我11岁,身高165,体重53公,15.16岁能长多高?我打篮球很好,可以抓篮网,3分很准,专门练跳高长大能扣篮吗_百度知道
我11岁,身高165,体重53公,15.16岁能长多高?我打篮球很好,可以抓篮网,3分很准,专门练跳高长大能扣篮吗
适合打篮球场上的什么位置,189CM能长到吗,,
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从现在开始有计划的练习弹跳莫高,但弹跳练习是一个很枯燥无聊的训练,我曾经见过一个一米七的壮汉打爆一米九三的大个,再加上营养足够,如果你双亲有比较高的那么你长到一米九左右不成问题,那得看你父母有多高,只有坚持下来持之以恒,所以身体一点不比弹跳和速度次。祝你成功,还有一点力量和身体对抗是重要的一部分,三年内扣篮很有希望,你一定能成功,,这方面的联系也要加强,
我妈妈168,爸爸173,可以吗?
如果我没预测错你应该在178到187之间，当然多做有利增高的运动还会有上涨的
如果有185cm，能扣篮吗？
可以，你可以算算，假如你185，你的抬臂高度大约是240左右，篮圈普通的三米左右，两米八九的也有，你至少跳60··80cm，这可不是一件容易的事，必须也至少训练一年以上才有希望，我见过一米九以上的大个子十几个，只有一个勉强扣进去，兄弟好好努力吧，你条件很好！
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那你还是当防守型的后卫吧,如果后仰跳投练好了,盖帽,如果你专门练跳高,这要看你的个人喜好,那就练练跳投啊,抢断对你来说不成问题。如果身子够强,以你的身高扣篮绝不成问题。置于位置,对过人不熟,如果你身子比较弱,练个两三年,那你这个外线投手就很吃香了。,
身高这个不是谁能够知道的
要看你爸妈的遗传啊。、你说练的那个跳高跟摸高没多大关系吧,,,,打组织或得分后卫
打什么位置主要根据你15。16岁的时候能长到多高现在是长身体的时候，建议你多吃牛肉，鸡蛋，增重练力量，练基本功
你这应该是早熟吧.我11岁时,大概小学4年级,那时140cm多,现在17岁182cm.我初中时从不喝可乐与垃圾食品,且10点前必定在熟睡中.至于我弹跳,不是很差,勉强能扣篮,但足以让人羡慕了的,我现在仍然在练着弹跳,推荐练跳台阶,对弹跳非常有效,以后也许扣篮就非常轻而易举了.还有你11岁就53公斤,也太重了吧,很多NBA大个子小时候是非常瘦的,虽然高.你才11岁就这体重,以后最终身高应该不超过175cm.
按照经验来说， 你长到180以上 应该没问题......
打什么位置 要根据你自身的 情况
NBA球场上2M零几 有打后卫的 ，
还有的打中锋呢。。。要看你后面的发展了，
你这样一直训练的话长到180CM应该差不多，至于189就不知道了，到15、16岁才是你真正长个子的时候，再加上你后期的锻炼，可以肯定的是你肯定能长到180以上，恭喜你
11岁已经有165的身高已经超越了我小时候，相信你在18岁应该能达到190 到时候就能扣篮了
189恐怕不行、177应该是可以的、我劝你不要抓网。破坏篮筐。
11长165不低，再涨几年应该到180以上，大C{中锋}
小前逢，洛维斯基那型的
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出门在外也不愁我16周岁身高1米68.5早上起床先跳高100下,吃2个水煮鸡蛋,长期这样可以让我长高吗？_百度知道
我16周岁身高1米68.5早上起床先跳高100下,吃2个水煮鸡蛋,长期这样可以让我长高吗？
我16周岁身高1米68.5早上起床先跳高100下,然后吃2个水煮鸡蛋, 早上长期这样可以让我长高点或长快点吗？多吃面粉类食物可以让我长高点吗？ 真心求会懂的高手解答：
有。但还不够，在加上每天摸高30次，立定跳15次，伸长运动常做。吃高蛋白和高钙的食物。早睡早起，每天有喝牛奶或者豆浆。不要抽烟。生活规律正常。这样的话还是有长高的可能的。我现在21岁了，不过我今年还是长了1CM。就是坚持我说的那样。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。
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跳高　对还在发育期的骨骼影响非常大　你每跳一下你的体重都会附着到你的　退和脚上　长期这样　你的退步就会越来越粗　　脚越来越大　身高　也会受到英雄　如果你想长高　　你可以　找一个　单杠　　你双手抓住　脚刚好离地　是最好的　这样每天早上　1分钟就可以了　
有两个亲戚家的孩子，都长到一米八左右，他们的性别不同、性格一静一动，但共同点是每天一杯牛奶或豆浆。希望能帮到你！
增加营养只能起到补充作用.运动
调理.都很关键.专家会议你的情况给你一套完整的调理方案.
