每天锻炼多久能减肥不停的跳动,跑动锻炼什么?

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本期主笔邵登
大人自有骚处
敦煌月牙泉畔,邓超正头顶着一对米老鼠耳上蹿下跳,在他身旁的Angelababy和两位神秘女嘉宾正拿着两米多长的大锤轮番敲打他;不远处,做同样打扮的李晨和陈赫也遭受着如此待遇,还时不时地发出阵阵惨叫……这可不是在拍某个恐怖片,而是明星户外真人秀《奔跑吧兄弟》(以下简称《跑男》)最新一集的拍摄片场。《跑男》一亮相就凭借豪华的明星阵容和大尺度的虐星游戏一炮而红,首集收视虽位居第二,但各种热烈讨论却大规模铺上了朋友圈和微博。从未见过明星被如此蹂躏的观众们惊掉了下巴:“这些都是真的吗?是在演戏吧?”“得付他们多少钱才能愿意遭这罪啊?!”“玩这么大明星受伤了怎么办啊?”……腾讯娱乐记者带着群众们的一连串问题奔赴节目录制现场,专访节目制片人俞杭英、节目嘉宾Angelababy和陈赫等,独家揭秘《跑男》的幕后制作故事。【】
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节目这么虐人,是怎样搞定这么多明星的?邓超领衔,Angelababy、王宝强、李晨、郑恺、王祖蓝、陈赫,各个都是不便宜的明星,再加上每集参与客串的嘉宾,一口气看到这么多明星呲牙咧嘴素颜落水,不少观众大呼过瘾。这样的明星阵容在国内综艺节目中的确少见,的节目组到底是如何办到的呢?要解答这个问题,首先得来了解一下《跑男》的历史。喂!这可是成龙大哥都上过的节目好嘛2010年,原版《跑男》――《Running man》(以下简称RM)在韩国开播,第一年就霸占了同时段收视冠军,当年收视率平均过10%,2012年最高峰达到24.3%,成为韩国的现象级综艺节目。韩国国内,几乎所有成名的艺人都上过《跑男》:Super Junior、东方神起、Bigbang、金贤重、se7en、车太贤、李孝利、金秀贤等无一例外。就连成龙大哥当年为了宣传《十二生肖》,也曾上过《跑男》跟韩国明星一起玩游戏。通过互联网,RM在中国早已拥有大批固定粉丝,该节目的百度贴吧粉丝近60万,帖数超过700万。在挑剔的豆瓣上,这个节目的打分高达9.7;在民间的受欢迎度仅次于《中国好声音》及《快乐大本营》。所以,就不难理解,为什么Angelababy在接到中国版《跑男》邀请时,几乎没什么犹豫,“因为,我就是《Running man》的忠实观众,自己看的时候就经常幻想如果参加这个节目会怎么表现”。下战书:邓超,你敢来吗?Angelababy的邀请过程比较顺利,但搞定邓超就费了节目组一点脑筋。制片人俞杭英认定,邓超会成为节目的灵魂人物,尽管当时邓超执导并主演的《分手大师》还未上映,但俞杭英还是通过邓超在其他节目和电影电视剧上的表现看到了他的综艺潜质。只要搞定邓超,她就觉得心中有底了。于是俞杭英向邓超下了战书:“我们做了一个PPT,把具体的节目介绍写在上面,最后写上‘新一代的亚洲综艺主持天王’、‘从影视大咖转型综艺大咖’、‘你敢来吗?’”俞杭英说,后来邓超告诉她,自己就是被这样一份特殊的邀请吸引了。在人选这件事上,节目组先后考虑过上百位明星,基本上把国内有娱乐精神且有可能参加这档节目的一线艺人都筛选了一遍。除了用“下战书”方式搞定的邓超,其余6人都是俞杭英亲自飞到他们的所在地进行面谈,每个人至少谈两次,通过播视频和不断解说打消他们的种种疑虑。片酬肯定最高,排档期就花了两个月大咖来了,问题也来了。这些人档期都很紧张,想要把他们安排在同一天到同一个地方录节目,是个非常浩大繁杂的工程,节目组光安排档期就花了两个月。“但也没办法保证百无一失,最新一集在敦煌的录制,王祖蓝就因为不可抗拒的原因无法到场,节目组只好另找明星顶上。”第一次公布《跑男》的明星阵容后,不仅是观众,包括业内人士都有不小的震动,因为这个阵容实在太强大了。尤其是这种比较苦还要出丑的节目,几个人的片酬肯定是个天文数字。对此,俞杭英不愿透露具体片酬数字,但她表示,“他们每个人的身价都摆在那,我可以说,这是同类节目中最高的。但明星们也没有因为它比其他节目的强度高很多倍就多要几倍价,所以是合理的。”起初明星有顾虑,录起来却蛮拼的《跑男》的魅力在哪里,从播出的两集节目就可以看出端倪,节目为“虐”明星无所不用其极。Angelababy躺地打滚、王祖蓝被人肉折叠,明星们真的不介意自己最丑的一面曝光人前吗?