『拉布尔布勒配有健身房的酒店预订』拉布尔布勒配有健身房的宾馆推荐 - 好订网
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该器械主要训练腹部肌肉群；
创新式设计的动臂可以使使用者在无需调节的情况下保持稳定；
靠背保证了骨盆肌肉的稳定并确保训练时候腹部肌肉的隔离性
健身房器材使用图解教程
单车（有氧运动器械）
根据自己的喜好可以加减阻力和骑车的姿态。主要用于有氧运动！
使用方法：首先站立在单车座旁然后调整座椅高度使之与胯骨平行，手把高度高于座椅一拳的距离，手把与座椅的距离接近于小臂长度。使用过程中允许臀部离开座椅。
注意事项：在开始时必须把脚套套紧，防止速度快时脚的脱落！
跑步机（有氧运动器械）
注意事项：初次使用者不可以贪图速度，首先应当已走的方式来慢慢适应跑步机，适应之后再渐渐加速。
目标肌肉：胸大肌中束（参与肌肉肱三头肌、三角肌前束）
使用方法：平躺在平板上，后背紧贴平板，眼睛在杆的正下方。双臂自然打开，肘弯曲成90&后垂直向上升起握住杆，这时候是正确的握杆宽度。
注意事项：在运动过程中手腕始终保持中立位，下降时肘关节略低于胸即可，上升过程中后背紧贴平板，不能后仰。呼吸节奏为上升呼气下降吸气。在练习过程中必须有保护人员陪同练习！
&双杠臂屈伸(无氧运动)
目标肌肉：肱三头肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。
练习方法及使用：双手握住双杠，手腕成中立，膝关节弯曲成90&两小腿相互叠加。向下运动过程中身体保持稳定不乱晃，下降到肘关节成90&即可，
下斜卷腹训练器（无氧运动器械）
目标肌肉：上部腹肌
使用方法：将可调式下斜板设置成一个中等坡度的斜度，并端坐在它上面，将你的双脚安全靠在踝垫下。把你的双手放在自己的头后，并向后倾斜身体。收缩你的腹肌来向上弯举你的上半身，直到你的躯干垂直于地面的位置之前停止动作。
注意事项：在向上弯举的过程中努力避免通过你的髋曲肌来提拉身体。当你上举身体时，弯曲你的背部来增加挤压强度，然后有控制的降低身体，这样效果更佳。
&组合训练器（无氧运动器械）
训练项目包括：1、颈前下拉，目标肌肉为背阔肌
2、坐姿推胸，目标肌肉为胸大肌
3、扭腰机， &目标肌肉为腹内外斜肌
4.、双杠（双杠臂屈伸）目标肌肉为胸大肌和肱三头肌
5、蝴蝶机夹胸，目标肌肉为胸大肌
&6、伸腿训练器，目标肌肉股四头肌
7、悬垂举腿、目标肌肉腹肌下部
注意事项：在使用组合训练器的过程中两个人不能同时使用同一配重的训练器，选择重量是要符合个人的能力，否则会对人体和器械造成损伤。
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每张拉手券最多1人使用每次消费仅限使用1张拉手券拉手券不与店内其他优惠同享
免费提供洗浴用品及储物柜
6个月内使用过Mr&Mrs Fitness次卡、三日卡、周卡、月卡者均不可购买此卡
本次团购仅限16-55周岁客人使用，会员均不可参加本次团购活动
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