前几天做了几次8分钟腹肌练习，现在感觉下腰没以前那么灵活了，我是不是该放弃做腹肌运动呢，_百度知道
前几天做了几次8分钟腹肌练习，现在感觉下腰没以前那么灵活了，我是不是该放弃做腹肌运动呢，
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不用放弃，腹肌锻炼后也要拉伸一下腹部肌肉，并且腹部肌肉会在锻炼后段时间内比较紧绷，可能会影响你的下腰动作，但是多练习后能适应。
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只要做仰卧起坐都行了
别的没什么大用
每天只要坚持做三组都行了
是这样的，不管是哪个部位，肌肉越强，灵活性越差的，等肌肉练强以后，再平时多运动，灵灵活性又会回来的
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