制片人俞杭英非常理解观众的疑虑:“说实话,一开始我们也没底,但还是希望从这个节目开始,能创造一种明星敢于放下架子,用真实的自我去挑战、去释放的娱乐精神。”当然,在录制之初明星们也有各自的担忧,对此节目组只能采用先礼后兵的方式,即先保证会遵守合约和保护艺人,再摆明节目的要求和准则。如果艺人想提前看片,节目组只能“Say no”。为了拍摄效果,节目组不允许经纪人在场,也从来不会提前把脚本给到艺人,所以艺人在录节目时始终是上午不知道下午录什么,今天不知明天拍什么。这样录了几集后,最让节目组意外的是Angelababy,平时女神范儿十足的她,生活中竟是个女汉子,玩起游戏也是百无禁忌。第二集节目中的“撕名牌”环节,她竟然直接躺在水泥地上和国家跆拳道冠军张蓝心“扭打”起来,最终还逆袭取胜。Angelababy告诉记者:“我本身性格就像男人,没什么放不开的。”同样用生命在录节目的还有陈赫,因为在第一集节目的“背大妈”环节中用力太猛使得腰部旧病复发,他只能卧床休息,无奈缺席第二集。他向记者透露:“还有很多遭罪的镜头没被剪入正片呢。在最开始拍摄时,大家还会在录制间歇补个妆,到了后来,大家见化妆师过来就赶紧招手‘别别别’往下录吧。一是觉得游戏真好玩,二是不想耽误录制时间。”环节这么疯狂,真的没有生命危险吗?10月15日,腾讯娱乐记者受邀前往敦煌,现场探班《跑男》最新一期的拍摄。15点抵达时,明星们正在录制第二个环节――打地鼠,玩得不亦乐乎,还不时为游戏如何顺利进行出谋划策。而导演组一边按照台本进行紧张的拍摄,一边还要应付明星们天马行空的意见,忙得顾不上休息。直至当晚21点记者离开时,最后一个“撕名牌”的环节还未开始录制,据了解,当天的拍摄一直持续到次日凌晨1点才全部结束。后两天的录制更耗时间,敦煌第三天从早上8点到次日凌晨1点,加上准备时间,工作时长达17小时。俞杭英说,这并不是最长的,在杭州录首集的时候,艺人在场时间超过19个小时,更不用说工作人员了。当天拍摄结束后,服化道团队要负责清场,摄像要花大量时间导素材,加上第二天要转场乌镇,工作人员几乎没有时间休息。俞杭英笑称:“《跑男》的艺人是拿生命在娱乐,我们是拿生命在做节目。”40多名摄像,提前一个月练长跑除了时长,拍摄这样一档跑个不停的户外节目,对摄像的挑战极大。不仅要紧跟着不停奔跑的艺人,还得扛着十几公斤的摄像机。记者在拍摄现场看到布景台旁边密密麻麻地排列着超过二十部摄像机,外加数部活动机器。这些活动机器的使命就是捕捉到某个特定明星的一举一动。节目组透露,《跑男》每次拍3天录2集节目,都会出动40多名摄像、上百个机位进行拍摄,产出300多个小时的素材,通过20名剪辑师,用20天到一个月的时间剪成一集正片。俞杭英说:“十几个小时running不停,一对一跟拍,就跟打野战一样,体力要非常好才行。所以我们在开录之前,所有工作人员都开玩笑说要军训一个月,大家私下其实也在锻炼,很多人跑步,做各种准备。”但即便做足准备,现场还是会发生摄像、导演跟不上艺人的状况,掉了链子怎么办?没办法,绝对没有再拍一次的机会。俞杭英说:“韩版中也有这个情况。跟不上,他(艺人)就拿着DV自己拍自己。”每秒每个环节都要精确计算像《跑男》这样“高速运动”的节目,不仅考验摄像,节目组也得提前做好不少准备。俞杭英透露,第一集正式录制前,节目组进行了一遍完整试录:“不是简单的走位,而是完全按照实拍的标准操作。500多号人,整整录了一天,还找了节目组里几个镜头感不错的工作人员做明星的替身。”特别是每个游戏环节的规则,节目组设定方案后都要亲身试验无数遍。比如要在田野里举行抓泥鳅比赛,节目组就亲自上阵一条一条抓,来计算抓一条泥鳅的极限时长。‘指压板’环节也一样,为什么要求90秒内完成而不是80秒?因为90秒是工作人员经过无数次试验得到的最接近极限的成绩。包括第一集的‘飞椅’环节,深度多少不会疼,水压多少不会太高,这些都需要无数次亲身体验和精确计算。对节目组来说,这个节目不仅是体力活,也是个非常需要细心和耐心的精细活。“这个节目中的很多问题,都是在我们一遍遍的试验中暴露出来然后改正的。”有编剧有剧本,但不干涉剧情前期安排得如此细致,那么正式录制时有“剧本”吗?答案是肯定的,节目组还专门设了编剧一职,对明星进行定位。7个明星性格不同,节目组每天在办公室里开各种沙盘推演,“把他们的照片做各种排列组合。有的人是主咖,主控节目的情绪和节奏,我们让邓超去做,比较搞怪的部分就用王祖蓝。”第一集中,王祖蓝在“撕名牌”环节的表现引起了不少观众的疑问:如果王祖蓝一开始就发现了放“答案”的箱子,那么整个节奏就会被打乱,也不会有先抑后扬、层层递进的故事效果,这是不是“剧本”的安排呢?