我的胳膊比较粗，肌肉很明显，但是手臂却细_百度知道
我的胳膊比较粗，肌肉很明显，但是手臂却细
我的胳膊比较粗，肌肉很明显，但是手臂却细，我要怎么才能让连着手的手臂粗起来？回答的好在加10分。
单独用哑铃练小臂?怎么练，碗部运动吗？我愁啊，我胳膊比较粗，手臂却细。
你是指你的前臂细吧，增强前臂主要是练握力和腕力的，用哑铃做腕部运动是可以的，另外买个握力器练握力
其他类似问题
按默认排序
其他7条回答
锻炼发力有问题 还有一个就是每一个的发力都有自己的一种习惯 你可能就是胳膊的肌肉用的多 而手臂的力量用的少
这个很多都是下意识的行为
所以你要练的话 就刻意的去尝试用手臂的肌肉
哑铃 是不错的选择 但是要注意姿势
定向的锻炼相关部委的肌肉一定要做到力竭营养上要补充足够的蛋白质就可以了
手臂细 是因为骨骼细
只能练肌肉来弥补 试试单独用哑铃练小臂 效果不错
我现在就这么练呢 因为夏天时 小臂会露在外面 想展示一下 呵呵
用小重量的哑铃，固定住肘关节，做提腕运动，正反手都要做，另外要加强背部训练，背部训练也能练到前臂
去练练瑜伽吧。身心不协调。
多做锻炼呗
最简单快捷的方法就是手腕负重打沙袋
等待您来回答
您可能关注的推广
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁Service UnavailableNBA如何锻炼胳膊肌肉力量？_百度知道
NBA如何锻炼胳膊肌肉力量？
,,NBA球星都去健身房锻炼的,,,
其他类似问题
nba的相关知识
按默认排序
其他3条回答
这个问题你可以连线NBA的球星~问问他们是怎么练的~,
去健身房,有条件请个私人教练吧..
哑铃，推杠铃，错位俯卧撑等等吧拉伸啊
等待您来回答
您可能关注的推广
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁经常锻炼不长肌肉胳膊还那么细怎么办？
来自于：河北|
提问时间： 10:03:30|
基本信息：
病情描述：
就是我想咨询一下，我男，今年19岁，就是我经常锻炼身体，不长肌肉怎么回事！
胳膊还是那么细，不知道怎么办？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1635收到了：
长肌肉不光需要锻炼，也需要营养啊。
TA帮助了0人
目前共收到封感谢信
TA帮助了0人
目前共收到封感谢信
TA帮助了0人
目前共收到封感谢信问题补充&&
锻炼不会变粗，有的人想让为了肌肉变粗你知道他们如何做吗？那就是吃高脂肪牛奶，高脂肪蛋白，高脂肪……也就是先把自己吃胖，然后锻炼，肌肉就成型了哈，这种方法一般用在健身房。如果干锻炼，不吃脂肪食品，那永远是变瘦，让肉紧缩达到所谓的“健身效果”。采纳！
爱了差不多 &10-17 23:07
锻炼不会变粗，有的人想让为了肌肉变粗你知道他们如何做吗？那就是吃高脂肪牛奶，高脂肪蛋白，高脂肪……也就是先把自己吃胖，然后锻炼，肌肉就成型了哈，这种方法一般用在健身房。如果干锻炼，不吃脂肪食品，那永远是变瘦，让肉紧缩达到所谓的“健身效果”。采纳！
爱了差不多 &10-17 23:07
没有的。。
自然卷卷卷丿&10-17 23:03
信息来源于互联网，不保证内容的可靠性、真实性及准确性，仅供参考，版权归原作者所有！Copyright &
Powered by}