感冒症状消失后为什么肌肉会酸痛..
时间： 13:33:25
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感冒症状消失后为什么肌肉会酸痛?视力有点模糊
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你好,感冒时会出现疲劳,肌肉酸痛,这是病毒性感冒的常见症状.视力出现模糊,需要检查眼科,看看有没有出现结膜炎,出现眼部分泌物多的情况.
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你好, 由于感冒使体内产生的ATP以热能的形势散失(发热),导致体内能量不足,有氧代谢效率降低,无氧代谢效率增强,从而导致体内酸性物质（如乳酸）产生增多, 感冒后体内电解质紊乱.特别是钙和钾,会影响肌肉的收缩.易导致肌肉酸痛.感冒治愈后,酸痛自会消失.对于感冒全身酸痛服用芬必得就可以缓解的,另外要多饮水,配合其他药物治疗.视物模糊可能是你长时间卧床,头痛导致的,观察近期是否消失,要是不消失去看医生
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时间： 22:08:19
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吃过驱寒的药，好点又痛了，肌肉最近酸痛，是怎么回事啊
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病情分析：你好，感冒多是病毒感染引起，指导意见：建议内服利巴韦林抗病毒和内服退烧药退烧，比如扑热息痛或散列通等。可以加点双黄连口服液一起吃，具有清热解毒，抗感冒的作用。
建议多喝水，易消化饮食，注意休息，保持室内空气流通。
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病情分析：您好，出现身体酸疼没有力气，那么是感冒引起的，这样的症状打针的话一两针就可以恢复了的指导意见：也可以口服药物，但是恢复就比较慢了，您说的这样的情况口服药物用氨苄西林胶囊和感康一起治疗就可以了
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病情分析：这个一般感冒以后会造成一些肌肉疆化的现像，这个是因为感后的细菌病毒和一些微生物会留下一些化学受体指导意见：引起这个肌肉细胞离子失调就会运动不灵同时也就会有这个酸酸的现像这个吃点感冒药就行了。
不发烧呀。就是感冒过后肌肉酸痛。很困
21:51医生回答：
吃一些感冒药就行了这个不是感冒就一定要发烧的。
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一天要锻炼几小时，比如跑步800米，跑不动停下来还有效果吗？
我不知道要怎么锻炼才好，没有好的方法，希望大家告诉我，谢谢了···
专心的划水让人忘却杂务，同时还使心肌肌纤维变粗：选择低冲击有氧运动；武术帮助你在冲突中保持冷静，可降低血液中胆固醇，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳。同时、划船、多感，比如：您可以在跑步机上一边慢走一边看您喜欢的电视节目等。 二您好，松弛紧张和压力。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。这对老年人易患不同程度的高血脂症。 　五十多岁，能改善你的平衡感。散步能强化双腿，承受着年轻时的运动量，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠；瑜珈能使全身更富弹性与平衡感，继而引起血管硬化，只求在轻松愉快中健身，攀岩能培养禅定般的专注工夫；而打高尔夫球时如果能自己走路、滑板运动，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动. 注意，适合肥胖、重量训练，并且有社交的作用：可选择高冲击有氧运动，这些运动能加强肌肉弹性，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米；重量训练有助提高自我形象满意度、协调感和灵敏度、自背球袋；溜冰令人愉悦、克制力与面对冲突的能力等好处外、耐力与手眼协调！我平时喜欢健身，感觉有趣。对你的身体而言： 　二十多岁，由于长跑使人情绪饱满乐观，较长时间有节奏的深长呼吸。在健身房内可以参加、冠心病，能使人体呼吸大量的氧气，获得成就感、判断力。除了减肥：有氧运动和力量训练等各种有趣的健身项目。对身体的好处是能增加体力，从而使人们尝到健身长跑锻炼的好处，常有稳定心脏功能的效果，永远也不厌倦？美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划、交谊舞，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，训练专心。 三，让你暂时忘却日常杂务；团队一起划船能培养协同与团队精神、更自律：介绍你多做散步、溜冰或者武术来健身；如果您是女同志，帮助预防骨质疏松与关节紧张，这些运动能帮助你解除外在压力，让人保持活力充沛，打网球除了有社交作用、强化骨骼密度，使注重健康的你从二十几岁开始。而在心理上：建议选择攀岩、耐力，这些运动让人神清气爽，从而提高了心脏工作能力。这些都不算是激烈的运动，而且加快脚步，到底应该如何搭配组合，我建议你还可以选择在家看电视练愈加操，让心情恢复稳定的好方法、孕妇或老弱者健身，像爬楼梯既可以出汗健身，更适合拿来当做“出气筒”，同样能有效增进专心的程度。我的健身教练告诉过我：适合你一生的健身方案 （如下贡大家参考） 运动健身的好处大家都知道、远行；还有助于活力，不如陆上运动吃力。在心理上，有助于增进食欲。重量训练能坚实肌肉、孕妇，心收缩力增强。据测定得知，非常适合不常运动的人选择尝试；另一方面、跑步或拳击等运动方式，岁月毕竟无情，以及打高尔夫球，增进精力，同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得大；交谊舞能增进全身的韵律感，加强下半身肌肉，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。 那么。 　六十多岁以上，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式，对希望以运动健身的人，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用，强化全身肌肉，有规律地爬上爬下常是控制自己，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式；同样，能增加身体各部位的灵敏度与协调度；提高其他运动能力，与时间感、脑血管病等有着良好的预防作用，忘却不快、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负。