俞杭英首先肯定了王祖蓝的综艺感,如果是其他人发现了那个箱子,或许不会有那么好的效果,但她否认了这一情节的编剧成分:“‘剧本’并非详细到规定明星说什么、做什么,而更像一份流程表。我们需要在‘剧本’和真实间求得一个平衡,节目组会研究在什么样的游戏或情境下能逼出明星的个性,但能不能逼出来,具体会怎么表现,还是要看明星自己的发挥。”首集节目剪辑由韩国导演操刀相比其他节目版权方只派来几个现场监督不同,《跑男》的版权方韩国SBS电视台这次派出了一个50人的团队协助中国团队拍摄,参与拍摄制作了前4集节目。他们工作的态度和效率让国内同行获益良多。“每一个工种都非常高效,而且很有目的性。韩国团队经过多年综艺节目的磨炼,各环节都有固定的合作团队,基本上都是专业的市场化运作。”俞杭英感叹道。Angelababy也向腾讯娱乐记者举了个例子,自认为跑步很快的她,在拍摄时发现“不管怎么跑,韩国的摄像都紧紧跟着我”,后来才知道,这名摄像从2010年RM开拍第一天就跟组拍摄了,已经足足扛着摄像机跑了4年。另外一件让俞杭英记忆深刻的是韩国团队对后勤的高要求。当时,韩方提出要50辆别克商务车,这让俞杭英觉得不可思议:“怎么可能,我们用几辆大巴就解决了。”后来事实证明,韩方的要求很有道理:“因为比较轻巧,每个工种一个车,随时都可以调度,在拍摄时效率非常高。”现场一名工作人员向记者透露,在剪辑方面,韩国团队也拥有绝对话语权,第一集节目就是由韩方导演主导剪辑的。该留什么、去什么、节奏如何把控,完全由韩国导演说了算。该工作人员还透露,韩方导演将金钟国的镜头进行了大幅缩减,否则,第一集中还有很多他对“跑男”们“毫不客气”的镜头。《跑男》都火4年了,为什么现在才来中国?《跑男》落地中国,和之前的《爸爸去哪儿》和《我是歌手》最大的不同,就是开启了中韩合作的新模式――“联合研发”。简单地说,就是不单纯买卖版权,而是由两国团队联合制作,并且一起分享收益。对此,俞杭英表示,这是个互利共赢的好事。韩方寻求最大利益,不再一次性卖版权此前,《爸爸去哪儿》和《我是歌手》两档节目在中国的成功,很大程度上刺激了韩国版权方,让他们试图进入中国市场,分到一杯羹。所以,SBS在与浙江卫视的谈判过程中明确表示,“不卖,只合作”。俞杭英表示: “这次合作对于SBS来说,也是今年最大的项目。RM这个节目在韩国的地位非常高,也一直是SBS创收最高的节目,想在中国获得更大的商业回报,肯定是他们选择这种合作方式的重要原因。”俞杭英说,“不过也有好处,就是韩方会把这个事情当成自己的事情做。这次他们派出了一直参与韩版节目制作的资深团队,还在韩版节目里做互动宣传,对我们的帮助非常大,我们也乐意看到这种情况。”当然,还有另外一个政策方面的原因,就是广电总局已经要求各卫视不能再单纯引进版权,必须制作自己的原创节目,所以《跑男》也必须挂上“联合研发”的名号。火了4年才来中国,制作复杂电视台顾虑多除了韩国版权方的利益考虑,中韩“联合研发”的另外一个主要原因就是制作的难度。虽然中国综艺节目制作团队,从学欧美开始,到这两年学韩国,已经累积了不少经验,但是对于《跑男》这种高难度节目,还是欠缺经验。“《跑男》真的是一个太难操作的节目了,每次参与录影的人员多达三五百号,投入非常大,要把它统筹运作好是件非常难的事情。”俞杭英自认,制作这档节目压力很大。还有一点,则是电视台对于收视的考量。事实上,很早之前,俞杭英就曾想过将《跑男》带入中国,但当时市场还是歌唱选秀节目的天下,户外真人秀很难抢到市场份额。直到这两年,观众的口味开始变化,制作团队也开始成熟,《跑男》的引进就变得水到渠成。趣味科普:跳广场舞的大妈们有钱拿吗?看完前两集节目,不少观众对节目中的一些细节产生了好奇。《贵圈》随刊附赠快问快答,1分钟解答疑难杂症。Q1、这样淋冰水,明星不怕生病吗?放心啦,节目录制前,工作人员都亲身试验了各种游戏的安全度,而且现场准备了毛巾和热水,做完游戏就有保暖措施。Q2、居然打败了跆拳道冠军,baby是开了外挂吗?baby说了,没有特意练过。至于取胜,靠的不是蛮力是计谋,比如第一时间躺在地板上保护名牌。相信这节目播完后,会有大批武侠片找baby来演了吧。不过,baby没开外挂,李晨却是有备而来,据悉,为了这个节目,他增肥20公斤,一天吃5顿健身餐和20多个鸡蛋。Q3、跳广场舞的大妈多少人?给钱嘛?当天有整300位大妈现场齐跳《小苹果》,而且都是从杭州各广场挖来的优秀大妈团哦!当然,大妈们参加节目靠的是真爱,不拿钱。