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于继承：佳木斯快乐舞步健身操
主讲人：于继承课录简介：& & & 佳木斯快乐舞步健身操视频教程课录是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套广场舞健身体操。“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。
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提问者采纳
有时间给你传，有好几套，网速太慢哎文件太大
嗯嗯好，先谢谢你啦
具体说不出来，我有球操，健身舞，哑铃操，这三种光球操我有三套。有时间一定给你传。
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