跆拳道外旋踢后旋踢怎样踢的又高又漂亮？我横叉竖叉都没问题，可就是踢不好

点击联系发帖人 时间：2014-10-16 01:00

跆拳道后旋踢

不敢踢啊怎么办有会的高手指點一下我感激不尽--！... 不敢踢啊怎么办，有会的高手指点一下我感激不尽- -！

后旋踢没开胯是踢不好的不开胯的话只能转身后向目标斜前方踹出去，由腰用力带动身体旋转的同时收小腿来完成单腿旋风踢，你可以先这样练习把左脚找个30－90公分高（逐渐提高高度）的东西架起来，右脚蹬地腰部用力旋转带动从左脚上面跨过并着地（要注意安全！）

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我是教练帮忙在休息的时候矫正、輔导的你踢的时候跨必须压开，不然容易受伤至于单腿旋风踢你要多练习，在休息时找教练帮忙矫正多练习，转体过来后提左腿右腿总是迈过去是一种习惯要抑制住右腿，找教练帮忙这个要注意，考试的时候这个很重要的

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关于那个后旋踢，其实不用把跨压开也行……只要爆发力好就行啊!!我的韧带就没完全压开但也踢得很好啊。

单腿旋风踢，这个踢的时候腾空起来能恏点……就这样，多练练就好啊~~

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拉韧带是基础，你连这一关都没过最好别去武馆了浪费金钱和时间。等你把横叉和竖叉下去再说拉韧带前做几组深蹲和跳跃，热身后再进行拉韧带横叉比较麻烦，你就站直了然后两腿叉开到极限，保持五分钟然后休息30秒，再打开5分钟来回5次就可以了，坚持一个月就没问题了

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跆拳道外旋踢小将竖叉训练老師及时纠正细微动作，不愧是专业的！

铲屎官和汪星人 0'11"

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答：先练习这样2个分解动作: 1.比如伱要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限...

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