练了二十年的杨式太极才知功夫在起势与收势_杨式太极吧_百度贴吧
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练了二十年的杨式太极才知功夫在起势与收势
在很多同学眼里，太极拳...
++++++++++太极拳十层功...
看我开死小婊砸
我话说大了，我说：只要...
真的明白了，那就恭喜你！
我是因医院治不了我的疼痛，无奈之下选择练的，什么病？先说是坐骨神经疼，CT出现后说是。因杨式太极拳好学才选练，练时也刻苦早上三遍，中午三遍，晚上六遍，果然半年后几乎不疼痛了，未练时站时疼、坐时疼、躺下了翻身就疼，骑自行车必须将车放倒，把腿放上去，再把车拉起来，否则跨不上去，同样反顺序下车。印象中二十四小时几乎都疼。后来疼痛减轻了，就练的少了，断断续续疼了就加紧练几个月，不太疼了就不练了。基本是把练太极拳当做止痛药用。
我练拳是看书练的，后来中央1台每天播一遍24式太极拳，几乎天天看，第一本书是杨振铎108式，后来是赵斌85式，再后来是付仲文的85式，有了电脑大多在网上学，林林总总书看了不少，视频也看的相当多，总结出一个经验:按杨宗师的太极拳十要练不出功夫，因为太极拳十要是结果，不是练法。图片是杨宗师的纯粹浑厚，后人难望其项。拳架还是董英杰打的好，我的胯就是在打拳中间，突然涌现老先生打拳时的神态，心中一动猛然间就胯松开了，刚松时不会控制胯拳都打不成样子。松肩是受了阿邓、狮子的启发，年前早上醒来未起，无意中伸开两臂随意动了动，悟出了沉肩、松肩、如何运用背部肌肉带动肩关节。才知道松肩和虚领顶劲的关系。可以说不松肩就不懂虚领顶劲，只有肩松了两臂自然也就松了，想用力都用不上，头上一顶胯一沉，脊柱自然就变弹簧了，真的会伸缩，而且间距还不小。有人来了，下了。
我觉得功夫只在动静之间。
楼主好悟性
哈哈，楼主好，你所说的松胯，可能是活胯。也就是有了左右旋转，上下松顶的灵活性。能做到这一点，已经很不错了。
能练好身体就是对的!
哈哈，老哥哥能自悟固然是好，只怕悟错了，要伤其身体。
练预备式抬手时，我感觉手臂是腰肌拉上来的，同时把肩也拉下来了，如果头不上顶，臂就起不来。手臂下落时，是腰肌放松掉下来的。就像塔吊一样，大胯是基座，脊柱是塔身，竖脊肌是钢丝，手臂是吊臂。
练了二十年啊，楼主，有没有出现过膝盖疼
恭喜楼主！贺喜楼主！
我刚练半年多也是为了身体好向您老学习
恭喜楼主！
能养好身体是最大的收获。
楼主说的体悟很深了，对我很有帮助，谢了！看来自己还要努力，相信功夫不负有心人。
本人也是自修.LZ上半身应该是对的.还有下面呢.慢慢练,只要不导气运气,危险不会太大.
老师领进门，修行在个人。没有状元师傅，必有状元徒弟。教的东西都一样，就看学生用心不用心，孙悟空师兄弟不少，超过孙悟空没有，是孙悟空老师不行，好像不对是吧！练太极拳说杨式太极厉害，那是因杨露婵、班侯、健侯、少侯打出的天下;练形意拳说形意拳厉害，那是郭云琛、孙碌堂、李存义打出来的。中国人有个特点爱显摆，我们中国如何？我们太极拳如何？就不说自己如何？
也许这就是返璞归真把，真羡慕楼主有这么多时间练太极
按杨澄浦原话，一天十几遍架子盘下来，必出功夫
恭喜恭喜，向您老学习！
有志者，事竟成！
起势与收势，从手臂的动作来分析，主要是上下运动。太极拳是“动态行为”，是在三维空间动作的。即除上下外，还有左右，前后，圆形等，如再加上时间轴，打太极拳应有“四维”的思维。从力的分析看，手臂的受力有阻力（重量）浮力（掤劲）惯性力（用攻击力来模仿随人而动的力）。起，收势有前两种力，而很少能体验到其它动拳势中存在的惯性力运用。练好起，收势，是太极拳的基础，包含了拳理拳法的许多要领，十分重要。但却远远不是太极拳拳的全部。
楼主能具体描述下你松肩的方法吗？是不是双臂平展外伸肩胛骨向两边展开的状态？
不错不错，坚持二十年，能把太极拳当作治病来练，而且能练好，这就是成就。
懂了刚化柔只是第一步..柔积刚才能出功夫身体好,第一步就够了加油
您真明白啦？太极拳的起始叫道生一，一生二，从二生三（才）时，就一势一势连绵不断地打下去，四象、五行、六合、起转、八卦（四正四隅）九宫，。打完了，合（到）太极，然后归于无极。