Q4、踩指压板到底有多疼?指压板颗粒尖锐,据体验了多次的工作人员透露,非常疼,跳绳的那一段最疼。而且现场共2000片指压板,围成了总长300米的指压板跑道;工作人员还根据亲身体验找到了4种不同的痛感,采用不同的铺设方式,保证让明星有全方位的体验。Q5、被背的胖大妈体重多少啊?三位被背的大妈体重都在220斤以上!背着大妈踩指压板,那感觉好酸爽。Q6、那根王祖蓝跳了多次才够到的单杠有多高?单杆高3米,网上资料显示,王祖蓝身高1.63米,一般来说,正常的引体向上单杠的高度是2.5米。祖蓝抓单杠感动了多少人,这就是传说中的正能量吧。Q7、节目最终会决出一个优胜队吗?目前,仅在每集节目结束后会决出优胜队,但15集结束后,会不会决出一个总冠军尚未确定。据制片人透露,最后一集,韩版《跑男》和中国版《跑男》的7位明星有可能“合体”。
总结陈词:
从第五集开始《跑男》已经完全交由中方团队录制,从录制现场来看,中方团队也完全能HOLD住场面。经过多年“新综艺”时代的洗礼,内地的综艺节目制作团队,完全可以拿得上台面。但这并不是胜利,因为“联合研发”已经标志着版权引进模式进入了全新的时代,内地庞大的娱乐市场,已经是人家眼中的肥肉,将来肯定会有越来越多的“跑男跑女”,以合作的形式试图在内地市场上分一杯羹。摆在中国电视制作人面前的问题很简单,也很急迫――我们什么时候能拿出真正的原创节目,来满足电视机前观众日益增长的需求呢?
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《儿童运动发育:跑、踢、爬、跳》摘要:再生硬。走动时也能做其他事情,例如用手、讲话以及向周围观看。 见到孩子从事有助于运动技能发育的活动时,不要担心,这样做也可以锻炼他。当你和他一起玩时,记住这个年龄的孩子喜欢骑木马、在小垫子上打滚、滑滑...: ◇ 动作发育与智力发育有关系  ◇ 肥胖儿的运动减肥方案  ◇ 孩子每天看电视要少于2小  ◇ 运动胎教促胎儿大脑发育 
  这个年龄的孩子总是不停地运动&&跑、踢、爬、跳。孩子的注意力过去就不大集中,目前注意一件事的时间更短。试着和他做一个游戏时,他会立刻想换成另一个。朝一个方向前进时,很快会要转向其他的方向;2~3岁的孩子每天精力旺盛,因为跟随他可能很吃力。但要振作起来,不要担心,他的这些活动会使他的身体更强健,身体的协调能力也更好。
  今后的几个月,他跑起来会更稳、更协调。他也能学会踢球并能掌握球的方向,扶着栏杆能自己上下台阶,并能稳当地坐在儿童椅上。稍微帮助一下,他就能够单腿站立。
  观察2岁孩子走路,你就会明白孩子是如何摆脱僵硬步态的,学步时踉跄的步态逐渐变成更加成人化的脚跟&&脚尖运动。在这个过程中,他对身体操纵更加灵活,后腿和拐弯也不再生硬。走动时也能做其他事情,例如用手、讲话以及向周围观看。
  见到孩子从事有助于运动技能发育的活动时,不要担心,这样做也可以锻炼他。当你和他一起玩时,记住这个年龄的孩子喜欢骑木马、在小垫子上打滚、滑滑梯以及在帮助下攀爬与地面水平的平衡木等游戏。游戏中包含的跑动和攀爬越多越好。
  当他能够到户外跑动、玩耍和探险的时候,尽可能每天抽出一点时间陪他。这有助于减少在屋里的缠人和哭泣,也可以使你自己放松。在开阔的地方转圈也比在家里撞到墙和家具更安全。在户外时,让他到院子里、操场或者公园玩&&只要合适和安全的地方都行。但是由于他的自控和判断力比他的运动功能发育晚得多,所以首先必须做到安全第一,一直保持警惕、保证安全并避免孩子受伤。
  本阶段末期的运动发育里程
  ■熟练地爬;
  ■脚步交替上下楼梯;
  ■踢球;
  ■轻松地跑;
  ■骑三轮车;
  ■顺利弯腰而不倒下。
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学校比赛运动员广播稿,接力、跳远、跑步、投实心球都行。诗歌的,押韵一点。几句话就行。
