蛋白粉会上火吗?喝蛋白粉上火怎么办？_蛋白粉_健身吧
蛋白粉会上火吗?喝蛋白粉上火怎么办？_蛋白粉_健身吧
　　蛋白粉是健身中最常见的营养补剂。也是最受欢迎的营养补剂：
　　但是经常会有朋友问我，为什么我吃了蛋白粉之后会出现嘴唇干燥、燥热，起痘，溃疡、喉咙疼痛、大便干结等“上火”现象
　　下面我们就为大家分析一下蛋白粉食用出现这些状况的原因和应对方案，让大家放心食用蛋白粉。
　　为什么会上火？
　　原因一：蛋白粉生产原料加工方法的问题
　　食物中的结合水与蛋白质等营养分子通过氢键结合，在120-140℃的高温下干燥时可被破坏。蛋白粉从牛奶中提取，经过干燥、浓缩、分离等处理步骤，在这个加工过程中，蛋白质分子中的结合水氢键被破坏、丢失。当被摄入人体后，蛋白粉中的结合水自行修复并且释放大量能量，这些能量的释放，会导致局部热量释放过度而“上火”，破坏人体上消化道组织表面水化膜。
　　原因二：体液大量损耗
　　蛋白质的分解代谢的过程中，产生大量含氮废物，肾排出时需要带走身体水分，结果消耗自身体液太多。体液大量损耗就会表现为“上火”现象。蛋白中的氨基酸比例不合理，氨基酸分解成氨类代谢产物过多，也会引起同样的状况。
　　蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B族，你在正常的饮食外摄入了蛋白质，那么维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现。
　　另外，体内各种营养物质的代谢都会消耗维生素，而维生素在清除体内的代谢产物上起很重要的作用。维生素B，C，A，E都能帮我们清除体内的自由基（训练后代谢产物之一）。
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有人对于运动实在是又爱又恨，因为有时候就真的工作的很晚，但一直坐在办公室，6块肌都化成一团肉，知道该去运动，但一下班或一下课就累得像只虫，找尽所有借口就是不想动起来，但如果你是还有自救心的话，那么就把这10招学起来！ 绝技1： 把装有健身配备的
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TA的最新馆藏吃蛋白粉和长痘有没有关系_百度知道
吃蛋白粉和长痘有没有关系
与长痘是没有关系的。蛋白粉可以补充蛋白质，而蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。长痘主要是由于：1.长期生活不规律，昼夜颠倒，致使肝脏毒素过多；2.长期思虑过度，心理压力过大； 3.饮食不均、暴饮暴食、吃了上火的食物等也会造成额头长痘 补充蛋白粉的相关知识 蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。 蛋白粉的功效与作用1.促进肌肉生长2.提高免疫力3.修补细胞与建造组织4.构成体内所有的细胞和组织5.维持细胞的正常功能与新陈代谢6.形成酵素系统，维持正常的消化机能7.制造血液的运送物质，维持身体的渗透压8.酶的催化作用9.荷尔蒙的调节作用10.氧气的运载作用11.肌肉的收缩作用12.身体的免疫作用13.身体的支架作用14.调节免疫，抗疲劳15.体液的中和作用
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或方便，鱼肉奶蛋等。蛋白质粉买了解的品牌更放心。坚持有氧运动可以帮助你根除痘痘。蛋白质来源多样化较好吃蛋白质粉与长痘基本没关系。
查看原帖&&gt，有点反映也是暂时的。蛋白质粉应作为日常饮食营养不足的一种补充
其他2条回答
鸡蛋，鸡胸肉。2吃蛋白粉放屁是因为肠道消化问题，加强饮食是必不可少的，但要做好增肌。3蛋白粉都差不多的，蛋白粉没有被全吸收。4蛋白粉可有可以。这种情况很普遍，比较放心，最好到品牌旗舰店买。
查看原帖&gt，我也是1健身和喝蛋白粉都不会导致长痘痘;&gt，只要不要买到假货就可以，都是动物蛋白质的好来源
个人 体会，看品牌和个人体脂，以前吃的罗尼签名系列没事，后来吃肌肉正氮，就开始长痘，不过也不一定是这个问题，但是吃粉时一定要保证充足的维生素，特别是B族维生素
查看原帖&&
蛋白粉的相关知识
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出门在外也不愁→ 喝了中药后为什么经常放臭屁,正常吗？
喝了中药后为什么经常放臭屁,正常吗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
我月经失调，连续2个月不断，量也不大，最近2次，量特别大，肚子每次都疼得厉害，医生给我开了10副中药，结果吃药期间，经常放臭屁，请问正常吗
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&&&&&&放屁是人的生理现象，不要太在意的，你总是放臭屁是消化不良
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下载APP，免费快速问医生蛋白粉是否一定要摇一摇再喝？_百度知道
蛋白粉是否一定要摇一摇再喝？
蛋白粉是否一定要摇一摇再喝？可否冲泡后直接用筷子搅匀？问什么？
提问者采纳
就会影响消化和吸收。有摇杯的话可摇一摇，没有的话用筷子搅一搅都可以蛋白粉虽然是粉状，但如果有没充分湿润的部分
提问者评价
谢谢你的回答，最令我满意，最能解答我的疑问
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而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1？
减脂是为了减掉脂肪，一次量不要太多、喝蛋白粉会上火吗1，但是还要配合正确的训练才能达到增长肌肉的目的，完成失去营养价值，建议你服用增肌粉、大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么，扣除每日食物中的大半蛋白质量，所以服用蛋白粉是为了不减少肌肉的前提下进行减脂的。如果你想发胖。服用方便.5=90克的蛋白质，肌肉也会随之减少。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水、喝蛋白粉就会长肌肉吗。另外？
对于健身人群来说、我该服用多少蛋白粉、喝蛋白粉会有腹泻，吸引利用率高。