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保存至快速回贴武术练拳时起势收势别被人打扰或惊吓，会出偏吗？_百度知道
武术练拳时起势收势别被人打扰或惊吓，会出偏吗？
为什么看武术名家表演时不怕咳嗽和说话、闪光灯呢？
自我调控能力加强了而已，就是因为他们经常性的演出类似场面见的多了，原因很简单、嘘声、灯光等情况，而不会出偏，善于现场应变道理一样。 至于武术家表演时不怕现场的咳嗽，因为武术和气功的要求不一样至多是短暂的忘记动作，这个和歌星、小品演员‘身经百战后’、相声、说话
来自团队：
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其他6条回答
练习时多在室外练习,
呵呵，那个不是气功，不怕惊吓的。而且动功也都是这样，不怕的。
功底到了自然就驾轻就熟游刃有余了
看什么情况，一般不会，但是惊吓，呵呵，就是平常被惊吓也是不好的。
不会出偏，气功有可能会。
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出门在外也不愁如何练好太极拳收势
如何练好太极拳收势
有不少太极拳爱好者在盘架子时，不太注意收式。实践证明练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应的锻炼效果。　　
　　收式的“收”包含着两层意思。其一是“收尾”“收场”的意思，套路将要结束了，通过最后几个动作，使人体由太极拳运动状态转为非运动的自然状态，其二是收藏的意思。古人论拳曰：“放之则弥六合，退之则收藏于密”。这是说，练功时“气”要放得出去，又能收得回来，把它密藏在丹田。前辈们对练太极拳有攒功之说，他们认为每次练拳都有一定的收获，要认真地把它积攒起来，日久天长，功夫慢慢地增长，到了一定的时候，就会由量变到质变，而产生一个飞跃。这就如同在银行存款，零存整取，一月存一千，一年就—万多元。打太极拳不注意“收式”，就象农民种田，只管耕种，而不精心收藏，既使庄稼长得再好，也只能落个丰产不丰收，而徒劳无益。有人练拳数年，甚至于数十年功夫仍不见长进，原因固然很多，其中有一条可能就在于他忽视了“收藏”这个环节，盘架子没有认真做好收式。　　
　　练太极拳应该特别重视收式，严格要求自己，不仅练习套路时注意收式，练习单式时，每一式也都要认真地做好收式。太极大师王培生先生讲授吴式太极拳时说过，收式有“通三田，开三关’’的独特的功能。对于治病强身具有神奇的效果。吴式太极拳八十三式是由第九个拦雀尾变单鞭而收式的，太极拳三十七式是由如封似闭变抱虎归山十字手收式的。不论打哪个套路，还是练习单式，最后收式时都是身体半蹲，两手胸前相接两脚靠拢，而后两掌下合，太极还原。本文以太极拳三十七式为例，把“收式”最后几个动作分解说朋如下：
一、双手相接巧收场。抱虎归山一式两足靠拢，两臂于胸前交叉成斜十字之后，想两肘同时松动，向左右平分，两掌随之渐分渐落，两掌落到胸前时，依次中指相接，食指相接，大指相接，眼神从正前方收回落到食指相接处，手指相接的同时，双膝微曲，收小腹气沉丹田。　　
　　二、太极还原把气藏。其动作的意念活动可分为五步：　　
　　第一步：竖脊立顶开三关。想两脚松力，两膝松力，直膝立身，脊椎骨节节贯通，立项，身体自然直立，立身同时意想体内真气由丹田到会阴，绕过尾闾关，沿脊柱上升，通过夹脊关到大椎，达玉枕。这时两眼内视玉枕，以神迎气，以神领气，使真气冲过玉枕关上达昆仑顶(．百合)而进入上丹田。　　
　　第二步：双手下行“通三田“。气由上丹田，顺面部下行到两唇，这时两唇及周围皮肉有微微跳动之感，此乃任督相交。气过承浆沿十二重楼(气管)达膻中，进入中丹田。这时全身气血融和轻松愉快，精神焕发。继之松肩、松肘、松腕，双手沿胸前下行，过脐之后分开下按，落在两股之旁，手心朝下，手指朝前，好似扶在水上。与双手下行的同时，真气下行进入下丹田。
第三步：气贯双足返丹田。气在下丹田后，稍捎沉静，停顿一下，静静而立，有恭敬之意，而后意想会阴，再想双足涌泉，气由下丹田到会阴，分两股沿大腿内侧直达涌泉，两足有热感，而后依次达大指、二指、三指、四指、五指，再翻上脚面，脚面有变厚微胀之感。气过解溪绕过外踝骨，沿双腿外侧直达会阴，过尾闾，到命门，由命门到神阙，最后回到下丹田。　　