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1. 秋风萧瑟,落叶飞舞,一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中拉开了序幕。在这次运动会上我们班成绩显著,一共拿了四个第一,其中叶登峰的跑步最令我难忘。 在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声,运动员们好像离弦的箭一样,飞快地向前跑去。这时,跑道两边的同学 围起一堵厚厚的人墙,大家不断地高喊:“加油!加油!”,在一片片“加油”声中,运动员们争先恐后,你追卧赶,不一会儿功夫,场上便进入了白热化阶段。只见我们班的叶登峰像猛虎下山一样把其他运动员甩了半圈,不知是不是吸取了上次“龟兔赛跑”的教训,这次他在也没有松懈自己,双手使劲地摆动着,撒开两腿,奋力向终点跑去。我们也热情高涨地为他助阵呐喊:“加油!加油!后边的人快追上你了,你一定要保持第一啊!”生怕他像上次一样掉以轻心。终于功夫不负有心人,叶登峰轻而易举地拿下了四百米地冠军。我们欢呼起来,四百米再一阵阵热烈的掌声中告一段落。 这次秋季运动会是我在小学生涯的最后一个运动会,我为我们班能在最后一次运动会上取得显著的成绩而感到高兴,也为我自己的良好表现而感到欣慰。 2. 让我盼望已久的秋季运动会终于到来了. 一大清早,我把漂亮的校服穿在身上,戴上鲜艳的红领巾,连走带跑地来到学校,我们排着整齐的队伍来到操场上参加开幕式.蔚蓝的天空白云朵朵,太阳公公也赶来凑热闹,洒下了金辉.整个操场上,欢乐的气氛越来越浓了. 开幕式开始了,我们班同学精神抖擞地走向主席台,大家喊着响亮的口号:&强身健体,快乐学习,勇敢自信,积极拼搏.&校长讲话了:&321&嗖嗖有二支火箭发射了,把我吓了一跳,二支火箭已飞快地飞上了天,好像预祝我们在运动会中取得好成绩. 运动会开始了,运动员们个个充满信心,生龙活虎的.有的在小跳,有的在小跑,还有的在压腿,做着赛前热身运动. 轮到我了,裁判员举起发令抢,我和运动员们站在了起跑线上,屏住了呼吸,等待发令声.只听 &啪&的一声枪响,我以飞快的速度跑了起来,跑到一半,三零一班的一个同学突然加速,我和其他运动员也不甘示弱,但我没注意三零三班的运动员超过了我,前方就是终点了,我抱着奋力一博的心理继续向前冲,但是很遗憾,我还是没能追上去,第二个跑过终点的我,皱起了眉头,翘着嘴,惭愧的回到我们队伍中. 400米跑的比赛又开始了,我们班的袁翔参加了这项比赛,裁判员&啪&的一声枪响,袁翔起跑慢了,我们为袁翔捏了一把汗,跑了一半袁翔的脚好像绑了沙袋一样,跑得越来越慢,熊老师说:&袁翔加油&.袁翔于是加快速度.当他象豹子一样第一个冲向终点的时候,袁翔气喘吁吁地说:&熊老师我来了&.熊老师用摄象机拍下了袁翔精彩的冲刺镜头. 第二天,我来到学校参加趣味活动,趣味活动的游戏可多了:有投羽毛球,还有集体转圈……我参加了集体转圈,开始我们班同学从第一个同学转到了最后一个同学,又从最后一个同学转到第一个同学,中途刘施哲同学摔了一跤,但他还是坚强地站了起来,继续把游戏认真完成,他的这种精神,是值得我们学习的. 我很喜欢运动会. 3.本周星期四,我们学校将举行一年一度的秋季运动会。那天,同学们都去得很早,开幕式后,大家都到指定的地点坐好了。 这天安排的是个人比赛,同学们一个个都做好了充分的准备。比赛开始了,参赛的同学在赛场努力拼搏;而那些没有参加比赛的同学,有的写广播稿,有的在拼命地喊着“加油”,还有的把自己制作的横幅高高地举起来,上面写着“82班加油!”几个大字。在800米赛跑时,王瑶倩同学因跑得过快而不舒服,同学们都很关心她,扶着她回到了教室,还热心地安慰她。由于大家的同心协力,我们班在个人比赛中取得了良好的成绩,最后成败与否就在于星期五的团体赛了。当天晚上,大家都在家里练习单脚跳,为星期五的比赛做准备。 终于到了星期五,大家的积极性空前高涨,一大早就赶来了。比赛开始了,运动员们各就各位,摩拳擦掌,跃跃欲试。其他的同学也按捺不住自己兴奋的心情,冲到了赛场边,一起为运动员们摇旗呐喊:“一二三四五六七,82班得第一!……”在25米单脚跳接力赛时,我们班的方强同学一不小心把鞋给弄掉了,惹得同学们一阵哄堂大笑。不过,方强并没有急着去捡鞋子,而是将木棒交到另一个同学手上之后再去捡鞋子。我们不得不佩服这种做法是明智的,倘若方强当时就去捡鞋子,也就失去了一次夺冠的好机会。结果,我们班以团体比赛两个一等奖、3个二等奖的成绩,夺得了全年级第一名。 经过这次运动会,我懂得了“众人同心、其力断金”的道理。 4.太阳刚刚露出赤红的笑脸,我们班的同学们就兴高采烈地排着队在老师的带领下向体育场出发,参加偃师第一实验小学秋季田径运动会。 运动会的项目真多,有长跑、铅球、垒球、跳高、跳远、接力…… 比赛开始了,体育场上顿时热闹起来。体育场东边的跑道上是跑100米的,只见运动员们像一只只疾奔的小鹿,快速地在跑道上你追我赶,努力拼搏。体育场上的同学挥动着手,高喊着:“加油!加油!”帮他们呐喊助威。