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重新安装浏览器，或使用别的浏览器如何选购适合自己的跑鞋 缓震、稳定、控制各系跑鞋详解
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如何选购适合自己的跑鞋 缓震、稳定、控制各系跑鞋详解
如何选购适合自己的跑鞋&&&缓震、稳定、控制各系跑鞋详解
我们常常给大家推荐的跑鞋，通常指的是慢跑鞋。所谓的慢跑，并不是为了追求速度，而是为了在跑步过程中让身体得到锻炼，而且又不会受到伤害。
那么，如何选择慢跑鞋，或者说怎样的慢跑鞋才是适合自己的呢？想搞清楚这个问题，首先要明确自己的脚是哪种类型的脚，根据跑步时脚部的内翻程度，我们的脚型可分为
under&pronation（内翻不足、也叫外翻），
neutral/normal（正常），
over&pronation（内翻过度）。
这么说可能还是有些抽象，具体来说，跑步时后掌前掌都是外侧磨损叫under&pronation内翻不足，后掌外侧磨损、前掌内侧磨损叫over&pronation内翻过度。那么可能有聚友要问了：“有后掌内侧先磨损的人吗？”不能说没有，小编只能说极少，这种情况是要看医生矫正的，因此这里不详细讨论后掌内侧磨损的脚型。
还是不够具体？请看下面的大图。
下图依次为：正常、内翻、外翻
或者拿双旧的跑鞋看看鞋底的磨损程度，大致可以看出你究竟属于哪种类型。其中普通的under&pronation外翻跑者，以外侧着地，同时从外侧离地；而normal正常的跑者，脚部会以外侧着地，同时以中掌离地；而over&pronation内翻跑者以外侧着地，从内侧离地。因此会导致磨损的区域如下图所示。（注意：
红色区域为鞋底易磨损区域）
而a、b、c三种情况为扁平足的脚型（一般为内翻过度），分为mild轻微内翻、moderate中等内翻和severe严重内翻（甚至出现了前面所说的后掌内侧磨损的情况）。由于篇幅有限，在这里也不对扁平足的情况作详细介绍。
我们要根据自己跑步时脚部的内翻程度来选购慢跑鞋，一般慢跑鞋都分成三类：缓震（cushion），稳定（stability），控制系（motion&control），缓震系针对的是under&pronation外翻与neutral正常，而稳定系与控制系针对的是不同程度的over&pronation内翻。
下面小编为大家一一介绍这三种类型的跑鞋以及相关品牌的当家科技，供大家选购时参考。
缓震系（cushion）：
主要适用于正常足，无过分内/外八字脚，没有出现过严重的崴脚，跑步前脚掌着地，不需要过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的，体型较小的初学者穿着。&（想知道
各品牌的高端跑鞋
详细介绍+购买方式
，请直接点击下方跑鞋名称）
有我们熟悉的有&Asics亚瑟士的
，以及New&Balance新百伦的
，Saucony索康尼的Cortana系列、
，还有Nike耐克的Air&Max+系列、Mizuno美津浓的
相关的缓震技术有：Asics的GEL缓震凝胶和I.G.S.吸震系统、New&Balance的ABZORB吸震材质、Saucony的PowerGrid缓震中底、Mizuno的INFINITY&Wave全掌减震结构。
稳定系（stability）：
主要适用于需要一定的足弓支撑和脚跟矫正，有轻微的内/外八字脚，后脚掌着地，经常跑步需要对脚部给予支撑保护，跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋属于cushion、stability这两类，两者性能区别较小。&
常见的有&Asics亚瑟士的
，以及New&Balance新百伦的
，Saucony索康尼的
，adidas阿迪达斯的adistar&Boost系列。