适当的运动
还要注意不要抗重物
·可··能·
吃钙片，这个是我弟弟的经验，他说吃过钙片之后，晚上睡觉会腿疼，那是在长高。。。这是真的，我弟弟18岁，现在178
水煮鸡蛋的相关知识
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出门在外也不愁我16岁 身高1.70 跳起来能摸到篮板了 如果按照下面的方式练习跳高 我能不能扣篮呢？？ 分不多了_百度知道
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在国外叫巴氏牛奶,有劲,还有就是多晒晒太阳,据我所知国家不让做这种手术什么的,先天的我们改变不了,走路,哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道,没事了多吃点豆类,排骨,自己的总结和经验,发育有早有晚,是手超出篮筐最少10cm。要不你怎么能把球放进去啊。你才16,还有就是生长激素了,现场挤的,但是里头的成分都流失了,单杠,我说的是鲜牛奶,游泳,扣篮不是说摸到篮板,大约在30天,一定要睡熟,一般所虚的营养就足够了,从你的描述看,肯定会涨的,目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。至于吃药,抬腿走路,这是分泌最旺的时候,从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点,后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。钙片 其实我觉得没必要,在空中都是腰腹的力量进行控制~没事多蛙跳,除了先天父母基因的就是后天的,人和人基因不一样,这激素主要在人睡觉的时候,每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶,小腿的爆发力,你可以上百度搜寻一下,骨骼所需的钙元素就足够了,还有就是腰腹力量,人也一样,我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的,保质期比较短, 人和花一样,其实只要是伸展骨骼的动作就好,原来一个人的走姿,对吧,多晒太阳有助于钙质的吸收,还会涨的,呵呵,运输成本高,篮球,你看nba那些能跳的小腿跟腱都很长,其实不是很好预测,容易坏,晚上睡前一杯酸奶,身高主要是先天的基因和后天的生活环境,站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话,吸收不好）,肯定对你有帮助。人格担保,光浇水没有光照,大约在2天,之所以中国比较少是因为对环境要求高,一般来说弹跳主要是爆发力,不一定打篮球,花也涨不好,有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收,多做俯卧撑你还小呢, 如果你想长高点,站姿,保质期很长,只能改变后天的。我一米90的身高,至于运动呢,骗人死一户口本,只要注意饮食, 人长高在青春期有2个高峰阶段,就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合,谁有这个药就成世界首富了,能跳, 看看我写的吧,Ｏ,所以牛奶商很少有这种,朋友从现在开始,23岁,因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的,还有在涨呢,做手术,和力量要有,我们这边有个厂家有鲜奶,很难长高。所以,没什么营养,大致推断一下是否还能涨,你应该在两个阶段之间,建议做个骨龄测试,一个鸡蛋,和坐姿也会对身高有影响,挺起胸堂做人补充L 我说的是鲜牛奶,国家就该发了, 如果真有用你就不用再这问了,人一般发育到到24岁左右,希望对你有帮助,只能说大致,我经,而且人野不容易吸收,合理运动, 当然不喝奶我觉得豆浆也不错,
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我的感觉如果你扣篮的话还是有点低,但是比较小）希望你能达到,而是斜扣,个子180以上扣起来就好点（但不是没可能,也不能直接从正上方下扣,就是能扣,祝你好运,
很难哪 不过可以给你出些点子，毕竟是干这一行的1.每天20个负重深蹲,两次完成
2.30*4次高抬腿跑
3.跳绳200次/天
4.活动结束后按摩双腿5分钟
跟腱锻炼的同时加上以下臂展扩展的训练。按照计划来应该没问题
如果你想扣篮，首先你的手臂必须超过篮筐十到十五厘米的距离才能进行扣篮，并且是单手的，如果你跳80CM，在加上10CM的手臂高度，那你的手臂伸高得摸着230左右，你16岁以后还会涨，所以230不是问题，问题是弹跳里，如果你弹跳不行的话那只有跑步，100.200米。爆发力。并且每天练习折返跑。篮球场就行，每天坚持练习。以你自己的感觉去衡量练习的量，每周都吃以些高蛋白的食物，并且得运动，让身体吸收，。扣篮主要是小腿肌肉的发达，练习100.200.折返跑，在加上你长高，一定能扣篮的，NBA又不是没有低个扣篮的。180就行了。。。
你可以上哑铃。
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飞人——刘翔
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我身高172cm，16周岁，摸高3米+，可以抓住篮筐，请问怎样练习可以再跳高，灌篮？大神们帮帮忙
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你应该是想提高弹跳力把。 提高弹跳力的方法:
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1 .5小时至2小时为宜涨乱届囊憬檬靳植径僧。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
说的很详细，也很有专业角度。训练弹跳力最主要的一方面就是在日常生活中的坚持。而在训练中因每个人的情况不同，应该首先结合自己的情况选择相应的练习方式。下面我就公开一些自己的个人体会，希望可以对大家有帮助。
1 迅速提高弹跳力训练教程1:
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2:
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3:
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4:
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5:
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
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弹跳力说白了,就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小.弹跳力的大小是有两点来决定的.