我们班的杨佩英跑了第二名。 接下来的是激烈的1500米长跑比赛了!每个运动员都活力十足,做好了准备运动,以最好的状态参加比赛。“嘭”的一声,枪声响了。1500米的比赛已经开始了。运动员在比赛的过程中面不改容,你追我赶,胜负难分,不到最后冲刺的一刻也不知道谁胜谁负。有的运动员在比赛途中摔倒了,不灰心,站起来,继续前进;有的输了,不生气,奋斗起来,下次再努力!在整个比赛的过程中,观众们都在为运动员加油,喊得声嘶力竭。有的运动员跑完以后,大家都跑过去扶住他,递水、治疗、问寒问暖……像照顾自己亲人一样。这就是伟大的关爱。整个体育场充满了热闹的气氛。比赛持续了两天,工夫是不负有心人的,在这次运动会中,每个班都取得了好成绩。 这次运动会在领导的宣布下结束了,在沸腾声中结束了。在运动会当中,大家都感到充实和有意义。期待着下一届运动会的到来。 5.在这秋高气爽的九月里,我们迎着秋日的阳光,伴随着收获的季节,迎来了欢快精彩的校运动会。 一大早,全校师生就来到了运动场,他们有的安排场地,有的整理服装,有的安放运动器材,忙得不亦乐乎,原本寂静的赛场一下子热闹起来。 随着宣布运动会正式开始,各班队伍依次入场。此时进行曲骤然响起,一个又一个班级排着整齐的队形,大踏步向主席台走来。他们个个衣着鲜艳,面带笑容,昂首阔步,展示出青年特有的朝气与活力。 当大会宣布运动比赛正式开始,整个赛场顿时沸腾起来,加油助威声此起彼伏,络绎不绝。你看那径赛场上的运动员,一个个如矫兔般飞离起点,像利箭般冲向终点,引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一,他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中,这些运动员都发挥出了不屈不挠,顽强拚搏的体育精神,他们是运动场上的英雄,是贸易学校的“刘翔”。女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋,令人激动,但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中,选手要面临的不仅是身体上的考验,更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏,永不服输的运动精神,它给我们的感受远比成绩要丰富的多。 再看那田赛场上的运动员,也个个摩拳擦掌,毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩,拼尽全力,即使失败也毫不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐,跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富,更是将来能够走得更高更远的稳固基石。参加铅球比赛的选手互相竞争,成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球,不断追逐着自己的梦想。 运动会展示学生青春风采,考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力,激活的是生命,弘扬的是个性和青春活力,收获的是笑脸和精神风貌。所有选手在本届运动会上赛出了成绩,赛出了风格,发扬了友谊第一,比赛第二的精神,在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想,在比赛中创造了更多的美好和辉煌 6.在晴空万里、丹桂飘香的季节,我们学校要举行秋季运动会了,听到这个让人兴奋的消息,我们全班同学高兴得沸腾了起来。 星期五上午,全校师生怀着激动地的心情,迈着整齐划一的步伐来到了赛场,整个操场变成了红色的海洋,真可谓是人山人海啊。当校长宣布秋季运动会开幕时,全场顿时鸦雀无声,在停顿不到十秒后,响起了雷鸣般的掌声。 第一个比赛项目是跳高,我们班景陶影、龚家铭去和其它三个班进行比拼。轮到我们四(1)班的选手跳时,我们拼命为他们鼓劲,大声为他们加油,虽然他俩很多次都没有跳成功,但他俩没有泄气,一次又一次地迎接挑战,我们全班同志更是拼命地为他们鼓掌加油。 下午,我们全班同志非常自觉地排队走向操场,仿佛上午的失利让我们化失败为动力,更增强了我们拼搏的精神,全身心地投入到班级接力赛跑,在裁判的一声令下,班级接力赛开始了,我们班一开始就遥遥领先,一下子就把其它班级的同学远远地甩在了后面。