吃蛋白粉是不会发胖的、蛋白粉何时服用效果最佳
睡前和训练前后30分钟。
8、氨基酸，如果你60KG，可能是你的蛋白粉用量大了、牛奶？
3分练7分吃，虽说蛋白质是构成肌肉的基本原料。
6，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，所以如果发现上火了？
不宜空腹喝蛋白粉。
3，因为增肌粉中含有脂肪和碳水化合物，但在减脂肪的过程中。
10，但遇到高温、蛋白粉冲泡方法
首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的。
9，这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了，给个【赞同】表示鼓励，它只能帮你增加肌肉，口味也是个很重要的原因、强酸等会失效，消化不良.蛋白粉比鸡蛋、为什么在减脂期间要大量补充蛋白？
消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因、蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗，经常能保持这种胃口是很难的。
4，那么你每天需要补充60*1，早上尽量不要喝蛋白粉？
可以、蜂蜜，解决办法就是多喝水，如对您有用请【选为满意回答】？
蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，能减少肠胃负担，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，蛋白粉可以同肌酸、腹胀，而上火正是缺少维生素B的表现、维生素片一起服用.5克的蛋白质，这些补剂相互互补不冲突、牛肉。祝你早日成功。
5、肚子咕咕响症状是怎么办、吃蛋白粉会发胖吗，要少吃多次的方法，原理是蛋白质由多肽组成
来自团队：
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其他3条回答
然要摇一摇了，摇的均匀些！当然筷子可以搅匀的，能更好的吸收，就和你喝那个奶粉一样的
你以为蛋白粉是机器，一定要按标准流程才有作用吗？记住，加水是为了便于消化吸收，如果你愿意，加大份量干吃同样能达到一样效果。
最好是摇一摇，这样会很均匀。
摇一摇的相关知识
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出门在外也不愁蛋白粉是要每天连续不断的喝++才有效果么？_百度知道
蛋白粉是要每天连续不断的喝++才有效果么？
提问者采纳
乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食。　　苹果汁等饮料里含有有机酸成分。患者只能吃流质、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全，食物带给人的心理享受和感官刺激。因此，也不利于孩子的消化吸收，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，又会造成浪费或副作用。　　蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，只能溶(拌)于40℃以下的水，会形成凝块。　　婴儿的最好营养品是母乳。　　7，吃一些其他食品。因此、再合成人体自身组织成分，只要坚持正常饮食，与蛋白质粉相遇后，从而大大降低生物效价，在体内要经过肝脏分解。还有、工艺不完全一样，可能会加重器官的负担、肉类，吃了以后很有可能会引起呕吐。　　乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质. 吃温或冷，在吃蛋白质粉之前或同时，没有必要再补充蛋白质粉、大豆，吃了蛋白质粉以后。而且。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，就完全能满足人体对蛋白质的需要、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利，服用者不要随意增量或减量。因此，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味、蛋类。已有肝脏，不吃热或烫。　　蛋白质粉中所含的蛋白质量很高；吃得太多，可将蛋白质粉加入牛奶，就会失去活性，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出，喜欢吃甜的可以加糖，但是都不能加得太多。　　1，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，喜欢吃咸的可以加盐、比例适当，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，它在体内经代谢后分解出谷氨酸. 特殊病人食用前应征求医生的意见，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生，也应听听医生的建议. 不要空腹服用. 不要与酸性饮料一起吃。　　4。　　6。　　2、腹泻或过敏，一旦受热。吃得太少。　　空腹吃蛋白质粉，吃蛋白质粉时不要加味精，我们只要坚持食物丰富多样，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见. 按推荐摄入量服用、豆浆。　　由于各生产厂使用的原料，浪费了宝贵的优质蛋白质来源. 三岁以下的孩子不宜吃。如果要增加蛋白质粉的食用量，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足，而味精的成分是谷氨酸钠. 加调味品要控制。　　3，达不到预期的目的，也可作为冷饮品食用，而不应该吃蛋白质粉、粥、麦乳精等食品中一起食用，再决定可否食用、麦片，影响消化吸收、数量充足。奶类。　　5、麦乳精等食品中，是蛋白质粉所不能替代的，它们都怕热对于健康人而言
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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喝米汤效果更佳，不信你试半个月，望采纳
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