我不会打篮球，除了读书，几乎不会别的了
本报通讯员 詹聪聪 本报记者 袁春宇
夏卫亮毕业于建德严州中学，家住建德市大慈岩镇檀村。今年夏天，他以553分的成绩，被中国计量学院热能专业录取。应该说这还算一个不错的分数，但对夏卫亮来说，他为之奋斗了10多年的浙大梦，破灭了。这10年，为了读好书考上重点大学，他几乎放弃了所有的活动，这个正直花季的青春少年，甚至连篮球都不会拍。
去夏卫亮家的路很不好找，进入大慈岩后，车在很窄的路上一开就是几里，周边没有一个村庄。几经问路，记者才找到夏卫亮家。沿途的村民有知道他们家情况的就说：“他们家很穷的。”
知道记者要来，夏卫亮早早地等在了路口。看到这个少年，记者最深的印象是他的脸部：鼻梁上的一副很厚重的眼镜，黑发中已经有了不少白发。他很内向，话不多。
记者跟着他往家走，经过一条很窄的泥路，旁边有了挨着的几排房子，就是他们村，夏卫亮家是村里最深处拐弯角的一座旧泥房。夏家全家人就挤在一间房里，家里几乎没有一件完整的家具，这让贴满奖状的半边泥墙，显得格外醒目。夏卫亮特意选了几张比较好的凳子请记者坐下。
“发挥不好，我一直想冲浙大的。”夏卫亮感慨地对记者说着家里的情况。父亲是残疾人，母亲体弱多病，没有固定职业。“妈妈半身手脚不灵活，每个月都要吃药。爸爸一只眼睛看不见，但为了家特意到萧山打些零工。姐姐初中毕业就出去打工了。”
夏卫亮考上大学的消息传遍了整个村，“我们村考上大学的很少，今年七人考大学，只有四人考上，两个第一批，两个第三批。”夏卫亮当年能考上建德最好的严州中学，同样来之不易：那一年是他们村考得最好的一次，有7人考上严中，夏卫亮就是其中之一。
“因为家里穷，被看不起，别人常常劝我去打工。”说到这里，夏卫亮的语气特别沉重。在檀村，大多数像夏卫亮这个年纪的年轻人，都出去打工了，留下的老人和带孩子的妇女，每天靠织毛线和串珠珠赚点小钱，一天收入最多就20元。
“村里的人只要能考上大学的，家里都会让他们继续读，但是最近几年这个数字实在很少。我身边的朋友、邻居，都出去打工了。”夏卫亮甚至觉得自己在村里有些不合群，“他们很早就没有读书的心思了，总感觉读大学没什么用，现在每月都有两千左右，也过得还可以，所以很多人也劝我去打工。”
夏卫亮始终舍不得放下学业，在他看来只要能考上浙江大学，一切就会改变，身边人的嘲笑也会随之烟消云散，“在严州中学，有很多家境不错的学生，但我不羡慕他们，相信通过自己的努力，会让家里一天天好起来。”为了这个梦想，夏卫亮每天就吃土豆丝、豆腐，几乎两个星期才吃一次肉；为了节省路费，每个月只回一趟家。“那些城里的孩子，他们如果高考不理想，还可以选择出国、上第三批大学。而我，唯一的出路就是必须把这次高考考好，必须考到第一批。”
“从来没有参加过补习，不懂就自己‘硬啃’，然后问老师。” 所以，夏卫亮几乎把所有的时间都花在了学习上，“我不会打篮球，除了读书，几乎不会别的活动了。”
作者：袁春宇
(本文来源：浙江在线-钱江晚报)
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打篮球如何运球过人，才不会被抢断？
打篮球如何运球过人，才不会被抢断？
09-08-31 & 发布
个人建议学闪电抢断,因为可以大大的加快断球的速度.跨下运球感觉不是很实用.有经验的防守队员可以用W把球卡下来,个人建议先买闪电抢断.把背2用熟了比什么过人姿势都实用.
已解决问题收藏 转载到QQ空间 打篮球如何运球过人，才不会被抢断啊[ 标签：运球 过人,篮球,运球 ] 打篮球如何运球过人，才不会被抢断啊  $樱木花道$ 回答:12 人气:63 解决时间: 21:15   检举 压低重心 加快运球速度 多练街头篮球视频里的快速运球动作对你的运球突破有很打帮助 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 二、如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 1、控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 2、快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 3、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 三、如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 四、怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 五、如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
1翻腕压手  　　 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。  　　 要求：五指张大分开，指根以上触球。      2挤球(双手挤球)  　　 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。  　　 要求：五指尽量分开，用力适当。      3双手头上抛接球练习  　　 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。  　　 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。      4双手胸前向上抛球后击掌  　　 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住
   5双手向上抛球后做转身  　　 方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。  　　 要求：抛球垂直，转身平稳。      6双手向上抛球后做俯卧撑  　　 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住。  　　 要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。      7身前抛接球，身后击掌  　　 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次
   8体前击掌，背后接球  　　 方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。  　　 要求：手快速移动。      9身前抛球身后接，身后抛球身前接  　　 方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。  　　 要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。      10自抛自接地面反弹球  　　 方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。  　　 要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。      11单手直臂托球于头上连续向上跳  　　 方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。  　　 要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。      12单手头上抛接球，控制球能力练习  　　 方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。  　　 要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。      13背后两手近距离抛接球  　　 方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。  　　 要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。      14双手交替转腕抄球  　　 方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反。  　　 要求：抄好球，不落地。      15单手向上挑球  　　 方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。  　　 要求：直臂、身体和肩臂不动。      16双手向上挑球  　　 方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。  　　 要求：直臂、屈腕。      17在篮圈下投篮  　　 方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。  　　 要求：不允许上体侧屈。      18体前和头上抛接球  　　 方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习。  　　 要求：抖腕，单手接好抄好球。
变相加速度，最重要是速度。}