我们不停地为正在奔跑的同学鼓掌加油,但其他班的同学已经有点不认真了,他们有的居然看起了书、玩起了拍手游戏,只有我们班还在鼓掌加油。经过全班同志的齐心协力,接力赛我们终于拿到了第一名,但因为上午的失利, 我们年级总分得了第二名。 虽然比赛没有拿到第一,但同学们因为通过努力取得了较好的成绩而开心,老师更为我们增强了班级的团队精神而满意。 7.金秋送爽,丹桂飘香;逸仙校园,喜事连连。11月5日清晨,碧空万里,彩旗飘飘,我校为了庆祝百年校庆而举办庆祝活动之一——第一届秋季校运会在军区体工队隆重举行。同学们早早地来到运动场,分坐在两侧的看台上。等待着比赛的开始。 “加油,加油,运动员加油!……”。原来这时运动场上正在进行的是六年级的男子400米比赛,六年级每班都派了四名同学参加比赛,我也是其中之一。这一声声呐喊是我校体育老师、班主任和各班同学们在主席台上为本班的为运动员加油助威。 “预备,砰!”只听发令员一枪令下,运动员立刻像离弦的箭一样飞奔出去。刚开始,六(三)班的刘靖宁和刘炼同学一路领先,而我班同学却被别人拉下一大截。我一见,急了,飞也似冲了上去。后面的同学也不甘示弱,玩命地跑,一下子超过了我。只剩下100米了,大家都已筋疲力尽了,我的腿、脚都像灌满了铅似的,十分沉重,汗水浸湿了我的衣服,可我没有放弃,仍然努力的奔跑着。这时,看台上的同学们都在为本班同学加油。我的耳边只听到“尤优加油,尤优快跑!”是啊!无论如何我也要夺得名次,决不能输啊!“百年校庆,一百年了,不管怎样都要为班级争光,为校庆增彩啊!”班主任章莉老师鼓励的话语,体育老师选拔运动员忙碌的身影,同学们相约夺魁的握手镜头……想到这里,我倍受鼓舞,力气大增。 一个,两个,三个,我不断地超越其他人。 还剩10米了,刘靖宁和刘炼已跑到终点,我想,就算得不到第一、第二名,好歹也得第三名呀!于是,我使出浑身的劲,飞奔出去。我怀着必胜的信念,在最后5米,连超四人,终于夺得了第三名。“我成功啦!”尽管我刚到终点,就倒在了地上,但我的内心充满了自豪。 未来的路还很长,目标将更高,我们将把体育运动场延伸拓展,在人生的运动场上做一名名副其实的运动健将,发扬逸仙精神,挥洒汗水和辛劳,奋斗拼搏,跟随时代的节奏奔跑,把未来创造…… 8.伴随着习习秋风,我们迎来了一年一度的秋季运动会。在阳光明媚的日子里,开幕式拉开了帷幕。看,整齐的步伐;听,喧天的掌声。在蓝天、白云的映衬下显得格外引人。 不久,比赛正式开始了。尽管比赛的项目很多,但牵动人心的还属女子400米预、决赛了。初一(1)班,我,也参加了这项项目。 站在跑道上,腿微微地发着抖,心在激烈地跳着。一眼望去,无数的人都看着我。听,是谁,在为我加油、喝彩?哦,原来是我班同学呀! 随着“砰”的一声,比赛开始。我昂首挺胸,专心地跑着。一个,两个,三个……啊,我终于追上了。这时,我显得胸有成竹,其他人也不甘示弱,紧追不舍。快要到终点时,初一(2)班的同学追上来了,眼看要追上了,我心想:凭我的实力,我不能输给她。我竭尽全力,当离终点还有2米时,我突然感到一种不祥的预兆,果然,感觉身体轻飘飘的,已经没有力气了。我实在支撑不住了,倒下了,但就凭同学们的一句“加油”,我就有理由站起来,继续前进。我忍着手山的痛,不顾一切的往前冲,但又失败了,我又倒下了,后一位同学冲过了终点。此时此刻,我心里并不好受,作为初一(1)班的一员,更作为一名运动员,必定要在运动会上展现自己,为班级争光。想到这儿,我赶紧爬起来,一步一步地跑向终点。这时,我心里想的只有班级,只有分数。 最后成绩显示,我得了第三名,为班级的集体分加了5分。 一声声的安慰,只会让我更加难过。带着手上的伤,带着心中的痛,我在别人的搀扶下,一步一步走出了赛场…… 但我知道,400米的跑道,400米的角逐,400米的较量,这还不仅是力量的表现,更是毅力的拼搏,获得的不仅是奖牌,更是一种荣誉。 附:(送给运动员的诗) 在我们心中,你是一个神话。漫漫长路,你一人独挡;运动场上,你是冲刺的流星。看台上,千万双眼睛看着你,充满希望的看着你。人生的拼搏机会能有几何?把握机会,一定成功! 9. 一个灿烂明媚的十月,一个竞争向上的十月,伴随着习习秋风,我们迎来了一年一度的秋季运动会。在阳光明媚的日子里,开幕式拉开了帷幕。看,整齐的步伐;听,喧天的掌声。在蓝天、白云的映衬下显得格外引人。 ;51-论文网 刚吃完早餐,许多同学就在操场运动。不久,比赛开始了,第一个项目是50米赛跑,我蹲在商店门口,全神贯注地看着选手们在准备。