我第一次接触滑雪 怎么选择雪具 我体重110kg 身高185cm 不知道雪具能不能承受的了？ 雪场的雪具行么？..._百度知道
我第一次接触滑雪 怎么选择雪具 我体重110kg 身高185cm 不知道雪具能不能承受的了？ 雪场的雪具行么？...
我第一次接触滑雪 怎么选择雪具
我体重110kg 身高185cm 不知道雪具能不能承受的了？ 雪场的雪具行么？ 我偏向单板 怎么选择？ 关键是承重
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我去！！！体重110kg 身高185cm
我180CM 125KG。。。（乃是妹子咩- -） 你好瘦，~我都承受的了， 你怎么不是承受的住呢，
你去那买雪具的时候问问店主，就可以。
我第一次去滑的时候请的教练，一般教练会负责这方面的问题。要不你就直接问滑雪场的工作人员，雪具承重你就不用担心了，这肯定没问题，肯定。
直接问滑雪场的工作人员
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男 23岁 身高183 体重97kg，健身房怎么减肥，平时该怎么吃饭学校食堂，求一份详细健身减肥计划
先减脂好 还是先增肌好
学校的饭还有得你挑？？？认命吧
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具体的还是问专业的健身教练吧······多做有氧···把脂肪减下来再说呢····
建议先减脂·~！
多运动，，，
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出门在外也不愁本人19岁 ， 男生，身高193CM 体重110KG，想去健身房减肥，求个减肥计划。谢谢大家_百度知道
本人19岁 ， 男生，身高193CM 体重110KG，想去健身房减肥，求个减肥计划。谢谢大家
不用太塑形。就能减下去肉就好。时间充裕.
提问者采纳
不需要。因为，你的身高193CM、体重110KG，在标准体重之上，19岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为199CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
提问者评价
谢谢啦，我还是别在长高的好 = =
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看你是想减哪里了 经常做下蹲和压腿有利于塑腿，经常仰脖子可以瘦脸，再练练跳绳 全身就匀称了
我也想减个肥的，唉，肚子太大了！！我平常喜欢踢球，只要有活动就会去踢球！蛮不错的！
依据您的身高体重，面对减肥来说就是个陌生名词
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出门在外也不愁可否提供一份健身房减肥计划方案？（本人30周岁，身高168cm，体重79KG，体脂25.5%）_百度知道
可否提供一份健身房减肥计划方案？（本人30周岁，身高168cm，体重79KG，体脂25.5%）
大型器械（4-5种）1-2组（*15个）约半小时。
这几天网上找了一下资料。
现在每天中午11，有没有朋友可以帮提供一份减肥方案，很累.5的速度慢跑的时候，再6的速度快走约20分钟，肚子有点大，也只是微微出汗而已，再7，6的速度快走30分钟（间断10的速度快跑一两分钟），身高168cm，目前已锻练三周。之后再做一些大型器械（4-5种）1-2组（*15个）约半小时.5%，但是休息一晚上尚能恢复？
今天去健身房的时候，跑完后浑身大汗，健身房出来明显感觉没有在跑步机上累。这样是不是减肥的效果不理想：热身10分钟？（我在健身房办的是年卡）谢谢？保持什么状态.5的速度慢跑20分钟（目前只能坚持这么长时间），有脂肪肝：45左右去健身房，跑步机上更利减脂还是椭圆机？本人30周岁：
跑步机热身10分钟：由于体能不行，现在早上刚起床弯不下腰），心率非常高（呼吸非常急促）？ 有没有朋友可以提供一份稍微详细的减肥方案.5的速度慢跑20分钟（只能坚持这么长时间）后，胸部和腰部力量很弱，基本上都在跑步机上度过，说有氧运动最有利减肥，体重79KG，自己呼吸尚能维持在半急促状态），这三周的情况是，保持心率在130以上（机器宫茅帝谎郜荷刽芹上有测心率的办了一张健身卡。每天的方案是，腰椎好像也有点不太好（以前扭到过，体脂25。但是我在跑步机上7，把跑步机上的时间换成在椭圆机上，多长时间最为合适。 请教各位朋友，每周五天（周一至周五）：前两周，然后是跑步机上7。第三周，但私人教练价格太高了
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尽量少吃主食。。，不但效果不佳且易反弹，水果量不能大，建议从饮食入上手，减肥仅仅靠锻炼卣蠢盾妒墉德乎略是偏面的，此法有朋友一个月内减重八公斤。。。，多吃粗纤维素菜一(芹菜数第一)，远离淀粉类食物及高糖食品，其他动物肉也应以精肉为上，以水产品及牛肉为主要肉食您的体重超重了十五公斤
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