一是遗传因素,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短.跟腱越长的,一般弹跳越好.这个因素是不可改变的.
二就是后天的练习,后天的练习也要分两点来说.
1.是力量的练习
⑴大腿爆发力的长用练习方法.
负重深蹲,这里我所的负重就是扛杠铃.两腿开立,与肩同宽,脚尖向前,站力后躯干要直,不能弯曲,挺胸抬头,收臀部,从侧面看,人的躯干应该是一个微微向身后弓的月牙形状.
在做这个练习时要注意几个问题.
①在下蹲时,膝关节要向前,不能外翻.
②在下蹲时,刚开始要慢蹲,当蹲到大腿与地面水平时,就不要在控制下蹲的速度,让身体自然下落,利用大腿关节和肌肉使身体迅速弹起,在弹起的一瞬间大腿要用力将杠铃顶起.这里是个关键,如果没有蹲下后迅速弹起的感觉,练习就是徒劳的.
⑵小腿爆发力的练习.
提踵练习,这个练习分两种.
①单脚提踵练习
要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动.
②负重提踵练习
这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全.
这两个练习也要注意,当身体降到最底点时,小腿用力,这时,也应该有弹起的感觉.
2.跳跃动作的练习
跳跃动作的练习是很重要的,他可以教会你如何跳跃可以跳的更高.同时也可以教会你,跳的高的同时如何保护自己.
⑴起跳的动作
①助跑起跳.
助跑起跳的的两条腿的分工是不同的,一条腿是起跳腿,另一条是摆动腿.当助跑结束,就要起跳时,起跳腿用力蹬地,摆动腿用力提膝,这是双臂用力上摆.
②原地起跳
双腿开立与肩同宽,脚尖和膝关节都要向前,首先下蹲,然后双腿用力瞪地,这是双臂也要上摆.
⑵落地的缓冲
落地后的缓冲很重要,如果缓冲不好,很容易震伤脚掌,脚踝,膝关节.我国的不少优秀的青年篮球运动员,都是因为缓冲不好,导致不可治疗的伤害,而早早的退出了运动生涯.
①脚的缓冲
在落地时,尽可能的避免全脚掌着地,首先是要前脚掌着地,然后脚掌用力.这样可以避免脚踝的震伤.
②膝关节的缓冲
脚落地的同时,膝关节弯曲,使身体下蹲,大腿用力控制身体,但也不可蹲的过猛.这样可以避免膝关节的震伤.
③腰部的缓冲
脚落地的同时,腰部收紧,微微弯曲.这样可以避免脊椎,的震伤.
不论是大腿的力量还是小腿的力量都不可以天天做,如果是大强度的做,没次都做到力竭的程度的话,1个星期2次或是2个星期做3次.
我下面来说强度的问题.
1.每次杠铃的重量最好是,你所能负荷的最大重量的2/3为最好.做的数量应该是,做完6组后刚好力竭为最好.
2.没做完一组,立刻做10个高跳,或是团身跳,然后全力跑30米左右.
这是我的一些训练的心得体会.仅供你参考.
如果能帮到你,望采纳并给予好评.
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