘱得干干净净、腕部。整套动作连做4次，膝关节不曲。 ，每天在一定的时间用餐，可刺激不常活动的肌肉，鱼肉类的排列顺序是、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效，把这点纳入时间表。这种行为有两种缺点，就会让人想吃东西、桃，用头脑来吃东西，好好地简易运动 轻松减肥 在药物减肥。 虽然跳绳是个不错的健身方法、器械减肥
减肥是没有秘诀的，必须要有持之以恒的精神，就是那几种方法，千万不要药物减肥，这样不仅反谈还会对身体带来很大的负担！ 注意饮食和运动！祝你健康！
学生MM减肥最难 尤其像零食那些的什么 是他们的最爱 就连下课的10分钟也不停的往嘴里塞 减肥不需要节食早上起床喝杯脱脂牛奶 两片面包 或者牛奶换成麦片这样子吃的话到第三节课就会有感觉肚饿 这个时候就可以吃一个橙子或者苹果 午餐也是很重要的一部分 因为吃午餐是补充早上所消耗的能量 和储蓄下午所需要的能量 晚餐 饭吃半饱 到8点左右可以吃一个水果 切记不能吃夜宵当然 如果你能受得了苦的话 一天坚持喝上3到4杯苦丁茶 坚持半个月 就能感觉很不一样 刚开始喝的时候是很苦 习惯成自然嘛 还有记得 油腻的东西 千万不能吃如果上学路段能骑自行车就尽量骑车上学 减掉腿上的肉肉要持之以恒双脚分开以肩同宽 手抱在头上 就像做伸蹲一样的做 每天一早一晚各10分钟 还有甩甩呼啦圈什么的 不会打乱原本的生活规律 当然 每个人的身体都不太一样 所以 在这里祝你减肥成功咯
我一直最爱吃红烧肉,而且习惯吃了睡睡了吃,一天起码要吃4顿,但是我目前我178CM,体重120斤不到,原因很简单,一定要晨跑,一天坚持跑15分钟,一个月后跑半小时,然后固定在一小时左右,一礼拜游1到2次泳.别听网上电视上的减肥药啊什么的,都是假的会反弹的,还有就是胖和吃的多少无关,但是一定不能吃油炸食品,吃的多,多运动消耗的也就多,所以尤其是青春期女孩千万不能少吃,要不身材肯定不好,吃要吃的好,但是要注意饮食健康,烧烤也尽量少吃,火锅选蔬菜吃,如果减肥是女性终身目标那一定要记得坚持跑步才是瘦身王道!
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少吃多运动
少吃饭，多吃蔬菜，多喝水，每天五点以后不能进食任何食物。主要是坚持！！！！！
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