“砰!”枪声响了,王成法、张春林和陈新奇就猛冲过来。我紧张地看着王成法向这里跑来,但张春林的速度还是比他快了些,早一步抵达了终点,我觉得有点可惜咧。第二轮,是易书宏、王成富和徐旺比,易书宏不愧是我们班的名将,刚起跑就领先了其他人许多,到终点时,其他人拉下了一大段距离,我欣喜若狂,高兴得跳了起来…… 第二天,这是一个大好的日子,分数多的比赛都集中在了这一天。最重要的就是3000米长跑,可以翻倍加分哩。广播中刚报到3000米跑时,运动员们就集中在起跑线上了。我们班派了王成法和刘优参加,其他班的选手实力也相当雄厚。比赛刚开始,王成法就领先了,王成富和汤新荣紧跟在后面,其余人和他们距离较大。跑了几圈后,给王成富领先了,但他们三人仍然保持着一定的距离……比赛只剩最后一圈了,所有人都向前猛冲,汤新荣本来是在后面的,一下子冲到了最前面,赢得了第一。比赛后,我去问汤新荣,他说:“我也不知道那时怎么上来的一股劲,就凭着一种信念向前冲。”不久,就该是我比赛了,我心里非常紧张。我参加的两个项目是三级跳远和立定三级跳远,每一次都有强敌。先是三级跳远,我前两跳都很好,最后一跳时,想别的去了,脚一崴,没跳远,没有了名次。再是立定三级跳远,我吸取了教训,不敢再想着别的了,认真的跳。第一次跳时,我用力地一跳,谁知身体没稳住,往后一坐,减了一段距离。我心里暗暗叫苦,还好后两跳都没事,只是只有第三名了 10.热闹欢腾运动会,三九学子显雄威。在这夏末秋初的九月里,我们迎着夏日的阳光,伴随着秋季的气氛,迎来了欢快精彩的校运动会。 随着宣布运动会正式开始,各班队伍依次入场进行行进操的表演。此时进行曲骤然响起,一个又一个班级排着整齐的队形,舞动着手中的道具大踏步向主席台走来。他们个个面带笑容,昂首阔步,展示出青年特有的朝气与活力。这些班级的表演各有千秋,有的队形多样,有的动作齐整,有的编排新颖,他们优美的舞姿吸引了所有人的目光。这些学生手中的道具可谓花样繁多、五花八门。他们的表演给整个运动会描上了绚丽多姿的色彩,犹如春天的花朵,夏日的阳光,带着凉爽的秋风扑面而来。 当大会宣布运动比赛正式开始,整个赛场顿时沸腾起来,加油助威声此起彼伏,络绎不绝。你看那田径赛场上的运动员,一个个如矫兔般飞离起点,像利箭般冲向终点,引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一,他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中,这些运动员都发挥出了不屈不挠,顽强拚搏的体育精神,他们是运动场上的英雄,是三十九中的“飞人”。长跑800米和1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋,令人激动,但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中,选手要面临的不仅是身体上的考验,更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏,永不服输的运动精神,它给我们的感受远比成绩要丰富的多。 再看那田径赛场上的运动员,也个个摩拳擦掌,毫不示弱,即使失败也毫不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富,更是将来能够走得更高更远的稳固基石。参加铅球比赛的选手互相竞争,成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球,不断追逐着自己的梦想。 比赛一直延续到下午,师生们的热情豪未减退。直到最后一声枪响,本届运动会在全校师生的共同努力下,圆满的完成了各项赛事,顺利的降下了帷幕。 体育是精神文明建设的一个重要组成部分,是民族素质、人民精神面貌的集中体现。运动会既是检验学校体育教育的水平与质量,展示学生青春风采,考验体能与心理的具体实践,也是学校教学改革与事业发展的一次综合展演。它锻炼的是体力,激活的是生命,弘扬的是个性和青春活力,收获的是笑脸和精神风貌。所有选手在本届运动会上赛出了成绩,赛出了风格,发扬了友谊第一,比赛第二的精神,在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想,在比赛中创造了更多的美好和辉煌!希望采纳
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