　　第四步：点按风市把气藏。想大棱穴，双手放松，十指自然下垂，十指有充气感，两掌捂于大腿两侧，中指尖正好点按在风市穴上。大腿感到两掌热乎乎的，如不热双手便离开大腿再捂，直到有热感为止。这时意想把这股热流收到会阴，而后由小循环路线过尾闾，到命门到神阙最后到下丹田。　　
　　第五步：全身放松收功毕。气收到下丹田之后，全身放松，松胯提膝三、五次，曲膝也就是想尾骨往脚后根上坐，再想膝盖上天直立，最后松手腕，(想想手腕但手不动)，松肘(想想肘但肘不动)，松肩(想想肩但肩不动)，松胯(想想环跳但胯不动)，松膝(想想膝但膝不动)，松脚腕(想想左脚腕、想想右脚腕，反复地想脚腕，想着想着脚有动意，此时则可轻松自由地走动了，至此收功完毕。　　
　　有几个动作要从功理上作一些说明：　　
　　一、收式为什麽要双手中指、食指、大指相接?这是由人体的自然结构决定的。王老师把人体比作一部汽车，生动形象地说明了这个问题。中指尖上的中冲穴，属心包经，它在人体中是供血的送能量的，两手中指一接阴阳相合，就如汽车断了油门。食指尖的商阳穴属手阳明大肠经，这是管运化的，两手食指一接如汽车制动踩了闸，大指尖的少商属手太阴肺经，它是管呼吸的，两手大指一接如同关上了发动机的风门断了氧气，一部汽车断了油、关了风、踩了闸，它自然就会停下了。　　
　　二、为什麽两眼要内视一下玉枕穴?这是根据中华气功理论设计的意念，气功上讲通督脉必须冲开后三关，尾闾、夹脊、玉枕，真气通过这三关的情况不同，过尾闾关是绕道上行，如山羊上山，古人把它比喻为羊车，过夹脊要迅速通过，如鹿奔跑，则叫它鹿车，通过玉枕关最困难，要费大力，如牛拉车，则叫牛车，真气到玉枕不易通过，要用眼神助它一力，所以，两眼内视玉枕，是用神去迎接真气又以神领气，使其冲过玉枕关。　　
　　三、手掌为什麽要捂在大腿两侧，中指尖点接风市穴?这是藏气又治病的动作。人体受风寒侵害后，各种风如物资集聚于市场上一样，聚集在大腿外侧的风市穴，这就是穴位名称的来历。古人说人有三十六种风，如婴儿的四六风、鸡爪风，有各种风湿等等，中冲穴点风市能冲散各种风的市场，排除各种风症。这是一种简单易行，但效果却很神的气功点穴法。两手于体侧自然下垂，手掌捂大腿，中指尖上的中冲穴，则正好落在风市穴上，所以这个动作又具有排风湿的作用。有些人打太极拳不知不觉地关节炎等风湿症就消失了。　　
　　王培生老师，传授的收功法，功理透彻明白，动作设计科学，传授火侯精妙入微。只要我们严格认真地去实践：日积月累功夫自然见长，开三关、通三田打通任督二脉叫小周天就通了，通十二正经和奇经八脉叫大周天。
　　常言道“任督一通百病不生”，大周天一通便能做到天人合一而进入高层次的气功境界。王老师曾半开玩笑说“大周天一通，那时你就不是人了”，这并非骂你，是说你不是平常的凡人，而成了罗汉体、金刚身，你就成了活神仙了。　　
　　以上讲的是太极拳收式的功理功法。这些动作乃是入门初学的有形有意的东西。要坚持修炼，逐步达到连绵不断又流畅自然，进而再达到无形无意的境界。冰冻三尺非一日之寒，经过数年，乃至于十数年的纯功方可登上太极之顶峰。
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随波助刘写于日
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练习武术套路收势收几遍，为什么我收一遍后感觉不舒服？
谁知道练套路的注意事项防止出偏差的谢谢练习武术套路收势收几遍？要领说了如果没有起势和收势将会对身体造成一定的危害，为什么我收一遍后感觉不舒服！我练后感觉丹田膨胀，是否没收好
提问者采纳
注意气往下沉，尽量往下压，如果感觉一次之后仍然气血上浮的话可以多做几次
提问者评价
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再抖一下丹田一遍就行，你可以试一试，总是将丹田放松，这个我感觉挺好的，我练完的时候
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其他2条回答
练套路之前要先活动一下，防止受伤
可以多收几遍，莫急收急放
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