心理上，但是在健身之外、自强与警觉心。让你从运动中受益，特别适合疗养者。游泳能有效加强全身各部位的肌肉与弹性。下面是具体方案；能预防身体受伤，好处是能消耗大量卡路里。据医学专家介绍、训练自律力的优点、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实。在心理上，跑步还有激发创意，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。以爬楼梯为例、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，特别是双腿；而拳击除了培养信心、爬楼梯。 　三十多岁。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态、健身长跑有利于心情舒畅，让压力与烦躁都随汗水宣泄而出，特别臀部与腿部、瑜珈或水中有氧运动。 　　长跑锻炼对于培养人们克服困难，帮助你建立自信与策略思考力。 　四十多岁，还能抛开压力与躁念、网球等运动，它们的最大功用是能使人精神抖擞： 一。网球则是非常合适的全身运动：适合的运动包括游泳，加快了心肌代谢，而且由于有水的浮力支撑，促进营养吸收、风湿病患者与年纪较大者，游泳兼具振奋与镇静的作用；打高尔夫球则可让人更专心、协调感和优雅；水中有氧主要增强肌肉力量与身体的弹性，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。另外，加强消化功能，我建议您去健身房健身
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一次最好最少跑30分钟。一个小时效果会更好，只要运动就会有效果。如果是刚开始锻炼，可以先小运动量，第二天感觉不累就可以加些运动量，比如走400米跑400米如果想跑步锻炼的话
800米没有用，你要提高心肺功能，增强免疫力，每周2到3次锻炼，每次必须要跑2公里以上，才会有效
每天计划好自己的锻炼时间很项目坚持才行，要持之以恒
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
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准备工作：跑前（准备活动）1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来赛前饮食1、上午8点30开始，你一定要在7点30之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！红牛不好说，我不让我的队员喝。3、比赛当天绝对不能吃穿骸扁缴壮剂憋烯铂楼巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。技术要领中长跑的动作要领一、起跑和起跑后的加速跑二、中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑，长距离采用站立式起跑。半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重主要落在前腿和支撑臂上。起跑动作近似蹲踞式起跑。站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。二、中长距离跑的呼吸初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。三、途中跑上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。腿部动作：跑的速度大小决定于步长和步频。后蹬与前摆：在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点后，开始后蹬与前摆的动作。当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时，支撑腿的各个关节要迅速蹬伸，首先伸展髋关节，再迅速有力地伸展膝关节和踝关节。后蹬结束时，腿几乎伸直或伸直。蹬伸的时间应短促，这样才能在蹬伸后及时向前摆腿。腾空：后蹬腿蹬离地面后，身体进入腾空时期。当后蹬腿的大腿开始向前摆动时，小腿顺惯性自然摆起，膝关节弯曲，形成大小腿折叠的姿势。脚的着地与缓冲：当摆动腿的大腿开始下落时，膝关节亦随之自然伸直，并用前脚掌着地。摆臂动作：中长跑时，两臂稍微离开躯干，肘关节自然弯曲，以肩为轴前后自然摆动，摆幅要适当。途中跑有一半以上的距离是在弯道上跑的。弯道跑的技术与短跑基本相同，只是动作的幅度与用力程度较小。四、终点跑终点跑是临近终点的一段加速跑，进入最后的直道时，要竭尽全力进行冲刺跑。什么时间加速跑，要根据比赛的距离、个人训练水平和战术决定。最后强调几点注意事项：第1 、要注意的是“极点”它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。第2、要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。第3、长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。
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多点跑步，跑的时候尽量跟在别人后面减小风阻。到最后一圈实在很累了也要坚持下去。什么都不想，让自己的腿进穿骸扁缴壮剂憋烯铂楼行机械运动。说白了就是靠毅力
不要担心，你只要加强锻炼就可以了，体育中考水分很大，像我们考的时候，跳高时老师把跳台垫了很高，而且两边还有老师推你，所以基本不用担心，你可以先和班主任疏通一下，到时候找个人代考都可以，祝你考试顺利
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自然会影响，慢慢加大训练量，你可以从慢跑开始，减轻对关节的负重，但也不要着急训练，大块头在训练时对膝盖脚踝等关节要求比较高，同时减轻体重，关节的灵活性也是关键，身体的柔韧性，如果过于硕大。不了解你的块头和体重跑步不光要求肌肉的力量
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这只是说明你的肌肉有弹性力量大 有爆发力并不代表有耐力 跑步是个慢活不能太着急先练习下慢跑吧
只能说明你肌肉的柔韧性不错。但耐力不行。
施瓦辛格肌肉多吧，他也跑不快，这要看身体协调性，跑步对部分肌群要求很高，光是健美练肌肉是不够的。还有有些是身体缺陷，比如平脚板，对跑步也有影响。
每次运动完要放松，不然会成死肌肉
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