相关的稳定技术有：Asics的Dynamic&DuoMax引导系统、New&Balance的Stabilicore支撑科技、Saucony的Sauc-Fit稳定系统。
控制系（motion&control）：
主要适用于严重内八字脚现象，曾经崴脚受伤、脚踝力量差，体重偏大，跑步全脚掌着地，需要更多的支撑和步姿矫正，防止受伤。相比前面两类跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保护和缓冲性能也更强。&
常见的有Asics亚瑟士的
，New&Balance新百伦的
，Saucony索康尼的Stabil&CS系列，Mizuno美津浓的Wave&Alchemy系列等。
相关的控制技术有：Asics的HeelClutchingSystem脚跟稳定系统、New&Balance的Stabilicore支撑科技+Tbeam中底稳定板
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第三方登录：美津浓全掌支撑跑鞋 Wave Paradox 测评
一、产品信息　　品牌：　　　Mizuno/美津浓　　上市时间：　2014年春季　　款号：　　　Wave&Paradox&(W)-女款　　吊牌价：　　998元　　颜色分类：　白/橙/蓝　　面料：　　　尼龙网布+合成革　　中底材料：　U4ic复合材料　　外底材料：　碳素橡胶（X10）　　适合路面：　城市小道、公路、塑胶跑道　　主要功能：　支撑&减震&耐磨&防水&透气&吸汗&包裹性&平衡&　　运动鞋科技：全掌Wave、易弯折功能、支撑保护、DynamotiongFit鞋面、SmoothRide步态调整、InterCool透气系统、X10耐磨大底、VS-1高吸震材质、SR&touch后跟避震。二、测评者信息　　新浪微博：　　　年龄：29岁　　跑龄：16年　　身高：166cm　　体重：50KG　　鞋码：38（240mm）　　训练：跑量约300km/月，跑速约10.0km/h。　　其它：略扁平足，内翻，不太稳定。　　喜爱的鞋款：美津浓Inspire系列（支撑）、Enigma系列（避震）、Ascend系列（越野）；　　个人简介：　　比赛履历：三、前言　　Mizuno慢跑鞋一直是我训练最爱，前两天才写了《》，Wave&Paradox&和Enigma3都是全掌Wave设计，区别主要在于：Wave&Paradox&是支撑鞋款，保护性更好，更适合扁平足、过度内翻、易受伤的跑者。Paradox&是第一代，主要替代的系列是之前的Nirvana&（已经出到9代）。　　美津浓介绍文章见：　　天猫见：　四、细节和技术分析1、外观　　我自认不是一个“以貌取鞋”的人，但是这款鞋不得不把外观放首位，因为真的很帅很Cool！其鞋面的设计灵感源于禅宗，2014美津浓的主题就是“跑～禅”！鞋面天衣无缝的印花鞋面，抽象的线条，这是一双让你过目不忘，一见钟情的鞋！2、轻量与支撑性的完美合一　　支撑性的鞋普遍会重一些，38码的Wave&paradox单只重251.7克。神马？你觉得重？哦不，Mizuno&Wave&Paradox&是一款美津浓迄今为止提供的一款最轻量的支撑型跑鞋！　　它的关键在于：在轻量化的产品中实现了最充分的支撑，达到了充分支撑性与轻量化之间的协调，既为跑者提供了最完善的防护，同时轻量化的它也让跑者能够充分体会到跑步的乐趣。3、最便宜的全掌Wave　　Wave&Paradox还是美津浓最便宜的一款全掌Wave跑鞋。全掌Wave波浪片对改善跑步时的舒适度，以及提高前掌落地时的柔韧性都非常有帮助，很多跑鞋（恩也包括美津浓的低端跑鞋啦）都只重视中后掌的避震性，全掌Wave代表着更全面的保护（以及略贵的价格）。4、支撑和避震效果　　支撑和避震这个是老话题，我有时候也会混，这边用面膜来打个比方说：所有的面膜都可以补水，就好像所有的鞋都避震（只是技术和效果不同），但是黑妹子需要专门选择有美白功能的面膜，就好像平足的跑者需要专门选择支撑功能的跑鞋。　　Wave&Paradox是支撑性跑鞋，适合低足弓、内翻比较严重的跑者（内外翻的方向大家经常各种混淆，这里指脚踝往膝盖内侧歪），为啥这样的跑者需要专门的支撑跑鞋？先看看什么叫做Over&Pronation以及影响吧――　　这款跑鞋在哪些方面采取了措施达到支撑效果――　　（1）美津浓独家避震，通过Wave的形状和方向不同实现，支撑跑鞋的Wave在内侧更密集，抑制脚踝向内倾斜，这款鞋就是采用全新改良的扇形Wave。　　　　（2）在跑鞋的侧面，靠近脚部落地时脚踝的位置，采用了圆弧形过渡，这样的设计能够减缓双脚落地的内旋力。　　那么Wave&Paradox的避震效果呢？（亲，这种高端的“美白面膜”，“基础补水效果＂绝对不会差）　　（1）Wave&Paradox与大多数2014新款美津浓跑鞋一样，采用了今年正式上市的美津浓U4ic中底科技，较之前的Ap+材料减轻了30%重量，而且它的超回弹缓震效果比Ap+更好。　　（2）这款鞋上，我第一次看到新技术叫做”后跟SR&touch&吸震橡胶，增加后掌的吸震效果。见下图，左为女款Paradox，右为男款Paradox的清晰图。　　4、鞋身贴合性和包裹性　　Wave&Paradox在前掌处的结构采用了美津浓重新设计的SmoothRide科技，能够让跑步时的脚掌过渡更为流畅。　　鞋面采用了Dynamotion&Fit&科技――这是一种简洁实用的科技。通过设置在跑鞋内部的加强系统，能够有效防止跑步时的足部移位、滑动。　　鞋面是整体成型的，没有网面，但是采用InterCool透气系统，即时排除鞋内的湿热。　　还有2014美津浓在多个更新款上的一个细节，鞋带不对称设计。5、耐磨大底　　X10复合材料的大底，与以往的鞋底橡胶材质相比，可以提升80%的耐磨性；　　　美津浓的大底会根据鞋种不同，在鞋底磨耗最激烈的部位有不同的设计。　　这款鞋我仔细看了一下，没有使用男女有别大底技术，大底纹路较浅，所以适合路面还是以城市道路、水泥路面、塑胶跑道为主，大家可怕穿去越野了啊！五、穿着实拍和体验1、观感手感　　外观酷炫，做工细腻，手感很轻。　　同样的全掌Wave，因为有支撑效果，Wave&Paradox&比Enigma3等避震跑鞋稍硬一些。　　2、入脚感　　我平时的跑鞋都是38码(240mm)，这款也是38码，没有偏差，刚好合适。　　刚入脚的时候觉得包裹感好，鞋头有些紧，落地的感觉也是比Enigma3硬一些，“硬”不代表不适，而是代表更好的避震和支撑，但并不是所有人都需要，如果你是高足弓，也没有内外翻，那就可以买柔软的鞋子，再次强调这款是支撑鞋款。　　3、试跑　　我承认我偷懒了，收到鞋已经有将近一个月了才写测评，鞋子都穿过N次了，健身房也跑过，水泥路也跑过。头几次还是需要磨合的（觉得稍紧），现在已经很合脚了，跑的时候，支撑效果和前掌避震效果脚感很明显。　　附实拍图：　　六、总结【关于适合人群】　　Wave&Paradox也是一款极佳保护的慢跑鞋，更适合扁平足、内翻的跑者，需要更好的避震效果的易受伤人群。　　鞋面不是网面，虽然白色，但是清洗方面，直接用略湿的布擦擦就干净了，有个问题就是，天太热的时候还是觉得鞋面厚了点，我在25度的健身房跑觉得热，同温度在户外跑会好些，健身房毕竟不透气，湿度高些。总结下还是觉得更适合春秋冬三季穿着。【关于价位】　　全掌Wave卖到998元，业界良心啊！你要是还说太贵，只能说你对美津浓的跑鞋定价甚至整个跑鞋界的定价不够了解。这款鞋可以说是“次顶级的价位，顶级的支撑，性价比最高的支撑鞋款”。【其它】　　我说过我永远是喜欢美津浓男款配色，可能真的取向有问题，默默面壁去......明明红色好看嘛......下图是男款――
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拼团价：￥129.50(5.00折)
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